31: Mitos del running: entrenar con poco peso y muchas repeticiones

«Si quieres entrenar fuerza y corres, debes levantar poco peso y hacer muchas repeticiones».

Esta afirmación es otro de los mitos del running más consolidados a lo largo de los años.

Pero ¿por qué?

Por varias razones de las que te hablo en el episodio de hoy, concretamente, hipótesis sobre las que se ha fundado este gran mito.

Y, como toda hipótesis, no es más que eso… Algo que se dice pero que carece de evidencia suficiente para poder demostrar que es verdad.

Si quieres saber cuáles son las razones que han llevado a este mito a extenderse tanto, así como la mejor manera de entrenar la fuerza si eres corredor/a popular, ¡no te lo pierdas!

Encontrarás:

• Las 3 razones/hipótesis principales que alimentan este mito de running.
• Rebato cada hipótesis, paso a paso, para que sepas por qué no es ciera.
• Cómo debes entrenar la fuerza si corres según tu objetivo. Algo que ya he recalcado en otros episodios.

Espero que disfrutes el episodio y te ayude a llevar a cabo un entrenamiento de fuerza adecuado, sin miedo y con cabeza. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria:  https://javiercalvo.run/como-entrenar-la-fuerza-si-corres/

Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento 

Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!