26: ¿Pronas o supinas?

¿Pronas o supinas?

¿Te suena esta pregunta? Me apuesto lo que sea a que sí.

Se suele hacer siempre cuando vas a comprar unas zapatillas de running, es de tus primeras veces y tienes que elegir una en base a tu tipo de pisada.

Pero… ¡sorpresa! Casi el 100% de los casos no conoce su tipo de pisada.

Entonces, ¿importa tanto como dicen?

Pues de todo esto hablo en el podcast de hoy: los tipos de pisada, cómo saber qué tipo de pisada tienes (hay veces que a simple vista se sabe) y cómo influyen en la salud de tu pie.

El pie es una estructura del cuerpo más compleja de lo que piensas, por lo que hay bastante investigación centrada en esta parte.

Así que, no te pierdas todo lo que te cuento para poder saber:

• Si eres pronador, supinador o tu pisada es neutra.
• Si estos tipos de pisada pueden hacer que te lesiones más fácil.
• Si puedes corregir tu pisada con un entrenamiento enfocado a ello.
• Qué pasa con las plantillas para corregir la pisada.

Espero que disfrutes el episodio y te ayude a conocer tu tipo de pisada, si no sabías cuál era, y evitar caer en errores comunes. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/pronacion-supinacion-correr/

Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento 

Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!