Redskabskassen (part 1)
Jun 05, 2023•1 hr 7 min•Ep. 8
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Dagens afsnit har vi kaldt for redskabskassen. Afsnittet handler om, hvilke metoder og redskaber vi benytter til at komme godt igennem hverdagen og have det godt mentalt. Ugens øvelse er et redskab, der har til formål at styrke vores positive indstilling til hverdagens opgaver og udfordringer.
I dette afsnit snakker vi bl.a. om:
- Motion og dens virkning på mental velvære
- Værdien i at have en hobby
- Metoder til at overkomme udfordringer, der er forbundet med ADHD
- Forbindelsen mellem kost og velvære
- Struktur i hverdagen
- Søvn, søvnproblemer og den cirkadiske døgnrytme
- ABC for mental sundhed
Links:
ADHD-liv uden medicin: https://lifeonspeed.dk/adhd-liv-uden-medicin-helt-naturligt/
Hver tredje dansker kæmper med søvnproblemer: https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/ny-undersogelse-hver-tredje-dansker-kaemper-med-sovnproblemer?publisherId=9709319&releaseId=13676817 Body Double: https://www.additudemag.com/getting-stuff-done-easier-with-a-friend-body-double/ ABC for mental sundhed: https://psykiatrifonden.dk/goer-vi/projekter-kampagner/abc-mental-sundhed Den cirkadiske døgnrytme: https://www.matas.dk/stories-tips-til-god-soevnFor the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android