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Jul 07, 2020•22 min
这也是我需要改进的地方，勇于说自己错了，一种想法不适用了就立马改变，不被面子困扰，strong conviction loosely held。 Ps. 我这个人说话直不绕弯子，我是NSCA国际专业认证私教和营养师，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： ► 10周变身计划：科学高效减脂，10周拥有性感身材。 只有干货，保证效果不反弹。 点这里看效果对比图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 体操训练法：每天拉伸3分钟，一辈子拥有完美体型。 这是目前市面上最全最系统的拉伸APP（你找不到再全的拉伸教程了） 点这里下载(苹果版) → https://apple.co/2UdUwom （安卓版近期推出） 咨询可以加我❤️微信：gildedyouth —————————— 上面就是最重要的信息，下面的有时间就看。 我是谁？ 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有...
Jul 04, 2020•18 min
这是非常好读的一本书，通过讲故事，提升精神和事业，也是我最近正在读的书之一，推荐。 Ps. 我这个人说话直不绕弯子，我是NSCA国际专业认证私教和营养师，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： ► 10周变身计划：科学高效减脂，10周拥有性感身材。 只有干货，保证效果不反弹。 点这里看效果对比图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 体操训练法：每天拉伸3分钟，一辈子拥有完美体型。 这是目前市面上最全最系统的拉伸APP（你找不到再全的拉伸教程了） 点这里下载(苹果版) → https://apple.co/2UdUwom （安卓版近期推出） 咨询可以加我❤️微信：gildedyouth —————————— 上面就是最重要的信息，下面的有时间就看。 我是谁？ 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 我的良心...
Jun 30, 2020•31 min
最近迷上了他，他的书句句是箴言，昨天赶紧又买了一本the way to love，通俗易通有趣味性，大赞他的幸福哲学观点，这个印度传教士还真有两下子不得不说。 Ps. 我这个人说话直不绕弯子，我是NSCA国际专业认证私教和营养师，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： ► 10周变身计划：科学高效减脂，10周拥有性感身材。 只有干货，保证效果不反弹。 点这里看效果对比图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 体操训练法：每天拉伸3分钟，一辈子拥有完美体型。 这是目前市面上最全最系统的拉伸APP（你找不到再全的拉伸教程了） 点这里下载(苹果版) → https://apple.co/2UdUwom （安卓版近期推出） 咨询可以加我❤️微信：gildedyouth —————————— 上面就是最重要的信息，下面的有时间就看。 我是谁？ 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有...
Jun 30, 2020•36 min
这是我去年读过最好的一本书，超级推荐，用audible来听是最好的，因为是这位大家老师的整个演讲录音，他很风趣，整个书听起来很有趣味性又帮你自我提升，很多智慧在里面。 我这个人说话直，不绕弯子，这里直接跟你说了，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： ► 科学高效减脂，10周拥有性感身材：我做了两年的 ❤️ 10周变身计划 ❤️，是我10年私教经验结晶，保证效果，只有干货，不反弹。点这里看效果图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 每天拉伸3分钟，身体更柔韧：又做了两年的、目前市面上最全最系统的拉伸APP（你找不到再全的拉伸教程了，就敢拍胸脯说）：❤️ 体操训练法 ❤️ 点这里直接下载，今晚开练 (苹果版) → https://apple.co/2UdUwom （柔韧/体型体态矫正/关节灵活/劈叉/产后修复。苹果app商店搜索 “体操训练法”也可下载，安卓版近期推出） 想咨询“10周变身计划”的小伙伴，可以加我私人❤️ 微信 ❤️：gildedyouth （加我请注明“podcast”，我亲自回复，从不请助手，目前只接受健身咨询，其他请勿加） —...
Jun 23, 2020•22 min
今天推荐的这本书，也是我最近在读的，观点太精辟，不得不精读详解一下。大力推荐读这种超过50年的经典老书。 我这个人说话直，不绕弯子，这里直接跟你说了，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： ► 科学高效减脂，10周拥有性感身材：我做了两年的 ❤️ 10周变身计划 ❤️，是我10年私教经验结晶，保证效果，只有干货，不反弹。点这里看效果图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 每天拉伸3分钟，身体更柔韧：又做了两年的、目前市面上最全最系统的拉伸APP（你找不到再全的拉伸教程了，就敢拍胸脯说）：❤️ 体操训练法 ❤️ 点这里直接下载，今晚开练 (苹果版) → https://apple.co/2UdUwom （柔韧/体型体态矫正/关节灵活/劈叉/产后修复。苹果app商店搜索 “体操训练法”也可下载，安卓版近期推出） 想咨询“10周变身计划”的小伙伴，可以加我私人❤️ 微信 ❤️：gildedyouth （加我请注明“podcast”，我亲自回复，从不请助手，目前只接受健身咨询，其他请勿加） —————————— 上面就是最重要的信息，下面的有时间就看。 ...
Jun 19, 2020•20 min
这是我最近醒悟到的一个特权，请不要把这个特权给别人，这是你自己的。你可以掌控你的人生。 我这个人说话直，不绕弯子，这里直接跟你说了，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： ► 科学高效减脂，10周拥有性感身材：我做了两年的 ❤️ 10周变身计划 ❤️，是我10年私教经验结晶，保证效果，只有干货，不反弹。点这里看效果图 → https://www.xs-life.com/xs10 ► 每天拉伸3分钟，身体更柔韧：又做了两年的、目前市面上最全最系统的拉伸APP（你找不到再全的拉伸教程了，就敢拍胸脯说）：❤️ 体操训练法 ❤️ 点这里直接下载，今晚开练 (苹果版) → https://apple.co/2UdUwom （柔韧/体型体态矫正/关节灵活/劈叉/产后修复。苹果app商店搜索 “体操训练法”也可下载，安卓版近期推出） 想咨询“10周变身计划”的小伙伴，可以加我私人❤️ 微信 ❤️：gildedyouth （加我请注明“podcast”，我亲自回复，从不请助手，目前只接受健身咨询，其他请勿加） —————————— 上面就是最重要的信息，下面的有时间就看。 我是谁？ 我是张姝...
Jun 16, 2020•19 min
知道了这4大工具，能帮到你认清社会财富运行法则，可能还能帮你找到创业方向，听听我怎么说吧 我这个人说话直，不绕弯子。这里直接跟你说了，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： 👉 我做了两年的 ❤️ 10周变身计划 ❤️，这里看效果图 ⏩ https://www.xs-life.com/xs10 （人格保证只有干货，科学健康，保证效果，不反弹） 👉 又做了两年的、目前市面上最全最系统的拉伸APP（就敢拍胸脯说）：❤️ 体操训练法 ❤️ 点这里直接下载，今晚开练 (苹果版) ⏩ https://apple.co/2UdUwom （柔韧/体型体态矫正/关节灵活/劈叉/产后修复，你找不到再全的拉伸教程了。苹果app商店搜索 “体操训练法”也可下载，安卓版近期推出） 👍 还想知道更多？看我主页吧，啥都不说了点这里 ⏩ https://www.xs-life.com/ 💪 想咨询“10周变身计划”的小伙伴，可以加我私人❤️ 微信 ❤️：gildedyouth （加我请注明“podcast”，我亲自回复，从不请助手，目前只接受健身咨询，其他请勿加🤓） —————————— 上面就...
Jun 16, 2020•19 min
斯多葛学派的后3个美德今天继续来讲，今天分享得太开心了。好好听吧。 我这个人说话直，不绕弯子。这里直接跟你说了，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： 👉 我做了两年的 ❤️ 10周变身计划 ❤️，这里看效果图 ⏩ https://bit.ly/33H9LbA （人格保证只有干货，科学健康，保证效果，不反弹） 👉 又做了两年的、目前市面上最全最系统的拉伸APP（就敢拍胸脯说）：❤️ 体操训练法 ❤️ 点这里直接下载，今晚开练 (苹果版) ⏩ https://apple.co/2UdUwom （柔韧/体型体态矫正/关节灵活/劈叉/产后修复，你找不到再全的拉伸教程了。苹果app商店搜索 “体操训练法”也可下载，安卓版近期推出） 👍 还想知道更多？看我主页吧，啥都不说了 ⏩ https://www.XS.life/ 💪 想咨询“10周变身计划”的小伙伴，可以加我私人❤️ 微信 ❤️：gildedyouth （加我请注明“podcast”，我亲自回复，从不请助手，目前只接受健身咨询，其他请勿加🤓） —————————— 上面就是最重要的信息，下面的有时间就看。 我是谁？ 我...
Jun 09, 2020•15 min
如果还没读过“高效能人士的7个习惯”这本书，一定要听我讲讲，如果你读过，那么今天更要听我讲了😄。 我这个人说话直，不绕弯子。这里直接跟你说了，健身是我做了10年的老本行，我能给你的两个东西： 👉 我做了两年的 ❤️ 10周变身计划 ❤️，这里看效果图 ⏩ https://bit.ly/33H9LbA （人格保证只有干货，科学健康，保证效果，不反弹） 👉 又做了两年的、目前市面上最全最系统的拉伸APP（就敢拍胸脯说）：❤️ 体操训练法 ❤️ 点这里直接下载，今晚开练 (苹果版) ⏩ https://apple.co/2UdUwom （柔韧/体型体态矫正/关节灵活/劈叉/产后修复，你找不到再全的拉伸教程了。苹果app商店搜索 “体操训练法”也可下载，安卓版近期推出） 👍 还想知道更多？看我主页吧，啥都不说了 ⏩ https://www.XS.life/ 💪 想咨询“10周变身计划”的小伙伴，可以加我私人❤️ 微信 ❤️：gildedyouth （加我请注明“podcast”，我亲自回复，从不请助手，目前只接受健身咨询，其他请勿加🤓） —————————— 上面就是最重要的信息，...
Jun 09, 2020•14 min
如果你没听说过Stoic，那么今天就正好补课，古罗马哲学学派美德今天就来分析一遭。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，...
Jun 05, 2020•34 min
最近学到了这两种思考模式，很受用，生活简单了很多，今天就教你。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 我的良心...
Jun 02, 2020•21 min
你跟其他人之间的吸引力到底是哪一种？不光是爱情，友情👭，陌生人，甚至是你的老板、健身教练，今天可以让你好好自我分析一下，看看到底一个人吸引你的是什么？ 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身...
May 29, 2020•20 min
最近学了这一招，特此分享给你，希望你能随时控制情绪，管理好自己的心情。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 ...
May 26, 2020•24 min
今天来聊高效的沟通方式，不再吵架，学会说话的艺术，这样别人才会按你的意思做。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世...
May 22, 2020•27 min
正处在人生低谷？我也是过来人，今天就来告诉你如何读过人生的逆境。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 我的良...
May 20, 2020•20 min
今天最后一讲，最后两个习惯，也是最关键的。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 我的良心推荐： 👉 你的最...
May 18, 2020•15 min
今天继续讲第4和第5个习惯，尤其是第5个，我自己做得也不足，看看是不是也给你提了个醒。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，...
May 14, 2020•18 min
今天继续上回书📖，聊第2和第3个习惯，我自己也很有体会，希望跟你分享。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。...
May 12, 2020•21 min
今天聊爱情❤️，感情其实就是一种协商和谈判，为什么呢？听我讲。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） ✌️我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 我的...
May 06, 2020•15 min
成功的人是怎么思维的，他们的成功来源于何处？他们是通过什么方法到达自己的目标的？今天来听我侃。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 😄可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） ✌️我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健...
May 05, 2020•24 min
该如何调整自己的思维模式，来面对各种的欲望和无尽的选择？如何看待这个社会现状和个人的定位？今天来听我侃。 🔥 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目🤓）： 👉 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA 👉 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL 👍 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ ✅想科学改变身材的同学： 😄可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） ✌️我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房...
May 02, 2020•13 min
也许你活得很辛苦，也许你是一个聪明人。但是，怎么能够权衡完美主义和知足常乐呢？今天听我讲讲。 ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环...
Apr 28, 2020•9 min
如果你还不知道dropshipping什么，今天就该好好听听了，也许能开启你的财务自由和赚被动收入的人生。 ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，...
Apr 21, 2020•13 min
头一次在podcast里忏悔。如果你会经常嫉妒别人比你挣得多，羡慕别人的生活比你的好，那么你应该听听。 ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被...
Apr 18, 2020•21 min
今天教你Time Preference选择法，让你可以为了达到自己的目标而作出正确的选择，自从我自己有了这个时间选择法的意识，我的生活明确多了，知道自己想要什么，一切都明朗简单多了。希望你也能收益。 ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东...
Apr 14, 2020•13 min
你看看你属于哪一种？其实想要掌握某一个技能，做成一件事儿，原来应该是这样的。 视频里提到的我读的那本书：Mastery 作者：George Leonard ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的...
Apr 11, 2020•17 min
这个真的是多年来总结下来的，而且今天的话题会涉及谈到多个方面。一定挺好，有内容，有真实，有份量。 ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入...
Apr 09, 2020•33 min
经济大萧条该买什么股票？big depression每100年到来一次，这回真的来的么？该如何应对，如何度过经济危机呢？今天听我讲。 ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我...
Apr 07, 2020•12 min
怎样才能控制脾气不生气？如何控制好情绪？今天就来跟你聊聊，提高一下你的情商。 ►► 我的两个宝贝（花了4年时间精心制作的，倾注我全部激情与心血的创业项目）： ► 计划1. 你想快速改变身材？可以用我的“10周变身计划”：https://bit.ly/33H9LbA ► 计划2. 你想矫正体型体态，改善关节酸痛？我有目前最全最系统的拉伸教程APP - “体操训练法”（每天拉伸3分钟，苹果app商店搜索 “体操训练法”可下载）： https://apple.co/358cwUL ► 我的健身官网在这里（我的2个app的介绍都在里面）： https://www.XS.life/ 想科学改变身材的同学： 可以加我【私人微信❤️】：gildedyouth （请注明“XS”，我不请助手，目前只接受健身咨询哦） 我是张姝，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。别忘了，我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 我的良...
Apr 07, 2020•21 min
