142: ¿Correr si tienes una Lesión? ¿Es recomendable?
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¡No es una ilusión! Seguir corriendo mientras te recuperas de una lesión. es algo muchas veces, necesario. A menudo, gestionamos mal nuestras lesiones, lo que prolonga el proceso de recuperación y frena nuestro progreso.
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En este episodio explorarás:
Las lesiones más comunes en corredores.
Los errores comunes que pueden conducir a estas lesiones.
Claves sobre la gestión de la carga según el tipo de tejido y nivel de dolor.
Estrategias efectivas para mantener tu entrenamiento en marcha sin agravar tu lesión.
Cómo evaluar tu recuperación real y cuándo sabes que estás totalmente recuperado.
Este episodio es esencial para cualquier atleta que busca mantener su rendimiento mientras maneja cuidadosamente su recuperación.
Si alguna vez te has sentido frustrado por tener que pausar tu entrenamiento debido a una lesión, encontrarás en este podcast las herramientas y conocimientos necesarios para cambiar esa dinámica.