Jak skutecznie budować nawyki?

No dobry, dzień dobry!🍕 Witam Cię serdecznie i zapraszam w Moje skromne progi. Wchodź śmiało, śmiało. Możesz się wygodnie rozsiąść (kawa, czy herbata mile widziane) i posłuchać tego, co mam do powiedzenia. Już musisz biec dalej?! To nic :3 Specjalnie na taką okazję mam dla Ciebie podcast, który możesz słuchać nawet jadąc samochodem, czy biegając ze swoim ukochanym pupilem ^^.  

***  

W Tym odcinku staram się wyjaśnić takie pojęcia jak "pętla nawyku", "wskazówka" czy routine. Opisuję jak zbudowany jest nawyk, i w jaki sposób sam możesz skutecznie zbudować nawyki oraz jak nad nimi panować tak, aby utrzymać je przez długi czas lub zwalczyć uzależnienie, które również jest nawykiem  

Książki o których wspomniałem lub powinienem 😅📚  [UWAGA! Linki afiliacyjne]: 

* Duhigg Charles - "Siła Nawyku" - https://www.ceneo.pl/23053472#crid=439549&pid=21542

* David Allen "GTD" - https://www.ceneo.pl/40841423#crid=439550&pid=21542 

Podział odcinka: 

0:00​​ - Bloopers'y i Intro 

0:26 - Wsparcie Kanału 

1:37 - Czym jest nawyk i pętla nawyku 

4:19 -  Siła Woli i jak nią zarządzać 

11:05 - jak znaleźć motywację 

12:57 - Podsumowanie i wskazówki ogólne  

***  

Jeśli jesteś ciekawy, co będzie dalej? Gorąco zachęcam Cię do zasubskrybowania mojego kanału i koniecznie włączenia powiadomień tak, aby nie ominęła Cię żadna premiera.  

**  Mój kanał ma opierać się na polityce "Content bez reklam", więc gorąco zachęcam Cię do dobrowolnego wsparcia mnie w inny sposób 💖 - https://www.buymeacoffee.com/kudlaty​  **

  Możesz mnie także znaleźć na: 

* Instagramie - https://www.instagram.com/kudlaty_pan/​

* Twitch'u - https://www.twitch.tv/kudlaty_pan

​* Discord'dzie - https://discord.gg/2VBpGX95

* Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCeWTHeFzwcMW0ic0EW5KyZw