"Открыто издеваюсь": как правильно выражать агрессию
Episode description
С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили довольно откровенное признание нашей подписчицы и попробовали дать рекомендации, как экологично справляться с гневом и откуда он вообще берется.
Что обсуждаем
Героиня выпуска, чтобы справиться с плохим настроением и агрессией, идет в интернет и пишет негативные комментарии людям с анонимных страниц. По словам девушки, это помогает ей выплеснуть злость и раздражение.
"Я намеренно пишу обидные вещи, могу быть резкой, грубой, наглой. Многие поддаются на мои уловки и увязают в бесконечных попытках что-то мне доказать. В ответ я открыто издеваюсь над оппонентами и меня на какое-то время отпускает".
Героиня понимает, что это неправильно, но не может справлять с эмоциями более конструктивно.
"В последнее время я стала замечать, что провожу все больше времени на форумах и в сообществах, и это уже стало мешать моей реальной жизни. Может быть, у меня слишком быстро накапливается яд, но теперь я реально трачу кучу времени на выяснение отношений в сети".
Коротко о главном
0:52 История героини.
3:23 Выплеск агрессии через троллинг в соцсетях.
6:42 "Я должна быть идеальной для всех". Почему люди надевают маски.
10:04 Агрессия как способ защиты.
10:48 Почему близкие не дают высвобождать агрессию. Ответственность за чувства других и страх потери контакта.
16:30 Роль спасателя.
21:14 Страх расстроить маму. Мама - ребенок.
24:40 Управление гневом: как справляться с агрессией.
27:56 Можно ли "вываливать" на близких свои проблемы.
31:52 Как хранение секретов отнимает энергию.
34:04 Итоги выпуска.
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.