127: Corredores de Élite ¿Qué podemos Aprender de ellos?
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¿Qué es lo que hacen los y las atletas de élite para alcanzar rendimientos tan altos?
Nos aprovechamos de la evidencia recogida durante estos últimos 3-5 años al respecto de prácticas de entrenamiento de corredores de élite, para traerte estrategias que te permitan mejorar tu entrenamiento.
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El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-corredores-de-elite
En este episodio descubrirás:
- Cuánto entrenan.
- Cómo distribuyen la intensidad del entrenamiento para no fatigarse en exceso.
- ¿Por qué lo hacen así? Claves fisiológicas y de adaptación aeróbica.
- ¿Cómo ejecutan las sesiones?
- Y, ¿Cómo lo puedes aplicar tú a tu entrenamiento?
Descubre esto y mucho más en este episodio, uno de los más científicos pero cargado de consejos prácticos.
No te lo pierdas!!
A seguir sumando kilómetros de entrenamiento.