I dette afsnit dykker jeg igen ned i redskabskassen, som er en samling af de bedste råd og pointer fra eksperterne gennem tidens løb. I denne redskabskasse (part 5) sætter jeg luppen over afsnittene ‘Hormonel balance’ med hormon- og cyklusvejleder Laura Grubb, ‘At spise sig rask’ med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, ‘Kærlighed, kommunikation og konflikter’ med psykolog Trine Hjort Bønnerup, ‘Vrede’ med skyggeekspert Pernille Melsted og ‘Metakognitiv terpi og grubleri’ med psykolog Pia Callese...
Jun 09, 2025•1 hr 6 min
‘Redskabskassen’ er en samling af de bedste råd og pointer fra eksperterne gennem tidens løb. I denne redskabskasse (part 4) sætter jeg luppen over afsnittene 'ADHD og familieliv' med psykolog Line Møller Sletting, 'Traume og somatic' med traumeterapeut Linda Clod Præstholm, 'Sex, kærlighed og seksuelle udfordringer' med sexolog Joan Ørting, 'Piger og kvinder med ADHD' med psykiater og forfatter Lotta Borg Skoglund og 'Mental load og ligestilling' med forfatter og podcaster Laura Vilsgaard. Vi t...
May 26, 2025•48 min
I dette afsnit skal vi høre Mathias Søbys personlige historie om at blive 'drugged' og udsat for seksuelle overgreb i fem dage på en ferie i Thailand i 2017. Mathias fortæller om tiden i Thailand hos hans overgrebsmand samt tiden efter han kom hjem til Danmark, hvor han holdt overgrebet hemmeligt overfor venner og familie og undertrykte og dulmede sine følelser med arbejde, rusmidler og ingen søvn for at holde traumet hen. Mathias fortæller også om at blive så deprimeret og selvmordstruet, at ha...
May 12, 2025•51 min
I dette afsnit tager min veninde Isabelle og jeg en snak om vores tilvalg og fravalg af ADHD-medicin. Vi reflekterer over fordelene og ulemperne ved at være og ikke være på ADHD-medicin, som er meget forskellige fra person til person, dog oplever vi gennem samtalen, at vi har overvejende mange ens oplevelser af medicinen - både på godt og skidt. Da vi begge er jobsøgende, kommer vi også omkring, hvordan man evt. kan introducere ADHD til en jobsamtale uden at blive dømt, og vi taler også om at gi...
Apr 28, 2025•38 min
I dette afsnit har jeg besøg af forfatter og tidligere sygehuspræst Preben Kok, der fortæller om sin rolle som sjælesørger, der går ud på at overbevise alvorligt syge mennesker om, at de ikke er skyld i deres sygdom, da mennesker ikke har den form for magt. Preben mener nemlig, at vi mennesker - syg eller ej - har en urealistisk opfattelse af, hvor meget magt vi har over livet, hvilket i sidste ende kan give skyldfølelse, stress og angst. En anden ting Preben mener, der kan give stress og angst,...
Apr 14, 2025•44 min
I dette afsnit har jeg besøg af klinisk diætist og metakognitiv terapeut Nanna Aarslev Jensen, der er specialiseret i spiseforstyrrelser og selv har haft spiseforstyrrelse tæt inde på livet. Nanna gør mig klogere på emnet både helt generelt; hvad er en spiseforstyrrelse, hvilke findes der, hvordan foregår behandling etc., men også klogere på spiseforstyrrelser i samspil med ADHD, som desværre er hyppigt blandt folk med ADHD. Nanna gør mig også klogere på begrebet 'madstress', som rigtig mange "n...
Mar 31, 2025•50 min
I dette afsnit taler jeg med forfatter, eks-soldat og instrukør i tv-programmet 'Korpset' Thomas Rathsack, der har skrevet bogen 'Attitude - brug din mentale ammunition', der beskriver, hvordan livet og des mange facetter påvirkes alt efter, om du går ind til det med en positiv eller negativ attitude. Vi taler bl.a. om: - Hvad er en god og dårlig attitude? - At ADHD-symptomer kan misforståes som negativ attitude - At reflektere over mentale bump på vejen og lære af dem - At have svært ved det bo...
Mar 17, 2025•34 min
I dette afsnit dykker jeg ned i terapiformen ‘metakognitiv terapi’ med psykolog, ph.d. og forfatter Pia Callesen, der har forsket og arbejdet med metoden i 10 år. Modsat mange andre terapiformer, så handler metakognitiv terapi mere om, hvad vi tror om vores tanker og tankeprocesser, end det handler om selve tankernes indhold. Pia forklarer bl.a., at vi ikke skal nedtrykke tankerne, men blot lade dem gå i sig selv, da tanker kommer og går, ligeså vel som følelser, men hvis vi dyrker dem, så går d...
Mar 03, 2025•42 min
I dette afsnit dykker jeg ned i grundfølelsen vrede, som ifølge forfatter og skyggeekspert Pernille Melsted er en sund følelse, der er vigtig at lytte til og blive intim med, da den fortæller én noget. I Pernilles bog ‘Den vigtige vrede’ beskriver hun dog, at der desværre ikke er mange, der kender sit vredesmønster særlig godt eller som ved, hvordan man håndterer og udtrykker vrede på en sund og konstruktiv måde - hvor det hverken handler om at kunne råbe højest eller sige ‘pyt’, men at have en ...
Feb 17, 2025•1 hr 3 min
Dette afsnit står i kærlighedens tegn, hvor jeg taler med psykolog og ekspert i 'Gift ved første blik' Trine Hjort Bønnerup om kommunikation og konflikter i parforholdet. Det er nemlig ét af de områder, som Trine har særlig meget erfaring med, og som var en af de helt store grunde til, at hun blev uddannet psykolog. Udover at Trine deler sin viden og gode råd, så svarer hun også på lytterspørgsmål og har en øvelse med, der kan hjælpe både dig og din partner til at blive klogere på en oplevelse, ...
Feb 03, 2025•55 min
I dette afsnit dykker jeg ned i sundhed og sygdomme med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der gør mig klogere på at spise sig rask gennem livsstilsomlægning. Pia går bl.a. i dybden med, hvornår medicin er nødvendigt, og hvornår medicin kan kombineres med kost og motion - og i nogle tilfælde helt elimineres. Pia forklarer også, hvorfor din almindelige læge ikke rådgiver dig i kost og motion, og at vi får brug for læger med mere viden på dette område, da mængden af kroniske sygdomme og livsstils...
Jan 21, 2025•46 min
I dette afsnit får jeg besøg af filmproducent Ebbe Preisler, der deler sin personlige historie om den 26. december 2023, hvor han gav sin kone, Mariann, en dødelig dosis metadon, og efterfølgende gav sig selv samme dødelige dosis i et forsøg på selvmord. Mariann havde nemlig været syg i mange år, og på dette tidspunkt så syg, at hun ikke længere ønskede at være i live. Men da aktiv dødshjælp er ulovligt i Danmark, så tog Ebbe sagen i egen hånd og hjalp Mariann med sit ønske. Ebbes eget selvmords...
Dec 09, 2024•53 min
I dagens afsnit dykker jeg ned i begrebet 'mental load' sammen med forfatter og podcaster Laura Vilsgaard, der har skrevet bogen 'Mental load og ligestilling' i fællesskab med psykolog Cathrine Katzmann. Laura deler ud af både (skræmmende) statistikker, personlige erfaringer og gode råd og øvelser til, hvordan man kan skabe mere ligestilling i hjemmet og i sit parforhold. Laura uddyber bl.a., at det i dagens dag stadig primært er kvinden, der står for det huslige, børneopdragelse og omsorgsarbej...
Nov 25, 2024•51 min
I dagens afsnit dykker jeg ned i kroppens hormonelle balance med kostvejleder og yogainstruktør Laura Grubb. Laura lærer os bl.a. om hormonforstyrrende stoffer i vores dagligdagsvarer, at være i hormonel ubalance og konsekvenserne ved dette, samspillet mellem kvindens hormoner og menstruationscyklussen og hormonel balance ved graviditet. Laura er spirituelt anlagt, så vi kommer også ind på maskulin og feminin energi, og Laura præsenterer en energetisk øvelse til at forbinde sig med sit underliv....
Nov 11, 2024•52 min
I dagens afsnit dykker jeg ned i diagnosen ADHD i et pige- og kvinde perspektiv sammen med psykiater Lotta Borg Skoglund, der bl.a. har skrevet den populære bog ‘Fra dygtig pige til udbrændt kvinde’ (2021). Lotta deler den viden, hun opnåede med at skrive bogen, og den research hun sidenhen har arbejdet med indenfor området. Derudover besvarer hun jeres spørgsmål og har en superfin øvelse med til at opnå sine gøremål og drømme i hverdagen. Vi taler bl.a. om: - Hvad er ADHD neurologisk set - Hvad...
Oct 28, 2024•54 min
Dagens afsnit handler om sex, kærlighed og seksuelle udfordringer med besøg af sexolog Joan Ørting. Joan har en mission om at gøre fremtidens parforhold til ‘det bevidste parforhold’, hvor man kan kommunikere åbent om sex og kærlighed og være nysgerrige på sin egen og hinandens seksualitet. Hun giver derfor sine bedste råd og øvelser til, hvordan man kan skabe sådan et parforhold. Derudover går hun i dybden med, hvor alt afgørende det er, at vi lærer at elske os selv, så vi bl.a. kan elske andre...
Oct 14, 2024•1 hr 10 min
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om traume og somatic med traumeterapeut Linda Clod Præstholm. Linda har både personlig og faglig erfaring med emnet, og hun arbejder med traume som en kropslig oplevelse, der kræver kropslig behandling. Linda giver en grundig begrebsafklaring af termet traume; hvad det er, hvordan det opstår, og hvordan man healer det samt forklarer sammenhængen mellem stress, angst og traume, som er vældig stor. Linda svarer også på jeres sprgsmål, og så har hun en somatic...
Sep 30, 2024•1 hr 1 min•Ep. 40
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om ADHD og familieliv med psykolog Line Møller Sletting fra Invest in Play, der samarbejder med Center for ADHD. Lines job er at skabe trivsel for familier, hvor barn, forældre eller begge har ADHD eller andre lignende vanskeligheder. Line ved derfor om nogen noget om de udfordringer, familier typisk oplever, samt hvilke strategier, der har positiv virkning på både barn og forældre. Line fortæller bl.a., hvor vigtigt det er at lære børn at regulere deres fø...
Sep 16, 2024•56 min•Ep. 39
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om Rejection Sensitive Dysphoria, også kaldet RSD, med psykolog Maiken Håkonsson. RSD betyder at være særlig sensitiv overfor afvisning, både reelle afvisninger og oplevelser, der objektivt ikke er en afvisning, men som føles som en afvisning. RSD tales typisk om ifm. ADHD, men det er noget, alle kan have, og som kan have betydningsfulde konsekvenser som brudte relationer, ensomhed, people pleasing m.m. Maiken fortæller derfor, hvor vigtigt det er, at man t...
Sep 02, 2024•55 min•Ep. 38
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om emnet voksenliv sammen med debutforfatter Nanna Vedel-Hertz, der har skrevet bogen "De nye voksne: Hvor du end går hen, gå med hele dit hjerte" (2024), der handler om de bekymringer og forventninger, der kan ligge i at skulle blive voksen, samt hvordan vi kan skabe et voksenliv, vi kan være glade og stolte af. Vi taler bl.a. om: - Hvad det vil sige at være voksen - Forventninger og bekymringer om voksenlivet - Kvartvejskrisen - Utilstrækkelighed - At vær...
Aug 19, 2024•1 hr 14 min•Season 2Ep. 36
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om at være pårørende til folk med psykisk lidelse/sygdom/diagnose. Til at belyse emnet har vi besøg af psykolog Jens Einar Jansen, der i mange år har arbejdet med emnet og bl.a. skrevet bogen 'Tæt på men udenfor' (2022). Jens fortæller os bl.a om de typiske udfordringer, som pårørende oplever, og at han desværre ser mange pårørende, der går ned med stress og belastningsreaktioner, fordi de glemmer sig selv i processen. Jens giver derfor sine råd til, hvorda...
Aug 05, 2024•1 hr 4 min•Ep. 37
I dagens afsnit får vi besøg af Sofie Martinusen, der er kendt for sin deltagelse i det aktuelle TV2-program ‘Bachelorette’. Sofie deler sin personlige historie om at være diagnosticeret med ADD, og de erfaringer hun har gjort sig på sin rejse med at lære sig selv bedre at kende. Sofie fortæller både om livet før diagnosticeringen, sin spiseforstyrrelse i gymnasiet og sit forhold til mad i dag, lettelsen over at blive diagnosticeret, at lære at lytte til sig selv, sine kærlighedsudfordringer og ...
Jun 17, 2024•1 hr 6 min•Ep. 34
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om 'The ADHD Tax', som er et begreb, der refererer til både de økonomiske og følelsesmæssige konsekvenser, som ADHD symptomer kan have på ens liv. Vi taler både om vores egne oplevelser og udfordringer med 'ADHD Tax', og så har vi en masse historier med fra jer lyttere. I afsnittet deler vi også vores råd til, hvordan man kan overkomme, forbygge og acceptere de konsekvenser, 'ADHD Tax' kan skabe, og så har vi en øvelse med til netop dette. I dagens afsnit t...
Jun 03, 2024•1 hr 13 min•Season 2Ep. 34
I dagens afsnit taler vi om hverdagsøkonomi med finansøkonom, forfatter og influencer Pernille Oldgaard aka Money Mum. Pernille lærer os alt om økonomi fra SU-lån, budget, økonomisk overblik, sund/usund økonomi, kassekredit og forbrugslån, boliglån, økonomisk uafhængighed, investering til pensionsopsparing, barselsløn- og dagpenge, parforholds-økonomi og forbindelsen mellem følelser og økonomi. Pernille fortæller os også, om dengang hun opdagede, at hun og sin partner “klattede” deres penge væk ...
May 20, 2024•1 hr 23 min•Ep. 34
I dagens afsnit har vi besøg af naturterapeut, forfatter, ph.d. og stifter af ViNatur Simon Høegmark, der er ekspert i, hvordan naturen påvirker vores fysiske og mentale helbred. Simon fortæller bl.a., at menneskets afkobling fra naturen kan være svaret på den høje mistrivsel, vi har i dag, og hvordan naturen helt konkret kan hjælpe vores helbred på rette spor igen. Vi taler bl.a. om: - Naturens forbindelse med vores helbred - Hvordan vi lærer vores grundfølelser at kende gennem naturen - Hvorda...
May 06, 2024•1 hr 26 min•Season 2Ep. 33
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om sendiagnosticering af ADHD. Vi får besøg af Adeles mor, der for nylig er blevet diagnosticeret med ADHD i en alder af 56 år. Vi var selv 27 og 28 år, da vi blev diagnosticeret, men trods aldersspændet så kan vi relatere meget til hinandens adhd-symptomer og udfordringer. Vi taler også om Lotta Borg Skoglunds nyeste bog ‘ADHD 50+’, der netop handler om at have ADHD sent i livet, og de råd og øvelser man kan gøre for at få et sundt og godt liv med ADHD. Ti...
Apr 22, 2024•1 hr 17 min•Season 3Ep. 31
I dagens afsnit har vi besøg af iværksætter Jim Latrache-Qvortrup, der fortæller om hans liv med ADHD, og hvordan han ser ADHD som en superpower, man blot skal lære at kontrollere. Jim blev først diagnosticeret, da han var i fængsel, men det kom ikke som nogen overraskelse for ham, da han hele sit liv har vidst, at han tænkte og opførte sig andeledes end majoriteten. Jim mener, at vi skal lave nogle samfundsstrukturelle ændringer, da han ikke synes, det er okay, at vi lever i et samfund, hvor så...
Apr 08, 2024•1 hr 34 min•Season 2Ep. 31
I dagens afsnit gennemgår vi de bedste råd og øvelser, vi har fået af eksperterne i løbet af de seneste 17 episoder. Vi har før lavet et redskabskassen-afsnit, så vi har selvfølgelig udvalgt råd og øvelser fra afsnit, der er udkommet efter dette. I dag besøger vi afsnittet om skyggearbejde, kvartvejskrisen, kærlighed, misbrug, søvn, mennesker og maskiner og pseudoarbejde. Vi taler bl.a. om: - At udleve sine drømme ved at dissekere drømmene og finde frem til essensen af dem - At gøre sin uopnåeli...
Mar 25, 2024•1 hr 21 min•Season 2Ep. 30
I dagens afsnit har vi besøg af influencer Astrid Olsen, som lever af at dele indhold på TikTok og Instagram. Astrid fortæller os om sin seneste videoserie, hvor hun fokuserer på sit mentale helbred ved blandt andet at skabe struktur i sin hverdag, tage til yoga, reikihealing, få lagt horoskop, spise ude alene og gå i biografen alene - alt sammen for at få et bedre indblik i sig selv og styrke hendes mental helbred. Astrid er også nyligt diagnosticeret med ADHD, og hun deler med os, hvordan hend...
Mar 11, 2024•1 hr 16 min•Season 2Ep. 29
I dagens afsnit af Hyperfokus skal vi høre en personlig historie om at være neurodivergent og starte egen virksomhed. Vi får besøg af Mathias Nielsen, der er stifter af virksomheden GladTeknik, hvor 80% af de ansatte har en eller flere diagnoser. Du kender måske Mathias fra DR-programmet Løvens Hule, hvor han fortalte om, at han selv har diagnoserne autisme og ADHD, og at han har benyttet styrkerne ved diagnoserne til at starte GladTeknik, der i dag har stor succes både forretningsmæssigt og soc...
Feb 26, 2024•58 min•Ep. 28
