Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.
Hoy Karlita Solís nos da 6 consejos puntuales de potencializar o iniciar tu actividad física. No importa la época, los compromisos sociales, familiares y de trabajo siempre vos estas primero, espero les guste.
Llego la Navidad y por supuestola busqueda del mejor regalos para tus seres queridos. Hoy Karlita nos da 10 sugerencias para quedar a la altura esta navidad.
Hoy en Hablemos con Karlita, nos da seis recomendaciones para mantenernos físicamente activos durante las fiestas navideñas y de fin de año. Esperamos les sea utiles.
Hoy Karlita nos habla de una de las enfermedades degenerativas: la diabetes. Nos explica en que consiste, como se puede tratar y prevenir. ¡ESCUCHEMOS!
Es común escuchar en los gimnasios a las personas decir: mejor dejeme ese peso para cuando llego a mas repeticiones o mejor no le ponga mas peso para hacer mas repeticiones. Karlita nos explica la importancia de la intensidad y repeticiones en el entrenamiento contra resistencia.
Es muy común que nos pregunten que tanto me debo esforzar a la hora de realizar ejercicio. Esto ya que a las personas no les gusta sentir dolor y quieren ver su progreso de una forma segura. Hoy les brindamos una herramienta sin costo alguno : La escala de percepción de Borg, escuchemos a Karlita .
Hoy en día las redes sociales y demas medios digitales nos dan mucha información de la cual debemos escoger cuales seguir. Igual nos pasa con los ahora llamados Influencers y en el ambito de la salud física hay miles. Karlita nos da su opinión al respecto
Este mes de octubre en Costa Rica conmemoramos el mes a los Adultos Mayores, como debemos aprender de ellos y planificar la vejez de manera integral. Karlita nos habla de como unificar la salud física, mental y emocional para esta etapa tan importante.
En este mes de octubre, se escucha hablar en las empresas de la organización y logistica de la semana de la salud para los colaboradores. Pero que beneficio da a las empresas propiamente y a los colaboradores, como podemos sacar el mejor provecho. Escuchemos que nos comenta Karlita al respecto.
Gracias a una solicitud de una clienta preguntandome sobre la diferencia del entrenamiento en circuito y el Tabata, me ilumino para exponer el tema. Espero les guste.
Que importante es nuestra estructura ósea, no importa la edad siempre hay que estar pendiente de ella. Escuchemos que nos cuenta Karlita con consejos para nuestros cuidados oseos.
Celebrando este 29 de setiembre el Día Mundial del Corazón Karlita hace una reflexión de por que es tan importante el cuido de este músculo tan importante en nuestro cuerpo.
Hoy comentamos lo que el 90% de la población dice: ni modo tengo que hacer ejercicio y NO ME GUSTA. Karlita nos cuenta una historia real de como podemos motivar e inducir al cambio por una mejor calidad de vida.
El ejercicio puede presentar muchísimos beneficios para nuestra salud, hoy te mencionamos y explicamos algunos de los más importantes. ¡No te lo pierdas! 😉 Patrocina: Paqueteros JH CBA The Academy
Hoy con nuestro colega Stephen Mekbel nos ayuda a combatir los dolores musculares y articulares. Escuchanos con tips para mejorar la debilidad muscular.
¿Qué es el sedentarismo? ¿Cómo podemos ayudar a las personas sedentarias a ser más activas? Karlita nos cuenta acerca de lo que es el sedentarismo, cuál es su definición y porqué es tan importante erradicarlo, ayudando a las personas a ser más físicamente activas.
¿Cómo podemos hacer para evitar que la grasa se endurezca? Pero, ¿será que en serio la grasa se endurece? Karlita nos cuenta acerca de este gran mito y nos ayuda a entender mejor que es lo que realmente sucede en el cuerpo con la grasa, la masa muscular y mucho más.
¡Hemos vivido unos juegos olímpicos emocionantes! Y en el gimnasio un cliente me pregunta; "¿cuál es el deporte más completo de todas las olimpiadas?" Es una excelente pregunta y quiero que lo conversemos juntos y juntas, ¡te esperamos!
Tu peso ideal ⚖️ ¿Cuál es? ¿Cómo conseguirlo? 🤔 En este episodio Karlita nos cuenta y nos explica acerca de este mito de conseguir el peso ideal y todo lo que conlleva a nivel físico y emocional. ¡No te lo pierdas! 😁
En nuestro episodio de hoy Karlita nos habla acerca de ¡las fibras musculares! ¿Qué son las fibras musculares? ¿En qué nos ayudan? ¿Cómo funcionan? ¿Cuántas hay? Todo esto y más lo podemos aprender Hablando con Karlita
Qué son las flores de Bach? Qué influencia nos da esta terapía? A quién se le recomienda esta terapía? Es adictiva?
Qué es la psiconutrición? Que tipo de terapia o intervención se realiza? A quién va dirigido este tipo de enfoque? Son los alimentos influenciados por la psicología o la persona por los alimentos?
Qué la hace diferente? Qué beneficios nos da? A que tipo de personas les funciona este método? Hay alimentos holísticos?
Un estudio realizado en Suecia y publicado por el British Journal of Sport Medicine nos muestra como el entrenamiento cardiovascular y el entrenamiento contraresistencia desde la adolecencia ayuda y. evitar problemas de aterosclerosis en la edad adulta.
Hoy Karlita nos explica mas a fondo sobre su pasión en la práctica del montañismo, lo que inplica su entrenamiento, equipo, ropa, zapatos y demás condiciones. Además honramos a la Costarricense Ligia Madrigal por su logro en ser la primeta Tica en subir el Everest.
Cuando entrenamos nos preguntamos tengo que priorizar entre la técnica del movimiento, el peso que utilizo o la velocidad con que se aplica.... Hoy Karlita Solís le contesta a su Podcast escucha sobre este tema.
En Noruega se realizó en el 2023, un estudio en cómo influencia la actividad física para mejorar la habilidad cognitiva, motora y a la vez mejorar el aprendizaje de las matemáticas. Publicado por el ACSM Karla Solís nos comenta.
Normalmente cuandose habla de estrés, solo se comentan cosas negativas. Pues en nuestro episodio de hoy la Dra. Gabriela Sánchez nos da 11 consejos de cómo afrontar el estrés de forma positiva.
Desde el 2020 el incremento de los casos de todo tipo de cáncer ha incrementado exponencialmente. Karlita comenta cómo el ejercicio aeróbico como el de contra resistencia mejora la calidad de vida de los pacientes antes, durante y después de los tratamientos, escuchemos.
Hoy conversamos con la Dra Gabriela Sánchez de la empresa Innoval en cómo hoy en día estamos influenciados por el estrés de una forma exponencial. Por ello la experta en medicina empresarial nos explica.
