36. Saatko tarpeeksi unta?

Tuntuuko olo päivän aikana väsyneelle? Epäiletkö, että saat liian vähän unta? Oletko äiti, vuorotyössä tai muuten elämäntilanteessa, jolloin unen kanssa on haasteita? Tässä jaksossa Susannan ja Veeran haastateltavana on vuoden 2018 unihoitaja Soile Hällfors. Soile kertoo muun muassa, mistä puutteellisen unen voi tunnistaa ja miten omaa unta voi parantaa haasteellisenkin elämäntilanteen keskellä. Tutustu suomalaiseen Oura hyvinvointisormukseen, jolla voi mitata unta, palautumista ja aktiivisuutta sekä omien elämäntapojesi vaikutusta näihin tekijöihin: https://ouraring.com/ Lue TwistBen Uusi Alku Ihollesi -verkkovalmennuksesta: https://uusialkuihollesi.twistbe.fi/ ***** Kaikki ihonhoidosta -podcastin takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle podcastissä, nettisivuillamme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksessa. Lue lisää meistä: https://twistbe.fi/meista