La mejor manera de recuperar
Jan 17, 2023•13 min•Season 5Ep. 3
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La alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y dentro de ese papel en mi opinión la recuperación es la más importante. Porque si tu realizas buenas recuperaciones tendrás mejores adaptaciones al entrenamiento, esto llevado a largo plazo hace que mejores, que te lesiones menos y que tengas mejor salud.
En el podcast hablo de la mejor manera de recuperar tras un entrenamiento.
- ¿Qué es la recuperación?
- ¿Qué tipos de recuperación hay?
- Antioxidantes, antiinflamatorios, frío...
- ¿Cómo debo comer?
- ¿Hidratación?
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