Comment renforcer son estime de soi ?

« Laisse tomber, tu n’y arriveras pas. Tu vas encore tout rater, tu ne vaux pas grand-chose, tu

es nul…» Cette petite voix intérieure qui nous rend la vie dure, nous sommes nombreux à

l’entendre. Le manque d’estime de soi est particulièrement marqué en France. Pourtant, ce

regard que l’on porte sur soi-même est essentiel à notre bien-être physique et mental.

Alors, comment renforcer son estime de soi ? Comment croire davantage en ses capacités et

ne plus craindre de (se) décevoir ? Comment moins se soucier du jugement des autres ?

Mais d’abord, c’est quoi exactement l’estime de soi ? Et comment se construit-elle ?

Pour répondre à toutes ces questions, Aline Perraudin reçoit Lisa Lai, neuroscientifique et

chercheuse en sciences comportementales et cognitives à l’université du Luxembourg. Sa

conférence TEDx « Manque de confiance : comprendre le cerveau pour l’affronter » dépasse

les 900 000 vues.

CRÉDITS

Hypercondriaque est un podcast de Santé magazine animé par Aline Perraudin

Rédaction et réalisation : Nathalie Courret, Nicolas Jean et Aline Perraudin

Extraits : FR3 - 19/20 Périgord -11/12/2021 ; FR2 - Toute une histoire - 16/02/2016 ; Un

grand secret - Ose! - 25/12/2019 ; ARTE - 42 - 17/09/2022

Musique : François Clos

Identité graphique : Upian 

Communication : Marianne Meyniel

Mise en ligne : 27 septembre 2022

Enregistrements : 25 août et 13 septembre 2022

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