Episode description
Yo! 欢迎回来！新年第一期节目，我想和大家聊一聊心理健康与心理咨询。在这个快节奏的时代，每个人都背负着巨大的压力，如何排解压力，如何寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师是如何工作的？来听听我们嘉宾Becky的分享吧！
主播 // 叨哥 [谷歌程序员｜ins: kradnangel]
嘉宾 // Becky [心理咨询师]
音乐 // JSphere [豆瓣音乐人]
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01:30 心理咨询师的简单介绍
04:15 心理咨询师是医生吗？
08:00 对心理咨询的常见误解？
09:30 心理咨询师和来访者的关系
13:30 心理咨询师如何排解自己的压力？
16:30 如何进行简单的自我诊断？
21:00 如何进行简单的自我排解？
23:20 心理咨询去污名化
27:30 如何寻求心理咨询师的帮助?
抑郁参考量表：贝克抑郁自评量表（BDI），Patient Health Questionnaire（PHQ-9）
焦虑参考量表：汉密尔顿焦虑量表（HAMA），Generalized Anxiety Disorder Screener (GAD-7)
国外搜索咨询师的平台：Psychology Today，可查询咨询师的受训背景和擅长处理的心理问题 https://www.psychologytoday.com/us
国内的自媒体平台：KnowYourself，简单心理
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