◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ヨガはストレッチとは違う ・舞台の本番に近い ・緊張する箇所と弛緩する箇所 ・圧倒的な集中力 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
May 07, 2021•7 min•Season 10Ep. 6
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ひざを2㎝ ・手を1mm これだけでも全然違う ポーズの安定性と強度ががつんと変わる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
May 06, 2021•5 min•Season 10Ep. 5
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・プラーナ＝生命エネルギー＝情熱 ・スシュムナー＝脊柱中枢神経 ・ピンガラ管（陽）、イダー管（陰） ・ナーディ＝72,000の気の通り道 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
May 05, 2021•6 min•Season 10Ep. 4
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・バンダは最重要 ・生命エネルギーを逃がさない ・骨盤・骨格のニュートラル ・姿勢矯正 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
May 04, 2021•5 min•Season 10Ep. 3
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ゲイズ（＝視点＝ドリスティー）で導く ・これで強度を調整 ・凝念・静慮・三昧へと続く #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
May 03, 2021•5 min•Season 10Ep. 2
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ヴィンヤサとは呼吸と動きの連動 ・呼吸にずっと集中してると 霊的な感覚がめばえる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
May 02, 2021•7 min•Season 10Ep. 1
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・成長思考＝できないことに積極的に挑戦していくこと 「出来なかったときはまだできないだけど 慣れればできるとそのうちなれる」 「今日より明日 明日より明後日の方がうまく上手に楽にできる」 「いまできなくても、なれてくればできるようになる」 と考えることが大切。 ※実際にやらないと意味ない。あしたやればいいやは絶対ダメ。 ※...
May 01, 2021•8 min•Season 9Ep. 7
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ 一定期間WPをつぎ込み自動化（前頭葉の力のこと「Will Power」） ・ ６６日間でたいていの習慣は身につく ・ シンプルにすると身につきやすい ・ どうでもいい細かい習慣やこだわりを作ると、大切な習慣が身につけやすくなる ・ 新しい＆きつい習慣を確実に身につけるには朝にやること ・ 朝ルーティーンで心理も安定する...
Apr 30, 2021•8 min•Season 9Ep. 6
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ①脂肪が燃焼され続ける ②心疾患や糖尿病の予防 ③アンチエイジング効果 「AGEｓ」といわれる老化物質の減少 老化タンパク質のAGEsが処理されて、 新しい細胞に生まれ変わる。 ちなみに、AGEsは茶色いシミの原因だから、 処理されるのはシミが消える理論。 #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#ア...
Apr 29, 2021•5 min•Season 9Ep. 5
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・タバタ式とは立命館大学の田畑教授が編み出した方法 ・「①20秒間ハードな運動、②10秒間の休息」これを1セットとして 連続して6～8セット行う ・8セットの場合・計4分と短い時間できる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 28, 2021•5 min•Season 9Ep. 4
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・体力がない場合まずは20秒 ジャンピングスクワットができるように ・それでもキツイ場合は、ジャンプや、その場でジョギングでもOK ・初めから完璧にできなくてOK #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 27, 2021•5 min•Season 9Ep. 3
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ノルウェー式を３チームに分け１２週間試して実験 ・ノルウェイ式HIITグループは細胞レベルで体が若返っていた ・ノルウェイ式でミトコンドリアの性能が 若者グループは49％アップ 高齢グループは69％アップ ・ノルウェイ式HIITで細胞の「サビ」が取れる ・HIITには損傷したタンパク質の蓄積を防ぐ効果がある #ヨガ,#瞑...
Apr 26, 2021•8 min•Season 9Ep. 2
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・Hight-Intensity-Interval-Training (ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング） ・「高強度インターバル運動」 ・ノルウェー式、タバタ式、SITなどがあり その中でノルウェー式が最もきつい。 ・ノルウェー式 ４分間全力で運動⇒３分だけ軽い運動を４セット繰り返す ・最大酸素摂取量90...
Apr 25, 2021•5 min•Season 9Ep. 1
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・椅子のポーズ ・戦士のポーズ１ ・舟のポーズ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 24, 2021•9 min•Season 8Ep. 7
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・サンスクリット語でプラーナ・ヤーマ ・意味は生命エネルギーの制御 ・呼吸に始まり呼吸に終わる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 23, 2021•6 min•Season 8Ep. 6
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・口呼吸は効果半減 ・吐き切ってますか？ ・スポーツ選手並みのイメージングできてますか？ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 22, 2021•5 min•Season 8Ep. 5
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・セツヤバンダ・アーサナ ・名器づくりのポーズ （何ちゅー名前や） #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 21, 2021•8 min•Season 8Ep. 4
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・骨盤底筋が揺らぐとあなたの根幹から全てが揺らぎます ・女性は産後特に、男性も加齢と共に #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 20, 2021•5 min•Season 8Ep. 3
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・ダウンドッグ ・うさぎのポーズ ・あまのじゃくのポーズ https://youtu.be/9f_9UX5mGiM #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 19, 2021•7 min•Season 8Ep. 2
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・クシプタ 落ち着きのない心 ・ムーダ 惑わされた心 ・ヴィクシプタ 散漫な心 ・エカーグラ 一点集中の心 ・ニローダ 止滅の心 この５つの心は３つのグナで成り立っています。 サットヴァ（純粋性） ラジャス（活動性） タマス（非活動性） #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#...
Apr 18, 2021•8 min•Season 8Ep. 1
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・骨盤底筋を締めるから ・呼吸で丹田にエネルギーが降りてくる ・生命エネルギーが体中に行き渡るから ・激しくなっても知らんよ、わたしは ・元気があれば何でもできる #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 17, 2021•9 min•Season 7Ep. 7
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer 「女性がやるものでしょ？」 「体がカタいからムリ！」と思ってる人におくる ・高城剛氏⇒マッスルボディとナチュラル思考 ・メンタリストDaiGo氏⇒ヨガが脳のポテンシャルを 目覚めさせることが最新の心理学でも証明されました #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエ...
Apr 16, 2021•5 min•Season 7Ep. 6
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・レジリエンス（精神回復力） ・人間関係改善 ・プラティヤハーラ（気づき） #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 15, 2021•6 min•Season 7Ep. 5
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・体型の変化 ・自己肯定感アップ ・柔軟性アップ ・性に関すること #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 14, 2021•8 min•Season 7Ep. 4
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・体型の変化 ・レジリエンス（精神回復力） ・人間関係改善 ・性に関すること #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 13, 2021•9 min•Season 7Ep. 3
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・前屈⇒後屈、左⇒右 ・体の陰陽を整えている ・太陽礼拝⇒立位⇒座位が基本 ・参考はアシュタンガフロー #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 12, 2021•5 min•Season 7Ep. 2
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）プライベート （瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック） https://bit.ly/3rTuN2w ✅【女性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン bit.ly/2R6HAll ✅【男性限定】￥1000(税込）グループ 効果筋トレ並み＿パワーヨガレッスン https://bit.ly/3wzjU9A ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://bit.ly/3fT4rer ・締め付けない ・伸びやかさ ・ユニクロエアリズムおすすめ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 11, 2021•5 min•Season 7Ep. 1
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1 ・まわりをゆるめる＝あぐらで前傾 ・可動域を増やす＝片膝ぐるぐる ・締める=戦士のポーズ１ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 10, 2021•7 min•Season 6Ep. 7
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1 ・三日月のポーズ ・自立充電器のポーズ https://youtu.be/cUAoGZ3FfXY #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 09, 2021•7 min
◆youtube ✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA ◆note ✅https://note.com/enaenanote ◆ココナラ（極上プライベートヨガレッスン） ✅https://coconala.com/services/1459231?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=1 ◆ストアカ ✅ヨガコンサルティング￥1500(税込）瞑想＋基本姿勢・ポーズチェック＋レッスン） https://www.street-academy.com/myclass/106945?conversion_name=twitter&tracking_code=70dc1bf0758d1b89682124f759ef02e1 ・テーブルトップ ・プールヴォッターナアーサナ #ヨガ,#瞑想,#筋トレ,#宅トレ,#パワーヨガ,#アラサー,#アラフォー,#健康,#運動,#レジリエンス...
Apr 08, 2021•7 min•Season 6Ep. 5
