Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.
Uno de mis sueños siempre fue correr en montaña con un perro que fuera no solo mi mascota sino mi compañero de montaña. Pues bien lo he logrado pero que implicaciones a nivel físico como emocional da esta experiencia. Hoy les comparto mi historia y experiencia.
Hoy día los relojes inteligentes y Apps nos acompañan, registran información pero, qué tan confiables son? Escucha a Karlita con las ventajas y desventajas de estos.
La condición cardio respiratoria se mide con el Vo2 o lo científicamente llamado consumo de oxígeno, pero para qué nos sirve, ¿qué mide? Bueno escuchemos a Karlita a continuación.
Que difícil escoger entre solo caminar o mezclar las dos modalidades, una pregunta frecuente de mis clientes principalmente cuando solo les gusta hacer actividad física al aire libre. Hoy Karlita nos da diferentes opciones, escuchemos.
Después de una consulta de si subir escaleras nos ayuda física y cognitivamente tuve la misión de investigar si son nuestras enemigas o amigas. Escuchemos que nos dice Karlita.
Hoy la Dra Stephanie Bolaños de la Clínica Wellness Avenue nos explica las utiilidades principales de esta tecnología para cuidados de la cara, cuello y vagina. Espero les guste y nos consulten mas al respecto.
Ya hemos conversado de la suplementación de la creatina en general, pero hoy les comparto un estudio especifico de la creatina en mujeres y el periodo de perimenopusia.
Este episodio es gracias al Coach Mauricio Rodriguez que me regalo este libro La Única Cosa por Gary Keller y Jay Papasan. Les recomiendo leerlo, yo les doy mi enfoque para el ejercicio mas lo puedes aplicar para lo que gustes.
Como prevenir y manejay los síntomas de la menopausia con alimentación. Hoy conversamos con la Dra Melissa Umaña de estos temas tan sensible, espero les sea de su agrado.
Como los adolescentes pueden hacer ejercicio, competir, estudiar y lidiar con todos los cambios que esta etapa conlleva. Hoy con Elena Villafranca nos comenta su historia.
Cuando pensamos en un chequeo médico podríamos incluir una densitometría osea principalmente si estamos entre los 40 a 50 años. Así, podemos identificar y atacar la osteopenia y osteoporosis con la actividad física, ya Karlita nos expondra el tema.
Como los adolescentes hoy día manejan sus cambios hormonales, emocionales y mentales? Después de comentar la serie "Aolescencia" de la plataforma Netflix en famila, rescate la importancia del ejercicio en este periodo tan dificil. Espero les sea útil estos concejos.
Es muy frecuente escuchar a las personas que tienen mucho dolor de espalda baja o como decía mi abuelita un lumbago. Pero que hacer al respecto, nos movemos, reposamos, en fin Karlita nos va a hablar al respecto.
Es común escuchar a personas que se quejan de tener mas fuerza en una pierna o brazo mas que en el otro y mas si sufrieron de una lesión. Este reto es importante de resolver mas existe muchos mitos y mal imformación al respecto. Hoy Karlita nos da consejos al respecto.
Hoy tenemos a nuestra invitada especial Melissa Ureña, nutricionista y especializada en tratamiento de mujeres en el proceso de menopusia. Escuchemos mitos y consejos de la Dra Ureña.
Muchas veces escuchamos a personas decir "yo soy un gordito saludable" ya que los exámenes de laboratorio salen dentro de los rangos permitidos. Que tan cierto es esto? De esto nos comenta hoy Karlita.
Que diferencia hay entre Gadgets y Apps? Cuales son los Gadgets y Apps mas buscados? Karlita nos habla y recomienda al respecto.
Este mes de marzo se conmemora el día internacional de la mujer y Karlita nos habla del impacto que tienen las mujeres en el deporte.
Cuanto porcentaje reperesenta para perder peso la dieta y el ejercicio? A que le debo de dar mas importancia o dedicación? Gracias a la pregunta de un cliente les tengo esta propuesta de Podcast, espero les sea valioso.
Lo que estabamos esperando, como en años anteriores revisemos cuales fueron las tendencias del 2024 en relación al ejercicio y mejoras para la calidad de vida, escuchemos a Karlita.
Siempre me gusta estar conversando con mis clientes, la retroalimentación que me dan es espectacular. Pero lo que mas me gusta y disfruto es cuando me consultan cosas dificiles como la del episodio de hoy. Espero les guste y me sigan preguntando.
Hoy Karlita nos cuenta su historia con un cliente que le solicita que le explique mas a detalle sus resultados de su última valoración. Que excelente detalle de este cliente y compromiso que tenemos los profesionales del movimiento humano para con ellos.
Este febrero 2025 Karlita y su Gimnasio Boutique Eka cumplen 21 años de existir, escuchemos la historia.
En estas semanas el Ministerio de Salud de Costa Rica indico las nuevas politicas a nivel gubernamental y privado de como tratar la obesidad y sobrepeso en el país. Karlita nos habla de estos logros positivos.
En este episodio Karlita nos cuenta los miedos u excusas que se enfrentan las personas al iniciar una rutina de ejercicios. Por ello nos da diez consejos para combatirlos.
En este 2025 planifica tu meta para mejorar tu calidad de vida. Evita sobre entrenarte y sobre todo no lograr tu objetivo trazado. Karlita nos habla de como lograrlo.
Hoy Karlita nos cuenta su reciente aventura de subir al Cerro Chirripó el cual es el mas alto de Costa Rica a 3821 metros de altura con su familia como un reto propuesto por su hija de 17 años. Esta vez el acenso es por San Jerónimo de Peréz Zeledón una peculiar experiencia.
Siempre escuchamos a las personas recomendar recetas, suplementos , cremas, bebidas y mas para detener el envejecimeinto. Por ello, hoy en hablemos con Karlita profundizamos del tema, espero les sea de provecho.
The American Journal of Medicine informa de la pandemia actual: La Inactividad física. Costa Rica no se escapa de esta situación y por ello Karlita Solís nos amplia del tema.
Gracias a la consulta de una clienta nace este podcast. Salir de viaje, ir de vacaciones y siempre la misma incertidumbre: Como me mantengo activo? Ahora Karlita nos da seis consejos basicos para solucionar esta incertidumbre, escuchala.
