אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ עבודה עצמית והתגברות על אתגרים רגשיים דורשת השקטה. מהי אותה השקטה ואיך היא נלמדת ממתן תורה. ~~ לאימון עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://www.youtube.com/@hitbonenut ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובע...
May 28, 2025•47 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הוא יותר חשוב מתזונה ומפעילות גופנית. הוא שישמור על המדדים תקינים, וממילא הוא גם משפיע על המצב הנפשי-רגשי. מה זה הגורם הזה ואיך הוא קשור לחג מתן תורה. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/39210 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #שבועות...
May 27, 2025•25 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אני לא רוצה לגלות ביום מותי שעוד לא התחלתי לחיות, שלא מימשתי את הפוטנציאל שלי. מידת המלכות תעזור לי למנוע זאת. מהם מאפייניה ואיך מחזקים את מידת המלכות בנפש. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #הספירות
May 26, 2025•27 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ איך למנוע אכזבה עצמית, מרמור ותסכול, בגלל רצונות לא מדויקים, מצד אחד, ואיך למנוע שיגרה, שחיקה וסתמיות, כתוצאה משקיעה בפרטים, מצד שני. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550
May 25, 2025•17 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ בענווה יש ביטול ואי עיסוק בעצמי. ביטחון עצמי יכול לכאורה לסתור את התנועה של ענווה. איך בעצם אלה שתי תנועות משלימות. פרשת בהר בחוקותי. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/39079 ~~ לאימון עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://www.youtube.com/@hitbonenut ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטנ...
May 22, 2025•45 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ רחמנא לבא בעי, הקב״ה רוצה את הלב. אז מה תפקיד המצוות בחיים היהודיים, למה צריך כל כך הרבה מצוות, ואיך המצוות קשורות בתכלית הבריאה. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550
May 22, 2025•25 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אנחנו נוטים לפתח תלות, בקפה, ברגשות, באנשים, בכימיקלים, באלכוהול. למה זה קורה לנו, למה קשה להשתחרר מתלות והתמכרות ומה צריך לזכור על-פי הזהר, כדי להצליח בתהליך השחרור. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550
May 21, 2025•21 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מה עושים כשהילד סובל מהתפרצויות זעם, לא מקבל סמכות ומפריע לסביבה שלו? מהם שלבי ההתמודדות של ההורים ואיך אפשר להוציא מהמצב את המיטב? ציפורה שטרית היא מדריכת הורים: https://tziporanefesh.ravpage.co.il/vsl1 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #חינוך...
May 20, 2025•37 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אחד האתגרים בנפש הוא לאסוף את כל הכוחות ולמקד אותם בעניין שבו אני עסוק, להתחבר ולהתקשר לעניין הזה ולגלות בו חום ותשוקה. על התנועה הזאת אחראית ספירת היסוד. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #ספירות
May 19, 2025•22 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הנפש צריכה להיות בתנועה, להלך, להתקדם, לכן גם הגוף צריך להיות בתנועה. זו הסיבה שאנחנו חייבים פעילות גופנית גם בשביל נפש בריאה. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #בריאות
May 18, 2025•25 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מה הכי חשוב ללמוד בימינו כדי להצליח? מיומנויות דיגיטליות? יכולת הבעה בכתב ובעל פה? כישורים חברתיים? לספר הזהר יש תשובה אחרת. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #קבלה
May 15, 2025•16 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ שלשה שלבים בעבודת הנפש: שחרור מהמקום שאוזק ומגביל, התבוננות שכלית להתגברות על המידה הבעייתית, ולבסוף יציאה מעצמי והתחברות לעשיה חיובית. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://www.youtube.com/@hitbonenut ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-...
May 14, 2025•45 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לפעמים אנחנו מרגישים חסומים. יכולות להיות לכך מגוון של סיבות. לספר הזהר יש עצה יעילה איך לשחרר נפש חסומה וגם עצות איך ליישם את העצה הזאת. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550
May 14, 2025•20 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ זה מפליא, אבל יש לנו את היכולת להחליט האם החיים יפים או לא. הראייה הזו היא ברובה לא שכלית ולא תלויה רק בתודעה. היא תלויה בתכונה נפשית שצריך ללמוד לאמץ. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #ספירות
May 13, 2025•23 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ שני דיונים, האחד על גזלה והשני על עונג שבת, שמלמדים מה מרחיק ביטחון ומה מחזק. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/38698 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #ביטחון
May 12, 2025•18 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לנדב נידם, שחקן ליגת העל בכדורגל, יש בגרות ועוצמה מנטלית ואינטלקטואלית יוצאי דופן לגילו. נפגשנו לשיחה על תכני תורת הנפש ביהדות. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550
May 11, 2025•56 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מה ההיגיון של אימון התבוננות? איך הוא עובד? למה הוא כל כך יעיל, אפילו יותר מטיפול או ייעוץ? ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #אימון
May 10, 2025•7 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הרצון הוא החץ המכוון אותנו, והוא מעורר בנו כמה אתגרים. לפעמים אנחנו לא יודעים מה אנחנו רוצים, לפעמים יש לנו יותר מדי רצונות שמתנגשים ביניהם ולפעמים אנחנו רוצים יותר מדי. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #פסיכולוגיהבפרשה #רצון...
May 08, 2025•21 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מריבות מתישות ומתסכלות. יש הרבה עצות טובות איך להתגבר עליהן, אבל הן לא עובדות, כי חסר בהן משהו בסיסי. מהי עצת הזוהר להתגברות על מריבות. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #זוגיות
May 06, 2025•20 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לפעמים אני מאבד את הכוחות, את האמונה בעצמי ובמה שאני עושה. במקרים האלה צריך לדעת לעורר את מידת הנצח בנפש. הזהירות במידה הזאת היא מפני עקשנות ושרירותיות ללא סיבה. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #ספירות
May 05, 2025•24 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ סיפוק ותחושת מלאות אף פעם לא מצויים רק בתנועה נפשית אחת. הם תמיד מחייבים דינאמיות של רצוא ושוב. מהן שתי התנועות הנפשיות שיגרמו לי לחוש מלא ואיך מאזנים ביניהן ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #אושר #סיפוק
May 04, 2025•16 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ האתגר הגדול בניהול המחשבות הוא למיין איזה מחשבות נכונות, רצויות ויעילות עבורי אילו אני צריך לדחות ללא רחמים. הבעל שם טוב ובעל התניא עונים על השאלה הזו. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #מחשבות
May 02, 2025•23 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ היהדות מתעקשת להציב את תחיית המתים כאחד מעקרונות האמונה. השאלה היא למה. במה תחיית המתים תורמת לאמונה ולביטחון, ומה חסר בלעדיה. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #אמונה #תחייתהמתים
May 01, 2025•28 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כושר השיפוט הוא הכלי שעוזר לנו לנווט את חיינו. ספירת התפארת מחזקת בנו את כושר השיפוט וכך יוצרת עוגן רגשי יציב. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #הספירות
Apr 28, 2025•23 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ חרדות הן טבעיות אבל הן לא גזרת גורל. צריך ללמוד לסלק אותן כדי לחוות את הרגע. השינוי התודעתי הנדרש מאיתנו לשם כך נפרש על פני עשרה שלבים. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #חרדות
Apr 27, 2025•24 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ בתוך גטו וורשה, האדמו״ר מפיאסצנה ביאר לחסידיו מה הכוונה בפסוק מתהילים: ״מאין יבוא עזרי״, ומהיכן ימצאו כוחות להתמודדות. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550
Apr 24, 2025•25 min
לכל המידע על אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 אי אפשר לחזק ערך עצמי וביטחון, להשקיט מחשבות לא רצויות, לנהל את הרגשות, להתמיד בתזונה בריאה בפעילות גופנית, לבנות מערכות יחסים מצליחות, לממש פוטנציאל ולמצוא את הייעוד שלנו, מבלי להתאמן באופן קבוע. וזו בדיוק המטרה של אימון התבוננות. האימון מורכב מכלים, תובנות, עצות, טיפים, אסטרטגיות, תרגילים ממוקדים ומשובים, שנועדו לדחוף אותנו קדימה, ולסייע לנו להטמיע את התובנות של תורת הנפש ביהדות כך שנוכל לחיות חיים מלאים, בריאים, שמחים, טובים ו...
Apr 23, 2025•9 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש שמחה בידיעה והבנה. גילוי של תובנות ורעיונות מעורר תענוג. אבל לפעמים התענוג והשמחה עלולים להתפתח למרירות, כעס ואפילו דיכאון. למה, ומתי כדאי לעצום עין, לא לדעת ולא להבין. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #פסיכולוגיהבפרשה #פרשתשמיני...
Apr 22, 2025•24 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לקבל את מה שמגיע לי זו לא חוכמה. איך נוכל לקבל יותר? לרבי נחמן יש עצה טובה שמעוררת אותנו לשים לב לניסיון שעומד לפתחנו. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550
Apr 21, 2025•17 min
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ ספירת הגבורה לא נועדה לצמצום ודין שרירותיים. מטרתה שאוכל לדייק את עצמי ולהגדיל השפעה. אלא שפעמים רבות מדת הגבורה מתגלה בצורה שלילית. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. אימון התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/37550 #ספירתהעומר
Apr 20, 2025•23 min
