עדכוני תוכן ופעילות באתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מה הבעיה עם אכילה כפיצוי ואכילה רגשית? הרי אוכל מנחם על ימים קשים ומשימות שלא בא לנו לעשות. התשובה קשורה בתיקון האכילה וביכולת לחיות חיים מלאים. ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. עקבו אחרינו בכל הפלטפורמות. #אוכל #תזונה
עדכוני תוכן ופעילות (להתמלא) באתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ ידיעת התכלית של הקיום שלי תעזור לי למצוא משמעות, לכוון את עצמי, לסדר את הערכים החשובים לי ולמצוא אושר בחיי. כיצד הרמב״ם מתאר את תכלית חיינו. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36794 ~~ להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר. עקבו אחרינו בכל הפלטפורמות.עקבו אחרינו בכל הפלטפורמות....
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מצרים היא מיצר הגרון, כך מוסבר בספרות הקבלה והחסידות. המיצר מעכב את השפעת השכל על הרגשות. למיצר הזה יש תפקיד חיובי בנפש, אך הוא גם יכול לגרום לחסימה רגשית, ״טמטום הלב״. איך מסירים את המיצר? לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36774
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ קשיים, חיצוניים או פנימיים, אמיתיים או מדומים, נוטים לצאת מפרופורציות ולהידמות לנו כבלתי פתירים. הדרך להתמודד איתם היא להכניס אותם לפרופורציות. על-פי פרק מח בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מט...
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מצד אחד אנחנו רוצים לחלום, להאמין שהכל אפשרי. מצד שני ציפיות לא ריאליות יוצרות אכזבה, מובילות לחוסר שביעות רצון ואפילו לדיכאון. איך יוצרים ציפיות מציאותיות מעצמי ומהחיים. דמותו של הבינוני על-פי התניא מלמדת מה ריאלי מאיתנו לצפות ומה לא. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ ביישנות יכולה לעכב אותי מללמוד, להתפתח, לפרוץ גבולות. מצד שני ביישנות היא גם מידה נעלית, שגורמת לי לפנות מרחב לזולת. מתי צריך להיות ביישן ומתי לא. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36693 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אחרי שהאימפריה האשורית מחריבה את ישראל וכובשת את לכיש היא צרה על ירושלים. באופן נסי צבא סנחריב מובס. הנביא ישעיה מנבא שסנחריב יפול ויצטרך לגלח את שערותיו. מה פשר הנבואה הזאת ואיך היא מלמדת אותנו לא לפחד ממה שמאיים עלינו. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש שתי תנועות נפשיות שמלמד ספר הזוהר, שאם נלמד ליישם אותם, נוכל להיות מאושרים לטווח ארוך, גם כשהנסיבות לכאורה לא פועלות לטובתנו. מהן התנועות הללו? לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36648 #פרשתהשבוע
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ בצמצום של הבורא יש חסד עצום שמאפשר לברוא עולמות. הצמצום שלי עצמי מאפשר לי להתחבר ולהתמקד, וגם לברוא עולמות בתוכי. על-פי פרק מח בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICB...
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הנפש מלאה אותיות, שאנחנו מחליטים איך לגלותן. האותיות הן כלי לגילוי כוחות הנפש. דרך כלי האותיות אנחנו יכולים להשפיע על ריפוי הנפש וכוחותיה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
מי שמנהל את המחשבות שלו מנהל גם את הרגשות. איך עושים זאת? המחשבות נמצאות כל הזמן בזרימה, כך שאם אני מצליח להחליף מחשבה אחת באחרת, אני מצליח גם לנהל את הרגשות שלי. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ איך אמונה מזינה שמחה וביטחון? למה אמונה חשובה ומה זה נקרא להאמין? מה ההבדל בין אמונה לידיעה? לדף המקורות: https://hitbonenut.net/archives/36551
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אמונות מגבילות מונעות מאיתנו את מימוש הפוטנציאל וקיום חיים מלאים. תורת הנפש ביהדות עומלת כדי לפרק אמונות שכאלה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 ~~
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ פריצת גבולות היא לא ארוע חד פעמי. הגבולות זה אני. הפריצה היא עבודה יומיומית מתמדת, לפעמים מייגעת, אבל מחייבת. על-פי פרק מז בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), ...
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ חשיבה חיובית לא מורכבת רק מסדרת של טכניקות מחשבתיות נייטרליות ערכית. היא חודרת לעומק הבנת החיים והקשר בין הבורא לבריאה. יוסף מלמד בפרשה כמה מעקרונות החשיבה החיובית. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36525
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ משמעות, סיפוק ומלאות הם לא יעד ארוך טווח. זה חלק מתכלית החיים היומיומיים. קטע מספר הזוהר, בביאור אדמו״ר האמצעי, מלמד כיצד לעשות זאת. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36518 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ גניבת כוחות מתרחשת כל פעם שהכוחות שאני מגלה לא משרתים את התכלית שלהם, אלא מטרות חיצוניות ולעתים אף מזיקות. איך נמנעים מגניבת כוחות.
יש הרבה חסמים בנפש אבל אחד משמעותי שחג החנוכה נועד כדי לשחרר. החסם הזה הוא הנתק בין הכוחות הגבוהים לנמוכים בנפש. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36478
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ ככל שיש לי יותר מנגנוני הגנה, זה אומר שיש לי יותר ישות. מהם מנגנוני ההגנה של האגו? למה חשוב להכיר אותם? מתי כדאי להחליש ואפילו לנטרל אותם ולמה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
מה זה אומר לנהל את הזיכרונות? האם אני יכול בכלל לשנות זכרונות עבר? למה זה כל כך חשוב? והכי חשוב איך אפשר לעשות זאת. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אחד הדברים שמעכבים תיקון, ברור והתקדמות זה שאנחנו מחכים שהתנאים יהיו מושלמים שנהיה מוכנים, שנהיה הכי טובים. המסר של חנוכה הוא אל תחכו. תחטפו. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36443
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצד הלא מדובר של תודעת שפע הוא המרדף. מהיכן נובעת תחושת המרדף ואיך ניתן לנהל אותה כך שלא תעייף אותנו.
אחד הגורמים העיקריים לאיבוד ערך עצמי הוא הסתירות וההפכים שבתוכי. מהיכן נובעות הסתירות הללו ואיך מתמודדים עמן. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36419
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מהם יסודות תורת הנפש היהודית? על מה היסודות הללו מתבססים? כיצד בנויה הנפש? יסודות בשיטת בעל התניא לימוד לרגל י"ט כסלו, ראש השנה לחסידות, שהועבר לפני ארבע שנים.
ההגדרה של משבר רגשי הרבה יותר רחבה ממה שאנחנו רגילים לחשוב. מהו משבר רגשי, ממה הוא נגרם, מה הפוטנציאל הטמון במשבר והכי חשוב מה יכול לעזור לי להתגבר. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
יש מעלה גדולה בתמימות ופשטות. המעלה היא שאני מחליטה איך נכון לפעול ולא נותנת למחשבות מבלבלות לשלוט בי. על-פי סוף פרק מו בתניא.
לא שדים מהמיתולוגיה, אלא כוחות שמשתלטים עלי וגורמים לי להיות כמו בדיבוק, נמשך כמעט ללא שליטה אל דברים שמזיקים לי. מהם ה״שדים״ הללו ואיך נפטרים מהם. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
ויסות רגשי מונע מרגש אחד להשתלט עלי. המנגנון לויסות רגשי תלוי בכוח הדעת בנפש וביכולת שלי להתאחד עם מה שמחוצה לי. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף המקורות: https://hitbonenut.net/archives/36309
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש רק דרך אחת לזכות ביותר אהבה ויותר הערכה. והדרך הזאת היא בעצמי לאהוב יותר ולהעריך יותר. על-פי פרק מו בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית ...
לפעמים זה מישהו על המרקע, אבל לפעמים זה הורה ולפעמים ילד. עם איזה סוגי אנשים קשה לי. למה קשה לי, ואיך משחררים את השליליות כנגדם. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
