Alimentación durante una lesión
Jun 15, 2021•18 min•Season 4Ep. 7
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Cuando nos lesionamos solemos bajar nuestra ingesta calórica y esto es un gran error, también tomamos medicación y así buscamos una pronta recuperación. Pienso que hay un gran desconocimiento en este sentido ya que con alimentación y entrenamiento mejoraremos mucho más rápido y de manera muy eficiente.
En este capítulo, hablo como debe cambiar nuestra alimentación cuando estamos lesionados:
- ¿Cómo debemos aumentar nuestra ingesta calórica?
- ¿Qué necesidades de grasas y carbohidratos tenemos?
- ¿Debemos aumentar el consumo de omega3?
- ¿Tenemos que tomar antiinflamatorios?
- ¿Qué alimentos debemos priorizar?
- Importancia de la proteína
- ¿Qué suplementos son realmente efectivos en este proceso?
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