In balans

Anouk Sonnemans

Dé podcast met een “zachte G”! Ik ben Anouk Sonnemans en in deze serie wil ik graag alles met je delen wat ik weet én heb ervaren over het vinden van de juiste balans. Ik neem je ook mee in mijn eigen zoektocht naar nóg meer balans, want ook ík ben nooit uitgeleerd! Als je vragen hebt, mail me dan op info@anouksonnemans.nl Ik kijk ernaar uit om ook iets van jou te horen!

Last refreshed: July 13th, 2025 at 11:58 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

#10 Plan een date met jezelf!

In het vinden van balans kan het handig zijn om je agenda zo efficiënt mogelijk in te delen. Wellicht ben je geneigd om je altijd aan te passen aan andermans wensen en agenda, waardoor jezelf op de laatste plaats komt. In 5 stappen krijg je inzicht in jouw taken én werk je ernaar toe om je (werk)tijd af te bakenen en efficiënt te gebruiken. Als je daar na deze aflevering meer over wil weten, stuur me dan een mailtje: info@anouksonnemans.nl

Apr 09, 2020•21 min•Season 1Ep. 10

#9 Van moeten naar mogen

Deze aflevering gaat over het woord “moeten”: hoe vaak gebruik jij dat? Wat moet jij allemaal van jezelf? Ik vertel over mijn eigen keuzes hierin en laat jou nadenken over jouw keuzes. Laat me weten of je meer wil weten hierover: info@anouksonnemans.nl

Apr 02, 2020•24 min•Season 1Ep. 9

#8 Alle ballen in de lucht houden

Je kunt soms overweldigd raken door alle ballen die je in de lucht moet houden. De vraag is: móet dat wel? Kun je daarin iets veranderen, zodat je het als minder zwaar gaat ervaren? Jazeker! Ik leg je dit graag uit in deze aflevering. Als je daarna vragen hebt, kun je me mailen op info@anouksonnemans.nl

Mar 26, 2020•28 min•Season 1Ep. 8

#7 Gewoontes; laat ze voor je werken!

In stressvolle tijden val je terug op je basisgewoontes; een overlevingsmechanisme! Niets mis mee, behalve als die basisgewoontes je niet helpen, maar juist meer stress bezorgen. In deze aflevering leg ik uit hoe dit in je brein werkt en wat je eraan kunt doen om helpende gewoontes te gaan toepassen. Als je wil reageren of vragen hebt, mail me dan op info@anouksonnemans.nl

Mar 19, 2020•19 min•Season 1Ep. 7

#6 Van juf tot Balanscoach

In deze aflevering neem ik je mee in mijn loopbaanverhaal. Natuurlijk ben ik trots op wat ik bereikt heb, maar dat is niet de reden dat ik dit hier deel. Het gaat mij er juist om, dat je ook weet dat het niet allemaal vanzelf is gegaan. Ik heb behoorlijk wat hobbels moeten nemen om een succesvol coach te kunnen zijn! Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze aflevering , neem dan zeker contact met me op! info@anouksonnemans.nl

Mar 12, 2020•34 min•Season 1Ep. 6

#5 Affirmaties: wat zijn dat?

Als je meer wil weten over affirmaties, omdat je er nog nooit van hebt gehoord óf niet precies weet wat het is, luister dan naar deze aflevering. Ga er zelf ook mee aan de slag: je zult je verbazen over het positieve effect op je leven! Mail me als je vragen hebt hierover: info@anouksonnemans.nl

Mar 05, 2020•11 min•Season 1Ep. 5

#4 Korte meditatie “water”

Een korte meditatie om gedurende de dag op elk gewenst moment te beluisteren, als je behoefte hebt aan rust en ontspanning. Wees lief voor jezelf ❤️ info@anouksonnemans.nl

Feb 25, 2020•5 min•Season 1Ep. 4

#3 Je eigen energie in balans

Deze aflevering gaat over energievreters en energiegevers: hoe je je daar bewust van kunt worden, zijn en blijven. Voel je fitter door met mijn opdracht aan de slag te gaan! Voor vragen óf opmerkingen : info@anouksonnemans.nl

Feb 20, 2020•11 min•Season 1Ep. 3

#2 Wat is balans?

In deze aflevering neem ik je mee in wat ik versta onder balans. Hoe beter je je bewust bent de balans tussen de verschillende onderdelen in je dagelijks leven, hoe beter je ook keuzes kunt maken! Als je een vraag hebt of je wil reageren: stuur me een mail naar info@anouksonnemans.nl

Feb 13, 2020•14 min•Season 1Ep. 2

#1 Wie ben ik en wie ben jij?

In deze aflevering vertel ik je over mezelf én voor wie ik deze podcast maak! Ook vertel ik dat het best lastig is om “in balans” te zijn, maar dat het ook steeds makkelijker wordt! Als je me wil volgen, doe dat dan hier of op Instagram of LinkedIn!

Feb 06, 2020•10 min•Season 1Ep. 1

← Prev

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android