Plongez dans un sommeil profond grâce à cette séance d’hypnose douce accompagnée du son apaisant de la pluie . 🌧️ Fermez les yeux, laissez votre corps se relâcher et écoutez les gouttes qui tombent… chaque bruit vous rapproche du sommeil . Cette séance est idéale si vous avez du mal à vous endormir ou si vous cherchez une routine relaxante pour la nuit. 🌙 Bienfaits : Endormissement plus rapide Relaxation profonde Diminution des pensées envahissantes Réduction du stress et de l’anxiété nocturne...
Jul 06, 2025•1 hr•Season 5Ep. 29
Et si vous laissiez enfin partir ce qui ne vous appartient plus ? Dans cette séance d’ hypnose inspirée de la tradition toltèque de la récapitulation, je vous guide à travers un rituel puissant de libération intérieure. Un mouvement simple du corps : la tête qui s’incline à l’inspiration pour ramener ce qui vous appartient… puis qui se relève à l’expiration pour relâcher ce qui ne vous appartient pas. Cette dynamique devient le point de départ d’un profond nettoyage énergétique. Et peut-être que...
Jun 22, 2025•30 min•Season 5Ep. 28
Et si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ? Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin , ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil. Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donnés… et ce qu’elle aurait aimé entendre plus tôt. 🛏️ Au programme : Les erreurs classiques quand on s...
Jun 15, 2025•1 hr 31 min•Season 5Ep. 27
Perdre du poids sans souffrir, c’est possible ? Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer un tout nouveau chemin. Un chemin qui ne repose pas sur la volonté, la restriction ou la culpabilité… Mais sur la reconnexion à votre corps , à vos sensations, à votre boussole intérieure. Cette séance vous aide à sortir des cercles infernaux des régimes, et à retrouver une posture active , confiante et engagée : Vous ne suivez plus une méthode qui ne vous convient pas, vous créez votre propre...
Jun 08, 2025•37 min•Season 5Ep. 26
Avez-vous l’impression de procrastiner, d’être épuisé mentalement, ou de ne pas réussir à passer à l’action ? Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre cerveau qui tente simplement de faire son travail ? Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron , expert en neuro-productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif » . Ensemble, nous explorons comment mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau pour reprendre le pouvoir sur votre énergie, vo...
Jun 01, 2025•1 hr 17 min•Season 5Ep. 25
Et si vous pouviez vous endormir profondément … simplement en fermant les yeux et en imaginant un petit point de lumière sur votre front ? Dans cette séance d’hypnose immersive, vous allez découvrir un rituel hypnotique puissant pour vous endormir plus rapidement , nuit après nuit. 🌀 Grâce à un ancrage visuel guidé , un fil d’Ariane lumineux vous guide depuis votre front jusqu’à un lieu suspendu entre ciel et sommeil : la Chambre Suspendue , un espace unique qui s’adapte à vos besoins du moment...
May 25, 2025•47 min•Season 5Ep. 24
Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau refuse de s’arrêter ? Vous pensez à tout… tout le temps… et surtout au moment de dormir ? Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous invite à déposer, enfin, cette charge mentale trop lourde pour la nuit. Vous allez pouvoir fermer les dossiers, ralentir les pensées , et laisser le sommeil reprendre naturellement sa place. Je vous ai préparé une hypnose douce, immersive, poétique… pour lâcher prise et retrouver un sommeil profond et répara...
May 11, 2025•21 min•Season 5Ep. 23
“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids” “Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !” Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype. Dans ce dernier épisode de la mini-série Votre cerveau vous ment , je vous explique : 🧠 Ce qu’est vraiment ce biai...
May 02, 2025•6 min•Season 5Ep. 22
Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ? C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger . Dans cet épisode, je vous explique : 🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée 💥 En quoi il fausse notre confiance en soi (et celle des autres) 💡 Et comment le repérer pour faire la...
May 01, 2025•5 min•Season 5Ep. 21
“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.” “Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.” “Je suis sûre que je l’ai déçu·e.” Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ? Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous . Un réflexe très humain… mais qui peut générer énormément de malentendus, de conflits, et de souffrance évitable . Je vous explique : 🔍...
Apr 30, 2025•5 min•Season 5Ep. 20
Vous êtes-vous déjà dit : “J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.” Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…” Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce qu’on y a déjà trop investi . Dans cet épisode, je vous explique : 🔍 Pourquoi notre cerveau a tant...
Apr 29, 2025•5 min•Season 5Ep. 19
“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅) Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches. Dans cet épisode, je vous explique : ⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et pourquoi ça revient en boucle, même quand on le sait) 💥 Comment ce biais nourrit la procrastinati...
Apr 28, 2025•5 min•Season 5Ep. 18
Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ? Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle. Dans cet épisode, je vous explique : 👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, plus on a tendance à l’apprécier 🎯 Comment cet effet influence nos goûts, nos décisions, nos achats…...
Apr 27, 2025•5 min•Season 5Ep. 17
Vous avez déjà gardé une situation, une habitude, une relation… juste parce que “c’est comme ça” , même si ça ne vous rendait pas vraiment heureux·se ? C’est probablement le biais du statu quo . Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui existe déjà , à éviter le changement, même quand une autre option serait meilleure pour nous. Dans cet épisode, je vous explique : 🧠 Pourquoi notre cerveau a autant peur de changer (et comment il essaie de nous protéger) 🔒 Comment ce biais influence n...
Apr 26, 2025•5 min•Season 5Ep. 16
“Cette robe coûtait 299 €… mais elle est soldée à 129 € !” “Je dois absolument redescendre à 58 kg, car c’est mon poids de forme.” Vous voyez le truc ? Ce que vous lisez là, ce n’est pas de la logique, c’est le biais d’ancrage qui est à l’oeuvre : une tendance de notre cerveau à se fixer sur la première information reçue … et à tout référencer par rapport à ça. Dans ce nouvel épisode de “Votre cerveau vous ment” , je vous explique : 🧭 Pourquoi ce biais est si courant (et comment il manipule nos...
Apr 25, 2025•5 min•Season 5Ep. 15
“Elle est belle, elle doit être gentille.” “Laisse tombé il est de droite/gauche… il dit forcément de la m*rde… ” 😅 Et si vos premières impressions n’étaient pas de l’intuition mais l’effet de halo ? Un biais qui nous pousse à : → Surévaluer quelqu’un à partir d’une seule de ses qualités visibles. → Ou à sous-estimer une personne à cause d’un seul trait… qui prend toute la place. Dans cet épisode, je vous explique : 🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment ça fausse nos jugemen...
Apr 24, 2025•6 min•Season 5Ep. 14
Vous avez beau recevoir plein de retours positifs… C’est la seule critique qu’on vous a faite qui vous reste en tête ? Vous passez un moment agréable… mais vous ne pensez qu’à cette micro-erreur, cette remarque, ce détail qui cloche ? Ce que vous ressentez là, c’est pas “juste vous”. C’est le biais de négativité , un filtre inconscient qui donne plus de poids aux mauvaises nouvelles, aux émotions désagréables, aux souvenirs douloureux… Dans cet épisode, je vous explique : 🔍 Pourquoi notre cerve...
Apr 23, 2025•5 min•Season 5Ep. 13
“Vous êtes sensible, parfois anxieux·se, mais aussi très à l’écoute des autres. Vous avez soif de comprendre, mais vous doutez souvent de vous…” Ça vous parle ? Normal : ça pourrait parler à tout le monde. Dans cet épisode, on s’attaque à l’effet Barnum , ce biais qui nous fait croire qu’une description vague est ultra personnalisée… parce qu’elle touche nos émotions. Astrologie, tests de personnalité, profils “hypersensible”, “TDAH”, “ambiverti”... Pourquoi on s’y reconnaît si fort ? Et comment...
Apr 22, 2025•5 min•Season 5Ep. 12
Vous tapez « mal de tête » sur Google… et vous finissez persuadé·e que vous avez une tumeur au cerveau ? Ou vous tombez sur un post “5 signes que votre ex était toxique” ... et ça vous semble évident que c’est votre cas ? Ce que vous vivez là, ce n’est pas une coïncidence. C’est votre cerveau qui active un de ses biais les plus puissants : le biais de confirmation . Dans ce tout premier épisode de la série Votre cerveau vous ment , je vous explique : 🧠 Ce qu’est le biais de confirmation (et pou...
Apr 21, 2025•7 min•Season 5Ep. 11
Et si vous n’aviez plus besoin de plaire ou d’être aimé pour exister ? Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez plonger au cœur de ce besoin d’être validé par les autres … pour en sortir plus libre , plus solide , plus vous-même . Un voyage intérieur pour reconnecter à votre propre valeur, sans chercher de permission, sans attendre de reconnaissance. 🌿 À écouter dans un endroit calme, de préférence en position allongée. 🧠 Hypnose douce, profonde et réparatrice. 📩 Si l’épisode vous a tou...
Apr 13, 2025•30 min•Season 5Ep. 10
😰 Comment dépasser ses peurs pour enfin oser changer ? Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yan, alias @passionateyan – le décodeur social . Avec lui, on a plongé dans ce qui nous retient souvent de passer à l’action : la peur . Pourquoi est-elle là ? Quand devient-elle une prison ? Et surtout… comment l’apprivoiser pour avancer malgré elle ? On a parlé de courage, de lucidité, de changement, mais aussi d’humilité et d’ego. Un échange authentique, puissant et riche en clés concr...
Apr 07, 2025•1 hr 22 min•Season 5Ep. 9
Et si échouer devenait votre plus grand pouvoir ? Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez reprogrammer en profondeur votre rapport à l’échec. Vous allez apprendre à voir chaque “erreur”, chaque hésitation, chaque chute… comme une expérience d’apprentissage. 🔁 Une séance immersive pour faire de la peur un tremplin, et du regard des autres… un simple décor. Grâce à cette hypnose, vous allez : ✔️ Libérer la pression de réussir à tout prix ✔️ Reconnecter avec vos envies profondes ✔️ Transfor...
Mar 30, 2025•24 min•Season 5Ep. 8
Vous rêvez d’ éteindre votre cerveau , de couper le mental , et de faire le vide dans votre tête ? Cette hypnose est faite pour vous. Je vous guide dans une séance puissante qui va saturer votre esprit et l’amener à lâcher prise naturellement . ✅ Idéal pour calmer l’agitation mentale ✅ Facile à écouter à tout moment de la journée ✅ Pas besoin d’expérience en hypnose 🎧 Installez-vous confortablement, laissez-vous guider… et appuyez sur "OFF" 🎚. Bonne écoute ✨🎧 ❤️ Suivez @hypnarium sur les rése...
Mar 16, 2025•30 min•Season 5Ep. 7
🥱 Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle et vous empêche de lâcher prise ? Cette séance d'hypnose guidée est spécialement conçue pour vous plonger rapidement dans un sommeil profond et réparateur . Cela ne vous rappelle rien ? En effet, il s’agit d’une nouvelle version de la séance que vous avez adoré et écouté presque 500.000 fois sur le podcast ! Cette séance dure 1h pour permettre une immersion totale dans un état de sommeil profond et réparateur ! Grâce à des sugge...
Mar 02, 2025•1 hr 6 min•Season 5Ep. 6
🌿 Aujourd’hui, offrez-vous un moment de douceur et de bienveillance. Cette séance d’hypnose vous invite à explorer la différence entre confiance en soi et estime de soi , à comprendre pourquoi vous ne vous aimez peut-être pas autant que vous le méritez, et surtout, à ouvrir les vannes de l’amour que vous pouvez vous porter. 💡 Vous sentez-vous parfois dur(e) envers vous-même ? Avez-vous du mal à reconnaître votre propre valeur ? Cette séance est une parenthèse pour vous déculpabiliser, relâcher...
Feb 16, 2025•27 min•Season 5Ep. 5
Bienvenue dans cet épisode inspirant où nous explorons la transformation personnelle et la reprise de contrôle sur sa vie avec Sylvain Rouget, accompagnant pour les personnes souhaitant arrêter l’alcool . Arrêter ou réduire sa consommation d’alcool est un véritable défi. Mais comment dépasser la culpabilité pour faire de ce changement une opportunité d’épanouissement personnel et professionnel ? Dans cet échange riche et captivant, Sylvain partage : Sa propre expérience de + de 2 ans sans alcool...
Feb 10, 2025•1 hr 8 min•Season 5Ep. 4
Vous sentez-vous piégé(e) par une habitude que vous aimeriez laisser derrière vous ? Qu'il s'agisse d'une dépendance au sucre, aux écrans, à la cigarette ou à tout autre comportement automatique, cette séance d’hypnose va vous aider à reprendre le contrôle et retrouver votre liberté intérieure. 🎯À la fin de cette séance, vous ressentirez une nouvelle force intérieure, une capacité à prendre des décisions différentes et à avancer vers une nouvelle version de vous-même. 💬 Dites-moi en commentair...
Feb 02, 2025•23 min•Season 5Ep. 3
Bienvenue dans cet épisode transformateur où vous allez plonger au cœur de la motivation et de l’action . Si vous avez déjà ressenti cette hésitation face à une tâche ou ce blocage qui semble vous maintenir immobile, cette séance est faite pour vous ! Vous avez du mal à vous mettre en mouvement ? Vous attendez la motivation pour commencer vos projets, mais elle ne vient jamais ? Cet épisode d’hypnose est là pour vous aider à comprendre une vérité essentielle que peu de personnes connaissent. ✨ D...
Jan 19, 2025•25 min•Season 5Ep. 2
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour arrêter de penser pour bien dormir ! Comme 1 dimanche sur 2 à 18h , retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien . Et nous voilà pour le premier épisode de 2025 ! Cet épisode est le reflet de ce que vous avez préféré en 2024 (les épisodes sommeil ) et j’espère qu’il permettra d’ajouter encore plus de variété aux épisodes que vous écoutez pour certains chaque soir pour vous endormir en ma compagnie ! Dans cet épisod...
Jan 05, 2025•22 min•Season 5Ep. 1
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pleine conscience pour s’ancrer dans l’instant présent ! Comme 1 dimanche sur 2 à 18h , retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien . N’avez-vous jamais cette impression d’être à l’ouest ? D’être totalement satellisé par vos tâches, vos routines, votre boulot sans réussir à prendre du plaisir dans ce que vous faites ? Cette impression désagréable d’être là sans vraiment l’être ?… Alors cette séance est faite pour vous ...
Dec 15, 2024•14 min•Season 4Ep. 25
