אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מהן בכלל חולשות? מהן חולשות רגשיות? איך חולשות רגשיות משפיעות על גילוי הכוחות שלי, ואיזה כוח בנפש אני צריך להחזיר לעצמי את השליטה עליו כדי לנצח חולשות. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36248
יש תרופה אחת שנוטים לזלזל בה, אבל היא מאוד יעילה לחיזוק הנפש ולהתמודדות עם טרדות וחוסר נחת. מהי התרופה הזו, מתי היא פועלת, מתי לא ולמה לא. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
יש לי קולות שגורמים לי לרבוץ, שמושכים אותי לאחור, שגורמים לחשוב שאין טעם. איך מחלישים את הקולות הללו ומחזקים את הקולות שמניעים אותי קדימה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ זה נכון שניסיונות והתמודדויות יכולים לחזק אותנו. ובכל זאת החכמה היותר גדולה היא ללמוד כיצד להימנע מהם, כי לפעמים לא בטוח שלא ניפגע מהנפילה.
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ עצבות יודעת להתפשט. יכול להיות שמשהו קטן לא הסתדר וזה משפיע לי על כל היום. איך נגרום לשמחה להתפשט ולהשפיע על כל היום? השיעור שלמדים מחתונת יעקב ולאה. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36178
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ קוצר רוח הופך אותי ללא נעימה. מידת האמצע, מידת הרחמים, היא דרך קצרה שעוזרת לי להתגבר על שיפוטיות וביקורתיות. על-פי פרק מה בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בו...
איפה הייעוד שלי לא נמצא ואין טעם לחפש אותו שם. אחת – הייעוד שלי לא נמצא בהעדר עשייה. הייעוד שלי לא ידפוק יום אחד בדלת. שלום אני הייעוד שלך. אני לא אשב על הספה ואמצא אותו. ייעוד מוצאים תוך כדי תנועה ויצירה. שתיים – ייעוד זה לא כיבוש יעד. זו לא תוצאה שמגיעים אליה. ייעוד זה מסע, עם הרבה מורדות ועליות בדרך. ולכן אין טעם לחפש את המקום זה שתוכלו להגיד הנה, הגענו. ייעוד זה יותר כמו לדעת שאתם בכיוון הנכון. שלוש, ייעוד אף פעם לא נמצא בהטלת האשמה על אחרים. אף אחד לא חוסם אותי מלמצוא את הייעוד שלי ואף אחד ...
צריך שיהיה לי קול שכזה, שקורא לי לנוע, להתקדם. לרצות יוצר מאשר להיות בסדר. לא תמיד אני יכול או צריך להקשיב לו. אבל צריך שהוא יהיה שם. הפסיכולוגיה של חכמים - רבי יהושע בן לוי. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
מהן מחשבות חוסמות? את מה הן חוסמות? מהן ששת הסוגים הרווחים של מחשבות חוסמות? איך נזהה מחשבות אלה ואיך נשחרר אותן. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ היצר מפתה אותי לסטות מהמטרה שלי רק קצת. ואז אני מוצא עצמי שהתרחקתי מהמסלול הרבה יותר ממה שרציתי. שלוש עצות איך למנוע את הסטיות הללו ולהישאר ממוקדים. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/36035
יש קשר הדוק בין קניות לבין מציאת הייעוד שלי ומימוש הפוטנציאל שלי. הפסיכולוגיה של הקניות מלמדת על הקשר הזה, ועל החשיבות של מודעות לשופינג שאנחנו עושים. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
למעלה מחמשת אלפי שלוחי חב״ד יתכנסו השבוע בניו יורק, במסגרת כינוס השלוחים העולמי. וזה קורה בשבוע שבו נרצח הרב צבי קוגן, השליח באבו דאבי. והדבר המוזר הוא שלא תמצאו שליח אחד שהמציאות המטורפת מחלישה אותו, או שהוא אומר לעצמו מה זה שווה, למה לי ללכת לפינה חשוכה בעולם ולהדליק שם נר של יהדות, ואמונה וטוב, או שהפחד מאנטישמיות יגרום לו לנטוש את הקהילה שלו. בדיוק להפך. הרצח הנתעב הזה רק יחזק את חיי השליחות. ולמה? כי כל מי שלומד חסידות יודע שבמבט חיצוני זו יכולה להיראות מציאות שבה הרוע שולט בעולם, אבל במבט ...
מרה שחורה ומרה לבנה משפיעות לנו על הנפש באופן יומיומי. איך נולדת המרה? מה ההבדל בין סוגי המרות? למה המרה גורמת לנו לחוסר מנוחת הנפש ואיך מתמודדים איתה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
כולנו רוצים בהירות במסלולים השונים בחיינו. לעתים הדרך רצופה רמזים שנועדו לכוון אותנו, אבל אנחנו לא בהכרח קשובים אליהם. איך מקשיבים לרמזים. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35911 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש אהבה שהיא בוערת בי ושורפת כל דבר בדרכה. זו אהבה של צימאון הנובעת מהריחוק ממה שאני אוהב. מהי אהבה כאש ואיך מעוררים אותה. על-פי פרק מד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגות...
אחד ההיבטים של מימוש פוטנציאל הוא הרצון של האדם שיכירו ויעריכו את מה שהוא עושה. אלא שהרצון הזה צריך להיות מטופל נכון כדי שלא יהפוך לחסם.
איך האדם, הסופי והמוגבל יכול לחוות את האינסופי, הבלתי מוגבל ויוצר כל. ולפני כן - למה בכלל האדם צריך לחוות את הבורא. מה התועלת שישיג מכך. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
יש שלוש סיבות עיקריות לכך שהמחשבות מנסות להשתלט עלינו, וכתוצאה מכך להזיק לנו. אחת מהן היא שהשכל לא מבצע את התפקיד שלו. למה הכוונה ואיך מונעים מצב זה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
לכל אדם יש קרבות פנימיים. לצורך התמודדות רגשית נכונה צריכים לדעת שלושה דברים על הרגשות. את התובנות הללו מציג אדמו״ר הזקן כבר בפרק הראשון. לשיחה ומקורות באתר התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/35804
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ העוצמה והכיוון של האהבה משתנה מאדם לאדם, אבל היא תלויה באדם עצמו ובאופן שבו הוא מעורר בעצמו את האהבה. על-פי פרק מד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכ...
הירושה הגדולה של אברהם היא היכולת להפוך חסדים מכוסים לחסדים גלויים. בכך אברהם מלמד אותנו כיצד לאמץ גישה חיובית גם כשהעולם לא מאיר לנו פנים.
העולם נע לכיוון מסוים. יש לו מטרה ותכלית. לי יש תפקיד בתוך התנועה הזאת. ההזדמנויות שנפתחות לפני הן חלק מהתכלית הזאת. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
הדימוי העצמי שלנו משפיע עלינו בכל כך הרבה היבטים. אנחנו לא רוצים שהעבר או הסביבה יעצבו לנו את הדימוי העצמי, אלא אנחנו בעצמנו. בעל התניא מייעץ איך לבנות דימוי עצמי שמתאים למצב הנפשי בו אנו נמצאים.
האדם צריך להיות בתנועה. להתקדם. אבל יש הרבה דברים שמפריעים לנו להתקדם. הבנת החושים ושימוש נכון בהם יכולים לעזור לנו בתנועה ובחיזוק הנפש. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35674 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מה המשמעות של קריאת שמע? למה קוראים אותה ברגעי סכנה ולמה חוזרים עליה פעמיים ביום, בבוקר ובערב? איך קריאת שמע קשורה להתבוננות שאין עוד מלבדו? יחיאל ועילי הררי בסדרה על התפילה הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 לכל פרקי הסדרה: https://hitbonenut.net/archives/category/%d7%91%d7%9c%d7%95%d7%92/%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%9c%d7%9c
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ נכנסים לחורף, הגשמים בפתח. כל עונה משפיעה באופן שונה על הנפש. חודש מרחשוון מקפל בתוכו הכנה נפשית לקראת הגשמים, השגרה והקור של החורף. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ גסות היא הגורם המכסה על הכוח הכי חזק בנפש, שהוא כוח העצמיות. מהי גסות, איך היא נגרמת, למה היא מסתירה על הכוח העצמי שלי ואיך מסירים אותה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
איך זה יכול להיות שבסוף פרשת בראשית הקב״ה רואה שכל יצר מחשבות לב האדם הן רק רע כל היום, הוא מתעצב על לבו ומחליט למחות את האדם. והנה אחרי המבול, הקב״ה אומר – אהה, אני רואה שיצר לב האדם רע מנעוריו, אז לא אוסיף עוד להכות כל חי. איך מידת הדין הפכה למידת הרחמים? יכול להיות שאדם טרוד במחשבות, שמאמללות אותו. והנה הוא מצליח רבע שעה להשתחרר מהן ולהתמקד במשהו אחר. אחרי זה הן חוזרות. אז מה יצא לו מזה? יצא לו שעכשיו הוא למד שהוא יכול להשקיט את מחשבות שלו. הוא עוד לא יודע איך לעשות זאת ואיך להשתנות, אבל הוא ...
יש הרבה דברים שאנחנו צריכים ללמוד על עצמנו - איך פועלות המחשבות, מה תפקיד הרגשות, איך לממש את הפוטנציאל של השכל. אבל יש תובנה אחת שהיא הראשונה שצריך לרכוש. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אהבה לעצמי, לבן זוגי, לבית שלי ולחיים שלי. אהבה לא מתעוררת בי סתם כך. אני עובדת עליה קשה כדי שתתעורר ותישאר יציבה ונוכחת בחיי. על-פי פרק מג בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-הת...
