「姐姐说」自上线以来，认识了各种不同行业和有不同经历的姐姐们，本期我们想聊聊和我们距离最近对我们影响也最大的姐姐：妈妈。 每一个妈妈都首先是她自己，然后才是我们的妈妈。 你有没有尝试过跳出血缘关系，也抛开内心的各种情感，仅仅是以客观的视角去认识她，观察她、了解她。 认识妈妈，或许也是认识我们自己的过程。 每一个妈妈都出生在特定的时代、特定的环境、特定的家庭，也有着独特的性格和成长经历，是这一切，构成了她。 不管我们是爱她、心疼她、愧对她、感恩她，或是烦她、怨她、逃避她，甚至恨她，都可以先抛开情感滤镜，尝试去多一点了解她。 带着这样的愿望，我们想聊一期认识妈妈的节目，主播美丽、六月、小树一起，带着各自“缺席”却存在的妈妈，和大家一起开启一段时光之旅： 妈妈是个什么样的人？ 成长过程中有过哪些与妈妈相处的细节？ 妈妈在不同的人生阶段有哪些变化？ 这种变化又带来了怎样的亲子关系变化？ 我们从妈妈身上习得了什么？ 又希望从妈妈身上改正什么？ 以上问题，或许你也可以问问自己。 有意思的是，节目中六月提了一个特别好的问题，就是问问妈妈你年轻时的理想是什么，这或许也是我们了解她们的一种方式。 节目录...
Jun 01, 2022•1 hr 2 min
封控之下，我们和本期姐姐冰洁，一起在小区边的草地上，来一次”非正式聊天“。 所以这期节目，有人声，有鸟鸣，也有车辆经过的噪音。希望这些市井气息，把你暂时带回生活。 不管我们有多么不愿意，三年来，疫情还是深深地影响了我们，很多人都被困住。 当疫情成为无法忽视的客观存在，为了摆脱这种困顿感，有人选择居家阅读，有人选择网上互助，小树选择河边散步，也有无法出门的人开始在客厅种花养花。 冰洁也被疫情折磨的够呛，情绪每天都在跌宕起伏，这种感觉像是开盲盒，无法预料会和哪种状态相遇。为了对抗疫情，她选择穿上大白的衣服，去社区做志愿者，这是她表达情绪的具体方式。 节目里，我们和冰洁一起聊了聊她做志愿者之后的故事和心态变化，比如： 第一次穿上防护服，内心会有哪些变化？ 会担心自己的防护与安全吗？ 志愿者工作有哪些需要注意的细节？ 做志愿者之后又对情绪有哪些改变？ 疫情之下，我们每个人的处境和受影响程度都不尽相同，如何在现有的境遇下做一些积极的调整，如何自救甚至救人，是我们每个人都面临的课题。 如果你也有独特的”对抗疫情“的方式，欢迎与我们分享，大家一起云抗疫。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 这...
May 25, 2022•44 min
本期节目，我们带着满满一胸的疑问，和乳腺科医生唐欣聊聊我们的乳房。 儿时，总有些模糊的印象。 比如陪着妈妈去医院检查，或者听闻哪个亲戚被乳腺疾病缠上了，以及在各种让人惊愕的手术及治疗方式中，开始对胸部疾病产生恐惧。 长大后，乳腺结节成了体检报告中最常见的身体异样。 而我们也慢慢发现，当情绪淤堵，胸部也会跟着胀痛，结节、肿块、炎症也成了情绪健康的指标之一。 随着女性对自我的关注，更多过去少见的乳房健康问题，也开始被讨论开来。 比如丁克一族的乳房会更容易出现问题吗？过去面对恶性肿瘤，患者只求切得干净，现在却改为保乳要紧，甚至也开始有组织专门提供义乳服务。 除此之外，乳房也开始有了更广泛的性别议题表征。比如曾经被长辈们称颂的母乳喂养，如今在年轻妈妈看来，是对个体的忽视…… 还有更多从这一性器官延展出的话题，都在慢慢被看见，被听见。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 你有没有压力一大胸就疼痛； 胸摸起来有硬块真的是隐患指标吗？ 乳腺结节简直是“成长必备”； 结节到底爱往哪儿钻？ 生育会对乳房健康有何影响？ 有些器官到点儿了该用就用； 肥胖也会导致乳腺癌； 外科手术面积已经从病人可耐受的...
May 18, 2022•1 hr
本期「姐姐说」准备来个新尝试：大家一起通过塔罗，占卜团命。 有这个想法的初衷是我们在很多视频网站，看到神秘塔罗师在线发牌，大家既然可以通过视频玩塔罗占卜，那音频是不是也可行。 带着这个想法，我们又找到了之前玄学节目《Ep.32 别和塔罗师做朋友，他们太能洞察秘密了！》嘉宾Zoe，询问之后，三下五除二，决定尝试一次。 如果你对于未来一个月的事业、学业、爱情和财运好奇，欢迎点开本期节目，和我们一起倾听宇宙的信号。 测团命之前，请你先查阅本期节目使用指南： 1、节目中Zoe会帮我们占卜三个问题。每个问题都有三张牌。占卜之前，请你心里默念你的疑问，然后根据主播引导，选出你的选项即可。 2、本次占卜涉及时间为未来一个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。 3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群。 4、本次互动仅供娱乐。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 01′ 21″ | 大环境不好我们就再来倾听宇宙信号 02′ 23″ | Zoe一来我们就上首页 03′ 12″ | 规则：心里默念问题然...
May 11, 2022•57 min
俗话说：缘有天定、分在人为。良好的亲密关系不是天赐的，而是两个人共同经营出来的。 那如何在亲密关系中获得更高的幸福感，以及拥有自己想要的亲密关系呢？ 本期节目嘉宾小乐，是樱桃教主的一位挚友。 他们在一次交谈中神奇的发现彼此有着相同的亲密关系的观点：在和谐的亲密关系里，两个人不是相互索取，而是彼此付出，相互成就，而这则是关系相恰的开始。 小乐在节目中分享了自己在亲密关系中如何从“嘤嘤嘤”的菜鸟摸爬滚打后变成“大魔王”的相处法则，让樱桃教主都直呼自愧不如。如今，他有个相处4年的异地男友，也拿捏了异地恋的hard模式。 而在他的恋爱观里，获得幸福的真谛又是什么呢？让我们来一起从本期节目寻找答案。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 一期讨论情感无关乎性别的节目； 什么样的亲密关系是舒服的？ 知道我需要什么和清楚TA不要什么； 大神也曾经因为对方不剥石榴生大气； 美丽曾经因为男朋友记不住100天纪念日而生气郁闷； 对方要什么可以从日常观察中发现； 说什么不重要做什么才重要； 异地恋的安全感如何保持； 需要让对方知道你的雷在哪里； 少用“不要做”多用“我希望你做”； 要多关注对方的压力； ...
May 04, 2022•58 min
“因为正在淋雨，所以更想为大家补好雨伞。” 说这句话的不是我们今天的嘉宾——调查记者小影，而是她在调查采访过程中的一位采访对象。 听到他们彼此治愈的故事，总感觉这句话概括了他们，也讲到了很多人。说大的是为了社会公益，说小的只是不希望后来人受伤。 不管这个人是谁，不管这个伤多大多小多伤。 这一期的录制出乎我们意料的精彩和漫长。我们跟着小影，在便利店打工，在酒店街卧底，渡过水患的天灾，闯过洗洞的人祸。第一次这么深入的认识一位调查记者，不限于行业，不拘于方式，用自己的脚步去丈量公义的尺度。 好像重新回到了儿时，吃了饭，准时七点半坐在电视前，听事实说话，第一次知道倒不完的地沟油，关不掉的小煤矿。 百年前，中国最早的新闻人，他们所期待所努力所奋斗的，是成为那个不受社会恶风之熏染、不为功名利禄羁勒的报人记者。 不过百年，已是山河改转，沧海桑田，但我们仍然相信，迈进新闻的那一步，记者们比谁都要坚定，都要执着，都更想求个明白。 我们感念离去者，也坚信总有后来人。作为读者，作为民众，能做的是希望给新闻人更多的土壤、空气、水和阳光。 便是前面三个都没有，我们的相信就是他们的阳光，是为大家求个明白的底气和倔...
Apr 27, 2022•1 hr 2 min
你有没有想过，自己的爱好是什么？你真的热爱吗？为此做过什么？ 我们观察到一个有趣的现象：一方面很多人越长大越不知道自己喜欢什么，觉得自己很无趣；另一方面很多人则在长大甚至退休后才发现了自己真正的兴趣，并受兴趣指引，开启了新的生活。 其实爱好会帮我们找到某种生活，前提是要倾听自己的内心。 我们今天的嘉宾叶蓁就是一位工作了好久才找到自己爱好的人，但是与大部分只停留在爱好阶段的人不同的是，叶蓁不但通过爱好结交了很多同好，而且经过N年时间的坚持，让爱好走向深入，走向半职业。 而这种深入的毅力与耐心，也让她比普通爱好者收获到更多，甚至开始改变自己，也改变生活方式，去往更好的方向。 她的爱好是表演，从参加剧本朗读入门，慢慢地开始演完整的舞台剧，忙的时候同时可以有好几部戏，直到疫情期间，开始意识到要主动做减法，于是相比以前在不同的戏里忙来忙去，不如沉下心来好好塑造一个角色。 为此，她花了一年多时间，除了朝九晚五的上班，大部分时间都和角色待在一起。 也因此，她开始从一名表演爱好者，开始真正走上商演的舞台，真正地见观众。 也是在这种专业演员般的历练中，她既开始自觉地塑造人物，更被人物塑造着、影响着， 在...
Apr 20, 2022•52 min
在被互联网上的各式新闻轰炸得焦虑不堪之时， 我们想要暂时的放下手机， 去细细回味一下， 即便在如此至暗的当下， 也依然带给我们快乐和治愈的经历。 这里有在春天这个如此美好的季节里可以拥抱自然的动物式喜悦， 亦有反复被社会打击后终于获得的肯定的快感， 还有收到了网暴者道歉信的慰藉， 以及疫情封闭期， 上海隔离的朋友们找回了“消失的附近”， 梦回《请回答1988》的邻里温情。 如果快乐可以传递，希望这期节目能够成为第一棒。 在快要被痛苦和愤怒吞噬的日子里，请你也能闭上眼睛回想一件近期的快乐事，并将它分享给我们或是身边的朋友吧。 也欢迎你在评论区给我们留言，分享最近发生在你身上的开心事儿。我们将在评论区摸出三位“精神股东”，送出「姐姐说」的春天盲盒。不管大快乐还是小确幸，一起传递喜悦吧~ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 世界再坏，也要好好对待自己； 春天，散步去； 小树的公园体验：人在自然中会忘记时间； 六月山沟沟里的团建重拾抓蚂蚱扑蜻蜓的快乐； 不能出门也请打开窗户闻闻春天； 美丽被人诟病的“缺点”被陌生人肯定了； 六月被网暴者道歉了； 不再理性探讨而变成情绪对抗； 六月坦诚对弟...
Apr 13, 2022•55 min
阿鲸绝对是个社牛达人。 把自己租住的房子的一半，挂到网上做Airbnb；和200多名不同国家的背包客们，一起“合租”；到了新城市乐于通过朋友认识朋友；参加各种新局再接触更多的圈子…… 大到一个城市的文化社群，小到乡村里的公益项目，阿鲸好像对身边的一切永远充满好奇，并且在好奇心和兴趣的驱使下，去做，去尝试，去体验。 直到过了25岁。 当她看到身边很多“有规划”的朋友们在事业和生活上颇有收获之后，回顾过往，阿鲸突然有了些疑惑，我是不是在浪费时间？ ”“面对过去选择产生的结果，我有点不太能接受。” “我要不要过成世俗意义上的‘好’生活？” 最近她搬到了深圳，因为疫情关系，只能居家办公。这种相对与社会隔离的空间，也让阿鲸对自己的过往和未来做了一次系统的梳理。 也许过去，我们太按照别人的评价，给自己制定“应该要”过的生活，却漠视了内心的“想要”的。当把“我应该”变成“我想要”的时候，也许很多问题都会迎刃而解。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 朋友们不理解为什么在该卷的年纪回归田园； 所有的新连接都是从兴趣出发； 租来的海景房拿出一半去做Airbnb； 去寺庙居住意外收获的乡村奇遇； 最...
Apr 06, 2022•49 min
贝儿姐是一名已经退休的外交官。 第一次见面，她戴着金属框眼镜，齐肩短发，黑色毛衣外搭着印花披肩，声音平缓却透着股劲儿。 寒暄时聊起了很多在国外的趣事，可当录音键开启，贝儿姐却为我们铺开了一部波澜壮阔的外交史。 从管理档案到赴外指导，贝儿姐在从业的三十多年里，见证也经历了大大小小的外交事件。 第一次出境工作，参与筹备香港和澳门的回归，谈判桌上的唇枪舌剑以及当年复杂的政治环境，如今听来依然惊心动魄。 对于国人而言，中国的使领馆就是他们在异国他乡的娘家。无论是证件丢失、联络亲友，还有驻在国发生战乱、涉华事件等，大家第一时间都会向使领馆寻求帮助。 贝儿姐在国外的十多年，也帮助了许多华人，收到了各界人士给她邮寄的感谢贺卡，这些也都是她宝贵的珍藏。 如今贝儿姐已经退休在家，照顾人家的同时，也捡起了许多年少的爱好。 养花、养鱼、学钢琴、上网课，每天都闲不住。她说退休后像是开启了第二人生，现在正痴迷于“用婴儿的眼睛重新认识世界”。 经历世事，贝儿姐依然对身边的一切充满好奇。欢迎你点开这期节目，认识贝儿姐，认识外交官，感受历练过的岁月，如何美的耀眼。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 欢迎牧老师...
Mar 30, 2022•56 min
最近真的蛮有趣，一方面是“金三银四”的招聘求职大旺季，一方面又是空前的裁员热潮，懂得劳动法的重要性在近期可谓是爆发式突显。 在「姐姐说」的听友群里，最近更是隔三差五就会爆出一轮被公司不公正对待，向群友寻求帮助的火热讨论。 初入职场的我们，总觉得劳动法繁琐而又复杂，对劳动法的学习基本来源于自己和身边朋友的遭遇。提起维权更是眉头紧锁，怕手续繁琐、怕流程冗长、怕牵扯精力、怕到最后得不偿失…… 于是我们邀请了一位资深律师姐姐孟律师，为大家带来了这期生动易懂的劳动法普法节目。 如何提前甄别避开“天坑”公司？哪些习以为常的做法已经触犯法律可以要求赔偿？原来劳动仲裁足不出户就能申请完成？你都将在这期节目里得到答案。 这是一期会让职场新人听后觉得“赚到了”，让职场老炮听后惊呼“错过几个亿”的节目。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 结婚前不看婚姻法，工作前不读劳动法容易被坑； 面试前先去企业查询平台和投诉网站查查公司情况； 注册地、注册资本、经营范围都是查询重点； 请认真对待劳动合同； 与公司沟通好的内容最好落在纸面上； 实习期最长不能超过6个月； 试用期被开公司需提供无法胜任的证据； 没有竞...
Mar 23, 2022•1 hr 5 min
继上期《Ep23. 四种依恋人格，“海王”和“作精”源于天生》之后，我们收到了热烈的响应，无论是评论区还是听众群讨论都十分火热。 其中回避型依恋人格作为数量占比较大、但最折磨人、最让人捉摸不定、最难以影响和改变的依恋人格，也是最受关注的。 在网上关于如何和回避型相处的帖子里，呼声最高的往往都是“快逃”。 而刚刚从回避型身边“逃走”的六月，和历时两年还在逐渐影响回避型靠近正轨并很有成效的教主，分别从不同角度讨论了他们对于和回避型依恋人格相处的感受。 作为一个初步“驯服”了回避型的人，教主也奉上了她干货满满的回避型相处指南。 最后， 希望我们都能遇见适合的爱人； 如果不行， 那就试着动手改造一个； 如果还不行， 那咱大不了再换下一个。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 教主专业课！单独聊聊回避/焦虑型依恋人格； 课前复习：依恋人格有哪四种？ “大爱无言”的家庭氛围； 渴望得到却说不出口的“爱”； 这种情况下，碰到“回避型”不必拔腿就跑； 家人们，精神独立走起来！ “恋爱脑”别碰“回避型“，RUN!! 和“回避型”恋爱基本上等于和猫博弈； 教主实操，感觉这才是智人的恋爱； “期待今天...
Mar 16, 2022•56 min
很少有一个节日会经历妇女节这样值得玩味和讨论的变迁： 它从100多年前作为女性争取自己权益的标志，到后来逐渐淡出公众讨论视野，再到后来被排斥和轻视以至于催生出“女生节”、“女神节”这样的替代性节日，直到这两年重新回到大众讨论中来。 更多人开始试图以更加社会化、人文化的视角去解读它。 作为一个14岁以上全体女性的节日，女孩们一度排斥这个节日，想和“妇女”划清界限。 因为妇女，往往和家庭妇女、黄脸婆这样的形象直接关联。就连造字都很有趣，“妇”是女人持帚，它和我们今天所追求的女性价值相去甚远。 但即便在今天，社会对女性的价值评判，依然主要集中在家庭价值上。 因此我们专门花了一期节目的时间去讨论它，讨论一百多年后女性依然面临着的劳动价值困境，以及与此相对的另一面，男性也因此遭受着的强者评判困境——必须要事业成功否则即为一事无成。 妇女节创立100多年了，这是一个世界各国女性通过无数次的抗争和社会运动，为争取女性平等权益，为庆祝女性在经济、政治、社会等领域做出贡献的节日。 即便如今“妇女”的词性演变成不太讨喜的样子，但丝毫不影响这依然是一个值得庆祝的、具有伟大意义的节日。 也正是因为其词性演变背...
Mar 07, 2022•53 min
当塔罗师Zoe坐在对面，安静的说着宇宙的信息是如何通过塔罗牌，告诉给每个人的时候， 当她阐述意识流的交汇和时间流的节点的时候， 当她说人的意识说不定都是连成网的时候， 说实话，坐在Zoe对面的主播们，满脸问号， 好像在这个不足十平米的空间里，Zoe一波一波的能量输出，让我们无法从现有的认知里去理解塔罗， 但总觉得神秘且玄幻。 尤其在Zoe给六月和美丽算完塔罗牌之后， 两位主播惊呼，“太准了！” 这个准，已经让本电台玄学担当美丽双手冒冷汗，毕竟在去年算过十几次运势的她，从未出现过此类情况。 但我们不想只用“准”来去形容和Zoe聊完之后的感受，那些暗含在“宇宙信息”背后的对生活的观察体悟以及行动更令人印象深刻。 信息多而分散，我们也变得难以专注，对生活的感知逐渐钝化。似乎希望玄学可以直接告知你方向和结果。 可往往四处求医不得，却像上了瘾一样，痴迷了这个过程，而不去解决病症。 焦虑或许能缓解一时，但本源还在自己， 毕竟还有一点，如果不停的算，估计你实在也没这么多钱。 就像Zoe在节目里提到的，遇到问题，在求助之前，可以先晒晒太阳，做做运动，也许便自有方向了。 本期节目中，您将听到关于以下内容...
Mar 02, 2022•52 min
不同年龄段该如何选择职业？ 不停变换工作难成系统就真的找不到好机会么？ 没有其他选择情况下的创业，能持续多久？ 对现有工作食之无味，转换赛道要面临巨大的成本，要怎么应对？ …… 工作，是一片在我们生活中占据重要角色的领域，只要进入的人，既在按照规则行动着，却又往往在碰撞中不停产生迷思，当众多疑惑像乱麻一样纠缠搅扰，我们便会不停的自省：我到底要的是什么？ 其实很多困境往往来自于我们过多的关注自己，而非抬头看路。 本期姐姐Judy，是一位从业16年的猎头大佬。回顾过往她对不同人、不同年龄及不同境况的职业困境也做了一些梳理，并从自我认知、行业认知以及解决路径上带来了十分专业的分享。 希望这场梳理，也能在新年伊始帮助到你。毕竟面对前方的一片荒芜，我们还是要靠自己踩出一条路。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 从业16年帮上万高管在职场上找新家； 核心岗位还会结合星盘综合评估； 二十七八岁是职业的关键转折点； 就业的那一刻就是在择业； 对自己要有大致预期：我想干什么； 迷茫也不要停止行动； 传统大型企业里更需要T型人才； 要从经历里寻找连贯性； 我国有2亿人在做freelancer； 新...
Feb 23, 2022•50 min
时隔17年，当美丽再次和高中班主任张老师坐在一起时，曾经作为学生与师长之间的疏离感早已消失殆尽，更像是年龄只相差6岁的两个姐妹之间的聊天。 桌子上摆好了各种干果年货，张老师还特别沏了一壶茶。这样一场午后惬意的闲聊，像是投入湖中的石子，时光涟漪在彼此的脑海中慢慢散开，那些闪光的高中日子一一略过。 曾经在校园里习得的各种道理，被时间包裹后，变成了成年人不屑而言的“都懂的话”，却也总会在某个时刻蹦入你的脑海，揭开一直被误以为看见的真谛。 记忆散开，便是十几年来彼此对于成长疑惑的纾解。 虽一直身处校园，张老师也聊了聊这十几年来自己与暴击时刻的对抗。作为师者，她也将痛苦中的自我长成与收获，变成了一堂特别的课，送给第二天即将迈入高考考场的毕业生们。 这位曾经绝不轻易示弱，甚至严厉到有些不近人情，自称“高度集中管理方式代言人”的老师，正在学着成为自己的老师和学生。 感谢这个下午，一次闲谈，让我们都在曾经被困的迷雾中，找到了光。 *因录音场地及设备受限，本期音质略有影响。祝大家新年运势如虎，气势如王，还请多多见谅啦~ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 从80后教到00后，班主任也有痛苦的长成；...
Feb 16, 2022•52 min
“渣男”虽说是已经流行数年的互联网热词，不过我一直很反感现今对于“渣男”“渣女”这类词的滥用。 它往往带着一种高高在上的道德审判，且不允许普世的人性弱点显露分毫。 然而却又有这样一群人，除了让人性弱点肆意横行，更是摒弃了人性中最基本的善意，他们以伤害别人为乐或对伤害别人麻木无感。 在更早之前，我们称这种人为“人渣”，男性的人渣即为真正“渣男”。 我们本期的嘉宾黑猫，就是一位彻头彻尾的渣男。他喜欢测试人性以挑拨情侣的关系，同时他也认识很多渣男，去观察他们，与他们高手过招。 他说，他们都有共同的底色，来自不幸的原生家庭。 在这期节目里，黑猫分门别类的为我们讲述了他的“渣男人间观察”——不幸的家庭各有各的不幸，没有爱的渣男也各有各的渣法。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 嘉宾自曝，我是高阶渣男； 重新审视到底何为渣男； 基础行为模式：对另一半不问不听不管； 原生家庭影响下的三种渣男类型； 极度敏感多思可能幼时长时间遭遇家暴； 冷暴力下的亲密关系往往冰火两重天； 嘉宾会与伴侣建立假性恋爱环境； 姐妹们请一定摒弃圣母心。 本期鸣谢： 主播：六月、樱桃教主 嘉宾：黑猫 剪辑：美丽、小谢 ...
Feb 09, 2022•52 min
本期姐姐聂聂，是一位婚恋KOL。作为专业“红娘”，聂聂聊了聊她“阅人无数”后总结的婚恋方法论。 如果在春节你也会大概率遭遇催婚，或者开始面临婚姻问题，这期节目也许能帮到你。 很多人口口声声喊着不想结婚，但婚姻却依旧是绝大多数人的人生课题之一。只因我们往往不是不想结婚，而是还在等待那个最合适的人。 我们对于另一半会充满各种想象，希望在爱里收获长久的关系。但也的确有人，希望加速这个等待的过程，快速完成匹配，走向下一段人生。如果你的选择是后者，那缘分这件事就不仅仅是“天注定”这么简单了。 聂聂曾在互联网大厂工作，基于这些年向她寻求帮助的男男女女们，聂聂总结出了一套互联网化的婚恋方法论：细化需求、量化标准、打开格局…… 也许这套标准与很多人的婚恋观并不匹配，但在效率、数据及结果导向看来，成功率的确有所保障。当然后期的相处，就是另一个话题了。 所以面临婚姻问题的尘世男女们，如果这件事已经成为你想要解决的问题，也许你会在本期节目里找到答案。但若你依然随心而至的等待TA，也希望你在虎年收获爱情。 最后， 姐姐说六人行主播团队预祝各位精神股东们， 虎年嗷嗷呜，开心哇哇来！ PS： 1-节目结尾，聂聂也...
Jan 26, 2022•58 min
你有几副面孔和世界对话？ 在90后女孩文雯自编自导自演的话剧《one one的葬礼》中，她饰演的女孩one one因为幼时遭遇家暴和虐待，解离出了13个不同的人格。 他们有的是将自己关在房子里27天后“诞生”出的older； 有的是遇事就会躲起来的pink； 偶尔会变成遭遇暴力后通过任性表达强大但内心十分自卑的monster； 还会是遇到冲突时就躲在大衣橱里睡觉的sleepy； 当然也有勇敢反抗甚至会扇父亲耳光的angry； 甚至还有一只通过与他人肢体互动表达情感的猫咪 …… 在戏剧里，One One和13个自己成为了朋友。他们共存，甚至彼此陪伴。只是最后的“归一”治疗，对于one one来说，也许是希望，也可能是新生…… 牧老师和美丽第一次看文雯的戏时就被她所触动。在文雯灵动的表演中，我们并不会疑惑，这个看起来十分具有戏剧冲突的角色其实就在我们身边，甚至也是我们自己。在不同的时间与空间里，样貌各异的自我轮番登场，有的一直唱着主角，有的在渐渐退出舞台，偶尔遭遇几个“我”的纠缠争吵，甚至无法一致对外。 就像小树说的，七个葫芦娃无法打败妖怪，那是因为他们自己经常打架。 这些自我之间的整与分...
Jan 19, 2022•57 min
一场由美丽发起的年会•品酒会，开始以后发现竟然是开年•坦白局。 遂四人围桌，各自起手。 毕竟酒是好物，杯酒慰风尘。 几杯美酒下肚，四个主播舒舒坦坦，坦诚相待，袒露心声。嬉笑年少的荒唐，吐槽年来的不爽，管他对未来可期，我只念此时此刻此心此景此酒下肚，共我笑时语，解我俗世殇。 毕竟酒是俗器，一滴落九泉。 酒是气氛担当。当着酒桌，回望人生，红白清酒不同模样。劝斜阳，留晚照，桃李春风，江湖夜雨，句句是它，杯杯不离。求得金樽玉碗琥珀光，白日放歌夜断肠。 最后的最后，是四杯相碰的新年愿望。 ————MissBerry贝瑞甜心专属分割线———— 酒后为什么会让我们变得更勇敢和真实？ 很多酒后真实时刻在酒醒以后，往往会迎来一种松弛感。在我们难以释放的时刻，酒精的催化，让我们放飞自我，袒露真心。就像MissBerry的酒一样，不仅真材实料做酒，也鼓励你在微醺之后，唤醒真我。 MissBerry倡导新的女性饮酒文化，喝或不喝，醉或不醉，只听从自己的情绪，享受生活的每一面。无论是和朋友聚会，还是情侣之间的小情趣，或者独自小酌，都能收获当时当下真实的感受，让情绪流动。 MissBerry，坚持不添加、不勾兑，...
Jan 12, 2022•1 hr 9 min
炎炎是六月多年的朋友，她跟六月以往的朋友们都不一样。 这是一个来自于东北边陲小城的姑娘，从小父母离异，与父亲形同陌路。十八九岁时母亲久病离世，二十岁就被亲人们连哄带骗地嫁了出去，后来离婚、复婚、再离婚。她没上过太多学，30岁前也没离开过这座地处偏远的小城，命运像是一口枯井，井底的人没得选择。 儿歌里唱“没妈的孩子像根草”，炎炎在极端的童年和青春里，也的确长出野草一般旺盛的生命力。她不断向上生长，触角牢牢攀附在每一处可落脚之地，风一吹便可化作草籽随处落地生根。快30岁时无意间接触到旅行，接触到所谓的“外面的世界”，于是开启了第二段枯井外的、可以自主选择的人生。 她度过过最惨的北漂生活，住30人一间的日租公寓和地下室，每天吃一顿饭，也终于迎来了工资逐年翻倍的成长。无法用英语从1数到10的她，如今已经游历了几十个国家。 她是一个无依无靠的女人，也成了一个逍遥自在的女人； 她是一个不认命的女人，也成了一个不怕死的女人； 于是做尽了世间荒唐事。 不知道下一站在哪，索性就继续像野草一般飘摇，也像野草一般生生不息吧。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 父母离异跟着妈妈四处“游牧式”生活； 不...
Jan 05, 2022•59 min
「姐姐说」2021年的终章，ON AIR。 本期是一个特别策划：没有人能在我的战歌里打败我。 没错，我们想用音乐记住，那些旋律响起，我们再次做回自己的时刻。 说不清这一年快乐和痛苦的比例分配，只是一些有记忆度的单点事件，让我们把这一年标注的与以往不同。 主播牧老师被我们戏称为最勤奋的员工，她的2021是妥妥的全年加班模式。疲惫在每个深夜折磨着她。又是一个加班的凌晨，当她听到手机里飘出的《这世界那么多人》时，才允许脑袋放空一回，想起2021年来，认识的，错过的，陌生的，那么多人。 嘉宾小胡的2021，完全是hard模式。职业生涯和感情生活双双遭遇滑铁卢，每天挑战变动和不安。重石下的呼吸，急促而慌乱。在某个喝醉的深夜，小胡听到了《醉鬼的敬酒曲》，歌词与旋律释放了眼泪，也解放了自己。 听众小马的2021，是在暴击与喜悦中来回穿梭。虽然一直有难搞的客户、熬到深夜的加班，还有一堆公司里长出来的琐事，但当听到《百变酒精》时，又变回了瞎乐呵的少年。而年终公司的业绩也让一切都有了意义。 回想这一年，你总会有一些瞬间，在音乐中感受到了新的情绪。 也许是开始爬起，也许是获得快乐，也许释放了暗含已久的眼泪，...
Dec 29, 2021•1 hr 26 min
本期我们继续来聊聊亲密关系，这次的切入点来自四种依恋型人格。 幸运的人一生被童年治愈，而不幸的人一生都在治愈童年。正如弗洛伊德所说：成年人的行为可以从他的儿时中寻找痕迹。这个理论最早是20世纪40年代被心理学家John Bowlby提出的。最开始是用于研究婴儿和父母之间的情感关系的，到了80年代，被Hazan和Shaver用于研究成人恋情，只因大部分的恋人关系就是母婴关系的延续。 其实成年后的我们面对恋人时的状态确实会有自己儿时的痕迹，比如焦虑、逃避、甚至是害怕，而这些状态也代表着我们的依恋人格，坦白说也就是我们和恋人之间相处的人格状态。 正常来说的人格状态分为安全型、回避型、焦虑型和混乱型。对应到亲密关系中，常常会带来很多引发矛盾的时刻，比如“为什么不回我信息”“TA到底爱不爱我”“为什么我给到了很多却无法获得回应？”“为什么恋人会觉得这段关系很疲惫”“为什么明明处于热恋中对方却显得很冷淡？”…… 也许还有更多问题让身处关系泥潭中的你看不清方向，有的人甚至从疑惑关系变成了自我焦虑，这一切的背后到底发生了什么？ 而本期节目中我们会讲到，六月经历了轻度回避型又有焦虑倾向的故事；教主经历了...
Dec 22, 2021•1 hr
对，这次「姐姐说GALPAL」的嘉宾是一位准艺人：宸帆娱乐 李俊。 如果放在职场，李俊绝对算是个社恐。众人围坐，她脸上整个就是大写的“我不在”。被硬CUE，基本的回复也是“我想想”或者“好的”。不得不说，即使已经和她开过两次沟通会，但在录制之前，我们还是有些忧虑，节目会不会只变成主播的独角戏。 生活中，李俊也调侃自己，不太会和陌生人说话。即使在北京，遇到话痨的出租车司机，在她这儿基本也只能碰壁收场。 可“社恐小李”却选择了一个hard模式，决定去当艺人。 这个决定让“姐姐们”有些操心，抛出了很多“七大姑八大姨”式的问题，也果然让“小李”更加焦虑。毕竟听我们描述将来她要参加的名利场这个画面，李俊都已经开始冒汗了。 除了面对性格的挑战，李俊的身份转变也要去对抗很多质疑声。过去被捧为香饽饽的“练习生”，如今遭遇大环境的变化，出道为艰。“都这样了，改行吧”，“找个工作，至少还有工资”。连父母也觉得，回家当老师，还能有编制。 李俊就这样，在各种舆论漩涡的夹缝中，依然每天跑练习室，上唱跳课，健身，录歌……用一点点实际的动作，宣告自己的热爱。 希望你能点开这期节目，认识众多等待出道的唱跳艺人中的一员...
Dec 16, 2021•56 min
嘉宾小贺说，现在和朋友吃饭有个很有趣的现象：一桌十个人，一半可能都离过婚。小贺也是其中一人。 有人说，对于女性而言，离婚像是一次生活重启，摘下别人给予的标签，回到自我本身。 见到小贺时，第一观感也的确如此。过去她是一位母婴行业的KOL，扎着马尾，穿着普通的休闲装，看起来就是乖乖女孩的样子。说话声音轻柔，待人客套。每周都用她的漫画和粉丝交流“妈妈心得”。现在再出现，她已经是一位喜欢自由潜，每天健身，还偶尔会去尝试极限运动且喜欢穿亮色的首饰品牌设计师了。 小贺的这次重启，看起来像是一次V字形的人生体验。跌到谷底，再触底反弹。只是在谷底的迷茫、痛苦与自我怀疑，把小贺折磨了三年。 当然现在的她已经满血复活，也在经营她的首饰品牌：WOW DAYS，她说每个首饰都有自己的故事，希望每个女孩戴上的时候，都变成WOW GIRL。因为经历过的每一天回望来看，也都是WOW DAYS。 PS：想知道小贺现在到底有多WOW，或者前几期嘉宾到底有多靓（比如Ep.19），指路「姐姐说FM」公众号。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 母婴大V的一场消失； 丈夫出轨是我做错什么了吗？ 虽然抵触但每周都要去公婆...
Dec 08, 2021•52 min
安静午夜， 隔壁室友的低泣， 凌晨六点， 她小心翼翼去做核酸检测， 整整七天， 她们自愿/不自愿画地为牢。 让恶意学会敬畏， 让善良感到安全。 道理不辩不清， 法理不说不明。 「各位好，欢迎收听本期姐姐说。」 新冠疫情常态化的两年中，所有人的生活都遭遇了主动或被动的变化，我们开始出门必戴口罩，减少了聚集性的社会活动，更多的在生活细节中为自己为他人负责。 今天邀请的小姐姐小苏就是遇到了一场突如其来的疫情隔离，生活、状态骤然改变。 突如其来的封闭，也让她有了足够宽裕的时间和不太宽裕的空间，工作还是休闲，检视自我还是联通外界，生活似乎没有给太多空间，但是给了她一次重新选择的机会。 本期你将听到一个“今日说法+鲁豫有约”版的姐姐说。（端正微笑） 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 午夜墙角电话惊魂； 一脸懵圈的隔离措施； 曾经幻想的隔离生活简直就是放假； 工作狂的居家办公：5am开始上班； 困在10平米里期待看见新生物； 陷入空闲接着会迎来焦虑； 不被期待创造价值； 自己缺席七天业务运转如常； 回归职场不想再被贴上工作狂的标签； 开始摸鱼只想早点下班； 隔离期间的陪床生活收获了健康的作息...
Dec 01, 2021•48 min
和嘉宾豪哥以及小木的相识，都是在朋友的聚会上。怎么说呢，他们就是坐下来会让你一直不停偷瞄的人。“好看”成了他们身上的第一标签，有人止步于此，有人想了解更多。无疑，我们属于后者。 于是主播厚着脸皮，分别向两位发出邀请。在当下贩卖容貌焦虑的时刻，长得好看是不是真的可以顺心一点。 不出意料，他们分享了自己借助长相优势获得的幸运时刻，不管是获得更多客户，还是好友遍天下，无论是职场还是生活，“好看”这个标签的确带来了肉眼可见的帮助。 只是在这些背后，他们又分别有自己的苦楚。比如过去，他们也经历过因为外表被霸凌的时刻；经常面对无奈的社交骚扰；总是应对着普世审美和标准，却不被看见更多。 的确。在需要快速与人链接的当下，我们常常会通过标签完成定义和认知。聆听人的故事，变成了一件成本很高的事情。 那今天，如果你愿意花50分钟，我想向你介绍「姐姐说」的两位朋友，豪哥和小木。希望你通过节目可以认识他们。 当然，如果你也想体验下开挂的人生是什么滋味儿，一份给你的「变好看指南」来了↓ 「姐姐说GALPAL」的美妆铺子目前已正式开张。添加文末姐姐说听众群wx，即可入铺。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： ...
Nov 24, 2021•56 min
前方提醒：本期糖分超标，不适者骚瑞。 气温骤降，寒风吹着路人都行色匆匆。可我却从中抓住了一个小幸运：一双温暖的手回应了我的心跳。 是的，冬天到来之前，我恋爱了。 虽然这个恋爱时间看起来有些缥缈，也许刚刚在一起十几天；也许已经一年多；甚至过了四个年头……可降温之前，我就是无法自拔的又掉了进去。 只是，不能白掉。 既然再次陷入恋爱，那这些年听过的，学过的，甚至看过的，当然还有我们「追爱顾问」樱桃教主教过的，那些小小的套路，变成了恋爱的调味剂，让这次的陷落格外不同。 所以最近的我，有刚恋爱时每天睡前捧着手机回味聊天记录的心动；有从肉体到精神的双重契合带来的欢愉；也有浪漫碎在生活日常吃完夜宵还能牵手上山看星星的满足；当然也有我无论走了多少路都想与你分享风景的幸福…… 这次，我享受让糖分超过理智。那些两性相处的疑惑问题与挣扎，可不可以让我先丢在一旁，回到恋爱里去，拾起每天一丝丝的小心动，享受当下。 如果你也对这些 套路 调味剂感兴趣，嘘，小秘密在这里，来听听看。也许你在这个冬天，也会有完全不同的超甜享受。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 总是反思的我们怎么忘记了恋爱里的甜呢？ 女生想象...
Nov 17, 2021•58 min
感谢“后浪剧场”主理人小树，接受「姐姐说GALPAL」邀请，和我们一起来聊聊情绪。 话题起源于参加后浪剧场的身体工坊，一群看起来情绪稳定的人们，在老师的训练下开始哭喊大笑。结束后残留在身体里的情绪，让参与者们比进门时多了一丝柔软。 回到日常，我们尝尝被要求做个情绪稳定的人，听到很多人说“先做事再处理情绪”“情绪会误事”“别人没有义务为你的情绪买单”……可被收起的情绪，都去哪儿了？它们又会流向哪儿呢？ 以下是小树受邀撰写的本期节目文案，希望你也能妥善保管那些珍贵的情绪时刻： 如何与自己的情绪相处，可能是每个人一生都需要面对的课题。 我亲眼见过两个听起来有点极端的例子： 一个发生在我上大学时，一个同学的弟弟，本来和女朋友很相爱，然而因为一次误解，两个人相互置气，各自摔坏了对于当时来说非常昂贵的手机，男孩后来甚至直接用刀剁掉了自己的一根手指，而这根手指也永远地离开他的身体； 另一个发生在一位老人家身上，老太太怀疑老爷子在外面有别的女人，就一直耿耿于怀，但并没有找到确切的证据。我见到这对老夫妇时，他们都已经八十多岁，这种怀疑与愤怒在她的身体里藏了四十多年，让她整个面目都拧到了一起，长在了一起，...
Nov 10, 2021•1 hr 8 min
这期节目的录制时间是10月31日。这一天，是万圣前夜，人们把自己扮成亡魂鬼怪去过一场盛大的狂欢；这一天也是《寻梦环游记》中墨西哥亡灵节，人们缅怀故亲，说“只有被遗忘的人才真是真的死去”；这一天，《入殓师》被引进到国内上映，片中说“死亡是一扇门，逝去并不是终结，而是走向下一程”。今天似乎是一个神秘的日子，它紧紧关乎着死亡。 在这一天，我们也想聊聊死亡。假如今天就死去，我们会如何去回顾去缅怀这一生呢？于是我们都为自己的葬礼写了悼词。美丽想将葬礼办成人生个展，六月一生追寻爱与自由，教主感谢那些苦难让她强大，牧老师则憧憬投胎到一个更奇幻的世界。在生命终结的这一天，我们都表现出了截然不同的生命重心，但人类的悲欢却又总是相通，在这几篇悼词里，你会数次听到让人捧腹大笑的“蠢话”，也会轻而易举地捕捉到很多个动情抽泣的瞬间。相信听完这期节目的你，也会和我们一样感慨良多。 最后，真心邀请听完节目的你，也来动手写一写自己此刻逝去的悼词吧，它将帮你理清生命中最重要的那些事与人。我们也真心建议亲人爱人们互换悼词看一看，虽然离去的时间还很遥远，但很庆幸我还有机会陪你走完不留遗憾的余生。 本期节目中，您将听到关于以...
Nov 03, 2021•1 hr 12 min
