还记得2005年夏天的超级女声吗？那个时候你在哪里？提到李宇春三个字，你又会想到什么呢？ 从2005年夏天到2025年夏天，李宇春这个名字出现在大众视野已经整整20年，她参加工作也进入第20年。 人生如一场马拉松，就像她自己说的，“其实就只是一个比赛，比赛后就没有冠军了，到了第二天，一切都是从零开始。重要的是不要停下自己的脚步”。 20年间，你或许偶尔听到过她的歌，在电视机上看到过她的跨年表演，抑或在手机上刷到过她的新闻。 李宇春三个字，变成了某个形象，抑或某个记忆碎片，甚至成为陪伴我们度过这20年的时代符号。然而在她自己的人生中，作为一个活生生的人，她是如何度过自己的20年，又是如何不断自我成长的？或许我们未必了解。 本期节目尝试邀请大家进行一趟时光之旅，回溯20年来李宇春在音乐上的发展与精进，也回溯其在电影、戏剧、电视、时尚等其他领域的自我拓展，从而看到，一个人是如何追随自己的热爱的，又是如何在具体的生活与工作中，不断蜕变自我，不断探索世界的。 或许即使没有参加超级女声，李宇春也会成长为一个很好的人，一个优秀的职场人，一个内在丰富的人，因为她身上有着很多超越职业也超越时代的精神品质...
Aug 06, 2025•1 hr 36 min
本期节目，是好久不见的主播们与各位电子闺蜜们唠唠最近的生活灵感。 六月 从大理的高端小区，搬到了村子里的木质小院，和邻居一起铺草坪、打山泉水、互相送饭……那些“不便利”的生活反而给了她最丰盈的快乐； 小树 在代办事项堆里试着练习沙漏理论，把“忙”过成一种温柔对待自己的方式； 美丽 则在一次春游的阳光里偷偷充了电，又在换季的emo中找到了和“此刻的自己”相处的新方法。 我们聊了记忆、情绪、节奏，也聊了那些不用“完成”却依旧值得珍藏的时刻。欢迎你来听，也欢迎你在评论区分享——你最近的生活，有没有一两件值得放进记忆盒子的小事？ 关于节目中主播们提到的生活日常，你也可以在「姐姐说」的小红书，查看图片哦~ —— 内容延伸 —— 小红书指路 👉🏻： 「姐姐说GALPAL」 《不方便，但很幸福》 韩国漫画家洪渊植耗时六年创作的自传体漫画，记录其与妻子从首尔迁居竹叶山的真实经历。全书通过576页黑白漫画展现四季山居生活，既有林间散步、种地采摘的田园场景，亦直面经济压力与创作瓶颈的现实困境。该作品获2012年“今日漫画奖”与2018年“伊格纳兹奖”提名，豆瓣评分8.7分，被评价为“城市逃离者的现实样...
Jul 24, 2025•53 min
不知道你有没有在社交媒体上刷到过一个名为「停学日记」的视频，内容是妈妈柒零记录的初二女儿小恩停学后的日常。 起因是原本活泼开朗的小恩在上初中之后，开始不爱说话，后来难以完成作业，甚至听到去上学就在家里哭。之后情况继续直转急下，小恩被医生诊断为中度抑郁和焦虑。再后来，经历请假、转学等各种常规的尝试之后，两人决定，这个学，现在不上也罢！ 可，停学之后，真的如母女俩所愿吗？那些积攒的情绪与压力，好像变成了新的问题，在袭击她们的生活。看到穿校服的同学，小恩还是下意识躲避；出门总有人问“你为什么不上学”？而柒零作为单亲妈妈，也要处理自己各种崩溃的情绪。比如脱轨和掌控之间的边界在哪里？彼此的情绪表达如果给对方造成压力怎么办？ 但也正是这场停学革命，让柒零和小恩都迎来了新的成长。小恩从集体中不合群的异类变成身兼N职的“一人动画公司”，柒零也在动荡中找到了新的秩序，甚至在社交平台上成为了很多孩子们的树洞。 停学之后的震荡还在延续，她们依然在通过视频、播客讲述一些探索和困顿，也在收获更多人的关注和鼓励。 其实很多时候，我们以为那些天会塌下来的瞬间，往往也会把人生震出一个新的裂缝，给你看另外一种可能。 本...
Jul 09, 2025•1 hr 9 min
嗨~好久不见。今天想和你聊聊，那些我们以为会过去的争吵。尤其是小时候，你在门缝里窥见过的或者隔着墙听到的，甚至更不幸当面见到过的，父母的争吵。 很多时候，这些瞬间就像是盖上灰尘的记忆球，可成年后的崩溃、愤怒、委屈，常常都能追溯到那个没关紧的门缝。 这期我们想聊聊，那些围绕在你成长过程中的或显性或隐性的来自父母的暴力，到底会恶成什么样？ 在做准备这期节目时，让我们非常意外和吃惊的是，在某社交平台上，“爸爸打妈妈”竟然成为一个专有词条，其下竟然有115万跟帖，每一条都触目惊心，更让人痛心的是，有的人已步入中年，看到70多岁的父母争吵，一下子又把自己拉回小时候。 带着这样的疑问和关切，我们邀请到戏剧治疗师 千山鸟 与我们一起深入了解家庭暴力对孩子成长的影响。 千山鸟说自己“久病成医”，一方面是因为她自幼经历家庭暴力，长大后花了好多年和好多力气才慢慢地疗愈了自己；另一方面她作为戏剧治疗师，既长期在团体和个案中帮助有着同样遭遇的人们，也一直在密切关注着家庭暴力的公共议题，会去反家暴机构做志愿者，会想做家暴题材的电影，她一直在从自己出发，试图为公众提供理论和实践层面的预防与帮助。 本期节目，我们会...
Jun 26, 2025•1 hr
都说五月份是打工人们最幸福的一个月，工作日最少而假期最多。 但是！五月之后，将长时间再无假期，一股脑儿就得干到国庆节了。 因此接着近期最后一个小长假，美丽和六月叫来她们的好友、江浙沪玩家Candy一起，给大家分享一期2-3天小假期的回血指南。 这期内容，既包括更适合京津冀、江浙沪、和山东周边地区人们的冷门旅行目的地推荐，又包含各位主播嘉宾们的宅家私享锦囊，以及city boat、地图探索和50站公交盲游等“不出城的探险”小妙招。 相信一定有你没去过、没听过但极其值得一试的回血方法。 这期节目也感谢京东超市的赞助支持。端午节马上就要到啦，买粽子上京东，大牌粽子低至5折，还有1万份1元品可以抢！更有京东与五芳斋、御茶膳房推出的八大派系、药食同源、甜品粽、燕窝滋补礼盒，今年端午不仅过得新鲜点也可以吃得新奇点。 —— 节目中的好吃好玩心动图展 —— 蓟州独乐寺 蓟州必吃早点——大饼夹鸡蛋，每个民宿和农家乐都会有 桐庐 OMG心跳乐园 （心跳乐园玻璃栈桥俯瞰，黄黑为卡丁车道，透明玻璃为漂流船道） （龙门湾码头） （游船两侧植被） （游船两侧风景） 石舍村马陵古道 （石舍村，竹子远看毛绒绒的(*...
May 20, 2025•1 hr 3 min
如今职场，变幻莫测。不同阶段的职场人都在面临新挑战。 职场预备役：考公考研？还是低薪实习？出国读书还是个出路吗？ 中坚打工人：升不上去也跳不出去，这个班儿还有出路吗？ 想寻求职业转型：出国镀金还能给职场加分吗？要不要考个证？找不到转型方向？ 本期姐姐说，我们再次邀请某A股上市的人力资源公司高级业务总监、职业规划专家 Judy ，从最贴近人力市场的一线视角出发，给大家盘盘道。 如今就业市场整体情况如何？哪些领域用人量激增？夕阳行业的新机会又在何方？什么类型的工作要警惕被AI取代？ 节目中，Judy为不同类型的职场人群拆解现状，同时结合她服务过的真实案例，提供应对策略。 话不多说，快来点击收听！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 上班之后出去读书回来没工作了？ 岗位新变化：你有数字化素养吗？ 高精尖科技领域小白们的机会在哪儿 名校开始降低文科生招生比例 热门行业都在招什么岗 很多“务虚”的职场需求在增加 AI让知识平权老师面对新挑战 大学想换专业影响就业么？ 实习比一切都重要 出海热能给海外留学生提供就业岗位吗？ 不上不下的中层出路在何方？ 请学会复兴你的“音体美” 有兴趣爱好？那...
May 08, 2025•1 hr 13 min
自从教主在之前的节目中分享，自己甚至整个公司被富婆姐姐“包养”的故事后，很多听友都对这位神秘的月姐十分好奇。 而总说自己喜欢叭叭的 月姐 ，这次也来姐姐说，和大家分享她和教主甜蜜的背后，两人是如何彼此搀扶着从泥坑中挣扎出来的故事。 起初大家看到的，总是让人羡慕的。给教主花万元的学费、送包送衣服、给教主全公司送下午茶，还有每周为她定制的排骨…… 可故事的背后，却是只有教主看到的来自月姐喊不出的挣扎：儿时情感被漠视，感受无法表达，没有情绪，憋闷在内心的“不知道是什么”的东西找不到宣泄的出口…… 当时自己还在和抑郁症挣扎的教主，看见了月姐，所以这场女孩之间的相遇，从两人的地狱模式开启，一个在前面带路，一个做支撑后盾，蹒跚着在爱里找到了方向。 如今两人凑在一起，热闹的谈论着过往，对于这份友情未来会走向何方，她们内心也冒出过纠结的小九九。 但坦诚、真挚与无条件的爱，让她们彼此坚定， 无论未来你在哪儿，我永远都在。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 欢迎富婆月姐！ 整个公司被月姐包养是个什么感觉？ 月姐：我从小习得的就是用钱表达爱 家人坐一起只聊家族生意 父母花钱把孩子的自由意志买走了 这...
Apr 29, 2025•1 hr 3 min
谈恋爱时给男人花钱如流水，一谈结婚就偷偷查婚前财产保全方案？月入是老公的5倍，他却说“钱不如鱼竿香”？ 养家男人到底图啥？情绪价值还是自我感动？ 本期我们请来了一位“奇女子” 萌姐 ——从东北英语老师转型摇滚青年，从专钓富二代到裸婚嫁给钓鱼佬开始“养男人”，她的故事堪称当代女性亲密关系“魔幻现实主义”样本。 这是一期关于金钱与爱情的极限拉扯的节目，一场关于金钱、权力与亲密关系的赤裸对话。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 奇女子来访姐姐说 年轻时为啥觉得做独立女性很难？ 东北富二代的短剧式恋爱大法 吃饭摆出三部8848大显摆 不能再为大佬们憋屈自己的爱好 挨了“巴掌”才知道合不合适 这个委屈姐不吃了！ 艰难北漂漂出了恨嫁心态 金钱观巨变：没钱有精神文明也很开心 闺蜜聊天从搞男人到搞钱 手里没多少钱咋都花在他身上？ 激老公不如激自己 “女养男”和“男养女”大家在膈应什么? 花钱给男友也是在买情绪价值 恋爱花钱和婚姻财产是两回事 你会跟伴侣借钱吗？ 财务关系背后一些隐形的权力结构 婚姻里的如何课题分离？ 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 萌姐 剪辑 美丽 配乐 Will 音乐 Ga...
Apr 16, 2025•1 hr 3 min
“在这里，你不用举手，可以随意做你想做的事情” “想象你是从盘子里掉落的珠子，你会怎么滚动?” “走到人群中，去看身边人的眼睛” …… 前段时间，美丽参与了树儿在她工作单位鼓楼西剧场举行的一次女性身体工坊，被何叶老师的一些互动深深触动。这让美丽想起电影《好东西》里非常经典的一幕对话： “女孩儿怎么打鼓?” “你怎么打鼓，女孩儿就怎么打鼓！” 当我们习惯于规则，默守于惯性，便渐渐尘封了感受与自我表达。 尤其当这些来自外在与内心的禁锢难以撼动时，既一次次压住了“我想”的火苗，也让种子发芽的力量更加壮大。 2个小时下来，美丽觉得身体工坊的空间，像是在最小单位里，被给予了滋养的土壤，让人学着建立与习惯属于自己的游戏，哪怕它与很多规则与惯性，格格不入。 于是，那些从遵守到质疑，从习惯被忽视被否定到自己在变大，从社会规则的NPC到学着享受自己的游戏…… 一场对话，由此展开。 ———— 延伸阅读 ———— 嘉宾介绍：何叶 编剧导演，一个灵感A Sign Theatre主理人。编剧、导演小剧场历史剧《清白人间》；独角戏《杀死伊万诺夫》等。 参与创作：《坏小孩》《初步举证》《边城》《玩偶之家2-娜拉归来...
Mar 27, 2025•1 hr 2 min
洗头、化妆、选衣服，还有如西天取经班的长距离通勤……麻烦一个接一个，渐渐的我们锁在了怕麻烦的罩子里，罩住了自己，也开始没了活人气息。 上周美丽看了knowyourself的一篇推文，讲怕麻烦如何吞噬我们的活人感，于是和六月、树儿碰头一聊，原来我们都有“怕麻烦病”，你不是一个人在摆烂！ 从换衣服出门堪比渡劫，到摩托车驾照拖到爱车停产，从护照过期三年错过环球旅行，到因为怕麻烦生活半径缩在一屋之内…… 在我们各自摆事实讲道理的过程中也发现， “怕麻烦不是懒，是你的大脑在拒绝无效内耗！” “当你觉得‘步骤多’，说明你根本没享受过程。” “真正的行动派，连‘想’和‘做’之间都没有时差。” “我们最大的傲慢：以为第五张饼能吃饱，前四张都是垃圾。” 在此，也想奉上我们亲测有效的“麻烦粉碎指南” STEP 1：把“不想出门”拆成“换鞋→挑包→出门”的连环任务 STEP 2：找个“人形闹钟”朋友逼你启动第一步 STEP 3：让想和做尽量零距离 STEP 4：把它变成责任（工作也行） STEP 5：把想做的事变成解决方案 STEP 6：加入“麻烦粉碎群”接受全网监督（也欢迎你入群来粉碎别人的麻烦） 如果你...
Mar 13, 2025•53 min
春天来了，我们希望与大家分享一期关于希望的节目，故事的主角是被誉为希望的使者的珍·古道尔。 珍·古道尔生于1934年的伦敦，最早是一名动物行为学家，因为观察和研究黑猩猩取得的巨大发现而闻名世界，有一张她被黑猩猩主动拥抱的照片一度出现在我们的科学、生物和英语教科书上。如今，她是一名一年有300多天都在全世界推动环境保护和人道主义教育的社会活动家，去年还上了第八季十三邀的最后一集，带来了很大的感动。 黑猩猩主动拥抱珍·古道尔 之所以想聊珍·古道尔，一方面是因为她的故事非常生动地展现了，兴趣是如何指引人生的，原来当你追随并且深入发展兴趣的时候，人生便可以不用规划，而是自然而然地流淌出自己的样子； 另一方面，被誉为希望的使者的珍·古道尔，非常好地在自身整合、平衡了心与力、愿与行的力量，这其实是一套非常有效的方法论，可以帮助我们每一个具体的个人，在自己的生活中激发希望、传递希望。 本期节目将分为两大部分，第一部分结合珍·古道尔的成长故事，梳理她发现兴趣、为愿望做准备、实现并发展愿望，继而又改变职业轨迹的生动历程，我们可以透过具体的案例，看到她是如何追随兴趣、整合愿力的； 第二部分，我们将跳出线性...
Feb 27, 2025•57 min
新年伊始，姐姐说FM带来一期“不太一样”的礼物——它不是教你如何变美、变精致，而是想和你聊聊那些藏在螺丝刀、水龙头和空调滤网里的女性力量。 本期嘉宾 思甜 ，是小红书账号“ 女生自立计划 ”的创始人，她用一篇篇“生活技能攻略”掀起了一场温柔的性别革命：从修水管到换轮胎，从租房避坑到医保报销，这些曾被默认“属于男性”的领域，在她的镜头下成了女性自我赋能的起点。 “不会修水管？没关系，你只是还没学会。”思甜的账号像一本当代女性的“独立生存指南”，覆盖了很多“第一次”的窘迫时刻——第一次坐高铁、第一次租房、第一次独自看病，甚至第一次拆洗空调滤网。 这些内容看似琐碎，却精准击中了无数女性的隐秘需求：当社会默认“女生不需要懂这些”时，她们需要的不仅是方法，更是一种“我也可以”的底气。传统意义上“男性专属”的技能，被思甜拆解成三步操作、五张配图。 当一位粉丝在评论区晒出自己换轮胎的照片，配文“嘿嘿换完了”时，思甜意识到：很多事本就不该有性别门槛。” 自立不是被迫坚强，而是选择自由；技能不是生存手段，而是打破性别剧本的钥匙。 ———— 节目中提到的内容 ———— 1、Like a girl 广告 —...
Feb 19, 2025•56 min
本期节目是姐姐说送给大家的春节礼物，相比压岁钱或换新装，若能找到心灵的钥匙，让自己在不断的自我探索中完成一次次自我升级，由内而外焕然一新，才是更加生动的新年新气象。 内容关乎一个人的自我探索，也关乎两个人的互相看见，互相救赎。 故事从有点不同的自己开始，你有没有发现，在成长的路上，我们常常会发现与他人相比，自己总是有点不同？ 比如容貌与身体上的差异、精神与情绪上的困扰、性格与兴趣上的“怪癖”、性向的不同，再或者处境上的不同，诸如留级、gap、失业、恋爱苦手、母胎solo，等等，这些不同常常会为我们带来烦恼，甚至是恐惧与痛苦，却恰恰也是开启自我探索之门的一把把钥匙。 因为在没有看见自我的不同之前，我们大多只是集体中的普通一员，一切皆跟随集体随大流，淹没了自己的步调与声音。 而当发现自我与他者的不同，恰恰是自我觉醒的信号，如果我们能够正视并接纳这些不同，便是正视与接纳自我的开始，这个过程可能会很漫长，很痛苦，却可以帮助我们成为更好的自己，并让自己成为自我最大的后盾。 本期节目的两位嘉宾小白与小黑都是这样一路走过来的，他们都是从幼小的时候便发现了自己的不同，在陷入恐惧、慌张之余，甚至曾陷入抑...
Jan 23, 2025•1 hr 4 min
新年即将开启，我们也想聊一些在2024年发生在我们身边的一些新关系。 这个灵感来源于主播们看完《好东西》之后，沉迷于铁梅、小叶和茉莉所拥有的那种不同于日常刻板印象的“新型关系”。 人与人之间的情感，原本就十分微妙和丰富，若仅仅用亲情、友情、爱情来定义，难免粗放，在真实的生活中，人们常常可以跨越年龄、职业、身份、地域等，彼此“共谋”，建立起具体而独特的情感关系。 新型关系让我们发掘自我与他人连接的更多可能性，让我们在茫茫人海中解救孤独，慰藉心灵，甚至感到被救赎，被包容，被帮助，被爱，也让我们体验到人世间那些奇妙的情感涟漪，看见自我，也看见自我与世界的美妙关系。 它是我们抵御冷漠和孤独的温暖良药，让我们更能感受到生命羁绊的美好。 希望你也在已经拥有或者即将遇到的这样的关系里，感受到爱与看见，支撑你度过未来每个难熬的时刻。 2025年即将开启，感谢每个精神股东又和我们共同度过了一年。2025年，继续祝你和我们自己喜乐平安。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 「好东西」让我们解锁新关系 教主与富婆姐姐是段什么奇缘？ 强势教主最近被养成小孩 周五下班“回家”吃饭 看见了彼此的黑暗时刻 公...
Dec 31, 2024•1 hr 7 min
各位姐妹，你有感觉这个冬天自己在不断耗电吗？ 尤其是Q4，要为业绩再努一把，导致无论是身体上感受到的手脚冰凉、干燥上火、难以入眠、浑身无力，还是情绪上尽头不足，无精打采，疲惫不堪。 原本最适宜储能的冬天，整个人却咔咔耗电。 这期节目，姐姐说再次邀请了友台「推心置腹」的元婴和个个，来给姐妹们送温暖，帮你调理一波，让你从耗电体变身储能大户。 因为从中医上来说，只有冬天养好了，2025这一年咱们才能更好的支棱。 借用节目中个个的一段话，分享给大家： 最好的职业道德包括良好的休息道德，欲速则不达，定期安排的休息日、假期、轮休、漫无目的的散步和休息时间对任何类型的最佳表现都是必不可少的。 提到的穴位示意图 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 什么？中医到Q4就开始休息！ 打工人现状：熬夜和干巴轮流出现 冬天为什么需要藏着 与世界同频时摩擦力才最小 冬天请早睡晚起 Q4不适合外扩更需要总结与规划 身体的这些部位冬天不要外露 中医特别提醒：安宫牛黄丸不能作为保健品 冬天特别适合关爱自己 多睡少说每天表扬自己 最好的职业道德包括良好的休息道德 冬天如何解决手脚冰凉 阳气收藏津液也藏起来了 不仅有...
Dec 18, 2024•1 hr 1 min
本期节目录制于《再见爱人4》第7期后，李行亮和麦琳这一对在给大家贡献了无数情绪波动后，似乎又峰回路转迎来了相亲相爱的巅峰。 吐露心事相拥而眠的两个人，互相说着“我理解了你”，但事实真会如此吗？ 李行亮和麦琳是网上争议最大的一对夫妻，他们实在是有太多可供解读的角度了。但任何角度里，都难逃其关系糟糕最根本的本质——互不理解。 他们不仅不理解对方，似乎也不理解自己。“我理解了”就像是李行亮的浪漫告白和麦琳无微不至的关怀——一场关系里对爱的表演罢了。 看这一对，就像是看了一场两个糊涂蛋的婚姻。两个都很期待爱、也很努力去爱的人，却似乎都没有得到爱。 在李行亮和麦琳身上，我们看到了缺乏主体性的两个人的结合，是多么可悲又无力的关系。 于是我们也邀请来了身边的已婚男性好友老乔，试图通过心理学定义和不同视角的亲身体会，来聊聊亲密关系中的主体性是多么重要的要素。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 李行亮和麦麦:两个糊涂蛋的婚姻 有种所谓的爱是缺少本心只有模仿与控制 总爱幻想有个人能一秒Get我内心的小九九 不配得感会让自己过分燃烧 对被爱的强烈渴求也许在于从未获得过 与其整大活儿不如在生活细节上长...
Dec 11, 2024•1 hr 3 min
本期节目始于几个月前，有位听友私信我们诉说求职过程中因有gap半年的经历而频频收到质疑的困惑。 于是曾经“随地大小gap”的 六月 、和被迫gap长达三年的 美丽 、和无比稳定所做即热爱的 树儿 ，叫来了资深猎头 教主 ，一起聊聊关于职场中gap的事。 企业为什么这么介意gap这件事？ 已经gap了该如何破局？ 以及gap风险这么高，我们还要选择gap吗？ 如今已是职场老油条的我们，任性潇洒过，也为此而失去过。但若今天再问我们——gap这么久你后悔吗？我会说:先听节目吧。 —— 本期听众福利 —— 饿了么 搜索 “ 姐姐说666 ”，即可享受专属满减红包，省到就是赚到！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 打工人快领外卖红包福利 听众的困惑来信：GAP之后为何难找工作？ GAP之前：社保和履历完整是天大的事儿 决定GAP的冲动时刻：工作嘛！怎么会找不到呢？ 依赖安全感也许会让成长滞后 脱轨之后会有觉醒的惊喜 稳定的树儿会何时突然“脱轨” 猎头教主的观察：这两年GAP的人的确多了 十年前向外求更容易 有过GAP经历的人，企业到底介意什么？ 教主和六月在线授课，GAP如何找工作 美丽...
Nov 28, 2024•1 hr 8 min
前不久在教主的推荐下我们一同看了优酷正在热播的《珠帘玉幕》，没想到一部古偶剧被我们看成了职场剧。 作为三个都已有十年工作经验的职场老油条，甜甜的恋爱已经不如一路“打怪升级”走向自我与自由的巅峰更能让我们燃起来了。 十年职场转瞬即逝，好在岁月不止带给了我们皱纹，也带来了些许智慧。从小白时期的懵懂摸索、到资深职场人后的老练周旋，我们也一步步摸爬滚打终于变成了自己人生剧本里的大女主。 本期节目我们三人将自己这十年来的职场感悟与大家分享。够不成建议，但求能让正在职场中艰难前行的你，觉得自己并不孤单。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： A面情感B面职场，教主双管齐下 在职场老油条的眼里，古偶剧也信息量拉满 教主也从“珠奴”成长，狠狠共情 受欺负的小白，早晚也有自己的工位 六月在情人节卖花的竞争里杀出重围 如何与自己的“职场贵人”再进一步 小白如何在职场中学会正视自己 向上管理到底是不是进阶技能 像女主端午一样掌握职场的主动权 第一视角体会领导用人心态 离开平台，我拥有的到底是什么？ 迎接宇宙信号的前提是，大声呐喊 10年职场精华，一句话感悟 人无法改变潮汐的方向 人生不止猎头嘴里的...
Nov 14, 2024•1 hr 4 min
你是什么时候发现,那些专属于自己的“Me Moment”？ 是流星时常划过夜空，彩虹总在田野之上。 心流在篝火中从他淌向了我，许下的心愿在不久后悄然实现。 缘分开始不再珍贵，举手投足间邂逅过太多次的怦然心动， 对人、对事、对万物生灵、对天地宇宙…… 漫山的绣球花林被光分成明暗两半的天空 我们的魔法时刻，经常在大理闪现，在这片“有灵且美”的土地上偶遇过太多次 magic moment了，在某种程度上，它也改变了我们原有的生活。 仿佛被影楼p上的合影跟随《秦皇岛》小号一起升起的日出 于是我们将这些神迹闪现的时刻分享于你，无论你是否曾去到过大理，对它喜爱与否，相信我们，本期节目都将带你进入到一个与众不同的神奇世界。 无为寺旁边的小庙 如果你想与我们一同去寻找神迹， 那么 11 月 23 日 — 11 月 25 日， “为自己出走一次——自我成长游愈之旅” 欢迎参与！ 01. 活动内容 （11月23日-11月25日） 02. 活动价格及报名 #活动原价 3799元 首批报名，即享 早鸟价 3000 元 费用含活动期间全部食宿及活动费用，无另外收费。去往大理的交通费需自付哦～ 添加下方微信报名 ...
Nov 07, 2024•1 hr 7 min
一向对“情感综艺”倍感兴趣的樱桃教主最近开始追“再见爱人”了，与过往几年不同的是今年嘉宾们备受瞩目，也倍有“问题”。 每一对各有风格、每一对也都疑难杂症！！ 而教主最近开始学心理学以后，带着精神分析的视角再来看节目的时候，也觉着立体面的每个人都很有意思，尤其是看见最近大火的 “杨子”时！脑中闪现出“自恋型人格障碍”的种种表现！此时将杨子和 Npd 画上了等号！ 教主线下采访些 NPD +被 NPD 伴侣迫害过的女孩们，越听越气，越气越觉着需要站出来为姐姐说听众们科普下 NPD，于是此期节目应声上线啦！ 欢迎姐妹们都来听，避坑一个是一个，避不了咱也有治他们的招儿！！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： NPD受害者集合！教主开课了 NPD自我意识到底有多过剩 戏过了！幻想自己和伴侣是完美CP 以己之长击别人之短 NPD喜欢养成系伴侣 警惕各种服从性测试 NPD受害者如何逐渐移交权力 过于完美的恋人不是NPD就是杀猪盘 有些NPD分手后也不会放过对方 好学生是NPD的潜在血包 深陷NPD无法逃离那就用劲儿哄 避雷NPD大招 显性NPD和隐性NPD的话题预备 本期鸣谢 主播 美丽、六月...
Oct 31, 2024•58 min
“他/她靠什么赚钱” 是姐姐说新的系列节目，虽然第二期暂且未知也可能流产，但依然想先将这个企划的消息公之于众。 “他/她靠什么赚钱”源于我们常常对身边人产生的疑惑，那些不上班、没创业、不是数字游民、也算不上大博主的人，居然还看起来过着怡然自得，他们到底以什么为生啊？ 带着这样的困惑，我们邀请来了播客【壮游者】的主播 Yang 。他已经10余年几乎没上过班了。 壮游者：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3be96f418a84a046fc742d?s=eyJ1IjogIjVlYjNkNzU0OWM3MzVmOWNmNGY3ZGFjMSJ9 成为环球旅行者的这些年，也并没成为当今似乎人人都想成为的大网红。他的播客【壮游者】多年来都是六月和美丽的精神补给，却也只能提供部分生活开销。 西藏，白马林措徒步旅行变成了“工作”。在玻利维亚首都拉巴斯和前玻利维亚外交部长录节目。 这是一场从“谈钱”开始的对话，钱在这次谈话里就像它在生活中那样——我们想关注它也想回避它。我们想让这期节目多些体面少些世俗，却又一次次用钱去试探理想生活后的代价与馈赠。选择了与钱的关...
Oct 23, 2024•1 hr 17 min
万众催更的塔罗系列来了！ 这次塔罗师 Zoe 携宇宙的信号，为你年底的冲刺打拼保驾护航。进入Q4，相信是打工人和学子们最后一努的时刻。不管是为了所谓KPI、年终奖、奖学金还是年初写在各个本本上的2024 to do选项。 大家放心往前冲，塔罗护你不后退！这次我们隆重推出“2024四季度全方位无死角助力打气包”，从职场（含财运）、健康、学业、亲密关系等多个维度给你加油打气，既帮你洞察未来趋势，这次也增加了不少建议的部分，尽量帮你规避风险，让2024顺利收官！ 特别提醒 11月底 我们将在 大理 举行 “为自己出走一次——自我成长游愈之旅” 。 如果你正—— 似乎丢失了对世界的好奇心和表达欲； 在生活、工作、亲密关系中遇到了跨不过去的困顿； 有想要实现的追求，也有无法忽视的恐惧和束缚； 好像一切都还不错，又一切都不够满意…… 不妨让时间停下三天，在大理这片“有灵且美”的土地上， 一起 徒步手作 、 止语观云 、 身体工坊 、 篝火talk 以 塔罗助内观 ，在自然与内在之间，挖掘成长卡点， 完成一场自我修复及全面重启！ 关于活动更多信息，请关注 「姐姐说GALPAL」公众号 或加入 听众社...
Oct 09, 2024•59 min
那个穿着GUCCI的女中医来了！ 今天和咱聊聊困扰很多姐妹的问题：气血不足。 都说从2024年开始我们将进入九紫离火运，中女的时代即将到来，为何很多姐姐的起飞却卡在了气血不足上？气血到底指什么？是什么在影响它？又该如何养气血？ 本期 「姐姐说」 与 「推心置腹」 串台，主播 元婴 和传说中穿着GUCCI的女中医 高荣荣 医生，开堂会诊，从气血话题聊起，看看咱们的人体宇宙是如何完成一系列精妙的运转。 当然，本期节目中，两位还必不可少贡献了诸多帮助姐妹们养气血的好方子，简单可行，但主打一个管住嘴和长久的坚持。 其中节目安利的小枣水，美丽坚持了半个多月，已经能感受到一点微妙的变化。 希望听完这期节目，你也能气血满满，应战即将来的寒冬。 相关穴位图示 涌泉穴 内关穴 膻中穴 本期嘉宾 高荣荣 北京中医药大学硕士 灵兰中医医疗技术合伙人 众多明星艺人御用中医 元 婴 「推心置腹」节目制作人 听众们的小太阳 「推心置腹」相关节目推荐 看诊喜剧人| 13.身心互为因果，心若通达万病自消 看诊喜剧人| 15.即便摸了一天鱼，下班后也没力气 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 那个穿着GUCCI的...
Sep 25, 2024•1 hr 21 min
如今焦虑和抑郁，似乎越来越成为一种高频情绪，它们把都市人卷噬其中，拽入深渊。 自从6月初录制姐姐说三周年节目之后，主播樱桃教主就开始“神隐”，后来我们才了解到，在短短的几个月内，她确诊中度抑郁症，有了大量躯体化的表征。 无法说话，无法上班，情绪在过度亢奋，可自己正在干瘪。 后来她开始寻找这场病症的源头，在不断学习心理学、主动健身、学习滑板，打开生活更多面后，溯源之旅好像有了答案。 这个过程犹如一次发现并接纳自己的B面人生的故事，也是一场过往认知颠覆、重新审视生活、自我发现与接纳的成长革命。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 樱桃教主归来，已是新模样 亢奋的干劲儿和干瘪的自己 生病后却反问自己:为什么这么没用 从北京到新疆，真的能治愈 内卷狂人不想再卷，会有灾难吗？ 总期待一觉醒来就会精神重启 期待有时也会耗能量 自我欺骗式休息：闭幕不养神，大脑在开会 一种“自强”的毒：无法接受自己不成长 情感教主的心理溯源：原来我恐婚 意识进入到潜意识，才能催生变化 你以为的被动都是主动选择的 过分替别人想也是一种自我投射 如何对想要连接的人发出说明书 当关注自己的时候才能感受到别人的善意 把...
Sep 11, 2024•1 hr 14 min
我又重生了！手握一个亿，该如何给新生命排兵布阵？ 最近，美丽、六月和小谢重玩了一次之前火热的游戏：人生拍卖会。抽取了20个选项，组成了我们的来世，看看我们会作何选择？ 原本我们以为的“重新来过”，却在准备花钱购入之时，陷入了两难。 这辈子珍视的一切，下辈子还会紧握吗？ 备受内耗折磨，当用金钱买到了开悟，就真的可以享受快乐本身了吗？ 想要拥有一直在路上的体验，那回家又该回到何处？ 被原生家庭及父母关系困扰，是否可以在来世切断一切，独自出发呢？ 还有进入到拍卖尾声，无法避免的内心自问： 为何我们总痴迷于未来，却无法替换到当下呢？ 如果你点开这集，恭喜你，你的重启之门也已开启。 游戏玩法 3人以上开团，每人手握1个亿资金入场，就下述选项进行拍卖。 起拍价600万，每次加价200万。价高者得。 拍卖选项（共 20 个） 1)环游世界 游历山河 2)拥有一栋舒适而漂亮的房子 3)预知一次中彩票的号码 4)怎么都吃不胖的身材 5)长命百岁 身体健康 6)拥有一块完全属于你的私人岛屿 7)天生具备超高的身材和颜值 8)开悟 明心见性 看破红尘 9)拥有3天超能力使用权 10)拥有一台梦寐以求的车子 ...
Aug 28, 2024•1 hr 7 min
和如今讨论火热的各种心理问题不同，老年人的心理状况像是被单独抠出的一块。老人在面临人生末路之时生出的抑郁，却并没有很大程度引起家属甚至更大范围的关注。 本期嘉宾 红雨姐 明年即将退休，做了一辈子的电视发行工作，如今她准备转换赛道，开始做养老，其中一部分便是老年人的心理。 似乎在面临父母以及自己走向老年的过程中，我们都会因为缺少认知而多生恐惧。 比如对于父母长辈的养老问题难有好的解决方案； 如果父母中的一方先走，作为子女我们该如何照顾另一位？ 如果父母失智或失能，需要长期照顾，作为子女又能做些什么？ 更别提远远落后于各种基础设施甚至政策的老年人心理状况。 很多时候，焦虑源自无知和误解，为了让自己更好地应对父母和自己未来的养老问题，我们不妨从此刻开始，主动去关注、了解，在无法掌控外在的政策与社会环境变化之前，可以先从关注老年心理问题开始。 也十分感谢红雨姐，虽然现在她还处在学习当中，但节目中跟我们分享了很多实践中十分有用的tips，帮助我们的爸妈甚至是未来的我们，提供一些可行的小方案吧。 延伸阅读 2023年1月国家统计局发布的数据显示：2022年中国60岁及以上人口为28004万人，占1...
Aug 15, 2024•1 hr 7 min
上期节目我们聊了尚雯婕自2006年出道以来到，2010年开始主动转型这段时间的故事，本期节目我们继续聊，她主动改变人生的故事，故事从2011年开始，那时候她开始主动创作，主动表达，开始蓄积能量，集中爆发，继而一次又一次用作品重塑自己，不断拓展新的领域，新的身份。 就像作词人唐恬给她的一首歌里写的：“你告别每个你，收获了完整的自己，往前走吧，时间给你唯一的真理。” 时间拥有自己的力量，甚至会产生复利，所有的前提是我们有好好地把握每个当下的时间，在具体的生活里认真耕耘自己的人生，这也是我们花两期节目来谈尚雯婕的原因，只希望在足够长的时间里，让大家看到18年的成长如何一次次刻下痕迹。 本期节目你将听到关于以下部分的讨论 02:57 摸到了创作的脉。 06:20 《in》和《最后的赞歌》像姊妹篇。 09:20 从歌手到唱作人的转身。 15:50 从小圈子红到大圈子。 21:24 那首为数不多的歌唱私密情绪的歌。 25:35 从音乐和国际交流的两端走到了桥的中心。 30:40 最忙碌的时候，挤着时间出了新专辑。 35:38 回到做专辑的古典模式。 39:00 西方想象与东方回归。 43:50 参...
Aug 01, 2024•1 hr 7 min
尚雯婕第一次出现在公众视野，是以2006年超级女声全国总决赛冠军的身份。 为了这场比赛，24岁的她转战了三个赛区。如今已18年过去，但她从未止步于这个身份，反而一再拓展自我，实现自我，一次次重塑着自己，一次次以新的身份回到公众面前。 如果站在时间之河的此刻回望的话，你会发现这是一个非常励志的故事，并且提供了诸多关于职业发展与个人成长的启示。 应听友之呼吁，本期节目邀请到喜欢了尚雯婕18年的歌迷 老白 ，从老白的个人视角切入，细数18年间尚雯婕的一次次成长与蜕变，也细数她的音乐变化与职业发展。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 04:04 14岁喜欢尚雯婕的理由。 06:37 那时表达喜欢的方式。 11:58 读尚雯婕的书看到了她的另一面。 14:30 她很小就在独立思考了。 18:00 转战三个赛区，意味着什么？ 23:37 出道即解约，背负800万的天价赔偿。 25:20 刚出道的音乐定位。 30:11 第一张专辑就为未来的音乐埋下伏笔？ 32:05 为什么叫小三儿？ 37:26 《时代女性》是尚雯婕转型的开始？ 43:30 卷王特质初体现。 47:10 《连卡佛小姐》和偶像...
Jul 25, 2024•57 min
在决定要好好生活的时候，六月买了几盆绿植并开始学习养护他们，自此打开了一个之前从未留意过的新的世界。 在很久前，我们就一直在想“哪天聊一起植物吧！”，跟植物建立了连接后，在他们身上学会了与人与世界的相处之道。也无数次惊觉感叹造物主之神奇，人类的创造力，远不及大自然的边角料吧。 后来美丽在南京遇到了一家植物主题咖啡馆，结识了我们本期节目的嘉宾、见植咖啡馆的主理人脸叔，本期节目才得以落地。 在和脸叔的交流中，我们能感受到那种在植物爱好者身上特有的看似平静却又磅礴的生命力，这或许也是植物带给我们的礼物。 本期节目绿植小白新手友好，植物养护技巧和命硬的新手绿植均有推荐。也许你听完也会跃跃欲试打算认真养一盆植物，那么欢迎你，一起进入打开世界的另一道门。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 我们都会在某个时间就爱上了植物 打工人意识觉醒后建了一个植物乌托邦 植物逐渐唤醒了沉睡的好奇心 你没好好生活植物也会垂头丧气 植物的傲娇人设：你不照顾我三天死给你看 室内养育植物大忌：把背包客硬控在家里 边养植物边感受到的何为恰当的边界感 不要只投入情感不投入需要 它长得这么好为什么还要剪掉 蔬菜水果核的...
Jul 10, 2024•1 hr 19 min
本期主打：看谁厚脸皮能撑到底！ 常听姐姐说的朋友都知道，六月和树儿都经常在节目中或直接或间接的表达出，自己优秀的文笔。一次偶然的聊天，美丽觉得是时候来一场文风大比拼，以录制节目公开处刑的方式，把大家以前写过的文章放在一起比一比。 于是姐姐说走心四人组，运用各种技术手段，从人人网、QQ空间、落灰的日记本、注册了20年都忘记使用的邮箱草稿箱还有得翻五分钟的朋友圈里，抠出了尘封已经的青春文学。 怎么说呢，文风或羞耻或搞笑或听不懂或领导风，这期全都给大家一一奉上！ 真是一边读脚趾能抠出一栋两室一厅了。 不过也在这些文字里，那些十七岁花季雨季的人、事、物，像老电影般一一闪回，人来人往，相遇离别，过去浓郁的情绪在时间里一一稀释，当然也显得留下的，更加弥足珍贵。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 不是说自己作文厉害？那就拿出来晾晾 美丽开创了青春领导型文笔 青春六月能和郭敬明一较高下 犀利树儿有你没见过的场面 小学生六月同学每天都觉得孤独 美丽专找没人关注的犄角旮旯写少女心事 你还记得点名文学吗？ 六月散文这华丽的辞藻咱都听不懂 小谢还没恋爱六月都四个情人节了 姐姐说生命指数最长嘉宾诞生 树...
Jul 05, 2024•57 min
