57: Mitos del running: Correr con molestias no es normal
Episode description
¿Te duele la rodilla cuando corres? PARA
¿Te duele la espalda cuando corres? PARA
¿Te duele el pie cuando corres? PARA
Si corres con dolor o molestias, algo no va bien.
Y tu cuerpo te está diciendo que no sigas porque no va a poder aguantarlo de manera prolongada.
Creo que esto lo he repetido mucho pero, sin embargo, sigo encontrándome (más de lo que me gustaría) con la cultura del «no pain, no gain» y las consecuencias que eso conlleva.
No es normal entrenar y sentir dolor o molestias. Eso no es sinónimo de estar haciendo un buen trabajo que nos va a ayudar a mejorar nuestra fuerza, rendimiento o lo que sea.
Todo lo contrario.
Seguramente, estés más cerca de una lesión que de alcanzar tu objetivo.
Por eso, veo necesario romper con este mito de running (y de deporte). Romper con esas ideas de «tengo que correr esa carrera sí o sí, el dolor es soportable».
No, no y no.
Escucha el episodio completo y aléjate de estas situaciones, toma conciencia y entrena para que tu cuerpo te lo agradezca a corto, medio y largo plazo.
Correr, disfruta y benefíciate de todo lo bueno que te aporta correr.
Si estás pasando por un proceso de lesión y te da miedo volver a correr y que vuelvan las molestias o dolores, apúntate a mi MASTERCLASS gratuita y evita volver a correr con dolor.