Aujourd'hui le podcast fĂȘte sa premiĂšre annĂ©e d'existence âš J'ai eu envie de cĂ©lĂ©brer comme il se doit avec un Ă©pisode spĂ©cialement dĂ©diĂ©. Je reviendrai sur les dĂ©buts du podcast, je vous partagerai les dĂ©fis que j'ai rencontrĂ© (dont certains toujours d'actualitĂ©) et surtout comment je les ai surmontĂ©s avec quelques clĂ©s qui pourraient aussi vous ĂȘtre utile. CĂ©lĂ©brons ensemble đ Merci ma belle communautĂ© d'auditeurs đ. Grandissons encore ensemble ! A tout de suite de l'autre cĂŽtĂ© đ **********...
May 29, 2023âą38 min
đ€© 100 ⏠offert sur le programme POP avec le code đ« : GOPOP-POD jusquâau 31/03/2024 Ă minuit. (bon de rĂ©duction applicable sur le prix public affichĂ©) Pour + de dĂ©tails et d'informations sur le programme : đ https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop ************************* Si vous avez du mal Ă vous concentrer, si vous ĂȘtes sujet.te Ă la procrastination et si vous avez besoin d'un petit ou d'un gros coup de boost đ aujourd'hui, ça tombe bien ! Dans ce nouveau format court, j...
May 15, 2023âą14 min
Qui cherche Ă meubler les blancs dans les conversations et a peur des silences lĂšve la main đ
!!! Alors que nous apprĂ©cions le silence retrouvĂ© aprĂšs une journĂ©e de travail ; une journĂ©e passĂ©e avec les enfants, ou encore aprĂšs une sortie entre amis, nous redoutons les silences qui s'invitent dans les conversations. Pourtant le silence en communication a un pouvoir. Et c'est ce que j'aimerai vous inviter Ă dĂ©couvrir dans cet Ă©pisode oĂč je vous donnerai des raisons de l'apprĂ©cier et les clĂ©s pou...
May 01, 2023âą28 min
đ€ Vous est-il dĂ©jĂ arrivĂ© de ressentir de l'anxiĂ©tĂ© alors que vous vivez un moment heureux, un Ă©vĂšnement positif dans votre vie ? Cela peut paraĂźtre paradoxal et pourtant c'est une rĂ©alitĂ© que je vis et vous partage dans cet Ă©pisode. Les grands moments de ma vie, bien que source de grande joie, ont Ă©tĂ© aussi source d'anxiĂ©tĂ©, si bien qu'il m'est parfois d'exprimer ma joie et quelque part ... de croire en cette joie pour pouvoir la ressentir pleinement. Quelques pistes : Agitation mentale, trop ...
Apr 17, 2023âą22 min
Bonjour ! Avez-vous dĂ©jĂ remarquĂ© que certaines personnes de votre entourage vous font toujours part de mauvaises nouvelles, ont toujours des contrariĂ©tĂ©s, vivent toujours des drames ? Peut-ĂȘtre est-ce quelque chose que vous faites Ă©galement ? Ă©voquer davantage vos soucis, vos malheurs que vos bonheurs mettre une loupe sur vos contrariĂ©tĂ©s et ne voir votre vie qu'Ă travers elles Vous concentrer sur ce qui ne va pas plutĂŽt que ce qui va Evidemment la vie ne nous Ă©pargne pas de vivre certains malh...
Apr 03, 2023âą27 min
"DĂ©bordĂ©.e et pourtant je m'ennuie !" Et si la source de votre insatisfaction dans votre quotidien Ă©tait l'ennui ? Car parfois nous avons beau courir Ă 1000 Ă l'heure, mĂȘme quand nous avons la possibilitĂ© de ralentir, l'effet n'est pas waouh. Si votre vie, depuis quelques temps, vous semble plate, terne, sans relief ... en bref assez peu vibrante alors cet Ă©pisode va vous intĂ©resser. Nous allons voir en effet comment la routine s'installe et comment cela crĂ©e de l'insatisfaction dans le quotidie...
Mar 20, 2023âą31 min
Bonjour, Aujourd'hui je vous emmĂšne avec moi dans une nouvelle balade sensorielle et enchantĂ©e đżđ. Cette mĂ©ditation guidĂ©e est un voyage qui vous aidera Ă vous reconnecter Ă vous-mĂȘme et plus particuliĂšrement Ă votre enfant intĂ©rieur. Je vous offre un moment de visualisation pour mobiliser vos sens, votre imagination et trouver peut-ĂȘtre les rĂ©ponses que vous cherchez en ce moment. Ces balades sensorielles sont une proposition de prendre le temps pour vous, de faire une pause dans votre quotid...
Mar 06, 2023âą18 min
Quelle voix me pousse Ă faire un choix plutĂŽt qu'un autre ? A baisser ma garde face Ă une nouvelle personne que je rencontre ou au contraire Ă ĂȘtre mĂ©fiant.e. ? Quelle est cette voix qui me dicte qu'il est temps de quitter un lieu, une soirĂ©e ou encore de m'aventurer dans ce nouveau projet ? Cette voix est celle de l'intuition. Celle qui nous parle secrĂštement, discrĂštement, et qui pourtant n'est pas toujours Ă©coutĂ©e. Dans cet Ă©pisode, nous verrons : ce qu'est l'intuition, quand et comment elle ...
Feb 20, 2023âą22 min
Comment faire taire notre voix critique ? Celle qui vient tout commenter et apporte son grain de sel dans notre quotidien ? Qu'il s'agisse de la relation Ă nous-mĂȘme ou de notre relation aux autres, cette petite voix peut devenir un vĂ©ritable parasite. Cette semaine, il sera question dans cet Ă©pisode de voir comment nous pouvons la diminuer et opter pour des messages qui nous soient plus positifs et constructifs. Si Don Miguel Ruiz suggĂšre "Que ta parole soit impeccable" dans les 4 accords ToltĂš...
Feb 06, 2023âą30 min
Si vous vous lancez dans une dĂ©marche de dĂ©veloppement personnel, ou si le sujet titille votre curiositĂ©, vous dĂ©couvrirez dans cet Ă©pisode ma perception du developpement personnel en 2023. Elle a Ă©voluĂ© car bien que convaincue de ses Ă©normes avantages, j'y dĂ©cĂšle nĂ©anmoins des piĂšges qui peuvent entraver votre dĂ©marche d'Ă©panouissement. Un avis personnel mais Ă©clairĂ© de mon recul et de 5 annĂ©es de pratique dans ce domaine. âïžNous verrons ensemble : 1. Les aspects positifs du dev' perso et notam...
Jan 23, 2023âą28 min
Meilleurs voeux pour cette nouvelle annĂ©e qui commence, je suis honorĂ©e de la commencer avec vous et je vous souhaite beaucoup de joie, de douceur, d'amour, l'Ă©panouissement et la santĂ©. Qui dit nouvelle annĂ©e, dit nouvelle rĂ©solution. Est-ce votre cas ? Avez-vous pris une ou plusieurs rĂ©solutions ? Moi je l'avoue, pas une seule. C'est peut-ĂȘtre surprenant pour l'entrepreneure que je suis, mais je prĂŽne cette annĂ©e la non-rĂ©solution car je prĂ©fĂšre me connecter Ă une Ă©nergie plus forte et crĂ©atri...
Jan 09, 2023âą29 min
Bonjour, Pourquoi sommes-nous si pressés ? AprÚs quoi court-on ? Comment avoir plus de temps pour soi ? Comment ralentir au quotidien ? Nous aspirons tous à obtenir davantage de temps libre, de temps pour soi, de moments de pause pour freiner cette course du quotidien et pourtant cela nous paraßt parfois bien difficile. Cette question, combien essentielle pour notre équilibre, s'est imposée à moi en cette fin d'année. L'heure est au bilan, à l'occasion qui nous est donnée de ralentir pourvu que ...
Dec 26, 2022âą30 min
Bonjour, Comment vous sentez-vous Ă l'approche des fĂȘtes de fin d'annĂ©e ? Est-ce que cette pĂ©riode gĂ©nĂšre de l'anxiĂ©tĂ© ou une certaine apprĂ©hension ? Il n'est pas rare de ressentir des Ă©motions mĂȘlĂ©es, parfois contradictoires, particuliĂšrement en ces pĂ©riodes oĂč nos valeurs les plus profondes peuvent ĂȘtre confrontĂ©es. Obligations familiales, pression sociale, injonctions, course contre la montre, hyperconsommation peuvent gĂ©nĂ©rer du stress, de l'anxiĂ©tĂ©, une pression dans laquelle on ne se retro...
Dec 12, 2022âą24 min
Il peut nous arriver parfois de nous sentir bloqué.e, enfermé.e dans une situation douloureuse sur laquelle nous avons du mal à lùcher-prise, comme si nous retenions quelque chose dont nous n'arrivons pas / ne voulons pas nous défaire. Avons-nous peur ? Résistons-nous ? Nous pouvons conditionner notre cerveau à enclencher un processus de lùcher-prise en nous aidant de la visualisation. En effet, notre mental ne distingue pas l'imaginaire du réel, c'est pourquoi les pensées que nous entretenons a...
Nov 28, 2022âą23 min
Bonjour, Avez-vous dĂ©jĂ ressenti l'envie de vous sentir lĂ©ger.e comme une plume ? De vous dĂ©lester des poids intĂ©rieurs qui crĂ©ent des tensions dans votre corps ? Et de pouvoir complĂštement lĂącher-prise ? C'est ce qui a motivĂ© mon dĂ©sir de dĂ©couvrir le massage aquatique et plus particuliĂšrement le Watsu. Une expĂ©rience inĂ©dite, puissante qui m'a amenĂ© dans un Ă©tat de bien-ĂȘtre profond et un voyage intĂ©rieur. Une activitĂ© ultra zen, pleine de douceur, de plĂ©nitude, qui connecte au calme intĂ©rieur...
Nov 14, 2022âą13 min
Bonjour, Aujourd'hui je vous invite à découvrir quatre accords au pouvoir libérateur et pacificateur. A partir du livre "Les Quatre Accords ToltÚques" de Don Miguel Ruiz, et à travers mon propre cheminement, vous apprendrez comment intégrer chacun d'entre eux à votre quotidien pour gagner considérablement en paix intérieure et liberté personnelle. Plus qu'un outil de développement personnel, ils sont devenus aujourd'hui mes guides, mes piliers mais cela n'a pas toujours été le cas. Je vous parta...
Oct 31, 2022âą22 min
Comment surmonter la peur du changement et l'aimer, l'apprĂ©cier ? "Rien n'est permanent sauf le changement" disait HĂ©raclite d'EphĂšse. En effet le changement est inĂ©vitable et permanent. Il est en tout chose Ă commencer par la nature et notre environnement extĂ©rieur. Il fait aussi parti de nous car bien que nous restions les mĂȘmes au plus profond de nous, nos expĂ©riences de vie et les diffĂ©rents changements vĂ©cus (choisis ou subis) vont nous modeler, nous pousser Ă nous (re)dĂ©couvrir un peu plus...
Oct 24, 2022âą22 min
Bonjour, Aujourd'hui je vous propose un partage d'expĂ©riences et un Ă©pisode qui vous inspirera sans doute si vous avez le dĂ©sir d'amĂ©liorer votre relation aux autres et Ă vous-mĂȘmes. Communiquer n'est pas toujours aisĂ©, particuliĂšrement quand certains traits de notre personnalitĂ© comme l'hypersensibilitĂ© ou encore l'introversion semblent ne pas nous y aider. Ce fut mon cas pendant longtemps et il y a quelques annĂ©es, j'ai cherchĂ© des solutions et j'ai trouvĂ© dans la Communication Non Violente (C...
Oct 17, 2022âą29 min
MĂ©diter, pratiquer la pleine conscience nâest pas forcĂ©ment Ă©vident quand on manque de temps ou que nous n'avons pas l'habitude de pratiquer. Câest pourquoi je vous guide vers la pleine conscience Ă travers mes dĂ©couvertes, mes promenades. Ce que jâappelle des balades sensorielles sont des instants de pause dans votre quotidien oĂč je mĂȘle mĂ©ditation, visualisation, pleine conscience et voyage. Comme un conte, une histoire que je vous raconte pour vous inviter Ă trouver la sĂ©rĂ©nitĂ© et le calme in...
Oct 10, 2022âą16 min
« Je pense trop ? » « Mes pensĂ©es prennent le dessus dans ma tĂȘte ça ne sâarrĂȘte jamais. » "Je me sentirai tellement mieux si elles disparaissaient !" "Comme jâenvie ces personnes qui parviennent à « ne pas sâen faire » Ăa vous parle ? Faites-vous partie de celles et ceux qui se sentent rĂ©guliĂšrement envahies par les pensĂ©es ? La plupart du temps nos pensĂ©es sont passagĂšres et stimulent notre crĂ©ativitĂ© mais parfois elles deviennent envahissantes et nous empĂȘchent de vivre notre quotidien serein...
Oct 03, 2022âą21 min
Pourquoi nous procrastinons ? Comment retrouver la motivation et se remettre en action ? Dans cet Ă©pisode je vous partage les 3 grandes raisons pour lesquelles nous procrastinons et des conseils concrets pour retrouver votre motivation. Un Ă©pisode qui a aussi vocation Ă vous dĂ©culpabiliser et Ă vous aider Ă poser un nouveau regard sur vous-mĂȘme pour renforcer votre estime de soi. Car en effet, si procrastiner parfois aide Ă se reposer et se reconnecter un peu Ă soi, ça crĂ©e surtout de la tension...
Sep 26, 2022âą22 min
La façon dont on se perçoit et dont on perçoit les autres conditionnent grandement nos comportements. Au fil de notre vie, depuis l'éducation que nous avons reçu jusqu'au expériences que nous faisons, nous nous forgeons une image binaire de nous et de notre rapport au monde. Une image biaisée, souvent défavorable, dans la construction d'une bonne estime de soi et de nos relations. Eric Berne, fondateur de l'Analyse Transactionnelle, propose un modÚle, "Les Positions de Vie", pour nous aider à no...
Sep 19, 2022âą18 min
Vouloir lùcher-prise c'est bien beau mais quand notre quotidien nous demande de tout planifier, organiser et ne laisse pas vraiment de place à l'improvisation, c'est difficile ! J'ai commis l'erreur de penser que si j'improvisais mon quotidien de maman, j'accÚderai au lùcher-prise. Dans cet épisode vous découvrirez pourquoi c'était une erreur et une mauvaise idée et comment j'ai finalement trouver la clé pour accéder à plus de lùcher-prise au quotidien. Réussir à se connecter à l'instant présent...
Sep 12, 2022âą15 min
Dans la course du quotidien il vous est sans doute arrivé d'aspirer à vous téléporter sur une ßle déserte. Pour bénéficier du calme et ressentir une forme de paix intérieure. Dans le tumulte de la vie, il arrive que l'on se perde, que l'on s'oublie et qu'une prise de recul est parfois nécessaire. Prendre ce temps pour soi, pour se reconnecter à ses aspirations, à qui on est, se retrouver, faire le point, juste parfois souffler. Qu'il s'agisse d'une pause d'une heure, une journée, une semaine ou ...
Jun 27, 2022âą23 min
Cette semaine je vous emmĂšne avec moi dans cette premiĂšre balade sensorielle, une promenade en pleine conscience sur les rives de la Sorgue. Mon but : vous faire dĂ©connecter du quotidien ! InstallĂ©e Ă l'hĂŽtel pour un week-end romantique, j'ai pris le temps d'une pause au bord de l'eau avant de faire mes valises. Dans ce format, je souhaite Ă©veiller vos sens, vous aider Ă vous connecter Ă vous-mĂȘme, Ă vos Ă©motions et ĂȘtre juste lĂ en conscience comme dans un voyage dans l'espace-temps. Alors si v...
Jun 20, 2022âą10 min
Le tic-tac rĂ©pĂ©tĂ© d'une montre, quelqu'un qui mache Ă cĂŽtĂ© de nous, une porte qui claque et tout Ă coup nous n'entendons plus que cela, nous voilĂ irritĂ©.e et stressĂ©.e par ces bruits. Quand le bruit nous agace, nous fait rĂ©agir ou nous cause de la souffrance, comment s'apaiser et vivre plus sereinement les moments du quotidien sans les Ă©viter ? Peut-ĂȘtre faites-vous parti des personnes sujettes Ă "l'hyperacousie" ou Ă la "misophonie" ? Cette semaine, je vous Ă©claire sur ces deux troubles qui pe...
Jun 13, 2022âą18 min
Le doute ami ou ennemi ? Comment faire taire le doute quand il fait trop de bruit et provoque trop d'agitation mentale ? Vous n'avez peut-ĂȘtre jamais vu les choses sous cet angle et pourtant, si parfois le doute nous protĂšge, il nous empĂȘche aussi trĂšs souvent d'avancer. C'est ce que nous allons voir aujourd'hui dans cette Ă©pisode. Et bien sĂ»r quelques clĂ©s pour faire taire le doute quand c'est nĂ©cessaire pour retrouver le calme intĂ©rieur, la confiance et la sĂ©rĂ©nitĂ©. Si vous avez aimĂ© ce podcas...
Jun 06, 2022âą13 min
Dans cet épisode, vous ferez connaissance avec mon univers et ma personnalité. Vous découvrirez le contexte de la création de ce podcast et mes motivations à vous partager cette thématique singuliÚre. Je vous partagerai quelques idées reçues au sujet du calme et je vous lance d'ores et déjà une invitation à suivre les prochains épisodes si vous aussi vous avez besoin ou envie de céder à l'appel du calme. Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir. ...
May 24, 2022âą12 min
