炎症性肠病是特发性肠道炎症性疾病，主要包括溃疡性结肠炎、克罗恩病，近年来在亚洲人群中高发。 炎症性肠病早期容易与普通的肠道疾病混淆，因此很容易被忽略，从而延误其治疗，随着疾病的进展，可引起一系列并发症，甚至有癌变的可能，严重威胁着人们的健康，因此，发现早期的炎症性肠道是十分关键的。 那么，要如何发现炎症性肠病的存在呢？ 1、持续6周以上的腹泻、腹痛、便秘应警惕炎症性肠病！ 专家表示，如腹泻、腹痛及伴有黏液的血便持续时间超过6周，且通过抗生素治疗没有改善的，应警惕炎症性肠病的存在。 溃疡性结肠炎是炎症性肠道中的一种，它是发生于结肠黏膜和黏膜下层的炎症，其主要表现就是反复发作或持续性的腹泻、腹痛、里急后重、体重减轻、呕吐、黏液状血便等，偶尔可出现皮肤病变、肝功能障碍等。 炎症性肠病中的克罗恩病其主要症状是腹痛，疼痛多位于脐周或右下腹部位，可间歇性发作，进食后症状加重，肛门排气或排便后则有所缓解。 此外腹泻的症状也比较多见，大便大多呈现出糊状，一般不伴随血便或黏液，病变严重时可形成瘘管。 2、患上炎症性肠病是否可以治愈？ 专家表示，炎症性肠病是一种容易复发的慢性疾病，在目前的医疗条件下还不能...
Feb 27, 2022•4 min•Ep. 541
卵巢是女性最为重要的生殖器官之一，它可以产生、排出卵子，同时也有分泌激素的功能，使女性拥有正常的生育功能以及年轻的容颜。 一般来说，女性的卵巢功能会在40岁之后明显下降，但生活中不少女性因各种因素的影响会出现卵巢早衰的情况，从而出现不孕、更年期提前、免疫功能下降等问题，严重影响女性的生活质量。那么，为什么会出现卵巢早衰呢？其实卵巢早衰与以下几个因素有关： 1、生活习惯不良 不少女性仗着年轻，不注意生活习惯，肆意挥霍自己的健康，很容易引起卵巢早衰。 比如一些女性为了看起来苗条而穿塑形衣，导致卵巢受到压迫，影响其功能，还有一些女性减肥时采用节食的方法，久而久之，可导致营养不良，使卵巢功能下降。 此外，饮食不当，喜欢挑食、偏食，或是长期吸烟喝酒、熬夜，都会透支自己的健康。 2、长期服用避孕药 避孕药虽然有较好的避孕效果，但不建议女性将其当作长期的避孕措施。长期服用避孕药，尤其是短效避孕药，可导致体内的激素水平紊乱，从而影响卵巢功能。 建议女性选择一些更为安全的避孕方式，如避孕套、避孕环等。 3、频繁人工流产 一些女性在性生活时未做好避孕措施，导致意外怀孕，怀孕后又没有能力承担责任，只好进行人...
Feb 27, 2022•3 min•Ep. 542
排便是人们经常会做的事情，因为排便可以将身体里面的代谢垃圾以及有害物质排出，保持人体的环境。如果长期憋便就会导致便秘，体内聚集过量的毒素之后引起肠道问题出现。 尤其是一些男性因为平时工作、压力太大，晚上经常熬夜加班，早上又要忙于到公司上班，所以排便的时间也有可能受到影响。那么，男人到底在什么时间排便最好呢？ 早上的6至8点排便对男性最好，其原因如下： 1、增强肠胃的消化吸收能力 人每天都会吃入不少的食物，食物在消化之后就会形成残渣聚集在肠道之中。在经过一整晚上的睡眠之后，这些大便就形成了人们所说的“宿便”。若是可以及时排出这些宿便，肠道就可以更加轻松，使胃肠道的消化、吸收功能变得更好。 2、皮肤变得更好 男性若是可以在早上排出宿便，肠道的环境就可以变得更好。身体里面的毒素被顺利排出之后就可以减少人体色素沉积的情况，使男性的皮肤变得越来越好，气色也看起来更好。 3、增强肾功能 很多男性平时经常晚睡晚起，导致身体的生物钟失调，长时间下来有可能会影响内分泌，还会对肾脏的健康造成影响。若是男性每天早上按时起床，排出体内的大便，肾功能也会变得越来越强，肾气越足，男性看起来就越有“男人味”。 为了...
Feb 26, 2022•3 min•Ep. 543
大多数人在伸出手指观察指甲的时候，会看到指甲根部有一片区域的颜色发白，整体看上去像新月牙一般。在临床上，这种“月牙”也被称为半月痕。 它是手指甲新产生的角蛋白细胞，由于刚刚产生不久，所以产生要比外侧粉色的指甲白一些。随着时间的推移，新的角蛋白细胞发生老化后，就会使指甲长长，颜色也变得和大部分的指甲一样。 月牙只是手指所长出的角蛋白细胞，因为这些角蛋白细胞质地比较软，推着之前生长出的老细胞向外生长，这些老细胞会变得越来越硬，指甲也会长得越来越长。 有科学研究，平时经常修剪指甲的人所出现的月牙要多一些，长时间不修剪指甲，月牙量也要少一些。再加上月牙的生长情况与人体平时所摄入的营养、处处的环境以及身体的健康状态有关。 所以有的医生在给人看病的时候，也会观察一下手部以及指甲的情况。然而，月牙的数量和健康到底有什么关系呢？ 临床证明，月牙无论是多是少，都不会对健康造成影响，但是和健康也有一定的关系。比如身体出现某些情况就会影响身体的新陈代谢，使角蛋白的代谢和生长出现异常，月牙的数量因此发生变化。 所以有的医生会通过观察手指的月牙来协助判定病情。在此给大家介绍一下，以下4种情况有可能会对月牙造成影...
Feb 26, 2022•3 min•Ep. 544
皮肤上面长疙瘩是很正常的一种表现，因此很多人都不以为然。因为大多数情况下，这些疙瘩经过一段时间之后就会消退。 当然，也有一些情况下所长出的疙瘩属于病理性疙瘩，如果没有积极的接受治疗，还有可能引发更为严重的后果。比如人们发现自己的脸上或者手背上长出了浅褐色的小疙瘩，就要警惕是以下这种会传染的皮肤病发生了。 脸上或者手背上长出浅褐色的小疙瘩有可能是扁平疣。 扁平疣是人体感染了人乳头状瘤病毒之后，所出现的一种皮肤病。该病具有一定的传染性，如果平时直接和患者的患处接触或者接触了被污染的物品都有可能受到人乳头状瘤病毒的感染，该病具有较长的病程，而且复发的可能性。那么，扁平疣发生后如何治疗呢？ 1、药物 在临床上有大多数扁平疣患者都是通过药物进行治疗。其中最为常见的药物就是水杨酸，它可以促进表皮脱落，让扁平疣得到消除； 也可以使用0.05%至0.1%的维a酸软膏，有助于增强细胞免疫和上皮细胞增值的功能，对扁平疣有一定的改善作用；另外，干扰素、斑蝥素也能帮助皮肤改善局部神经的营养，起到抑制病毒、止痒的效果。 2、物理治疗 对于比较顽固、无法用药物改善的扁平疣，可以采用冷冻、激光的方式进行物理治疗。其...
Feb 26, 2022•3 min•Ep. 545
脖子是连接头部和躯干的一个重要部位。虽然脖子在人体之中所占的体积并不大，但是却起着非常重要的作用，如果没有保护好脖子，就会影响到大脑以及躯干的健康，甚至会威胁到生命安全。 近年来有很多人都发现自己的脖子后面长出了一个大包，这是怎么回事呢？ 脖子后面所长出的大包，在临床上被称为富贵包。在早期由于富贵包的体积并不大，所以很难被人发现，只有一些人在用手摸脖子后面的时候，才会发现这个地方有凸起的状态。 那到底什么是富贵包呢？ 富贵包就是后背的颈胸连接处所突出的一个包块。正常人的脖子后面并没有包块，而是有一定的幅度。 如果人们长期保持不正当的用颈姿势，导致颈胸连接处堆积大量的脂肪，长时间没有得到改善，变得越来越硬之后形成的一种病变现象。如果没有积极的治疗富贵包，任由病情发展，身体就有可能受到以下三种危害。 一、危害大脑健康 颈部是人体重要的部位，如果在颈部后方生长出富贵包没有得到改善，富贵包变得越来越大，就有可能对周围的血管造成压迫。使局部的血液无法顺利的循环，导致大脑得不到充足的血氧供应之后，引起头晕、头痛、眼前发黑之类的症状； 富贵包的体积越来越大，还有可能导致患者的神经功能受到损害，出现恶...
Feb 26, 2022•3 min•Ep. 546
最近两年引起全国居民轰动、过分关注的疫苗主要有两个，第一为新冠疫苗，第二就是HPV疫苗。 随着我国的国产二价HPV疫苗问世和广泛宣传，越来越多的女性了解到了一种生殖器官高发恶性肿瘤，它排在了女性生殖器官恶性肿瘤的第一位，它就是：宫颈癌！ 宫颈癌是截止到目前，临床唯一明确病因的妇科恶性肿瘤，许多研究表明，它的病发与一种名为“HPV病毒”的持续感染有关。 也正因如此，很多营销号们为了吸引眼球、赚取流量，没有详细介绍HPV病毒与宫颈癌的关系，而是让二者直接划上了等号。 这也让不少女性都认为，HPV疫苗就是100%的防癌疫苗，而只要感染了HPV病毒就会患宫颈癌。但是，事实真是如此吗？ 1、HPV是什么，阳性又是什么意思？ HPV其实是对人乳头瘤病毒的简称，这是一种十分常见的球型DNA病毒，在感染之后持续发展可导致感染者皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。 有许多疾病其实都有HPV病毒感染有关，比如大家熟知的性传播疾病尖锐湿疣就是HPV病毒感染导致的； 就目前临床掌握的资料来看，HPV病毒有诸多亚型，到目前为止就已经发现了近200多种。由于不同亚型HPV对人体造成的伤害都不相同，所以它在临床也被分为高危和低...
Feb 26, 2022•4 min•Ep. 547
问你一个简单问题：你有3岁以前的记忆吗？ 恐怕没几个人能答得上来，即便有，最多只是一两个支离破碎的场景或片言只语。 说到这里，那么我们3岁前的记忆到底消失到哪去了？ 有心理学家研究发现，绝大多数人记不清婴儿期发生的任何事情，直到3岁以后才开始逐渐拥有记忆。 很多宝妈也非常纳闷，为什么自己的宝宝三岁之后仿佛突然失忆了一样，明明2岁的时候问起来，还能记得头一年的事，再过一年竟然完全不记得了。 甚至有的家长泛起了嘀咕：既然如此，那婴儿时期进行的早教还有意义吗？这一切的疑问都会为您解答. 首先用心理学术语来说，这种现象叫做“童年失忆症”。 为什么会失去记忆呢？并不是说婴幼儿时期没有记忆功能，实际上，大部分人从1岁起就能记得很多事情了。只是随着时间的流逝，这部分记忆就慢慢消失了。 要解释记忆为什么会慢慢消失，就要从记忆是怎么产生的开始讲起。 记忆是由识记、保持、回忆三个环节构成的。人们在初步接触到一件事物的时候，首先对其进行识别，并留下初步的印象，这个环节就是“识记”。接下来这个印象会在一段时间里得到一定的强化，形成某种经验并存储在大脑中，这是第二阶段的“保持”。第三个阶段“回忆”是对过去习得的...
Feb 25, 2022•5 min•Ep. 548
酒精肝想必大家都曾听说过，单纯从字面上的意义就不难看出，所谓酒精肝，就是因长期大量酗酒造成的肝脏损伤。 酒精肝在临床上的全称为“酒精性肝病”，它并不是特指一种疾病，而是因酒精性伤害导致的一系列肝脏病变，比如脂肪肝、肝炎、纤维化、肝硬化和癌变等。 根据临床调查显示，近些年随着我国酒精消耗量的增加，酒精性肝病呈现出了逐年增多、年轻化的趋势。 在长期酗酒的人群中，有近三分之二都可发展为酒精性肝病，它是引起肝硬化的危险因素之一。长期酗酒合并肝硬化，也是肝细胞癌的独立危险因素。 受到肝脏自身功能、特性、结构和位置等方面影响，酒精肝在临床的表现也都不相同。其症状的轻重与否，主要和肝脏组织学改变有关。 临床上有部分酒精性肝病患者，没有任何的症状表现，甚至是在肝脏硬化的初期，都可能没有任何症状。不过，随着患者病情不断严重，也会出现各种各样的症状表现。 那么问题来了，到底哪些症状出现，才是酒精肝到来的信号呢？ 1、疲劳和乏力 无论是哪一阶段的酒精性肝病，患者都可能会合并疲劳与乏力感。这与普通的脑力或体力疲劳不同，即便是患者经过长时间的睡眠或休息，疲惫感也不会完全缓解或消失。 之所以会如此，是因为患者肝脏...
Feb 25, 2022•4 min•Ep. 549
人每天都要喝水，通过喝水可以让身体的各大器官、组织得到滋润，身体在不缺水的情况下才能使机能正常运转，保持健康。 在喝水的时候，有的人喜欢加入一些蜂蜜，喝起来口味香甜，还可滋养身体。但是，并非任何时候都适合喝蜂蜜水，大家要喝蜂蜜水最好选择以下两个时间段。 第一个时间段：早上起床的时候。 经过一个晚上的睡眠，人的身体已经很长时间没有摄入水分，在早上起床的时候就应该及时补充水分。由于这个时候胃部已经排空，若是喝上一杯温热的蜂蜜水，不仅可以滋润肠胃，使身体的水分得到补充。 还可以使人的肠道更好的蠕动，使人及时把贮藏在体内的宿便排出，让人体的环境得到改善。长时间坚持这样做，也有助于改善皮肤状态，帮助人们延缓衰老的速度。 另外，早上喝蜂蜜水可以让身体摄入果糖、维生素之类的营养，快速地帮助人体补充体力以及精力，使人一整天下来都神清气爽，精力满满。 如果人的皮肤存在创面，喝了蜂蜜水之后还可以帮助身体补充氨基酸之类的物质，使伤口更好的愈合。 第二个时间段：晚上睡觉之前。 在晚上睡觉的前一个小时喝上一杯蜂蜜水，可以使胃部更好的消化食物，减轻胃部的负担；还可以让身体的疲劳得到缓解，使人更好的进入睡眠，并且拥...
Feb 25, 2022•3 min•Ep. 550
想要减肥、想要补充蛋白质，那最佳的选择想必就是各种禽肉类，特别是鸡肉最受欢迎。 因为鸡肉能做成各种各样的美食，它的口感细腻，含有人体必需的优质蛋白、微量元素、矿物质等有益成分，既能够满足身体对各种营养物质的需求，还不会导致你变胖。 不过，生活中关于鸡肉的传言也有很多，比如近些年流传的速成鸡、抗生素鸡肉等等。除此外，还有许多关于鸡身体部位有毒的传言，有传闻称，鸡头、鸡屁股、鸡皮等部位都不能食用，否则就会对健康造成影响，甚至是会导致人中毒。 那么问题来了，这些属于鸡身上的部位，明明都是肉，它们到底能不能吃、是否会中毒呢？ 1、十年鸡头赛砒霜、吃了就中毒 随便上网搜索一下关于鸡头的内容，你会发现他们都无一例外的提到了鸡头中的重金属。 这些文章称，鸡体内的各种毒素，都会逐渐堆积在鸡头部位，鸡的年龄越大、鸡头内所含的毒素也就会越多，特别是存在各种重金属物质，吃多了会中毒、甚至是致癌。 但是，从临床角度来看，这完全就是无稽之谈，因为鸡和人类一样，体内都有完善的消化和代谢系统。鸡摄入的食物，会通过肠胃运转消化和吸收。 而在食物中所含有的重金属、致病菌等物质，也会由肝脏、免疫系统清除，并不会堆积在鸡的...
Feb 24, 2022•4 min•Ep. 551
奇怪的知识又增加了，今天是“世界讨厌香菜日”。那么，这个奇怪的节日是怎么来的呢？答案并不复杂，就是讨厌香菜的人所创办的。 据非官方统计，全球大约有15％的人不吃香菜，也就是说，全球每100人，有15个不喜欢吃香菜，因此在每年2月24日，他们都会举行一个“世界讨厌香菜日”。 数据表明，在全世界范围内，中国人的嗅觉和味觉对香菜最敏感，从小就喜爱各种香料的中东裔，只有3% 的人厌恶香菜，而包括中国在内的东亚，讨厌香菜的比例高达 21%，五个人里就有一个。 所以那为什么有人不喜欢香菜呢？ 1、人类5号染色体上的TAS2R1基因.这个基因主要是影响人类对苦味接受程度，苦味基因的不同，人们感受到苦的认可程度也有所差异。 而这种基因发达，决定人类更容易在某种食物中尝到苦味，比如他们不喜欢吃西兰花和包菜，原因他们能尝到这些蔬菜含有PTC的化学成分。对于这些人，吃香菜就如同吃臭虫。 2、人类10号染色体上的OR6A2基因.这种基因属于嗅觉基因，决定人们对醛性化学成分的嗅觉敏感程度，而香菜就含有醛性化学成分。 因此他们更能闻得到香菜里的这些成分，对香菜有一种本能的很强烈的抗拒感。 从营养价值来说，香菜的好...
Feb 24, 2022•4 min•Ep. 552
舌头位于口腔底部，人们吃东西的时候会利用舌头感知味觉，发挥着不少的作用。 正常情况下来讲，人们在平时并不会咬到自己的舌头。若是一边吃饭，一边说话的情况下也有可能不慎将舌头咬到，多半也是正常的现象。 因为舌头在同时发挥搅拌食物以及说话功能的时候就会应付不过来，所以容易被牙齿咬到。但若是人们经常无意将舌头咬到，就要警惕以上四种因素引起。 1、舌肌功能紊乱 舌肌功能紊乱的情况大多数发生在睡觉的过程中。比如一个人长期处于心情焦虑、紧张的状态，在睡觉的时候，嘴巴和身体都比较放松，若是突然受到不良因素的刺激就有可能不慎咬伤舌头。 因此，大家要学会释放自己的压力，平时不要让情绪过度紧张或者焦虑，还要保持正确的姿势睡觉，选择高度合适、软硬适中的枕头，以免影响到舌肌功能。 2、脑梗 脑梗属于大脑组织出现了缺血性坏死或者软化的情况之后所引起的疾病。该病会影响到大脑细胞和神经的正常功能，使人出现一系列不适症状。 其中，咬到舌头就是比较频繁发生的症状之一，这是因为患者的脑干受到了损害，需要及时接受治疗。 部分脑梗患者在治疗了脑梗之后，大脑留下了一些不规则的微小腔隙，这种情况被称为腔隙性脑梗死，患者有可能会因为...
Feb 24, 2022•3 min•Ep. 553
脑子是个好东西，可很多人却不知道珍惜。 作为人体的司令部，大脑起到重中之重的作用.很多人想尽办法想让大脑变得聪明起来.但是总会有那么几种人，却在无形之中伤害大脑. 拿出打火机，点根烟，吸一口，就可以了。在中国，大约有3.5 亿人每天都在伤害脑子。 当脑袋一片浆糊、工作学习不下去的时候，出去抽一支烟，整个人就精神了，效率也提高了。但实质上抽烟提神就是烟瘾发作，得抽烟才不难受。 俗话说，请神容易送神难。抽烟一时爽，很多人为了一直爽就一直吸，结果就上瘾了。尼古丁是烟里面主要的成瘾物质。 它可以和其中一类神经受体结合，从而释放多巴胺。简单地说就是让大脑奖励了本不该奖励的活动，让我们产生愉悦感。烟瘾越大，就得越频繁地去吸烟，工作效率可能反倒更低了。但更大的问题在于，烟瘾越大，吸烟越多，烟带来的其他伤害也就越来越大了. 芬兰一项跟踪了十几年、涉及超过两万人的研究显示：中年吸烟者继续再吸上20 年烟，那么他跟不吸烟者相比，患上阿尔茨海默病，或其他痴呆症的风险增加了一倍多。 阿兹海默症患者会逐渐丧失自己的意识、记忆，到最后还可能完全丧失自理能力。我们得了阿尔兹海默症或许没啥知觉了，但到时受苦的就是我们...
Feb 23, 2022•4 min•Ep. 554
中医早在原始社会就已经诞生，在春秋战国时期已经基本形成了中医理论，延续到今日已经有了上千年历史。 中医通常会使用中药治病，中药的种类多种多样，医生会根据患者的病情来将多种中药搭配起来，熬制成汤药后给患者饮用。 但大家知道吗？中药不仅有治病的作用，还可以养生。在此建议：想要养生的人，平时可以吃一吃以下6种常见的中药材。 1、决明子 很多有减肥经验的人都知道决明子这种中药，因为它可以帮助人体降脂降压，还能清肝明目，对眼睛和心血管有一定的好处。 如果想要保养心血管和眼睛，偶尔可以将决明子泡水饮用。需要注意每次使用的量应该控制在15克以下，还要避免长期喝决明子水，以免引发腹泻。 2、人参 人参可以补中益气、补肾壮阳、健脑益智，如果免疫力低下或者久病不愈的人，可以在医生的指导下服用，人生有助于提高免疫力，让病情更好的康复； 若是出现肾虚、阳痿的情况，也可以通过服用人参来改善性功能；而且人参里面所含有的人参皂苷可以提升大脑细胞的活性，改善记忆力。 因此想要养生的人，可以适当的用人参泡水或者炖汤来饮用，对身体的保健效果极好。 3、菊花 菊花是一种花卉，但也可以用来入药。长时间用眼的人或者肝功能不好的...
Feb 23, 2022•4 min•Ep. 555
要问2022年开年最火的话题是什么，非冬奥会莫属了。除了体育场上各国运动员们英姿飒爽的身影和成绩，很多人还对运动员们的饮食产生了浓厚的兴趣。奥运村里究竟提供什么好吃的美食，成了我们村外人好奇的事情。 今天我们就来一起看一看，冬奥运动员们吃的饭菜都有啥。冬奥餐厅里的吃的，真的比普通餐厅的饭菜更加健康吗？ 在冬奥会刚开幕的时候，北京冬奥会组委会就在网上公布了，运动员们在冬奥村餐厅里面的一份菜单。包括了中餐餐台、亚洲餐台、世界餐台、清真餐台、披萨与意大利面餐台、明档、沙拉台、鲜果台、面包和甜品台、谷物餐台、冷热饮餐台以及调味品台共计12种餐台。一共为来自各个国家的运动员们提供了678道菜品。 菜单一出，很多人应该都流下了羡慕的口水。当然，这些菜单上所列出来的食物，都是经过专业的运动营养师团队，为运动员们精心设计的。目的就是为了满足运动员们高强度的体力消耗后，能够及时补充能量，同时保证营养摄入的均衡。所以我们不难发现，冬奥餐厅中，主食占了很大一部分比例。那为什么运动员的饭菜中，碳水化合物的占比会很高呢？ 这是因为，在剧烈运动过后，我们的身体就会将储存在我们体内的糖原耗尽，这个时候我们就要及时对...
Feb 23, 2022•5 min•Ep. 556
人体有着多处关节，关节是骨骼之间进行间接连接的一种表现形式。 正常情况下，人在活动的时候很少会使关节之间发出声音，除非是在长时间保持一个姿势，突然起身活动一下的时候，就有可能会听到肩膀、髋部或者膝盖部位的关节发出“咔咔”的弹响声。 这种现象因为长时间保持一个姿势有可能会使关节里面的气压发生变化，其中产生了气泡，在活动的时候气泡被排出，所以发出声音。但是有一种情况出现，就要引起重视。 关节弹响伴有疼痛感，需要警惕是疾病发生。 关节偶尔出现生理性弹响的现象是比较正常的一种现象，一般对人体不会造成影响，所以大家无需过度紧张。不过，并不是所有的关节发出声响都是生理现象。 如果关节发出弹响的同时还伴有疼痛的症状，建议大家及时到正规医院接受检查，不同部位发出弹响，所出现问题也不一样。 1、肩膀 肩膀出现弹响的同时伴有疼痛感，有可能是肩关节发生脱臼或者关节之间松动的表现，患者在此之前很有可能已经使肌肉受到了损伤。当这种情况发生之后，需要通过物理方式进行治疗，使局部有所恢复。 如果患上肩关节夹挤症候群，也有可能使肩关节弹响和疼痛感，因为肩膀的肌腱已经受到了感染，患者在举起双臂或者向后拉伸的时候就会出现...
Feb 22, 2022•4 min•Ep. 557
避孕药是用来预防怀孕的药物，它可以通过口服、注射，也可以进行外用或者皮下埋植。 其中，口服避孕药的使用率最为广泛，这种避孕药在进入了身体之后可以有效地抑制卵巢排卵，使宫颈黏液的性质发生变化，避免精子轻易通过，对受精卵的运输和着床起到干扰效果，以免女性怀孕。 可是大家知道吗？并不是所有的女性都可以吃避孕药，6种女性若是吃了避孕药，就可能对身体的健康造成影响。 1、心脏病患者 女性若是患有心脏病，就要避免服用避孕药。因为这类女性的心肌功能比较弱，泵血能力比较差，如果吃了避孕药就会导致身体出现水、钠潴留的情况，使心脏的负担增加之后引起身体不适。 若是心脏病处于非稳定期，女性最好避免进行性生活，以免使心脏负担过重后不利于病情的控制。 2、甲状腺功能亢进患者 女性患上了甲亢之后，身体的内分泌就会发生异常，所以激素的波动较大，会引起头晕、多食、消瘦、多汗之类的症状。 而避孕药是激素类的药物，所以甲亢患者吃了该药之后就有可能导致激素变得更加紊乱，甚至会加重甲亢病情，引起甲亢危象。 3、慢性头痛患者 对于患有偏头痛、血管性头痛等慢性头痛的女性会反复受到头痛的伤害，在这种情况下若是想要进行性生活，需要等...
Feb 22, 2022•4 min•Ep. 558
“早吃好，午吃饱，晚吃少”。晚饭建议以“清淡、易消化”为原则，吃到七分饱即可。以22点为最佳睡觉时间计算，18至20点左右为最佳晚餐时间。如果吃得太晚，饭后不要立即睡觉，此时胃还在进行消化，立即入睡不仅不利于消化吸收，长此以往还会导致胃病。 全世界有近一半的成年人每天努力于减肥这件事。近几年，许多人通过间歇性断食法来进行减重：在一个固定时间进食，然后在不能进食的时间消耗卡路里。 例如最常见的16:8间歇性饮食法，就是通过一整天16小时不吃东西，在剩余的8小时里摄取一日的热量。 难道进食的时间对减重和减脂也有影响吗？ 美国范德比大学研究人员发现，新陈代谢与我们人体的生理时钟有关联。我们体内的时钟调节涉及到睡眠、进食、体温、激素高低等数百个方面，昼夜节奏紊乱，例如日夜颠倒、轮班工作，就会影响身体节奏，导致包括肥胖在内的不良健康影响。而这些影响身体健康的问题，有可能是由于饮食习惯受到干扰而引起的。 另外“何时吃”也是导致发胖的原因 关于人或动物的大量研究可以表明，身体发胖不单单只与「吃多少」有关，还与「何时吃」有紧密的关联性。研究人员进行了实验。参加研究的人平均年龄在50岁以上，新陈代谢比较...
Feb 22, 2022•3 min•Ep. 559
（图片来自网络） 本届冬奥会上，有些运动员硬是将比赛现场变成了吃播现场，豆沙包、韭菜盒子统统参加了雪上运动。2月9日马耳他运动员在单板滑雪U型场地资格赛等待分数公布的时候，从口袋里掏出来一个吃了一半的豆沙包啃了一口；五天以后，青蛙公主谷爱凌又在自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛等待成绩时，从怀里掏出来一个韭菜盒子啃起来。 我们不免疑惑，运动员们在比赛之后为什么都要吃上两口？真的把赛场当场吃播现场了吗？今天我们就来一起看一看，究竟为什么冬奥的运动员们总会随身带“零食”。 在赛场吃东西这事儿好像在夏季奥运会上少见很多，毕竟相较于夏季奥运会，冬奥会运动员需要消耗的热量更多。在寒冷低温的环境下，身体首先就需要消耗更多能量来维持基本的体温。除此之外，冬季运动项目大多还有场地海拔高的特点。有研究表明，冰雪等低温状态下的体育运动赛事，与在室温下进行的体育赛事相比，运动员要多消耗10%至40%的热量。 拿冬奥会体能消耗最大的项目，越野滑雪来举一个例子。在越野滑雪过程中，运动员要在雪地中经过长距离的上坡、下坡和平地滑行。作为一项有氧运动，加上比赛场地的海拔较高，期间会消耗大量的氧，进而需要燃烧身体内更多的...
Feb 21, 2022•4 min•Ep. 560
27岁的美国雪橇运动员布里彻抵达冬奥村后，迫不及待地在个人社交平台上分享了一段视频。视频中对冬奥村的床赞叹连连。不仅柔软舒适，更是能用遥控器调整床头床尾各种角度，体验“零重力模式”。 很快，这张床就冲上了国内的热搜，很多人都希望自己也能拥有一张这样的床。今天，我们就来一起深入了解一下，这个充满了“黑科技”的床，究竟对运动员们有什么样的好处。 众所周知，冬奥村的床头与床尾能够调整角度，进而可以在睡姿、坐姿等不同场景下为脊柱提供到最合适的支持。卧床，是让脊柱放松最有效的方式，因为身体和床面充分接触，就可以减少我们直立的时候，脊柱需要对抗重力的负担。人体在躺下的时候，除了脊椎不用承受重力负担，肩颈、胸背、腰腹等肌肉群也可以得到充分的放松。 黑科技床的第一个黑科技，这个时候就展现出自己的能力了。美国运动员小姐姐的视频中也有提到，“零重力”这个模式。这个模式其实就是让床头和床尾以一定角度倾斜，使躺在上面的人，身体以126°的角度卧躺。让人体的膝盖和心脏，尽量处在同一条水平线上。这样，可以将我们身体与床面接触部分的压力，降低四到八成。进而减轻对身体内脏的压迫，增加血液循环，同时促进新陈代谢，使深度...
Feb 21, 2022•4 min•Ep. 561
2022年北京冬奥会开幕式于2月4日在国家体育场鸟巢举行。2月20日冬奥会圆满结束，不知道热心的你是不是从头到尾一直关注冬奥会的一举一动了呢？ 早在人民日报健康客户端发现，在“北京2022年冬奥会”公众号发布的“冬奥菜单”中，有678道菜品，尽揽世界各地特色佳肴。但是，北京2022年冬奥会运动员菜单中，却禁止运动员食用胡椒。那胡椒为什么会被禁止食用呢？下面带您来揭晓一下！ 胡椒里含有一种兴奋剂——去甲乌药碱，被国际反兴奋剂机构明令禁止使用。 专家表示，胡椒里含有的成分被称为食源性兴奋剂，吃后可以引起心率增快，心脏肌肉收缩更有力等，从而增加运动员运动能力，提高运动成绩。此外，桂皮、八角、香叶、花椒等都含有食源性兴奋剂成分。专家提醒，这类食源性兴奋剂食材仅仅是对运动员反兴奋剂检测结果产生影响，普通人日常食用没有问题，可以放心食用。 不只是胡椒，去甲乌药碱属于苄基异喹啉类生物碱，存在于植物如花椒、莲子及释迦果等中。也就是说莲子、花椒、释迦果等，也都不能出现在冬奥会菜品里。 原来是这样，这回冬奥会结束之后运动员们终于可以随意吃了。 胡椒粉有很好的去腥味、提鲜味的作用。 做汤的最后，可放些胡椒面...
Feb 21, 2022•4 min•Ep. 562
有孩子的家庭都会经历宝宝挑食阶段，你费尽心思在厨房里面忙碌一上午，可孩子连吃都不吃。想必大部分的父母都难以接受。怎么让孩子爱上吃饭，是令所有父母头疼的事情。 有的孩子不吃青菜，不吃水果，只吃肉，其实各位不要担心。实话说，世界上就没有不挑食的娃！ 试想一下，你有没有不爱吃的食物？ 大人都有不能接受的食物，更别说味觉更加敏锐的孩子了！而且不爱吃某类食物这事，也不能赖孩子，这是人基因里注定的！ 克里斯多福新港大学的味觉研究员就表示：有25%到30%的人对苦味有非常强烈的反应，这类人属于“超级味觉者”；有25%到30%的人则没有什么反应，就属于“无味觉者”；而剩下的在两个极端之间，则有的对苦味感知稍强一点，有的稍弱一点，就是普通人群。 而这里提到的苦味，指的就是一些含有苦味化合物的水果和蔬菜，比如甘蓝、西兰花。这也就解释了，为啥，有的娃看见西兰花就要跑，有的孩子则喜欢吃西兰花。全都是基因在作祟啊！ 所以当孩子不爱吃某类食物的时候，千万别硬喂。硬喂不仅会让孩子越来越讨厌这种食物，甚至会对吃饭这件事，也产生一定的焦虑和抵抗情绪。这就跟你不爱吃香菜，愣是给你一碗香菜让你吃完一个道理，谁也受不了！但是...
Feb 20, 2022•4 min•Ep. 563
“绝经”顾名思义，其指的就是女性月经彻底停止的生理表现！ 在正常情况下，自女性进入青春期之后，卵巢就会迅速开始发育、逐渐走向成熟，女性在12至15岁这一阶段会迎来月经成熟，卵巢具备排卵的能力。 但是，卵巢和其他内脏器官不同，它的功能却并非是终身性的，当卵巢内的卵泡彻底用尽，又或者是卵泡失去了对激素的感应、不再生长和发育，子宫内膜就不会再新陈代谢，女性因此迈入了绝经期。 那么问题来了，正常的女性绝经年龄是多少岁呢？ 绝经并非是突然出现的，从性腺功能开始衰退到完全丧失，需要经历数年的时间。一般情况下，女性在绝经之前就已经出现了卵巢功能衰退，这大约会持续2至4年左右的时间，临床将其称为绝经前期，之后女性会进入绝经期； 绝经期的症状表现为了月经周期不稳定、月经量减少、周期间隔越来越长，同时女性还会伴随精神和神经异常（情绪变化剧烈、失眠、注意力和记忆力双重下降）、潮热盗汗、心血管症状等多个表现，这阶段可能会持续1年左右，之后女性进入绝经后期； 一般情况下，绝经后期之后，卵巢的功能更为低下，但也不一定会立刻完全消失，通常要经历2至3年、甚至是6至8年左右才会完全丧失。不过，在我国临床来看，绝经就是...
Feb 20, 2022•4 min•Ep. 564
口腔溃疡也被称为口疮，是一种口腔黏膜部位的溃疡性损伤。一旦患病，在患者的双唇内侧、舌头表面等部位，就会出现一些圆形的溃疡点，伴有非常明显的疼痛感。 一般情况来说，口腔溃疡在一周左右的时间里就能够自愈，但有很多人会出现口腔溃疡反反复复出现的情况，严重影响到患者的正常生活和健康。因此很多人想知道，反复出现口腔溃疡的原因有哪些呢？ 一、长时间精神压力过大 导致患上口腔溃疡且口腔溃疡反复出现的其中一个主要原因，与精神压力过大有关。 比如学生族、白领，以及已育的年轻妈妈，这些人群每天所要面临到的学习、工作、生活、情感等各方面压力都比较大，会使得精神长时间处于焦虑、紧张以及压抑、烦躁的状态当中。 身体内环境会一直处于应急状态之下，就会使得免疫系统发生异常，发生口腔溃疡的概率就会特别高。 二、体内营养物质缺乏 如果在日常饮食当中出现比较明显的偏食现象，比如只吃一些肉类或甜食的话，就会使得身体内缺乏各种维生素。 尤其是当体内缺乏维生素B族的时候，皮肤黏膜的完整性会遭到破坏，而如果体内缺乏叶酸、锌元素、铁元素等一系列矿物元素的话，会使得细胞的分裂再生受到较大程度的影响。 口腔黏膜部位的消化粘液蛋白合成也...
Feb 20, 2022•4 min•Ep. 565
跑步属于一种非常多见的运动健身方法，对于运动人群以及运动场地并没有过高要求。而且每天坚持跑步的话，还能够提升整体的免疫功能。 所以在日常生活当中，有很多人每天都会坚持跑步。那么，每天坚持跑步，对身体到底有哪些具体的好处呢？ 一、提升新陈代谢 对于身体代谢率比较低的人群来说，每天可以根据自己的体质适当进行跑步运动锻炼，能够提升身体的代谢率。 因为在跑步的过程当中，体温会有所升高，身体内的酶活性以及血流速度都会加快。这样一来，就会使身体的基础代谢率增加，从而达到提升新陈代谢速度的作用。可以消耗体内过多的热量，有着塑身减肥的功效。 二、加速血液循环 在进行跑步运动的过程当中，心脏的收缩能力会加强。而由于体温的升高，血管会得到较大的扩张，就会使全身的血液循环速度加快。 一旦血液循环速度加快，就会促使血管中的一些脂类等代谢产物加速排泄，有着稳定血脂以及血压的作用。而且还可以增强血管的韧性以及弹性，有着预防动脉硬化的作用。 三、提高睡眠质量 如果在日常中出现一些睡眠问题，比如失眠、睡不踏实、多梦、难以进入深度睡眠状态等现象的话，也可以每天进行一些跑步运动。 因为在进行跑步运动的时候，骨骼、肌肉都会...
Feb 19, 2022•4 min•Ep. 566
根据权威的数据调查和研究显示，中国是世界上人口最多的国家，同时也是烟民最多的国家。中国烟民总人数，占据了全球吸烟者的三分之一左右。 另外，在我国，超过15岁以上的男性中，近60%都有多年吸烟史。全球每年死于吸烟相关性疾病的人大约有500万，其中有120万都是中国人。世界卫生组织还曾预测称，中国将有1亿年轻人会因吸烟而过早死亡！ 关于香烟的伤害，想必大家都曾了解过，就连香烟盒子上都印有吸烟有害健康的字眼。 香烟就是一类致癌物质，它含有多种致癌性极强的化学物，这其中包括了多环芳烃类、苯并芘、亚硝胺等，长期大量吸烟就是促发肺癌的最主要危险因素。 不但如此，香烟还与其他器官癌变有关，比如口腔癌、咽喉癌、大肠癌、宫颈癌等！ 除了香烟的致癌性之外，长期吸烟，可对血管内皮造成不可逆转的损伤，促发动脉粥样硬化。同时，香烟还会促使儿茶酚胺、血管紧张素、肾上腺素的大量分泌，导致血压升高、代谢紊乱。所以在临床看来，它还是促发心脑血管病的主要危险因素。 也正因香烟的危害大家都有或多或少的了解，于是，有很多烟民就开始投机取巧，在他们看来香烟与心脑血管病、癌症的关系，都建立在了大量吸食的基础上，如果我每天只吸一支...
Feb 19, 2022•4 min•Ep. 567
鸡蛋作为一种最为多见的食材，深受很多人群的喜欢，食用性特别广泛。而且鸡蛋中还有大量的营养物质，人体吸收率也特别高，属于一种物美价廉的保健食品。所以在日常生活中，有很多人特别喜欢吃鸡蛋。 但有很多人认为，一天只能吃一个鸡蛋，否则会一些器官造成负担。那么，一天真的只能吃一个鸡蛋吗？ 一、根据个人体质选择 每天到底具体能吃几个鸡蛋，完全根据个人的实际状况来选择。如果体重超标属于肥胖人群，或者是患有脂肪肝，每天吃鸡蛋的量保持在一个即可。 鸡蛋当中含有较多的脂肪成分，一旦过多摄入，会导致出现营养浪费现象，而且会使体内的脂肪含量增加，从而影响到体重和脂肪肝问题。 但如果在日常生活中患有一系列的心脑血管疾病，比如高脂血症、冠心病、高血压等，那么这类人群一般的血液黏稠度比较高。 而鸡蛋的蛋黄中含有比较丰富的胆固醇成分，虽然这种成分可以在卵磷脂的作用之下加速排泄。如果食用过量的话，就会影响到血液黏稠度。 如果在日常生活中没有患上一系列的慢性疾病，也没有出现身体肥胖现象的话，那么每天可吃1~2个鸡蛋，能够为机体提供比较丰富的优质蛋白，以及钙质、铁元素、卵磷脂、铁元素等成分。可以快速提升体能，并有着提升免疫...
Feb 19, 2022•4 min•Ep. 568
高跟鞋很美，但是伤脚，所以平时都会尽量穿舒服又百搭的平底鞋。 可是你不知道的，如果平底鞋选错了，一样伤脚。 最近“踩屎感”的鞋特别火，“仿佛踩在云朵里”“踩屎感一绝！”想想穿久了硬底鞋的你是不是很想体验一下呢！但是劝你不要。 因为太软的鞋底，真不好！ 首先，当我们穿着这样一双 鞋底软到变形 的鞋， 脚底板会非常缺乏支撑力。 这时，我们的足弓就容易塌陷。 这里说的“足弓”，是我们脚上的一个结构。 简单来说，就是脚部的骨骼，借助韧带、肌腱，共同组成的一组 弓起的结构 。 起到一个让我们的脚保持 稳定性 和 弹性 ，缓冲我们走路、跑跳时所产生的震动和压力。 而穿着过于柔软的鞋子，就像把 这座桥梁 建在了淤泥里。 不但会让脚着陆时不稳定，还可能让足弓因长期受力而弯曲下陷，周围韧带因此不得不加倍用力，以 维持足弓的正常形态 。 久而久之，韧带等软组织可能发生慢性损伤，脚底走路就容易出现酸胀感，还会增加功能性扁平足的风险。 说完这些，你可能也就觉得还好吧，但要是 常穿软底鞋还会影响腿型 呢？ 没错！天天穿软底鞋，是 可能牵连到膝关节 的。 不知道大家有没有试过赤脚走在沙滩和湿滑的雪地上。 这时，由...
Feb 18, 2022•5 min•Ep. 569
生姜属于一种特别多见的根茎蔬菜，因为气味比较辛辣，所以一般用来当做调味料使用。尤其是在制作一些腌制类食物，或者是鱼肉、海鲜类、肉类的时候，搭配上一些生姜，能够起到抑菌以及提鲜去腥等一系列功效。 除此以外，还有不少人喜欢用生姜煮水用来泡脚，希望可以起到一定的养生保健功效。那么，生姜泡脚到底有哪些好处呢？ 一、防治风寒感冒 尤其是在进入深秋以及冬季的时候，对于体质偏寒或者是受到风寒侵袭的人群来讲，每天晚上可以用生姜切片煮水用来泡脚15分钟左右的时间，能够有效预防风寒感冒的出现。 因为在用生姜水泡脚的过程当中，生姜中的姜辣素成分会使血管扩张，使得毛孔快速打开，并促使身体发汗，达到有效预防风寒感冒的作用。 对于已经患上风寒感冒的人群来讲，在感冒之后就会出现反复咳嗽、四肢酸痛、身体畏寒等问题，那么也可以用生姜水泡脚，能够改善风寒感冒所引起的一系列不适症状。 而且在泡脚的过程当中，由于身体会出现发热现象，就会快速缓解因风寒感冒所引起的不断打喷嚏、流鼻涕以及鼻塞现象。 二、祛寒保暖 在日常生活中有很多女性每到气温下降的时候，手脚会比较的凉，甚至在进入夏季的时候，也会出现手脚发凉现象。那么这类人群在每...
Feb 18, 2022•4 min•Ep. 570
