La fatica è importante -ibb- BenEssere Corpo
Aug 25, 2020•5 min
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La fatica nell'allenamento fisico è veramente importante. Tuttavia dobbiamo gestirla. Occorre sapere cosa succede al nostro corpo quando facciamo sport. Inoltre: cosa dobbiamo fare dopo una sessione di allenamento? Ci sono studi scientifici che stabiliscono i tempi di riposo che servono per recuperarsi dallo sforzo fisico. Ascoltiamo il nostro corpo. Sentiamo se abbiamo dolori allo stomaco, crampi muscolari. Se ci fanno male le ginocchia, le articolazioni. Ma ascoltiamo anche la nostra testa. Cerchiamo di fermarci quando siamo sotto stress mentale. In questo podcast del Balcone Blu , Rosa Gramaccioni segue un articolo molto interessante. Buon Ascolto!
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