De frustratie. De irritatie. De teleurstelling. Elke keer als het weer niet lukt. Als ik weer tegen een drempel aan blijk te botsen. Niet alleen in mijn persoonlijke groei en heling maar in elk leerproces wat ik aan ga. En het is juist het leren van een nieuwe vaardigheid wat mij heeft geholpen om door deze frustratie en teleurstelling heen te kunnen kijken. Te kunnen zien dat hoe langzaam het ook lijkt te gaan, hoe moeilijk en overweldigend het ook is, je toch vooruitkomt. Mijn lessen deel ik g...
Jun 11, 2024•24 min•Season 1Ep. 155
Juist de mensen waarvan je verwacht dat ze wel begrijpen wat je meegemaakt hebt in je kindertijd, zijn soms juist de mensen die het meest fel uit de hoek komt, wanneer je hier met ze over praat. Ze vertellen je dat zij dit helemaal niet ervaren hebben, dat het niet waar is en verdedigen jouw ouders of verzorgers. Pijnlijk wanneer je net iets deelt wat voor jou erg pijnlijk is geweest. Hoe komt dat toch? Hoe kan het dat zij jouw ervaring niet herkennen? Zij waren er toch ook bij? Dat is waar ik j...
May 27, 2024•30 min•Season 1Ep. 154
Schuldgevoel, het gevoel dat je iets doet wat niet mag, is een heel natuurlijk gevoel om te hebben. Het is een gevoel wat jou wil beschermen. Want wanneer je iets doet wat niet mag, dan breng je mogelijk jouw relatie met de mensen om je heen in gevaar. Maar wat nou als je je schuldig voelt over dingen waar je je helemaal niet schuldig over hoeft te voelen? Zoals kiezen voor jezelf? Hoe komt het toch dat je hier zo'n sterk schuldgevoel bij ervaart? Waarom is dit schuldgevoel onterecht? En hoe zor...
Apr 29, 2024•35 min•Season 1Ep. 153
Wist je dat je de seizoenen niet alleen in de natuur terugziet, maar ook intern bij jou? Het zijn deze seizoenen die bepalen hoe het met jouw energie gaat. Waar jij op dit moment jouw energie voor nodig hebt. En die energie is niet altijd gelijk aan de energie die er van jou wordt verwacht. Heb jij behoefte aan rust en verstilling? Is het tijd om bij jezelf terug te komen en te onderzoeken welke kant jij op wilt? Dan ervaar jij een winterse energie. Overstroom je juist van de nieuwe ideeën die j...
Apr 15, 2024•36 min•Season 1Ep. 152
De talen van de liefde: De manier waarop jij liefde ervaart En de manier waarop jij liefde geeft Wanneer we het over de liefdestalen hebben, hebben we het vrijwel altijd over de liefde tussen twee personen. Jij en je partner. Jij en je moeder. Jij en je beste vriend of vriendin. Et cetera. Maar wist je dat we daarbij één ontzettend belangrijke relatie over het hoofd zien? De relatie die we vergeten is de relatie tussen jij en jezelf. De belangrijkste relatie in jouw leven. Jouw vermogen om van j...
Apr 01, 2024•26 min•Season 1Ep. 151
Ben jij nou eenmaal wie je bent? Staat jouw persoonlijkheid vast en kun je die niet veranderen? Is dit hoe je geboren bent? Of... Is dit hoe jij jezelf hebt gevormd? Als antwoord op wat jij als kind meemaakt? Als antwoord op wat jouw ouders fijn vonden en wat niet? Een groot deel van jouw persoonlijkheid is, volgens dr. Gabor Maté, een overlevingsstrategie. Ontstaan om de verbinding tussen jou en jouw ouders of verzorgers veilig te houden. Maar waardoor je nu ook mogelijk delen van jezelf hebt d...
Mar 19, 2024•29 min•Season 1Ep. 150
Wist jij dat 90-95% van alles wat je in je dagelijkse leven doet op de automatische piloot gebeurt? Het overgrote deel van alles wat je doet, doe je nagenoeg automatisch. En daar mag je blij mee zijn, want stel je eens voor hoeveel energie het je zou kosten als je alles volledig bewust zou doen! Maar... jouw automatische piloot heeft ook zijn eigen rugzakje. Een rugzakje gevuld met al jouw ervaringen en daarmee ook alle overtuigingen en patronen die jij daardoor hebt geleerd. Overtuigingen en pa...
Mar 06, 2024•31 min•Season 1Ep. 149
Ja, ik ben een tijdje van de aardbodem verdwenen. En hoewel ik graag zou willen zeggen dat dat was om dit ik er voor koos om even lekker rust te nemen en te genieten van een vakantie, was de realiteit toch iets anders. In deze podcast deel ik met jou waarom ik een tijd afwezig ben geweest en welke drie ik daaruit leerde. Website: inner-essence.nl Instagram: @inner_essence.nl
Feb 20, 2024•28 min•Season 1Ep. 148
Ik mag al lang blij zijn dat ze tijd voor me hebben. Een gedachte die mij, en vele anderen, regelmatig door het hoofd schoot. Alsof ik deze ongezonde relaties verdiende of in ieder geval niet meer was dan dat. Maar dat zijn we wel. Jij ook. En daarom wil ik jou in deze podcast laten zien dat jij zelf mag kiezen wie je wel en niet in jouw leven toelaat. Hoe je ongezonde relaties in jouw leven herkent en je afstand kunt creeeren tussen jou en de persoon die slecht is voor jou. Omdat jij het verdie...
Oct 05, 2023•35 min•Season 1Ep. 147
Het natuurlijke innerlijke kind in ons is dat deel van ons wat onbezorgd in het leven kan staan, speels is en een natuurlijke nieuwsgierigheid heeft. Het is het deel van ons wat we waren voordat we volwassen moesten worden en we afgestompt raakten door pijnlijke ervaringen. Maar dit deel is er nog steeds. In deze podcast deel ik met jou hoe je weer in contact komt met jouw natuurlijke innerlijke kind en waarom jij dit wilt. Over Inner Essence: Website: inner-essence.nl Instagram: @inner_essence....
Sep 21, 2023•21 min•Season 1Ep. 146
Herken je dat er mensen zijn tegen wie je enorm opkijkt?. Die eigenschappen hebben of sterk uitdragen waar ze voor staan, waarbij jij denkt: Was ik maar meer zoals zij? In deze podcast gaan we dit samen verkennen. Want wat is het dan wat jij zo ontzettend waardeert? En wat zegt dat over jouw persoonlijkheid en karakter? Ga mee en ontdek wat er onbewust al in jou zit. Over Inner Essence: Website: inner-essence.nl Instagram: @inner_essence.nl...
Sep 14, 2023•19 min•Season 1Ep. 145
In deze podcast deel ik met jou het verhaal van mijn verleden met pesten. De lessen en de inzichten die ik hieruit heb gehaald en die mij hebben geholpen om dit niet meer mijn leven dagelijks te laten beïnvloeden. Deze lessen en inzichten wil ik graag met jou delen, want ik wens dit ook voor jou. Over Inner Essence: Website: inner-essence.nl Instagram: @inner_essence.nl
Sep 07, 2023•40 min•Season 1Ep. 144
Soms wordt je overvallen door dat opgejaagde gevoel. Spanning, overwhelm, paniek. Je lichaam is in opperste staat van paraatheid, maar het enige wat je voelt is dat je niet meer helder na kunt denken. In deze aflevering deel ik met jou 3 manieren hoe je van dat opgejaagde gevoel jouw lichaam weer tot rust kunt brengen. Zodat je weer ontspant en helder na kunt denken. Over Inner Essence: Website: inner-essence.nl Instagram: @inner_essence.nl...
Aug 31, 2023•36 min•Season 1Ep. 143
Herken je dat? Dat die mening die iemand over jou heeft jou toch wel heel erg raakt? In deze podcast ga ik je niet vertellen dat jij je daar niks van aan moet trekken. Dat je het langs je heen moet laten gaan. Maar ik ga je wel een ander inzicht geven, zodat je hiermee om kunt gaan!
Aug 24, 2023•12 min•Season 1Ep. 142
Zo vaak krijg je de boodschap dat je je beste zelf moet worden en je beste leven moet leven. Alsof jij en jouw leven nu nog niet goed genoeg zijn. Maar dat is het al. Jouw leven mag zijn zoals jij dat wilt en dat hoeft niet grootser of uitbundiger te zijn dan het nu is.
Aug 21, 2023•6 min•Season 1Ep. 141
Vaak stoppen we onze pijn weg. Omdat we al te lang verdrietig zijn. Verdrietig zijn om iets waar we denken dat we niet verdrietig om mogen zijn. Maar elk verlies wat we in ons leven meemaken, verdient het om om te rouwen. Dat rouwproces heb je nodig om weer ruimte te maken voor geluk. Luister deze podcast als ook jij ruimte nodig hebt om te rouwen.
Aug 14, 2023•14 min•Season 1Ep. 140
Het is zo makkelijk om te zien wat je allemaal niet bent, hebt of kunt. Terwijl er zoveel is waar je juist ongelofelijk trots op mag zijn. Laat mij jou laten zien waarom jij juist trots op jezelf mag zijn.
Aug 10, 2023•9 min•Season 1Ep. 139
Dat gevoel van niet of niet meer vooruitkomen kennen we allemaal. Dat je voor je gevoel blijft hangen in al die belemmerende overtuigingen en gewoontes. Maar de kans dat je stilstaat is echt enorm klein. Ik laat je zien wat er wel gebeurt.
Aug 07, 2023•12 min•Season 1Ep. 138
In deze korte boodschap deel ik met je waarom jij mag stoppen met dat schuldgevoel wat jij jezelf geeft voor de 'verkeerde' keuzes die jij in jouw leven hebt gemaakt. Hoe klein of hoe groot die keuzes ook zijn geweest.
Aug 03, 2023•10 min•Season 1Ep. 137
In alles waar je doorheen gaat en alle uitdagingen die je in je leven tegenkomt, kun je je enorm alleen voelen. Je krijgt het gevoel alsof je enige bent die hier tegenaanloopt. Het zal je alleen verbazen hoe niet alleen je hier eigenlijk in bent. Want wat jij ook meemaakt, jij bent nooit de enige.
Jul 31, 2023•5 min•Season 1Ep. 136
Een leven op jouw voorwaarden. Met een baan en een salaris wat jij waard bent. Dat is waar onderhandel- en transformatiecoach Merel van der Wouden voor staat. Samen hebben we het over ontdekken wat je waard bent en de eigenwaarde en het zelfvertrouwen wat jij mag hebben om voor jouw waarde te gaan staan. Over Merel van der Wouden: Website: merelvanderwouden.com Instagram: @merelvanderwouden Boek: Jij bent het waard Over Inner Essence: Website: inner-essence.nl Instagram: @inner_essence.nl...
Jul 27, 2023•59 min•Season 1Ep. 135
Vergelijken is zo makkelijk. We hebben het allemaal geleerd. Er is alleen geen reden om jezelf met anderen te vergelijken. Jij hoeft namelijk niet te zijn zoals zij.
Jul 24, 2023•6 min•Season 1Ep. 134
Deze is voor jou als jij in jouw leven pijn ervaren hebt. Als jou iets is aangedaan of is overkomen wat jou heeft geraakt. Want wat je ook hebt ervaren, jij mag hier nog steeds zijn. Jij bent nog steeds liefde waard.
Jul 20, 2023•5 min•Season 1Ep. 133
Natuurlijk doe je het zelf. Jij bent de persoon die deze patronen, gewoontes, gedachten en overtuigingen heeft. Maar wat nou als je zou ontdekken dat het niet jouw schuld is dat je deze hebt?
Jul 17, 2023•6 min•Season 1Ep. 132
De boodschappen die jij vroeger kreeg. Of eigenlijk de betekenis die jij daaraan hebt gegeven. Die zijn niet de waarheid. Jij mag dit wel. Jij bent het wel waard. En jij mag er wel zijn.
Jul 13, 2023•4 min•Season 1Ep. 131
Krijg jij weleens het gevoel dat je altijd gelukkig moet zijn? Dat je nooit een keer verdrietig, boos of gefrustreerd mag zijn? Dat je altijd goed in je energie moet zitten? Geloof me, het is doodnormaal om je niet altijd zo te voelen. Het is echt oké om niet altijd oké te zijn.
Jul 10, 2023•5 min•Season 1Ep. 130
Omdat jij ervoor hebt gekozen om met jezelf aan de slag te gaan. Om te groeien en te helen. Daar heb je ongelofelijk veel moed voor nodig. En die moed heb jij.
Jul 06, 2023•5 min•Season 1Ep. 129
Een glimmer. Een plotseling gevoel van geluk. Ontstaan vanuit iets heel kleins: de warmte van de zon op je huid, het zien van je kindje, een knuffel van je partner, de stem van je beste vriendin of de geur van een verse bak koffie. Er verschijnt een glimlach op je gezicht, je schouders ontspannen en even voelt alles helemaal goed. In deze aflevering neem ik jou mee in de wereld van glimmers. Ik laat je zien waarom jij deze nog meer wilt ervaren en waar jij jouw glimmers kunt en gaat vinden. Over...
Jun 29, 2023•37 min•Season 1Ep. 128
Triggers: die momenten dat je plotseling ergens heftig op reageert. Je schiet uit je slof, staat jezelf fervent te verdedigen of krimpt opeens helemaal in elkaar. We zijn er allemaal bekend mee. Maar waarom we triggers hebben, waar ze vandaan komen en vooral ook hoe we er minder last van krijgen, dat weten we juist weer niet. Dat is waar ik jou in deze aflevering in meeneem: Hoe kom jij uit de controle van jouw triggers. Over Inner Essence: Website: inner-essence.nl Instagram: @inner_essence.nl...
Jun 22, 2023•34 min•Season 1Ep. 127
Hoe vaak denken we wel niet dat de liefde of de vriendschap over is, omdat we geen liefde meer lijken te voelen. Doordat de ander jouw liefde niet ziet of jij de liefde van de ander niet voelt (en vice versa natuurlijk). Wist je dat dit vaak niet komt doordat de liefde weg is? Maar dat het gaat om miscommunicatie op het gebied van de liefde? Jullie spreken niet elkaars taal van de liefde. In deze podcast neem ik je mee in hoe je de talen van de liefde kunt gebruiken om de relaties in jouw leven ...
Jun 08, 2023•28 min•Season 1Ep. 126
