איך מתגברים על החרדה

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
באופן טבעי, כל המתנה מעוררת חרדה.

אני חושב על מה יהיה, חושב על הכלכלה והביטחון ועולה בי החרדה.

ולמה היא כל כך טבעית?

כי חרדה היא רגש שקשור בתחושת אובדן שליטה.

בהמתנה אני הופך להיות פאסיבי, אני מחכה שמשהו יקרה מבלי שאני יודע בוודאות מהו אותו משהו ואיך הוא ישפיע עלי.

ובגלל שבחיים אין לנו אף פעם ודאות לגבי מה יקרה בעוד רגע,

זה רק טבעי שהחיים יכולים להיות מלאי חרדות, שמאיימים להתפרץ בכל רגע.

הדרך לנצח את החרדות היא לא על ידי נבירה בעבר או על ידי עיסוק בספקולציות עתידיות

אלא על ידי החזרת השליטה לחיי.

איך?

אני מחזיר שליטה שאני נשאר עסוק, פעיל וממוקד ולא מפוזר ופנוי פיזית ורגשית

כשאני מסוגל לחיות בהווה ולא בעתיד.

כשאני מונע מהמחשבות מלגלוש לתסריטים של מה יקרה אם,

וכשאני מברר מה נדרש ממני כאן ועכשיו על מה אני יכול להשפיע ואת זה עושה.