思虑过多三大特性（如何击破焦虑心理）
昨天学了焦虑的三个特点，真的对我特别有帮助，让我恍然大悟。当我开始胡思乱想的时候，就可以马上意识到，然后停止我的思虑，让我不再担心焦虑或者抑郁。你下次脑子停不下来，想太多的时候就可以用这三大特性，去层层击破你的消极思维和消极情绪，打破你的思维模式，让你重新振作起来。
Jul 26, 2023•19 min
活出自己
我无车无房没孩子，健身读书，自己创业，赚被动收入，环游世界，精神与心灵的自我提升。活出自己。
我爱聊：感情，人生，哲学，awareness，ego，enlightment
有想跟我说的话，请发邮件给我：chinafitter@me.com
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episodes
你为什么会在不健康关系/有毒的恋爱关系中？
我也是曾经从不健康的关系中走出来的，终于分手了，其实现在是一种开心。跟有毒人格在一起是走不远的，尤其是自恋型人格，真的很难分开。自恋者不断给你下毒，你自己也给你下毒，让你很难走出来。这中不健康恋情可以追溯到你的童年，其实这就是一种精神上的创伤和童年的创伤，也就叫做创伤连结或者创伤依恋。
Jul 25, 2023•11 min
让你不再有消极思维的一个心理诀窍
今天就试一下这个方法吧，真的非常管用，如果你最近心情不好，思绪过多，刚分手或者失恋，总是脑子里想太多停不下来，消极情绪围绕着你。如何摆脱这种一整天担心焦虑，消极心理？不让自己感觉很痛苦，很难受，抑或焦虑未来呢？赶紧用一下今天这个方法吧，我今天也会用，咱们一起来感受她的效果。
Jul 24, 2023•8 min
五招让你不再焦虑和抑郁
这五个方法就是我最近总结思考出来的对我非常有帮助，无论你现在是因为什么事情，经历任何的人生低谷，心情不好，痛苦难受，焦虑紧张不安，抑郁或者有任何的烦恼，担心，任何的心理不舒服，感觉不好，心情不好，情绪低落，都可以使用这五个工具，或者其中的任何一招，也许其中一个方法就会让你感觉特别好，让你重新快乐振作起来，其实有时候开心就是一瞬间的转变，就是你大脑思维的一个转变。消极思维是可以被打破的，你可以作为你自己思维的主人，是你在驾驭你的思想，还是你的思想在驾驭你？消极心理，其实都是自己在吓自己。如何活在当下，如何去感恩，如何让自己不再痛苦难受，其实并没有那么难，所以我想让你知道你并不孤独，我也跟你在一起，咱们一起在经历这个。这些方法，如果你真正明白了，一定会让你开心，快乐起来振作起来的，不用担心。你并不孤独。有多少人都在倾听，都在跟咱们一样，你的难过和害怕担忧，我也都经历过，所以今天真的希望我的方法能让你摆脱焦虑抑郁低落的心情和消极的思维，相信他们的力量是非常强大的。
Jul 23, 2023•35 min
自测：你是不是正在被爱情轰炸？（爱情炸弹/love bombing）
我之前就是被爱情轰炸 love bomb，这个爱情炸弹的力量太强大了，会把你冲昏头脑，让你看不见很多的red flag红旗 🚩，让你去忽略很多的人生观价值观的关键点，让你迷惑看不清楚，你可能会对这个人着迷上瘾，但是这是一种毒瘾。这个人到底是不是真正的爱你，还是这种感情都是虚假的，他编造出来的，然后把你爱到天上去，你把这个人想象的特别好，但都只是在你的脑子里不是真正的爱情和恋爱关系。他假装出来的。你要睁大眼睛用时间来证明一切，才能知道这种感觉是不是真实的，还是他想利用你想跟你上床，想要你的钱，是一个骗子骗色骗感情，这些都是自恋人格或者高度操纵别人的人常使用的手段，希望你也能火眼金睛，给自己一些余地和保留，不要完全投入。有时候感觉特别特别好的时候就要问自己，这种感觉，这种感情是真实的吗？是不是太好了？我是不是已经美到天上去了？好到不真实。这些第六感，有时候反而是很准确的，所以更要睁大眼睛，看交往过程中这个人他的言行举止，一定不能忽略细节，明白自己的底线是什么，坚持自己的底线，在恋爱中也要保持清醒的头脑，要知道如何判断是否在被爱情轰炸，他是否在使用这个炸弹来去操控你，利用你。
Jul 22, 2023•32 min
约会多久后可以上床？
今天跟大家聊聊这个敏感的话题就是到底约会之后多长时间可以发生关系/做爱。这个肯定是因人而异，但是我只想说一下我的想法。有时候开始的越快的恋情，这样的感情结束的也很快，一开始熊熊大火马上就会染成灰烬，所以我觉得在恋爱关系中，性爱发生的越晚越好，90天是最好的，这样可以慢慢去了解一个人感情，慢慢地加深。恋情，不应该是百米冲刺，而是马拉松。
Jul 20, 2023•17 min
你为什么还是单身？结婚就一定幸福吗？
今天就跟大家聊聊单身和在一段关系当中/结婚的利弊，聊聊你单身的原因。有婚姻就幸福吗？浪漫的爱情就一定会有好结果吗？单身就一定不开心吗？只要有感情有伴侣才是幸福的必要条件吗？离婚率这么高，很多没有离婚的人其实也是生活在痛苦当中，感觉被困在那儿了，真的就是围城。一点没有错。很多单身的人想找到情侣，但是你寻找的东西是正确的吗？还是你一直在追求错的东西，因为我知道我之前就是这样，你想找的伴侣到底是什么样子？你能承受结婚后的那种平淡吗？你身边的这个人你真的能跟他在一起一辈子吗？你能忍受什么？你能妥协什么？你想要的是什么？你有问过自己吗？很多人都说爱情和婚姻是两回事，那是因为他们一直追求的是错的东西。听听我今天的想法吧。
Jul 19, 2023•30 min
自测：依恋的五个层级，你看你在哪一级？
依恋/依附（attachment）的五个级别，今天都来跟大家说一下，你可以自测一下，你看你在哪一级别，希望大家都能升级到第一级，我现在主要还在第二级，更多时间在第三级，慢慢想自己过渡到第二个级别，这个就是觉醒和自我意识的升华。
Jul 18, 2023•25 min
如何从人生低谷中走出来
今天我把我压箱底的冥想秘籍传授给大家，这个就是帮我从人生低谷走出来的钥匙，也是我整个冥想的全过程展现给大家。希望大家不要笑话我。这就是我真实相信的。把自己调高到一个频率，用冥想意念和想象让自己觉醒，让自己变成另外一个人，让自己进入一种意境和状态，让自己整个的精气神都不一样，无论你目前经历的什么疾病，痛苦不顺，人生逆境，无论你现在感受到的是什么，悲伤，焦虑，抑郁，难过，伤心，任何消极思维消极情绪，都可以被你的大脑转变过来，用冥想和想象的方法，外加吸引力法则，让你把你想要的未来展现和吸引出来，得到你任何想要的东西。
Jul 17, 2023•25 min
如何判断自己是不是在trauma bond爱情/恋爱中
trauma bond (创伤性联结，创伤束缚)是一种非常常见的恋爱模式，跟自恋型人格的爱情就是这样的，这就是跟自恋者分手分不了或离不开的罪魁祸首。有很多人的爱情都是分分合合，总是分手，然后马上又复合，爱得非常痛苦，死去活来总是分不开，就可能跟这个非常有关系。今天来听听我讲讲吧
Jul 16, 2023•13 min
一个方法帮你度过人生逆境和不顺，让你不再消极低落
今天就是要教大家这个方法，也是我这两天一直在思考的事情，以前没有深刻体会到，但现在终于学会了，听了之后就会发现，也许你一直在对自己冷暴力，说一些难听的话让自己难受痛苦，消极情绪总是围绕着你，让你不能自拔，心里想太多的事儿总是在想象最差的结果，让自己担忧，担心，让自己心里不舒服，让自己情绪低落，这是干嘛呢？为什么要这么对待你自己？你真的想感受这种感受吗？你还想这么痛苦下去多长时间？今天一定要听听我这一期，如果你现在人生遇到了不顺，那么这个就可以重新振作你的心情。
Jul 14, 2023•22 min
爱情的五个误区，你中招了吗？
今天跟大家聊一下恋爱的五大误区，也是感情婚姻里最容易上当受骗的五件事儿，不知道你有遇到没有，原来我之前分手也是因为这些原因，现在才明白过来都是血泪教训，希望大家都不要重蹈我的覆辙，不走弯路，能绕过这五个陷阱，拥有真正健康的爱情，持久的感情和恋爱关系。没想到自己现在才意识到，但是为时也不晚，最终还是意识到了，原来之前一直都在追求错的东西都蒙在鼓里，没有开始真正的活，真正的缺爱，现在才知道什么才是真正的爱情。
Jul 13, 2023•24 min
一个方法帮你治愈思虑过多
如何利用冥想和想象， visualization, meditation, manifestation 得到你想要的东西，今天就把具体的方法展现给你。如果你总是担心未来，担忧过来，思虑过多，平时想太多的话，一定要听今天的Podcast，我就是用这个方法让自己不再担心焦虑，不在害怕未来，不再有消极思维和消极情绪。用想象和自我肯定的方式，你可以得到你任何想要的东西。记住你已经有了青春，已经有了财富，已经有了爱，而且你欢迎更多的财富青春和爱到你这儿来。用吸引力法则law of attraction，你就可以成为你想成为的人，拥有你任何你想拥有的东西。
Jul 12, 2023•35 min
为什么你从来没有真正爱上过一个人？
这句话好像听起来很奇怪，但是你听了之后你就知道我是什么意思了，这也是我人生的一个突破，发现一个特别重要的理论，这也是我明白了，为什么人会分手，不在一起，都是因为这个原因，然后今天还聊了一下我对长期关系和短期关系的想法和看法，包括我自己的纠结。包括我自己的角色定位（对女性和对男性伴侣）
Jul 11, 2023•23 min
用了这个思维逻辑，你就不再痛苦了
今天教大家一个心理模式或者叫一种思维方法，用了这个方法，你就不会再感受到痛苦了，正是这个方法帮助我度过了生活的困难时期和低谷，对于我自己的分手和失恋，我有了更深层次的认识，对人生也有进一步的了解对自己也知道自己到底该想要什么了，用了这个心里模式你就可以摆脱痛苦，不再焦虑。无论你遇到了什么样的事情，无论生活发生了什么事情，无论命运给你发了什么样的牌，你都可以用这个方法让自己振作起来，不再忧愁，不再难受，不再伤心。
Jul 10, 2023•35 min
三个心理窍门让你不再焦虑
我就是一个特别爱焦虑的人，担心未来，担忧未来，害怕未来的不确定性，不可掌控性，然后脑子里就过小电影一样去吓自己，让自己担心害怕。如果你有担忧未来的话，那么你一定要听听这个，我会教你三个心理窍门，让你不再担忧未来不再焦虑，未来会发生什么。 PS.你想听我聊什么？或者有什么想跟我说的话，可以在spotify里留言告诉我。
Jul 08, 2023•32 min
自测你的依恋程度有多深（依附，attachment）
今天这个Podcast应该是我最近最震撼的一个主题，也特别想跟大家聊的就是：依恋/依附。才发现自己前半生都活错了，现在才知道开始应该怎么活，社会的洗脑把我对于事物人关系感情金钱地位训练成各种各样的依恋，attach，这就是为什么我这么痛苦，把幸福的权利交给了这些人事儿或情境，才发现自己都在睡梦中活着，没有真实的活着，不知道你有没有感同身受。
Jul 08, 2023•25 min
三步摆脱消极思维
如何打破消极思维，脑子里总是思考过度思绪太多，想得太多，担忧未来，后悔过去，担心你的事业爱情家庭工作，焦虑未来的不确定性，总是心思重，想太多，担心太多，到底该怎么办呢？今天就教给你，我目前在用的方法三个步骤，让你摆脱消极情绪让你重新变得积极起来。
Jul 07, 2023•38 min
一个标准评判真正好的恋爱关系
到底什么才是真正好的长期的恋爱关系？今天就给大家分析一下，用我过去的这个经验血泪教训告诉大家，以前我发现我追求的都是错的东西，到现在才发现什么才是一个真正好的恋爱关系，能长久的关系。到底真正的爱情应该是什么样？那个伴侣应该是什么样的？你内心的感情感觉感受应该是什么样的？好好听听吧。
Jul 05, 2023•32 min
灵性，觉醒和自我意识的四个层级（awareness,spirituality,enlightenment）
今天跟大家聊聊关于我的觉醒历程，以及灵性的四个等级，因为我最近在听四个人的教学和演讲，包括读他们的书就是特别有启发，所以想跟大家分享一下，现在才觉得活了这39年好像一直都没有真正醒过来，一直活在虚幻当中，没有真实的活着，一直在追求错误的东西，并不知道幸福是什么的，从哪儿来的，其实幸福就在每个人的内心，自己是可以掌控的。幸福不需要任何理由，不需要发生任何事情，不需要有任何人，放下所有的牵挂和依附，你就找到幸福了。
Jul 05, 2023•35 min
我彻底分手了 - 自恋人格/不健康关系（选择人生伴侣的三大标准）
今天跟大家更新一下我的现状，里面会聊到：我的上一段恋情，失恋的痛苦，中年危机，如何选择人生伴侣，自恋人格，narcissist, 自我情感疗愈，我对感情的感悟，对婚姻的感悟，对人生的认知，包括灵性，启发和觉醒，精神的升华，自我意识，enlightment, awareness, consciousness, 童年的创伤，trauma bond，什么才是真正的爱情，所有想跟大家更新的我的近况。有话对我说或者你想听我聊哪方面，可以给我发邮件，我的邮箱：gildedyouth7@gmail.com
Jul 04, 2023•1 hr
关于分手，选择男人的标准，面对孤独，知道自己想要什么
我的邮箱：gilded.youth7@gmail.com
Mar 15, 2023•33 min
关于单身、养老和恐惧
今天跟你聊一个特别蹊跷的话题，也是我最近的一个思想的迂回和开窍，最近开始最对自己的单身和未来养老，有那种莫名的恐惧感，不知道是为什么，跟朋友聊了之后才被点醒了，解开了这个心结，也突然恍然大悟，有时候就需要别人提醒，因为自己也很容易陷进maya（separateness/delusion）这个深渊，所以导致了自己跟周围世界的一个隔离，忘却了connectedness。得到了我男闺蜜zach的提醒才真的是恍然大悟，所以今天特别想跟大家分享，希望对你也有一些帮助，如果你有对未来担心恐惧担忧的话，就听听我今天的podcast吧。
Nov 06, 2022•22 min
关于后悔分手
我跟小瑞典已经有两周没有联系了，但是今天我想跟他联系一下，再弄完这期的Podcast之后我可能就会给他打个电话吧，他现在是什么状态，是不是真的死心了，还是遇到新欢了。在这两周的时间里我也反省了，自己也想到了我们俩之间的好和我们俩之间不如人意的地方。我当然现在是非常清楚了我们这样的关系更多是我如何去调节自己的ego，如何去哄他，去拆爆💣，所以自己最近思考最多的是到底自己想过什么样的生活，想要的是什么。当然对他会有想念，当然也会想起吵架时候的不开心，但是我知道最终就是我是否愿意为他去改变，因为人无完人，也许我们俩短期更合适，长期可能还要再观察，也是在感觉自己内心的一个过程，感觉自己能不能去爱上他的不足，去适应他，去改变自己，所以今天也希望把我内心想的东西说出来跟大家分享，希望对你也有一些启发。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
Nov 03, 2022•25 min
关于男闺蜜
你周围同性朋友多，还是异性朋友多呢？你有很多男闺蜜/女闺蜜吗？我这一辈子简直在收集男闺蜜，全都成为朋友了，所以我今天有一个特别大的revelation要跟大家分享。我之前的找男朋友的标准和现在有了很大的变化，不管怎么样，我觉得周围有很多的异性的朋友还是一件好事儿。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
Nov 02, 2022•16 min
我为什么选择了离婚？
今天就开诚布公地跟大家聊一下我的婚姻，我当时为什么选择离婚，理由是什么，状态是什么样的，我现在后悔了吗，我现在对离婚这件事情到底是怎么看的，包括八卦我之前所有的一切，也涉及到无性婚姻，结婚的意义到底是什么，什么样才是活出真实的自己，我对结婚的态度到底是什么样的，所有周边的一切。今天真的是有很多的精华在里面，希望你也能受到一些启发。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
Oct 30, 2022•38 min
什么才是完美的男朋友？
我跟小瑞典为什么分手？世界上有完美的男朋友存在吗？如何去对待男朋友的缺点？今天就来听我讲一讲，也许你会从中受到启发。到最后，你选择什么，都可以，都没有问题，心里调整好了，开始自爱了，内心充满了爱，一切都会不一样。没有什么是最好，也没有什么是必须，单身还是有伴侣，结婚还是不结婚，其实都是一样的，都会有后悔，都会有幸福，没有什么是更好的，就是看你的偏好，到最后，就是看自己选择的，什么是你想要的，怎样都是可以的。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
Oct 28, 2022•23 min
你自爱吗？（如何面对挫折？心情不好怎么办？）
突然觉得长了这么大，最近才慢慢了解到底什么是自爱。以前总是听说过这个词，但是现在才知道自爱的关键，如果自己都不爱自己，更没有理由去要求别人爱自己，当你自己内心充满爱的时候，内心状态调整好的时候，外部的世界就完全不一样了。你有再多的钱，有爱人，有家人有孩子，有友情，有房子有车子，但是如果你自己的内心调整不好，不自爱，你还是永远不会幸福，你还是会彷徨会纠结，会心情不好，会情绪低落，你还是会不开心。所以今天我把这个“自爱”的魔法钥匙交给你，这样就知道以后如何去面对生活中的不顺心的事，当心情不好，面对失败，面对挫折，面对生活中的逆境和不顺，情绪低落的时候，你就知道到底该怎么办了。
Oct 27, 2022•23 min
选择伴侣的四大标准
今年也有了自己最大了一个思想上的突破，就是在选择伴侣的时候，性吸引力/眼缘/长相，其实并没有那么重要，以前把这个看得太重了，然后需要把这方面的比重分配给另外一个更重要的标准：情商，或叫情感上的成熟度，所以今天想跟大家聊聊的就是关于选择伴侣的这些标准以及我过去的经历和看法。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
Oct 26, 2022•35 min
如何面对孤独
也许你现在是单身，没有找到你爱的人，也没有爱你的人，渴望另一半，感觉很孤独？你现在处在一段关系当中或者已经结婚生孩子，但是感觉另一半跟自己形同陌路，同床异梦，不理解自己，甚至是不对的人，觉得自己很无奈很孤独？或者是自己在做着不喜欢的工作，生活在不喜欢的地方，跟不喜欢的人在一起，你感到很孤独？可能你作为没有朋友，没有亲人，在异国他乡感觉很孤独？今天我就来告诉你孤独到底是什么意思，跟你谈谈我对孤独的看法。也许听完了之后你就不会再感到孤独了。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
Oct 25, 2022•47 min
Hosted on Spotify for Creators (Anchor)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android