薏米是一种特别多见的谷物类食物，因为含有大量的三萜化合物、薏苡脂、薏苡素、氨基酸以及大量的维生素等多种成分，对人体健康有着较高的营养、保健和药用价值。 而且薏米也属于药食同源食物，被称为世界禾本科植物之王。所以在日常生活当中，有很多人会适当的吃一些薏米。但是，仍然有很多人不知道薏米对人体健康到底有哪些好处，那今天咱们就来说一下！ 一、利水消肿 在薏米当中含有大量的薏米醇成分，并且含有非常丰富的薏苡仁脂。这两种物质可以加速体内多余水分的排泄，有着非常好的利尿功效，并且在排尿的过程当中，可以将体内一些多余的代谢产物排出体外，有着消除水肿的作用。 尤其是在患有肾病、肝病以及脾虚的时候，可以用薏米搭配冬瓜，或者是赤小豆煮汤，可以起到利水消肿的功效。 二、健脾止泻 在薏米当中还有大量的多酚类、酯类化合物等活性成分，还含有比较丰富的维生素、氨基酸以及薏米多糖等成分，这些成分可以起到非常好的健脾补中功效。对于脾脏虚弱所引起的湿气过重、反复腹泻、水肿现象，有着比较好的改善功效。 三、美白肌肤 薏米当中含有特别丰富的维生素，比如维生素B1和维生素B2、蛋白质等成分。这些成分可以增强皮肤的弹性，并且有效减...
Feb 18, 2022•4 min•Ep. 571
现在很多人在乘车的时候是有打瞌睡的习惯的，有的人是因为晚上睡的比较晚，所以在乘车的时候可以稍微的休息一下。 如果有一坐车就睡觉的朋友们，这条声音千万不要划走，里面的信息量不少。 在坐车过程中，尤其是在长途汽车，由于路途遥远，旅客在车上的自由空间只有座位那么大，为打发时间，大多人可能就会选择睡觉。 也许你会说，车内摇晃的感觉同时车内环境比较密闭，空气不流通，氧气比较稀薄，加之没睡醒，进而会促进我们睡觉。 其实导致我们坐车睡觉有两方面的原因：一是人内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构是气平衡作用的，当坐车时，人处于不停地晃动之中，为了保持持续的平衡状态，内耳神经就需要频繁的发出平衡指令，从而使人非常容易疲劳，从而容易睡着。 另一方面，为了抑制这种频繁的调节，机体产生应激性反应，如同其他生物的假死等自我保护，就会使人入睡。是两方面共同作用的结果。 但是乘车时打瞌睡的做法其实是不太妥当的，因为，在车上打瞌睡不能够得到良好的休息，而且还容易引发一些疾病。 首先，我们结合人的睡眠特点谈谈。人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为浅睡眠和深睡眠过程，这两个过程在...
Feb 17, 2022•4 min•Ep. 572
肚子疼，吃布洛芬……头部偏头痛，来一片布洛芬……发烧了，布洛芬，安排…… 甚至很多人无论哪里疼都吃布洛芬，那么布洛芬真是万能止痛药？吃多了有什么副作用？ 布洛芬是一种非甾体抗炎药，具有镇痛、解热和抗炎作用。 它通过抑制环氧酶而减少前列腺素合成，从而减轻前列腺素引起的组织充血、肿胀，降低周围神经痛觉的敏感性。此外，还可以通过作用于下丘脑体温调节中枢而发挥解热作用，俗称“退烧”。 布洛芬可以缓解多种疼痛，包括头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经、术后疼痛、腰痛、运动后损伤性疼痛；劳损、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；类风湿关节炎、骨关节炎、其他非类风湿关节炎及急性痛风。 布洛芬的功效几乎涵盖了日常生活中会遇到的各种疼痛，但请大家注意，遇到某些疼痛时，如果盲目服用止痛药可能会耽误病情。 其中最危险的是心脏疾病引起的疼痛，心脏疾病发作时可能会导致心源性牙痛、后背疼痛、肩膀疼痛、胸部疼痛。发生时应尽快就医，不可自行服用止痛药，耽误最佳治疗时间。 下面这几类人不适合服用布洛芬。 1、消化性溃疡或胃肠道出血患者 布洛芬能够抑制对胃肠黏膜起保护作用的环氧酶1的活性，加重溃疡或出血。 2、哺乳期妇...
Feb 17, 2022•4 min•Ep. 573
天气越来越暖了，是不是你又要开始减肥了，想着在春暖花开的时候，自己苗条的身材穿上美美的衣服，简直太美了。但是并不是所有人都可以减肥成功的。 有些朋友，我要减肥了，以后我就多吃素菜吧，但是有一点要记住，素菜吃对了还有减肥的可能性，但是吃不对了，那就相当于在喝油。下面为您详细说说哪些素菜雷区是我们经常遇到的，还有改良方法！ “没有不健康的食物，只有不健康的吃法。”这是营养专家公认的一句用餐信条。再有营养的食物，吃错了也会伤身体。 第一种地三鲜，我们经常吃，这道菜很多家庭都会做，三种食材土豆、茄子和青椒，经过油炸和红烧工序后，味道绵软香浓。 茄子中富含的维生素P，有助于帮助降血脂，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了健康益处。 土豆、青椒和茄子中都含有无机盐——钾，但经过高温油炸，会大量丢失。 青椒和土豆中本来含有丰富的维生素C，在油炸后也几乎损失殆尽。 那该怎么吃，可以把地三鲜吃得健康呢？可改进为少油、低盐的做法，即将锅留底油、炝香蒜片后，加水淀粉，用盐、老抽调味。 再按易熟的程度依次放入土豆、茄子和青椒，不但减少了脂肪的摄入，还能保证营养素少流失。 第二种干煸豆角，...
Feb 17, 2022•5 min•Ep. 574
都说笑口常开，当一口洁白的牙齿露出来，给人的感觉必然是不一样的。 但是在生活中未必所有人的牙齿是好的。有的人会有牙齿敏感的困扰，吃冷吃热牙齿都会有明显的不适感。有的人还会面临虫牙的烦恼，还有一种成年人最常见的问题——智齿，那疼的感觉，想必经历过的人都感同身受。 那么为什么我们的牙齿会出现这些问题呢？今天为大家分析一下吧！ 原来在生活中一些看似不经意的举动或者习惯就能够毁掉你的牙。 刷牙是日常最基本的牙齿护理方式，但也许多人因此造成了牙齿的损伤，最常见的就是“锲形缺损”。 楔形缺损 是指牙齿的硬组织因长期摩擦后形成的一个小缺口，因为这个缺口的外形酷似木匠的楔子。 一般认为这种缺损的形成，是由于使用硬毛牙刷，横行刷牙而引起的，如使用的牙膏是劣质打磨料的牙膏，则硬牙刷毛用这种牙膏长期与牙齿摩擦，牙齿颈部牙釉质较薄，抗磨能较低，时间长了就形成了一个缺口。楔形缺损轻、中度可引起牙酸和遇冷、热、酸、甜过敏症状，重度者可引起牙髓炎、尖周炎、骨髓炎、甚至发生牙折现象。 对于刷牙来说，我会建议大家采用竖向刷牙的方式，可以每次只刷两颗牙，这样想大力都不可能，这样刷牙也比较干净。其实你去牙医那里，也会建议你...
Feb 16, 2022•4 min•Ep. 575
有一种说法，春季孩子更容易长高，究竟这种说法是真的吗？ 其实研究发现孩子们一年四季的生长并非匀速，不同的季节中生长速度各不相同，春季最快，世界卫生组织在一份报告中指出，儿童生长发育在一年四季是不同，生长最快的月份是每年的4、5月。尤其是5月，可增高达7.3毫米，最慢的月份是10月，仅可长高3.3毫米。 很多热心的朋友会有疑问，为什么春天孩子的生长速度会比较快呢？ 首先，春天补钙易吸收。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以人在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。 其次，春季生长激素分泌旺盛。传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。 春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，人体内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为身高增长创造了“黄金条件”。 如果想让宝宝长得好，以下几种条件父母们要努力营造出来。 第一、是睡眠。人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的人，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。 睡眠要充足，美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老...
Feb 16, 2022•5 min•Ep. 576
黄芪是一种特别多见的中药材，是使用豆科植物黄芪的根部，经过干燥而成。 黄芪的价格并不是非常高，而且含有大量对人体有益的物质，比如黄芪皂苷、叶酸、氨基酸、胆碱、糖类、核黄素以及各类矿物元素都非常的丰富，这些物质对人体健康有着比较多的营养、保健和药用价值。 所以在日常生活中，有不少人特别喜欢用黄芪泡水饮用。那么，黄芪泡水喝对身体到底有哪些好处呢？ 一、保护肝肾 黄芪当中含有大量的氨基酸成分，并且所含有的糖类、皂苷以及蛋白质等物质都非常丰富。这些物质能够为肝脏提供较多的营养支持，达到提升肝脏代谢功能的作用，还可以有效保护肝脏健康。 尤其是对于因为四氯化碳而引起的肝糖原减少现象，有着一定的预防作用。如果患有慢性肝炎的话，适当的喝一些黄芪水，还能够抑制一些病毒扩散，并达到清除病毒的功能。 而如果在日常生活当中患有急慢性肾炎的话，就会出现水肿等不适感。那么可以泡一些黄芪水，或者是与白术、茯苓或党参搭配泡水喝，能够有效改善水肿以及排尿异常等现象。 二、改善贫血与保养心脏 如果在日常生活中出现贫血现象的话，那么就可以适当的喝一些黄芪水，或者是用黄芪搭配大枣泡水饮用，有着补血的功效。 对于贫血比较严重，...
Feb 15, 2022•4 min•Ep. 577
正月十五闹元宵，一年更比一年好 今天就是元宵节啦，不少的小伙伴，已经预约好，出门赏月，喜猜灯谜。 作为资深吃货第一时间想到的肯定是汤圆。 汤圆是具有悠久历史的中国传统食品，有团圆、圆满之意，是正月十五元宵节的必备食品，在南方地区，大年初一全家人也会吃汤圆，寓意全家团圆。 汤圆，以糯米粉为主要原料并可包入各式馅料做成的球形食品，放入沸水中煮熟带汤食用，也可以用油炸等方法加工食用。 汤圆营养十分丰富，其中的糯米粉就富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素等人体必需营养物质，具有补气补血、补中益气等功效。 被糯米粉包裹的各种各样的馅料包括芝麻、豆沙、红枣、核桃、花生，蔬菜，菌菇等，以及时下流行的以各种颜色的蔬菜汁给糯米染色做成七彩汤圆，更使汤圆的营养成分愈发均衡。 正因如此，中医和营养学家对汤圆的保健功能愈加推崇。但糯米富含支链淀粉，黏性较高，不易消化。进入人体后最终转化为葡萄糖，热量较高。 此外，含糖含脂量较高的馅料使汤圆的热量更高，其他人体必需营养成分及纤维素等含量更少，不利于健康。过多食用甚至会使一些慢性病患者的病情明显加重。 在此小科赶紧提醒大家，一些吃汤圆的注意事项。 汤圆...
Feb 15, 2022•4 min•Ep. 578
露腿季要来啦！可你的小腿上， 有“美腿杀手”青筋吗？ 这些“青筋”其实就是下肢静脉曲张！ 其实静脉曲张大家都不陌生，很久之前流行过静脉曲张袜，那时候就已经科普过一批人了。 静脉曲张是由于先天性静脉管壁薄弱、静脉瓣膜功能不全，或长期从事站立工作，导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。 静脉曲张不但影响美观，还会导致皮炎、皮疹、皮肤色素沉着。出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，且经久不愈。血液淤滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落还会引起肺栓塞，严重可致命。 老人和长期久站的这两类人，最容易被静脉曲张盯上！一旦发现身体出现异常的时候就要引起重视。 部分静脉曲张患者站立时，患肢可见隆起、迂曲、扩张的静脉，重者呈团块状，用手可压平，躺下后恢复正常。 但有些静脉曲张虽然看起来不明显，却存在健康隐患，如果身体出现下肢局部刺痒。因为下肢静脉曲张会使血液回流出现障碍，局部组织细胞缺血、缺氧，引发皮肤瘙痒。 血流不畅还会造成新陈代谢障碍，细胞分解的毒素会刺激血管、神经，引起瘙痒。病情严重时，下肢局部皮肤还会出现皮炎或湿疹，使刺痒感加重。 还会发生小腿抽筋。当下肢血液循环不畅，使下肢静脉淤血...
Feb 15, 2022•4 min•Ep. 579
随着生活水平的不断提升，绝大多数人的健康意识都在持续增强，因而近年来大众对于养生话题的讨论度一直不断升高。那么想要真正有效的做好身体养生，到底应当留意哪些关键事项呢？ 事实上，一天之中其实是有以下三个养生黄金时间点，需要大家积极把握的，下面就一起来详细了解一下针对每一个黄金时间点到底应当怎么做。 第一个黄金时间点是清晨睡醒时。 在清晨睡醒时，人体刚刚从睡眠状态转化为清醒状态，此时人体的各项机能往往都比较薄弱，因而一定要及时做好身体保养，尤其是一定要积极养成以下两个非常重要的好习惯。 1、及时喝水 经过一夜的睡眠，在清晨睡醒时，人体的血液粘稠度往往是比较高的。因而早起过后一定要及时养成积极喝水的好习惯，因为通过及时补水是可以非常有效的稀释血液和降低血液粘稠度的，这对于保护血管、远离三高是非常有好处的。 2、按时用餐 在现代社会中，由于工作节奏往往较为紧张，因而很多事务繁忙的上班族朋友都会为了节省时间而选择长期不食用早饭，这种错误做法务必要及时纠正。 事实上，经过一夜的睡眠，人体肠胃往往会处于完全空腹的不良状态。此时如果不及时进食的话，是很容易对肠胃健康造成严重损害的。 因而在早起过后，大...
Feb 14, 2022•4 min•Ep. 580
与2022年2月22日各婚登中心均出现预约爆棚的情况不同，历来受青睐的2月14日情人节今年反而遭冷遇。 那这是为什么呢？ 浅层说，相比214，222更符合中国人的审美，既谐音爱爱爱，又有好事成双，成双成对的美好寓意。 深层看，不是大家不喜欢214了，而是现在年轻人都不爱结婚了！ 那么问题来了，现在的年轻人为什么就不爱结婚了？ 大部分呼声是成本太高：“自己都养不活，谈何结婚？” 无论过去还是现在，婚姻一直都是经济问题。 不只是与钱有关，而是人们总会以经济学眼光判断它“值不值”。 茫茫人海中挑选另一半，找与等都需要物质和精神的高成本付出，要让人想结婚，这些成本要在婚后能收回来甚至获益更大。 试想，两个月光族组成的家庭，大概率入不敷出。 女性，还要考量生娃养娃对事业的阻碍、顾虑家务劳作对身心的影响。 此外，“离婚冷静期”的规定，又进一步增加了“投资者”难以脱身的风险。选择结婚，愈发艰难。 还有就是大家对于配偶的标准改变：“比起钱和颜值，我更爱有趣的灵魂” 婚姻的本质是“利益交换”，双方需要满足对方的需求。 以前婚姻模式：“男主外、女主内”，讲究“男财女貌”，男人负责赚钱，找个女人想想怎么花钱...
Feb 14, 2022•4 min•Ep. 581
经常刷手机的人，是不是最近被谷爱凌这个完美女性所吸引了，其实换作是任何人也都喜欢她。顽皮的她在14日等分期间，她抱着一袋“馅饼”就吃了起来。赛后记者问到这个问题，谷爱凌说她吃的是韭菜盒子，“味道非常好！”那韭菜盒子的魅力为什么这么大呢？下面为大家揭晓一下吧！ 谷爱凌喜欢吃韭菜，那还不是因为韭菜好吃呀！它叶片嫩，色泽鲜，菜味足。同时韭菜的做法又很多种，可以拌面条，可以包饺子，也可以和鸡蛋一块炒。不过，吃韭菜最好的吃法，还是包韭菜盒子。 韭菜盒子是以韭菜、鸡蛋、面作为主要食材制作而成的美食，选新鲜韭菜和海米猪肉、或者是韭菜和面粉，都是以鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品。韭菜盒子烙至表皮金黄酥脆，馅心韭菜香味四溢，滋味优美，口感很好，而且很有营养。 韭菜还有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的效果哟。 韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。 韭菜还含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。 韭菜盒子有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效。 韭菜叶味甘...
Feb 14, 2022•4 min•Ep. 582
根据国家卫健委发布的最新数据显示，中国有超过2.5亿人正饱受脱发困扰，平均每6人中就有1人脱发，其中30岁以下人数占总数的69.8%，占比最大的为26岁到30岁的青年，高达41.9%。显然当下的90后已经成为植发的主力军。 快节奏的都市生活，996的高强度工作，秃头正席卷着年轻人。而年轻人也为了挽救日益脱发的自己费尽心血。 为了拯救自己的头发，部分人选择了植发。 所谓植发，就是取人体后脑部位 毛囊 作为发源，通过 外科技术 ，把毛囊单位移植到需要移植的部位，如头部、眉部、睫毛、胡须、胸部等，让其在新的部位存活自然生长，以达到美观的效果。 但很多人对于植发其实并不了解，今天就来和大家好好讲一下植发这件事。 植发的基本原理是毛囊移植。目前国内植发基本上采用毛囊单位提取术，接下来就简单来讲讲毛囊单位提取术的手术过程。 第一步：就诊 医生需要根据个人脱发特点，判断脱发类型，制定最佳的手术方案。 第二步：设计受区 根据个人需要及美学要求等，确定需要进行毛发移植的区域。 第三步：准备受区的种发孔隙 在局部麻醉下，采用 0.8毫米至1.2毫米的宝石刀在需要植发的区域制造孔隙。 第四步：确定供区 确定...
Feb 14, 2022•4 min•Ep. 583
口臭指的是从口腔当中所散发出来的一股异味，一般是由于没有做好口腔卫生工作，或者是患有一些口腔疾病，以及胃肠道疾病等因素导致。 一旦出现口臭，不但会使人的外在形象受到影响，还会造成较多的社交尴尬，并引起一些心理健康问题。所以对于出现口臭的人群来讲，都会采取不同的方法，希望达到祛除口臭的作用。那么，到底该怎么做，才能够快速消除口臭呢？ 那如何有效消除口臭的现象呢？ 一、对症治疗 有80%至90%的口臭是来源于口腔，比如出现了龋齿，或者是患有牙周炎、牙龈炎以及口腔黏膜类的疾病。尤其是对于出现龋齿的人群来说，在龋洞当中会有大量的食物残渣，这些食物残渣经过细菌分解之后，就会产生较为明显的臭味。 而如果出现了化脓性的牙髓炎或者是牙髓坏死现象，也会引发口臭的出现。如果患有牙周疾病的话，在牙齿上会有大量的菌斑和牙结石，也会出现口臭现象。如果是这些口腔因素导致，那么必须快速前往医院的牙科就诊并对症治疗，才能够有效减轻和避免口臭的出现。 另外，如果患有一些消化道疾病，比如消化道炎症、溃疡，或者是感染上了幽门螺旋杆菌。另外，在患有糖尿病、肝脏疾病、尿毒症的时候，也会使患者出现明显的口臭现象，并且同时还会伴有...
Feb 13, 2022•4 min•Ep. 584
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Feb 13, 2022•3 min•Ep. 585
无论你生活在哪个城市，在各种小广告宣传上，都能看到和妇科疾病相关的内容，这其中最为常见的就是一种名为“宫颈糜烂”的疾病，它被冠上了各种各样的危害，比如可能会致癌、会导致不孕等，且内容会重点强调女性，必须要就医进行治疗。 从这些小广告的内容来看，宫颈糜烂似乎就成了万恶之源，再配上各种色彩鲜艳的糜烂图片，的确是会让部分女性产生恐惧心理，甚至是心甘情愿的掏出钱包治疗。 但是，宫颈糜烂真的就是疾病吗？它真的会造成不孕吗？ 首先，宫颈这个部位其实就是子宫和阴道连接口，所以它也被称为子宫颈。在宫颈的部位上，有两种不同类型的细胞，分别为靠近阴道内的鳞状上皮细胞、靠近子宫方向的柱状上皮细胞。在正常情况下，这两种细胞是处于在一个动态平衡的状态，它们被称为“鳞柱交界区”； 鳞柱交界区极容易受到雌激素影响，比如女性在青春期之前，由于卵巢功能还没有发育完善，雌激素水平低下，柱状上皮就靠近内侧。 当柱状上皮受雌激素影响时，就会更多的向着外侧发展，由于柱状上皮呈现出了粉红色，娇嫩如同糜烂一般。所以，在曾经医疗不发达的情况下，临床并没有发现这种生理改变，反而是将其命名为了“宫颈糜烂”。 但是，随着医疗技术的不断进步...
Feb 13, 2022•4 min•Ep. 586
阿司匹林大家好像都很熟悉，但有时候说起来，大家也说的不是很清楚。 有人说阿司匹林是治疗发烧的，有人说阿司匹林是治疗心脏病的，有人说阿司匹是止疼药，那么到底谁说的对呢？ 首先我们先来了解一下阿司匹林的历史。 1897年德国人霍夫曼为了给父亲治疗关节炎，自己合成了乙酰水杨酸，结果疗效极好。于是阿司匹林被逐渐用于解热镇痛，用于发烧。1898年，发现它还具有抗血小板凝聚的作用。1899年临床试验取得成功，德国拜耳药厂正式生产这种药品，取商品名为Aspirin，阿司匹林。现如今阿司匹林因为其抗血小板聚集的作用，挽救了、挽救着全世界无数心脑血管疾病的朋友生命。 其次大家还要知道，不同剂量的阿司匹林，作用也不同。 1、大剂量阿司匹林： 超过4000毫克每天，具有消炎及抗风湿作用，用于治疗急性风湿热、风湿性关节炎和类风湿关节炎。 2、中等剂量阿司匹林： 500至3000毫克每天，具有解热镇痛作用，常用于治疗感冒引起的发热、头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛。 3、小剂量阿司匹林： 75至300毫克每天，具有抗血小板聚集作用，从而预防血栓，可用于防止冠脉和脑血管血栓性病变：冠心病、心肌梗死、脑梗死、心绞痛、支架...
Feb 12, 2022•4 min•Ep. 587
很多人有时候总是心脏不舒服，但又查不出明确的毛病，到底是心脏病还是焦虑呢？ 其实如果是简单的心脏病相对很好确认，如果没有任何心脏病，就是单纯的焦虑也好确认。难就难本身也有心脏病，但是也有一些不好解释的不舒服。 一、单纯的心脏病 如果有明确的心脏病，且症状和这个心脏病能够对应上，也就是用这个心脏病能完全解释这些不舒服，那么就比较简单。 比如心血管狭窄75%就会可能会有心绞痛的症状，当心血管闭塞，就会有心肌梗死的表现。胸痛、心前区疼痛、胸闷憋气、头疼、牙疼、后背疼痛、肩膀疼痛、腹痛等等表现。通过症状、心电图、心肌酶、冠脉CT或冠脉造影，进一步验证了诊断，那么就可以确诊就是单纯的心脏病。 比如心脏扩大，心衰，可能就会出现胸闷憋气、呼吸困难、下肢浮肿、腹胀等等不舒服。通过心脏彩超以及BNP等进一步验证了心脏扩大，那么就可以确诊是单纯的心脏病。 比如是通过心脏彩超发现心脏扩大，心肌肥厚，瓣膜疾病，同时患者出现心衰表现，那么也可以确诊就是心脏病导致的。 比如心慌、黑曚、晕厥，同时又有心电图支持就是相应的心律失常，那么也可以确诊就是心脏病。 这些非常明确的心脏病与非常典型的心脏病症状对应上以后，那么...
Feb 12, 2022•5 min•Ep. 588
肥胖的现象在生活中十分常见，之所以引起肥胖，是由于人体内脂肪含量过多而造成的。 肥胖不但会导致身体出现多余的赘肉，影响个人形象，并且肥胖的人也更容易患上一些慢性疾病，如脂肪肝、心脑血管疾病等等。 正因为肥胖的不利影响，大家在生活中应远离那些引发肥胖的不良因素，使体内的脂肪含量保持在正常范围内。 许多人都知道，“吃得过多”可导致体内多余的热量转化为脂肪堆积，从而造成肥胖，但事实上，除了“吃得多”，生活中还有许多原因都会诱发肥胖，一起来了解一下吧！ 1、熬夜 许多人因工作加班、娱乐等原因而经常熬夜，如果长期如此，可影响人体内生长激素的分泌。 生长激素可以作用于人体，促进骨骼的生长，还可以帮助分解与代谢脂肪，如果生长激素无法分泌，就会影响到脂肪的代谢，从而造成肥胖，还会导致免疫力下降、精神不振，因此大家应尽量避免熬夜。 2、运动量不足 不爱运动也是导致肥胖的一大元凶，尤其是上班族等人群，运动量少，还有久坐的问题，可导致新陈代谢变慢，体内的脂肪无法被及时分解，就会出现肥胖的现象。 而若是经常运动，则可以将体内多余的热量及时消耗掉，并且多运动也有助于增强体质、提高免疫力，因此想要保持健康的体重，...
Feb 12, 2022•4 min•Ep. 589
每到秋冬季节，有很多中老年人都会心甘情愿的掏出钱包去做一件事：输液清理血管！ 关于输液清理血管、预防心脑血管病的说法流传已久。有很多人都认为，为什么会出现血栓，就是因为血管中的“垃圾”堆积过多。 而在输液的过程中，液体能起到冲刷血管的作用，让血液中的垃圾、代谢废物随着输液排出体外，继而起到疏通和保养血管的效果。 那么问题来了，输液真的有如此神奇功效吗，血管中的垃圾到底是什么呢？ 首先，大家要明白一点，造成心脑血管病出现的基础，其实就是动脉粥样硬化和斑块形成，它是诱发冠心病、脑梗和外周血管病变的主要原因。 而促发动脉粥样硬化的因素相当复杂，到目前为止也没有完全阐明，其包括了高血压、高血脂、糖尿病、年龄衰老、大量吸烟酗酒、遗传基因等多个方面，它们共同作用，最终形成了动脉粥样硬化。 通常，动脉粥样硬化多是从内膜开始，一般是先有脂质和复合糖类堆积，出血和血栓逐渐形成，继而发展为纤维组织增生、钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致患者动脉壁逐渐增厚、变硬，血管腔变得越来越狭窄。 而由于动脉内膜积聚的脂质外观呈现出了黄色粥样，所以它在临床被称为动脉粥样硬化。随着动脉粥样硬化的不断发展，患者血...
Feb 11, 2022•4 min•Ep. 590
在许多人的认知中，绝经就是女性彻底衰老的表现，甚至是有部分人错误的认为，只要是绝经之后，女性就不再是“女人”，不能再进行性生活。 但实际上，这些理解都非常的片面和物质，所谓绝经期，其实就是每一位女性都必须要经历的衰老转变期。 当女性进入45至55岁这一阶段后，卵巢就已经到了衰老和功能丧失的边缘，一旦卵巢内的卵泡彻底用尽，又或者是剩余的卵泡对促性腺激素无法做出反应，女性就会迎来绝经。在我国临床上，绝大部分妇女生理性绝经都是出现在了50岁之前。 即便是女性已经完全绝经，同样也能够完成性行为。之所以会如此，是因为完成性爱的过程，主要是依靠了阴道和各种激素。虽说卵巢已经丧失了分泌激素的能力，但是肾上腺等器官仍然会产生适量的雌激素，所以绝经只是意味着女性丧失了生育功能，但她们仍然是女性！ 只不过是和青中年时期比起来，由于雌孕激素分泌的减少，女性对性的渴望会降低。而且，卵巢、子宫等器官的功能丧失和萎缩，会对阴道造成影响，女性阴道可能会逐渐缩短、阴道分泌物减少，所以在性爱过程中容易出现阴道干涩、疼痛或出血等症状。 那么问题来了，女性绝经后性欲望会降低，那是不是意味着性欲望增长属于异常表现呢？ 首先，...
Feb 11, 2022•4 min•Ep. 591
2月10日上午，北京冬奥会花样滑冰男子单人滑自由滑项目的比赛在北京首都体育馆进行。这场比赛可能是备受关注的一场。 曾蝉联过去两届冬奥会该项目的冠军，羽生结弦在本届冬奥会上挑战了花滑届的最高难度4A动作。 但遗憾，前2个动作都摔倒在了冰面上。最终获得188.06分，总分283.21分。 这个被认为是挑战人类极限的动作，到底是什么？现在就来科普一下。 羽生结弦挑战的4A到底有多难？ 4A的专业说法是“奥克塞尔四周跳”，公认花滑领域最难的动作，由挪威选手阿克塞尔·保尔森在1882年首次完成。 4A看似比3A要多跳一周，但实际要转四周半，而这一周半使得4A的最高点提高了整整17公分，落冰点也要增加1米多的距离。为了准备好这些必要条件，运动员在腾空前必须要将速度提高10%。 此外，A跳是一个向前跳跃的动作，在转体之前，运动员的重心不可避免地处于冰刀的外侧，如果稍不注意，冰刀极有可能发生横向打滑，危险性很大。 羽生结弦在北京冬奥会选拔赛的赛前公开训练赛上，曾首次成功完成4A，但也难以轻松驾驭。在备战北京冬奥会的训练中，他尝试了几次4A，但也没有成功。自由滑中冲击4A，第一跳羽生结弦出现了失误，摔倒...
Feb 11, 2022•3 min•Ep. 592
我们都知道，血液循环是人体第一大循环系统，它包括了血液、动静脉血管、毛细血管等几大部分，通过心脏泵血不断循环全身。 而在我们皮肤的表面，有大量毛细血管分布。也正因如此，日常生活中不小心受伤，就会有流血的症状，之后在凝血系统的作用下，出血逐渐停止。 很多人都对身体非常好奇，一个小小的创口都会造成出血症状，是不是进行手术时，血液会大量喷涌而出呢？错！ 事实上，在做手术时，患者出血与否、出血量多少，其实都是在医生的控制之中。之所以会如此，和以下几个因素有关： 1、避开了大动脉 首先大家要明白一点，手术创口其实是在手术医生有目的的前提下制造的，在手术开始之前，手术医生会根据病灶的位置、解剖知识涉及皮肤切口，并有意的避开大血管以及重要的神经系统，在最大程度暴露患处和手术部位的前提下，选择破坏最小的入口切入，所以通常切开皮肤之后，创口并不会大量出血； 2、止血措施 当手术无法避免要必须切断某一条血管时，医生会尽量先找到这条血管，然后用特殊的医疗手段将血管进行处理，手术切开的过程中就不会出血。 除此外，在手术进行的过程中，有多个辅助的护士、助理，她们分工十分明确，其中有部分人就是专门负责了患者的止血...
Feb 10, 2022•3 min•Ep. 593
在女性的包包里，永远都会见到“纸巾”的身影！ 很多女性都习惯在小便之后用纸巾擦拭，认为这样能起到清洁卫生的效果，而且不至于尿液弄脏内裤。但是，网络上也有很多关于纸巾擦拭的传言，甚至是有传言称，女性小便后用纸巾擦拭，会增加阴道感染的几率，为阴道炎的病发埋下隐患。 那么问题来了，女性小便后，到底应不应该用纸巾擦拭呢，大家可以从三个方面了解： 1、生理结构 之所以人有性别区分，是因为男性和女性有本质的不同，这不仅体现在了生育分工上，同时更是包括了生理构造的区别。 与男性相对比来说，女性的生理构造更加复杂。女性的尿道呈现出了管状结构，长度大约是4至5厘米左右，比较短且是笔直的状态。同时，女性的阴道和尿道相邻，私处有大量的褶皱，容易残留尿液； 2、私处环境 女性阴道粘膜、宫颈管、子宫内膜腺体会产生一定的分泌液，这些液体混合在一起就形成了“白带”，临床将其称为私处分泌物。 这些物质会随着女性生理周期变化而改变，它们的分泌让私处环境长期处于了潮湿的状态。再受到私处不透气、衣物覆盖等方面影响，外阴就成了最佳适合细菌生存繁殖的环境； 3、私处异味 新鲜的尿液原本就有特殊的微弱气味，经过长时间放置之后，氨...
Feb 10, 2022•3 min•Ep. 594
2月8日上午，谷爱凌在前两跳落后的情况下，第三跳挑战此前没有女运动员完成的“左脚偏轴转体1620度”超高难度动作成功，为中国军团夺得北京冬奥第三金。最有意思的是，谷爱凌在决赛前从来没有做成功过这个动作，在脑子里想过，在室内气垫上练过无数次，竟然在冰天雪地的比赛场上一次成功。 自3岁接触滑雪，到18岁站上北京冬奥会的滑雪场，谷爱凌一步步成长为世界级滑雪名将。“天才”“学霸”“冠军”……贴在这个18岁少女身上的标签有很多。面对众多赞许，谷爱凌却从未为自己的人生设限，“这些标签都是别人选择性地贴在我身上，但我没把自己想象成这样。成长过程中做好自己，这是最重要的”。 面对记者问“大家都在关注你和希尔达鲁，因为你们要在三个项目上进行比赛，你会感觉到这种压力吗”时，公主发言：我不怕她。 作为她的冬奥会初秀，比赛前的凌晨还在国外社交平台上亲自下场手撕键盘侠，吵完睡觉，然后一觉醒来拿了冠军。 睡觉作为一项秘密武器，小时候一天得睡十五个小时，现在每天也保持至少十个小时的睡眠，头悬梁锥刺股的修仙法则不存在的，没有人能拒绝这项爱好。 更别提有的博主担心曝光增多会给谷爱凌增加压力，理性科普了她对手的实力，想让...
Feb 10, 2022•5 min•Ep. 595
黑豆和黑芝麻是最为多见的黑色食物，都属于五谷杂粮当中的一种。所含有的各种营养物质都非常的丰富，对人体健康也有着比较好的营养和保健作用。 但由于两者之间所含有的营养价值不同，对人体所产生的功效也各有不同。所以有很多人想知道，黑豆和黑芝麻到底哪一种对身体更好。 不管是黑豆还是黑芝麻，所含有的营养物质都非常的高，而且两者之间各有各自的优势。在这两者之间的选择上，完全根据自身的体质决定，所以不存在黑豆和黑芝麻到底哪一种对身体更好的说法。 今天为大家分别介绍一下，黑豆和黑芝麻对身体所产生的好处有哪些。 先来说说黑豆！ 一、维护血管健康 黑豆当中所含有的蛋白质超过了48%，而且还含有非常多的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量占到了55%以上，人体吸收率高于95%。这些成分可以降低血管中的胆固醇含量，有着降低血脂、预防血栓和动脉粥样硬化的作用。 而且在黑豆中含有大量的钾元素，这种成分能够促使多余的钠离子排出，可以减轻血管壁承受到的压力，有助于稳定血压。 而且含有的镁元素也特别多，有着维护心肌健康的作用。适当吃一些黑豆，可以有效预防一系列心脑血管类疾病。 二、调节激素水平 黑豆当中含有大量的大豆异黄酮，这...
Feb 09, 2022•4 min•Ep. 596
朋友们，你们知道吗？据流行病学调查资料显示，世界范围内不同国家及地区的失眠患病率达10%至15%，而在国内，更是有高达38.2%的人遭受失眠的困扰，其中26.6%的人每周都会失眠，严重的人每周失眠次数达3次以上。而且经常失眠的人，发生抑郁的几率是正常人的5倍；而睡眠不足的人群，自身的衰老速度也是常人的2.5至3倍。 现代社会白天压力大，晚上睡不着，就会导致心情越来越烦躁，精神越来越恍惚，如果失眠的人长此以往，负能量得不到充分地释放，精神状态每天都游走在崩溃的边缘，所以为了强制自己入睡，有些人就采用吃安眠药的方式，但其实这样的做法也只是暂时的，因为除了损伤身体，你很清楚的一点就是不可能吃一辈子安眠药！ 那今天就来跟大家分享一个国外的纪录片，纪录片的内容就是给失眠者的10个睡眠建议，因为这10个建议都是基于具体的科学测试，所以实用性都是非常强的： 第一点是降低身体温度，产生睡意。不要以为人是恒温动物，就很难做到这一点，其实方法很简单，在睡前一个小时洗个热水澡，然后等待体表温度下降后，睡意自然而然就产生了，所以温水泡脚也是同样的道理！ 第二点是可以培养自身的条件反射。比如限定自己的卧室只能用...
Feb 09, 2022•4 min•Ep. 597
明明几天前，刚刚进行了体检、没有任何异常，但没过多长时间却突发了心梗！ 这样的情况听起来匪夷所思，但其实它在临床上非常多见。很多人都对体检过于信赖，认为任何疾病都会在体检中暴露出来。殊不知，常规体格检查的确是能发现一些问题，比如高血压、糖尿病、高血脂等等，但是这并不能作为诊断心梗的依据。 而且，即便是与心脏健康相关的心电图、胸片等检查，也无法发现心梗： 1、心电图 提到心脏检查，大家首先想到的就是心电图。但实际上，心电图仅仅只是记录了心脏的电活动，它能够探查出心脏的部分心电传导，对于心律失常、心肌缺血、心肌炎等疾病的临床诊断有一定特殊的价值，可以提供诊断依据。 但是，这里需要强调的是，心电图不正常代表心脏可能存在问题，心电图正常却不能确保心脏正常，因为冠状动脉狭窄或堵塞，有时候并不能通过心电图表达出来； 2、胸片 首先，大家要明白，胸片的意义，主要是诊断胸腔、肺部的疾病，其实它对心脏的诊断意义并不大，仅仅只是可以明确心影大小、有无肺部淤血等问题，而对于冠脉是否狭窄，基本没有检查的意义。 在临床看来，真正能发现心梗的检查项目，其实就是心脏彩超、冠脉CT血管造影等。特别是冠脉CT血管造影，...
Feb 09, 2022•4 min•Ep. 598
又大又圆的翘臀，你想拥有吗？ 其实吧，当你看到网上很多翘臀的图片，绝大多数和拍摄角度有关系，多数是假翘臀。 什么是假翘臀呢，就是过度弯曲腰椎，挺胸撅屁股，在视觉上，让人感觉臀部特别翘！ 其实，这不是翘臀，这叫骨盆前倾。日常生活中，骨盆长时间保持前倾位，会极大增加腰椎压力，造成腰部疼痛，是一种不良体态。 今天，我们就带大家了解一下骨盆前倾，以及如何改善假翘臀，变假为真！ 自然健康状态下的骨盆，处于微微前倾的状态。而过度的前倾，就会造成与骨盆相连的腰椎曲度变大，臀向上，小肚子凸起。 日常生活中，骨盆前倾指的是一种不良体态，过度的腰椎前凸，会给椎间盘造成极大的压力，是“腰痛”的根源之一。 其实我们也可以通过自测看看自己是不是骨盆前倾，还是翘臀。靠墙，自然状态站立，根据腰椎与墙壁之间的空隙来判断。我们的腰椎本身是有一定曲度的，在靠墙站的时候，这个曲度下的空隙大约能放下一个手掌。如果，空隙过大，能轻松容纳一个小拳头，那么就很有可能是骨盆前倾。 那么我们为什么会出现骨盆前倾的体态呢？ 首先我们先回想一下自己平时的工作状态是什么样呢。 是不是一座一上午，屁股就像和椅子黏上了一样，其实也不愿我们，谁让...
Feb 08, 2022•4 min•Ep. 599
随着年龄的增长，皮肤问题就成了我们最关注的问题，基本上在25岁以后，你就会发现你的皮肤状态没有以前好了，慢慢的开始衰老长皱纹，这种衰老是慢慢出现的，刚开始可能不太明显，那么皮肤衰老和哪些因素有关？ 一个是内部因素，也就是人体自身的因素，随着年龄的增长，你的皮肤状态会越来越差，例如皮肤会变得粗糙，缺水，没有弹性，长皱纹等现象。 这是一个自然的生理现象，人体的皮肤组织在30岁之后就会随着年龄的增加而逐渐变薄，这时候与皮肤组织相关的细胞数量在慢慢减少，功能在慢慢下降，人体的胶原蛋白和弹性蛋白的合成也会减少，皮肤自然就会衰老。 另一个便是外部因素了，像长期不规律的生活习惯，例如熬夜，抽烟，喝酒等都会对皮肤造成伤害，导致皮肤暗沉，发黄，长痘，衰老等问题。 特别是熬夜问题，长期熬夜可能导致睡眠不足，不仅影响人的身体健康，还影响人的精神状态，整个人看起来显得呆滞，精神萎靡，气色不佳。还有压力、情绪、环境等也会造成皮肤衰老。 那要如何“对抗”皮肤衰老的问题呢？不妨试试这几招！ 1、养成良好的生活作息 我们都知道抽烟、喝酒、熬夜、不规律的饮食等这些生活习惯会加速皮肤的衰老，那么在日常生活中，一个良好的作...
Feb 08, 2022•4 min•Ep. 600
