Gestire le emozioni come il cambio d'armadio

Le emozioni sono parte dominante di una buona comunicazione e, quando parlo di emozioni, considero sia quelle positive (felicità, gioia, sorpresa, sollievo, amore, ecc) sia quelle negative (rabbia, tristezza, frustazione, paura, ecc). E' legittimo provare qualsiasi emozione!

Saper esprimere e condividere emozioni e sentimenti è una delle componenti dell'assertività, nonché indice del tuo essere autentico/a .

Impara, quindi, a riconoscere, esprimere e condividere i tuoi sentimenti e le tue emozioni. In che modo? Proprio come fai con il cambio d'armadio!
Il cambio d'armadio ti permette di capire quali vestiti vuoi conservare, quali ti vanno stretti o larghi e quindi riporli in una scatola.

Gestire e saper esprimere le tue emozioni è anche Autoconsapevolezza, ossia saper identificare, esprimere e controllare i sentimenti, frenare gli impulsi, governare tensioni e ansia.


E tu come gestisci le tue emozioni?

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*La metafora letta in questa puntata, "Il cambio degli armadi", è tratta dal libro di Consuelo Casula "Giardinieri, principesse e porcospini"