喝酸奶好还是牛奶好？想要跑步减肥，可是膝盖受不了怎么办？美国人健身理念那么普遍，怎么胖子反而那么多？想要健康，真的只能吃没味儿的水波蛋和干巴巴的鸡胸肉？让上海/美国双医学硕士，知名运动达人，健康博主告诉你答案。凌云Mike Ling,结合深厚的医学背景，和自身多年的健身经历，每周一到周五早晨，只要5分钟，在你一切健康问题上给你安心解答。 在每期节目下方留言提问，或者关注凌云微博 @MikelingFitness_凌云健身 留言提问，你的问题和解答，也会随时出现在节目里哦！
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如何快速消除疲劳？ 碎片时间训练到底有没有用？ 无氧训练心率不够高是否有效？ 瘦子增肌遇到平台期怎么办？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness ：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
人到中年该如何保持身材？ 夏季该如何补充水分？ 初学者增肌该练习复合动作还是单一动作？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness ：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
心情不好时容易吃甜食怎么办？ 半月板损伤该如何训练腿部？ 健身教练该如何规划未来？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
空气炸锅是否健康？ 自重训练是否有效？ TB上卖的即食鸡胸肉是否推荐？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness ：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
作为健身爱好者最想对健身小白说的话是什么？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
减肥少女Michelle的困惑（真人实时问答） 节食太过基础代谢受到损伤怎么办？ 女生为什么减肥太快会导致大姨妈不来？ 怎样才是正常的减脂速度？ 椎间盘突出还能否运动？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
有哪些无氧训练适合不去健身房的学生党？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
为什么有些人吃很多却不胖（以及你怎么才能做到）？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
健身APP与健身房私教到底有哪些差别？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
如何选择适合自己的健身方式？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
支链氨基酸到底是什么？有什么用？哪些人该吃？到底什么时候吃？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
怎样吃早餐最健康最开心？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
如何做到在飞机上随心所欲地吃？ 网站：http://www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
睡眠对于身体有什么影响？ 膝盖是弯曲还是伸直时损害大？ 如何加强和提升大腿肌肉的韧度？ 长期坐在电脑前有什么危害？ 网站：www.mikeling.com 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
都说蔬菜水果很健康，但很多人都吃错了。 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
你有没有这样的情况，有的时候你想去一个地方，但是一想到路途很遥远，路上要花很多的时间，最后就说算了算了，不去了。还有的时候你是想去训练想要运动，但是一想到要运动还要换衣服去哪里，然后很繁琐，要花很多的时间，然后感觉很累，最后算了就不去了。 是你不够自律吗？不是。自律不能给你自由，习惯给你自由。 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 跟我一起运动，各大应用商店搜索“即刻运动”APP，或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
很多人都说知道要减肥，但就是做不到。这是为什么？ 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 跟我一起运动，各大应用商店搜索“即刻运动”APP，或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
什么是最佳的运动时间？现在。 什么是最佳的运动场所？你现在所在的地方。 如何真正做到随时随地，想动就动？ 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 跟我一起运动，各大应用商店搜索“即刻运动”APP，或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
减肥很容易，少吃多动就减肥。减肥很难，多动了难免会多吃。人体是非常精密的机器，想要有效地减肥，就要学会欺骗自己。 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 微信公众号：mikelingfitness1
不想减肥的理由有10000个，但你只需要找到1个你真正想减肥的理由。 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 跟我一起运动，各大应用商店搜索“即刻运动”APP，或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
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40岁后的人健身需要注意什么? 这个问题来自一位听众朋友。我自己36岁才开始健身，今年42岁，也走过一些弯路。我想这个问题我可以谈谈自己的一些体会。 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
很多人都想快速减肥，特别是在节日之后。如何科学地快速减重？ 微博：@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com
减肥期间的最佳频次是多少？ 微博： http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道： http://i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号：mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动” 或直接点击 http://www.fit-time.com 下载
长期健身，难免有小伤小痛，怎么在坚持自己健身计划的基础之上，防止伤痛发生的几率呢？ 微博关注：MikeLingFitness_凌云健身 健身App: 即刻运动
跑步似乎是成本最低的健身方式之一，但是，如果因为长期跑步引发膝盖疼痛，应该如何应对呢？ 微博关注：MikeLingFitness_凌云健身 健身App: 即刻运动
