Στο ερώτημα, πότε ξέρουμε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για να φύγουμε από κάτι που δεν εξυπηρετεί πλέον το προσωπικό μας καλό, έρχεται να απαντήσει στο σημερινό επεισόδιο podcast, η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου. Υπάρχει μια στιγμή που οφείλουμε να πούμε στον εαυτό σου, σταμάτησε αυτό που κάνεις και προσχώρησε σε κάτι άλλο; Η φυγή είναι τελικά σημάδι αδυναμίας ή δύναμης; Υπάρχει εναλλακτική οδός για να επιτύχουμε τον στόχο μας; Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται στο βίντεο που ακολουθεί.
Jun 28, 2023•6 min
Κάθε στιγμή είναι κατάλληλη για μια νέα αρχή. Προσπαθήστε να αλλάξετε την πεποίθηση πως η αρχή του χρόνου, του μήνα ή της εβδομάδας είναι κατάλληλη και δείτε την κάθε σας μέρα σαν μια νέα ευκαιρία για απόφαση, αλλαγή ή βελτίωση. Ξεκινήστε τώρα, μη χάνετε χρόνο περιμένοντας όλες οι συνθήκες να είναι με το μέρος σας. Η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου σας παρακινεί να ξεπεράσετε το φόβο σας και να βγείτε από την ζώνη ασφαλείας σας για τα μικρά ή μεγάλα ξεκινήματα που θα σας πάνε μπροστά. Μην περιορίζετε το χρόν...
Jun 23, 2023•8 min
Το σημερινό νέο επεισόδιο podcast του Καλύτερα Γίνεται είναι αφιερωμένο στην κριτική, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εσάς και για το οποίο μας γράφετε συχνά. Η κριτική μπορεί να είναι εσωτερική δηλ. να προέρχεται από εσάς ή εξωτερική όταν προέρχεται από τους γύρω σας. Η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου εξηγεί πως και στις δύο περιπτώσεις η κριτική διακρίνεται σε θετική και αρνητική, και σας θυμίζει την αξία του να εστιάζετε στην πρώτη. Προσπαθήστε να κρίνετε τον εαυτό σας με θετική διάθεση ώστε να ενδυναμ...
Jun 21, 2023•10 min
Η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου στο σημερινό επεισόδιο podcast μιλάει για την συνήθεια. Αναλύει τον κύκλο της συνήθειας και δίνει συμβουλές και πρακτικά βήματα για το πώς μπορείτε να χτίσετε, αλλά και να διατηρήσετε μια καλή συνήθεια χωρίς να επιστρέψετε σε πρότερες εγγραφές του εγκεφάλου. Εάν θέλετε να μάθετε με ποιον τρόπο να δημιουργήσετε νέες, καλές συνήθειες αυτό το επεισόδιο podcast θα σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε.
Jun 19, 2023•15 min
Στο σημερινό νέο επεισόδιο podcast του Καλύτερα Γίνεται η Δρ. Μαλλέρου μας μιλάει για το θυμό και συγκεκριμένα, για το πως ο θυμός δεν είναι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο βιώνουμε αυτό το συναίσθημα. Στην πραγματικότήτα, αυτό που πυροδοτεί το θυμό μας είναι κάτι βαθύτερο και εσώτερο και αφορά κυρίως τα θέματα που εμείς δεν έχουμε επιλύσει ακόμα με τον εαυτό μας. Εάν το αίσθημα το θυμού είναι αυτό που βιώνετε στο μεγαλύτερο της ημέρας σας, υπάρχει τρόπος να το μετατρέψετε σε κάτι θετικό και ω...
Jun 16, 2023•8 min
Γίνονται όλα; Εμείς πιστεύουμε πως ναι! Πιστεύουμε ότι ΚΑΛΥΤΕΡA ΓΙΝΕΤΑΙ! Σε αυτό το κανάλι θα βρείτε έμπνευση, εργαλεία και παρακίνηση για να ζήσετε μια ζωή πιο όμορφη, δημιουργική αυθεντική και πλούσια σε όλα τα επίπεδα! Στο σημερινό νέο επεισόδιο podcast του Καλύτερα Γίνεται η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου μας ενθαρρύνει να αντικαταστήσουμε τη φράση "Δε γίνεται" με τη φράση "Πώς μπορεί να γίνει;". Δημιουργικές, ανοιχτές ερωτήσεις όπως: "Τι χρειάζεται να αλλάξω;" ή "Τι θα κάνω διαφορετικά για να το καταφέ...
Jun 14, 2023•10 min
Η ματιά που ρίχνουμε στον εαυτό μας κάθε πρωί μπορεί να επηρεάσει όλη μας την ημέρα; Η κάθε εικόνα που φιλτράρουμε μπορεί να μας βελτιώσει τη ζωή και πώς; Η πρώτη εντύπωση που θα δώσουμε στους άλλους ή θα εισπράξουμε είναι τελικά καθοριστική; Υπάρχει έρωτας με την πρώτη ματιά; Είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας και τι ακριβώς σημαίνει αυτό;
Jun 12, 2023•5 min
Στην σημερινό podcast θα μιλήσουμε για ένα θέμα που έχει απασχολήσει πολλούς ακροατές: το stress! Η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου απενοχοποιεί το stress και μας εξηγεί ότι είναι φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος στην καθημερινότητά μας, αφού πλέον κανένας δεν έχει έναν μόνο ρόλο. Στους έντονους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, το στρες μπορεί να λειτουργήσει ως κινητήριος δύναμη. Εκμεταλλευτείτε το! Ακούστε στο σημερινό podcast, τα 10 μικρά Μυστικά για να μπορέσουμε να περιορίσουμε ή να ελέγξουμε το στρες μας πριν ...
Jun 09, 2023•10 min
Ο χαρακτήρας μας πλάθεται, αλλάζει, αρκεί να αναρωτιόμαστε συχνά για το αν ζούμε αυτό που θέλουμε κι αν εκπέμπουμε αυτό που είμαστε πραγματικά. Στο σημερινό νέο podcast του Kαλύτερα Γίνεται, η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου εξηγεί την αξία του να καλλιεργούμε και να εξελίσσουμε το χαρακτήρα μας - και όχι μόνο την εικόνα μας- θυμίζοντάς μας να επικεντρωνόμαστε παράλληλα στο νου, τα συναισθήματα, την ψυχή και το πνεύμα μας. Ερωτήσεις στον εαυτό μας όπως 'Ποιος-α είμαι;' ή 'Τι θέλω;' μπορούν να μας βοηθήσουν!...
Jun 07, 2023•9 min
Στην καθημερινότητά σας καλείστε να εκπληρώνετε πολλαπλούς ρόλους και να ανταποκρίνεστε σε υψηλές απαιτήσεις χωρίς πολλές φορές να έχετε το χρόνο να σκεφτείτε αν πραγματικά ελέγχετε τη ζωή σας. Στο νέο επεισόδιο της εκπομπής "Καλύτερα Γίνεται' η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου σας δίνει τα 3 Κλειδιά που θα σας βοηθήσουν να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας και να τον διατηρείτε ώστε να νιώθετε πιο γεμάτοι και ικανοποιημένοι υποστηρίζοντας το δικό σας όραμα και τα δικά σας 'θέλω'.
Jun 05, 2023•8 min
Στο σημερινό podcast η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου μας δίνει συμβουλές για το πώς μπορούμε να βρούμε τον ιδανικό σύντροφο.
Jun 02, 2023•3 min
Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι πλήττονται από τις κρίσεις πανικού ή άγχους. Σε μια τέτοια κατάσταση βιώνουμε αληθινό κίνδυνο παρόλο που δεν είναι υπαρκτός. Υπάρχει τρόπος να τον αντιμετωπίσουμε? Σε αυτό το podcast η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου σας δίνει στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις κρίσεις πανικού: Αναγνωρίζω τα συμπτώματα Αναγνωρίζω κι αποδέχομαι Έλεγχος αναπνοής με το 5-2-5 Συνεχίζω αυτό που κάνω Μένω εκεί που είμαι (ενάντια στην τάση φυγής) Στρέφω την προσοχή μου στις αισθή...
May 31, 2023•9 min
May 29, 2023•4 min
Ακούστε αυτό το podcast και μάθετε πώς θα καταφέρετε περισσότερα ημέρα με την ημέρα προς την κατεύθυνση των στόχων σας! Ακολουθώντας τα βήματα που παρουσιάζει και εξηγεί η Δρ. Μαλλερου μπορείτε να δουλέψετε πιο αποτελεσματικά και να νιώσετε πιο κόντα σε όσα επιθυμείτε να κατακτήσετε. Χρειάζεται απόφαση, δουλειά, εξάσκηση και φυσικά υποστήριξη. Καλύτερα Γίνεται και είμαστε μαζί σας για να σας υπηρετήσουμε και να σας υποστηρίξουμε στην επίτευξη όσων επιθυμείτε στη ζωή σας.
May 26, 2023•5 min
Το παρελθόν μας είναι αυτό που τις περισσότερες φορές μας κρατάει "ομήρους" και δεν μας αφήνει να προχωρήσουμε μπροστά. Η Δρ. Μαλλέρου σε αυτό το podcast μας παρουσιάζει 5 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να καταφέρετε να ξεφύγετε από αυτό.
May 24, 2023•12 min
Η Δρ. Ν. Μαλλέρου θυμίζει πως το πιο σημαντικό για να μπορέσετε να κατακτήσετε τους στόχους σας και να ζείτε με τα δικά σας 'θέλω' και 'πρέπει' και όχι των άλλων είναι να κατακτήσετε την αυτοηγεσία: την ικανότητα δηλαδή να ηγείστε του εαυτού σας και της ζωής σας. 8 μυστικά και μια χρήσιμη άσκηση που μοιράζετε μαζί σας η Δρ. Μαλλέρου θα σας βοηθήσουν και πρακτικά στο να τονώσετε την αυτοηγεσία σας.
May 22, 2023•8 min
Καθημερινά καλούμαστε να πάρουμε αποφάσεις, μικρές, μεγάλες άλλες σημαντικές άλλες λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση η διαδικασία είναι η ίδια και δυσκολεύει όταν η αναποφασιστικότητα στέκεται εμπόδιο. Στο νέο podcast του Καλύτερα Γίνεται η Δρ. Μαλλέρου εστιάζει στους 5 βασικούς παράγοντες (αναστολείς) που δημιουργούν ανασφάλεια την ώρα της απόφασης και δίνει τις αντίστοιχες λύσεις (αποσυμπιεστές) για να προχωρήσει κανείς στο επόμενο βήμα! Όσο πιο πολύ εξασκείται κανείς, τονίζει η Δρ. Μαλλέρου, στο να...
May 15, 2023•12 min
Είναι αλήθεια, και επιβεβαιώνεται κι από έρευνες πως το 50% των συναδέλφων και γενικότερα των ανθρώπων που συναντούμε στην επαγγελματική μας ζωή αγγίζει το 50%. Στο νέο podcast της εκπομπής Καλύτερα Γινεται, η Δρ. Μαλλέρου σας δίνει 10 χρήσιμα Μυστικά για να τους αντιμετωπίζετε όπως, η σημασία του να μην παίρνετε τόσο προσωπικά τη συμπεριφορά τους ή του να προσπαθείτε να αναγνωρίσετε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τον αρνητισμό που εκπέμπουν.
May 12, 2023•7 min
Στο σημερινό podcast θα δείτε 5 τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να διώξετε τις σκέψεις που δεν σας ωφελούν. Μπορείτε συνειδητά να ελέγξετε πόσο χώρο δίνετε μέσα σας σε αυτές τις σκέψεις, να πάρετε την πρωτοβουλία να τις αλλάξετε, αλλά και να δείτε τα θετικά μηνύματα της κατάστασής σας, ώστε να έχετε μια αίσθηση ικανοποίησης και να προχωρήσετε μπροστά, αντί να αδειάζετε από ενέργεια. Μάθετε πώς!
May 10, 2023•9 min
Ποιες είναι οι συμπεριφορές που χαρακτηρίζουν κάποιον που πάσχει από σύμπλεγμα κατωτερότητας; Η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου περιγράφει πως λειτουργεί κάποιος με σύμπλεγμα κατωτερότητας και δίνει κατευθύνσεις για να αλλάξει κανείς τον τρόπο που αξιολογεί τον εαυτό του και τους άλλους. Με νέα οπτική μπορούμε να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς μας και να καταφέρνουμε προσωπική πρόοδο χωρίς να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας, γιατί "Καλύτερα Γίνεται”.
May 08, 2023•8 min
Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας για να ανταποκρίνεστε ακόμα πιο αποτελεσματικά σε κάθε ρόλο σας αλλά και για να αφήνετε ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Στο σημερινό νέο podcast του Καλύτερα Γίνεται η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου μας εξηγεί την αξία του εσωκεντρισμού ως αντίδοτο για την αγάπη και τον ενδιαφέρον που πιθανώς μας έχει λείψει. Ο εσωκεντρισμός, όπως τον ορίζει η Δρ. Μαλλέρου δεν είναι τίποτε άλλο από τη φροντίδα του εαυτού μας με τρόπο δημιουργικό και παραγωγικό απαλλαγμένο από το ναρκισσισμό...
May 04, 2023•12 min
Έχετε σκεφτεί γιατί καταφέρνετε να συγκρατείτε τα νέυρα σας στον εργασιακό σας χώρο ενώ σας είναι δύσκολο να κάνετε το ίδιο και στο σπίτι σας; Η Δρ. Μαλλέρου σας βοηθάει να βρείτε τα σωστά κίνητρα για να συγκρατείστε και σας θυμίζει γιατί έχει σημασία να είστε πιο προσεκτικοί με όσους αγαπάτε και είναι σημαντικοί για εσάς.
May 02, 2023•6 min
Η έλλειψη ασφάλειας δημιουργεί δυσκολίες και στο σημερινό νέο podcast του Καλύτερα Γίνεται η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου σας δίνει 3 χρήσιμες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να πατάτε γερά στα πόδια σας και να βρίσκεστε συνέχεια σε κατάσταση εγρήγορσης. Δοκιμάστε να τις εφαρμόσετε και στείλτε μας τα σχόλια σας στέλοντας μήνυμα στο info@lifeclinicgroup.com για να μας πείτε αν σας βοήθησαν, τι παρατηρήσατε ή πού δυσκολευτήκατε, σας περιμένουμε.
Apr 28, 2023•8 min
Θέλετε να έχετε καλύτερο έλεγχο της ζωής σας; Μάθετε για τους δύο κύκλους της ζωής : της ανησυχίας και της επιρροής. Ακούστε σε αυτό το podcast ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε για να περιορίσετε την ανησυχία σας και να αρχίσετε να ενισχύετε την επιρροή σας στις εξελίξεις της ζωής σας! Σκεφτείτε όλα τα θέματα που σας κάνουν να ανησυχείτε και τώρα δείτε ποια από αυτά μπορείτε να επηρεάσετε και πώς. Επιλέξτε σε τι σκέψεις και πράξεις βάζετε ενέργεια και μην σταματήσετε να πιστεύετε πως "Καλύτε...
Apr 26, 2023•11 min
Αν χρειάζεστε μικρές ενέσεις τόνωσης της διάθεσής και της ενέργειά σας, για το σώμα και το πνεύμα σας, αυτό το podcast είναι για εσάς. Σίγουρα υπάρχουν περισσότεροι από 6 τρόποι. Αρχίστε από αυτά που σας προτείνει η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου και προσθέστε ό,τι εσείς κρίνετε. Η ιδέα είναι ότι μικρές, σύντομες πράξεις και σκέψεις, μπορούν να αλλάξουν την ποιότητα ζωή σας.
Apr 24, 2023•6 min
Έχετε ποτέ ακούσει για το σύνδρομο του ΄καλού παιδιού’; Την ανάγκη ορισμένων ατόμων να είναι αρεστοί και αποδεκτοί από τον κοινωνικό τους περίγυρο, με αποτέλεσμα πολλές φορές να ‘καταπατούν τα θέλω’ και τον εαυτός τους; Ανήκετε κι εσείς σε αυτή την κατηγορία και θέλετε να απαλλαγείτε από το σύνδρομο του ‘καλού παιδιού’; Η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου στο σημερινό podcast σας δείχνει τον τρόπο, προτείνοντας 6 απλά βήματα που θα βοηθήσουν τον αληθινό σας εαυτό να βγει στην επιφάνεια.
Apr 20, 2023•9 min
Η απόρριψη είναι κάτι που καλούμαστε όλοι να αντιμετωπίσουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας. Όπως όλα, η απόρριψη έχει να κάνει με τη νοοτροπία. Η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου εστιάζει στην αξία του να επιλέγουμε κάθε φορά την ερμηνεία που θέλουμε και η οποία καθορίζει το πώς θα συνεχίσουμε. Είναι στο χέρι μας να μετατρέψουμε την απόρριψη σε κίνητρο και να πετύχουμε αυτό που επιθυμούμε ή κάτι καλύτερο. Όταν εισπράττουμε ένα "όχι" έχουμε τουλάχιστον 8 επιλογές ερμηνείας και αντίδρασης: 1. Ενοχικό σύνδρομο 2. Α...
Apr 12, 2023•15 min
Η υπερβολική ανάλυση φέρνει παράλυση! Αν ανήκετε στην κατηγορία όσων υπεραναλύουν τα πάντα χωρίς να καταφέρνουν να πάρουν ρίσκα και αποφάσεις, τότε αυτό το podcast "Καλύτερα Γίνεται"είναι για εσάς!
Apr 10, 2023•8 min
Τι συμβαίνει όταν επηρεαζόμαστε τόσο από τις γνώμες των άλλων ώστε να φτάνουμε να βασιζόμαστε σε αυτές για το κάθετι που επιλέγουμε; Στο νέο podcast της εκπομπής "Καλύτερα Γίνεται" η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου μας εξηγεί γιατί έχει σημασία να ακούμε μόνο όσους νοιάζονται πραγματικά για εμάς και μοιράζεται τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις γνώμες των άλλων.
Apr 07, 2023•7 min
Νιώθετε αυτή την ανάγκη να τα έχετε καλά με τους γύρω σας αλλά στην πράξη είναι λίγο δύσκολο; Στο σημερινό podcast η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου μας μεταφέρει 5 τρόπους για το πώς μπορούμε να το καταφέρουμε!
Apr 05, 2023•8 min
