Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/
Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/
Подкаст "(Не)страшно" https://podcast.ru/1727318742 ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
Про антицеллюлитные крема, антицеллюлитные диети и тренировки. ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Исследование https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1087614/full
Питание в 1, 2 и 3 триместрах. Ошибки в питании, физическая активность, что убрать из рациона, боди имидж. Инстаграм Яны https://www.instagram.com/yanapryshchep/ ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
Сравниваем два напитка; сахар в соке vs в коле. ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
Как Сострадание - это не тоже самое, что доброта к себе Как сострадание поможет в достижении целей? ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
✨ Менторство https://www.instagram.com/lh_mentoring ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
💕 Скачать мини гайд "Питание и Цикл" https://mailchi.mp/7f1341be46da/yrolwip8rh Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ ✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/
Получить Гайд в Подарок 💝 тут –> https://mailchi.mp/0df2a169dbb8/ms5pkbbz8f Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ ✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me...
Что вам дает ваши дисфункциональные отношения с едой? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ ✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me...
https://www.instagram.com/alinochis/?hl=en Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ ✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
Почему вы не можете перестать думать о еде и что с этим делать? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ ✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me...
Что такое пищевой нейтралитет – 'food neutrality'. ✨ Новый инстаграм для специалистов и коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me...
Как питаться в моменты стресса, когда рутина слетает? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
Про подсчет калорий, дефицит калорий, потраченные калории за тренировку. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
Вопросы: Можно ли худеть если профицит засчет белка? Что вообще такое дефицит калорий и как его создать? Как не переедать когда уже чувствую сытость? Как есть достаточно белка? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me...
Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
Ультра-Обработанные Продукты - что это? какие продукты Ультра-Обработанные? Что наука говорит про них? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
Про мозг, толерантность к дистрессу и что это значит для ваших привычек! Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
Скачать файл для рефлексии и целей https://mailchi.mp/d8653c807071/9woii89tcm Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж). Сравнение себя с другими, соц сети, негативные мысли про тело, личные границы и комментарии других людей. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для ...
В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж). Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над образом тела. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над образом тела. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
В этом эпизоде Лиза рассказывает про упражнение, которое называется Surfing The Urge. Вместо того чтобы поддаваться импульсивному крейвингу, эта техника учит преодолевать его, как серфингист преодолевает волну. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - a...
В этом эпизоде Лиза рассказывает про 7 способов, которые помогут вам не переедать по вечерам. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me
В этом эпизоде Лиза рассказывает как выбирать масло для готовки. Оливковое, кокосовое, сливочное, рапсовое - какое лучше всего и почему? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno.me...
В этом эпизоде Лиза рассуждает на тему саморефлексии. Почему саморефлексия и journaling важны для изменения привычек и пищевого поведения. Как саморефлексия помогает повышать настроение. Это ключ к жизни, которая наполнена смыслом и действиями, которые соответствуют вашим ценностям. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями ...
В этом эпизоде Лиза отвечает на вопросы клиентов: как не перенимать привычки других людей в еде? Почему мы связываем свою ценность с весом и внешним видом? Как получать белок, если не ешь красное мясо? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - ads@glasno...
