134: Recupérate de tu lesión SIN dejar de CORRER (en directo)
Episode description
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Kilómetros de Entrenamiento"! ¿Te has preguntado alguna vez si deberías seguir corriendo a pesar del dolor?
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Descarga una guía de autoevaluación para conocer tus debilidades como corredor/a: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/29
Toda la info sobre el programa Correr Sin Dolor: https://javiercalvo.run/correr-sin-dolor/
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El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/correr-cuando-tienes-dolor
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En este episodio, exploramos cómo gestionar el dolor mientras mantienes tu entrenamiento en marcha. Aprenderás a evaluar tu condición física, modificar tu entrenamiento para evitar agravar el dolor, y aplicar ejercicios complementarios que fortalecen tu cuerpo.
Además, discutiremos la importancia de la fortaleza mental y cómo un seguimiento cuidadoso puede transformar tu experiencia de carrera.
Este episodio es esencial para cualquier corredor que busca mantenerse activo y saludable, enfrentando el dolor de manera inteligente.
Escucha ahora y toma control de tu entrenamiento, incluso en los días difíciles!