Du hast gesagt, dass es zu viel ist. Du hast gebeten, erklärt, gestritten – und trotzdem bleibt alles, wie es ist. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich. Ich zeige dir die 3 häufigsten – und oft unsichtbaren – Gründe, warum dein Partner deine Überlastung nicht greifen kann: 🔹 Unsichtbare Carearbeit 🔹 Deine Erschöpfung ist nicht „von außen“ sichtbar 🔹 Väter sind oft emotional weniger geschult Und ich erkläre dir, warum das kein persönliches Versagen ist – sondern ein systemisches Muster...
Mar 27, 2025•48 min•Ep. 115
🔊 Hast du auch endlose To-Dos und das Gefühl, dein Kopf ist ständig im Gedankenkarussell? 🌀 Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich! In dieser Episode spreche ich mit Carolin Habekost über die "Kopf-Frei-Methode" – eine erfolgserprobte Strategie, die dir hilft, endlich Ordnung in deinen mentalen und alltäglichen Ballast zu bringen. 🚀 Gemeinsam entdecken wir, wie du es schaffst, den Überblick zu behalten, deine Energie optimal zu nutzen und den Alltagsstress zu reduzieren. 🌟 W...
Aug 28, 2024•48 min•Ep. 114
>> Lerne, wie du Konflikte im Elternalltag durch ein besseres Verständnis und gezielte Kommunikation lösen kannst << Die Geburt eines Kindes verändert vieles – vor allem, wie wir als Eltern Aufgaben im Alltag verteilen 🏠. Als Mutter spürst du vielleicht täglich, wie die Last der Verantwortung für das Kind vor allem auf deinen Schultern ruht 🧠. Was einmal als partnerschaftliches Team begann 🤝, fühlt sich jetzt oft wie ein Ungleichgewicht ⚖️ an, das sowohl deine Beziehung als auch d...
Aug 23, 2024•38 min•Ep. 113
Es werden die Mütter sein, die den Wandel Richtung Gleichberechtigung vorantreiben! 🌟👩👧👦 Wenn du dir jetzt denkst "Was zur Hölle soll ich denn noch alles machen? Ich hab keinen Bock jetzt auch noch die Verantwortung dafür tragen zu müssen, dass die Gesellschaft gleichberechtigt wird!", keine Sorge. Ich verstehe diese Gedanken zu 100%. Lass uns mal gemeinsam in dieser Folge erörtern, was es mit der provokanten These "Die Mütter werden für Gleichberechtigung sorgen" auf sich hat. 💭🤯 Hanna ...
Jul 16, 2024•55 min•Ep. 112
"In einer guten Beziehung ist es doch unnötig, Grenzen zu setzen. Die bessere Hälfte sollte doch wissen, wann eine Grenze überschritten ist." Falsch! Gute Beziehungen kommen niemals ohne das Setzen und Wahren von Grenzen aus. In dieser Podcastfolge erfährst du warum. Du erfährst in der Folge alles über das Thema Grenzen setzen und wahren, insbesondere in Partnerschaften. Grenzen sind wie unsichtbare Linien, die unsere mentale, emotionale und physische Sicherheit umgeben. Es ist entscheidend, die...
May 02, 2024•43 min•Ep. 111
Oh mighty, was für eine Podcastfolge 😍 Wie könnte es anders sein, wenn ich Patricia Cammarata, Spiegel-Bestseller-Autorin und geniale Bloggerin, zu Besuch bei mir im Podcast habe. Patricia und ich haben uns direkt reingestürzt in die Tiefen der praktische Umsetzung von Gleichberechtigung in der Elternschaft. Basierend auf ihrem Buch "Musterbruch" führt Patricia durch so viele Erkenntnisse ihrer langjährigen Forschungsarbeit zum Mental Load und entlarvt dabei zahlreiche Wissenslücken. Wenn du Bo...
Apr 17, 2024•1 hr 18 min•Ep. 110
Erschöpft, aber angetrieben von der Sehnsucht nach Veränderung, teile ich in dieser Podcastfolge, warum "Fair:bindung" die Bewegung ist, die die Welt der Elternschaft braucht und inwiefern diese Bewegung schon gestartet ist. Mehr authentische und ehrliche Einblicke in meine Mission und in mein Be the change Programm kann es kaum geben, denn ich spiele in dieser Folge mehrere Sprachnachrichten von ehemaligen Be the Change-Teilnehmerinnen ein - Nachrichten, die sie mir im Laufe des Programmes oder...
Jan 24, 2024•33 min•Ep. 109
Entdecke die 7 Elemente für eine erfüllte und faire Elternschaft! Diese Folge enthüllt die Schlüsselkomponenten, die nachhaltige Veränderungen ermöglichen. In dieser Folge erfährst du: - Warum es so wichtig ist, deine eigenen emotionalen Verletzungen zu kennen und die Dynamiken zu verstehen, die sie auslösen. - Wie klar formulierte Kommunikation eine stabile Basis für deine Beziehung werden kann. - Den Schlüssel, um einen Heilungsprozess anzustoßen und bewusster zu agieren. - Warum Verständnis f...
Jan 17, 2024•49 min•Ep. 108
Bereit für eine Veränderung? In dieser Podcastfolge enthülle ich mein Herz und teile meine jüngsten Erkenntnisse über die dringend notwendige Revolution in Bezug auf Gleichberechtigung, Partnerschaft und Elternschaft. Es war eine Reise, die mich zu einer bahnbrechenden Entdeckung geführt hat – einer Entdeckung, die die Art und Weise, wie wir für Gleichberechtigung kämpfen, infrage stellt. Entdecke in dieser Folge: - Warum es Zeit ist, alte Ansätze des Kämpfens und der Auseinandersetzung zu überd...
Dec 13, 2023•52 min•Ep. 107
In dieser Podcastfolge habe ich Heide Rüther zu Gast. Sie ist systemischer und familienberaterischer Coach mit dem Schwerpunkt "Selbstfürsorge für Mütter". Heide gewährt uns einen Einblick in ihre eigene Reise der Selbstfürsorge als Mutter. Sie spricht über eine Phase, in der sie sich verloren gefühlt und ihre Lebensfreude vermisst hat. Doch anstatt darauf zu warten, dass "Es ist nur eine Phase" vorbeigeht, entschließt sie sich, aktiv an ihrer Selbstfürsorge zu arbeiten. Gemeinsam mit Heide disk...
Nov 22, 2023•34 min•Ep. 105
Weißt du, was das Leben einer fairen Elternschaft braucht? Regelmäßige und richtig krasse Energiekicks. Eine faire Elternschaft zu gestalten und zu leben ist so anstrengend. Warum? Weil du damit deinen eigenen Weg gehst. Und alleine das ist schon ein Akt der Rebellion. Was ich damit genau meine, wie du dir diese Energie kreierst und wie du sie auch schützt, verrate ich dir in dieser Podcastfolge.
Nov 08, 2023•23 min•Ep. 104
Wie cool wäre es, wenn wir Familie und Beruf WIRKLICH miteinander vereinbaren könnten? Wenn wir eine erfüllende Balance zwischen Erwerbsarbeit und Kinderbegleitung leben würden, ohne an allen Ecken und Enden zu kämpfen und faule Kompromisse einzugehen? Darüber, was es braucht, um zu wirklicher Vereinbarkeit zu gelangen - strukturell wie individuell - habe ich in dieser Podcastfolge mit Annegret Gehrke gesprochen. Annegret ist Expertin für Topsharing und beschäftigt sich damit, was es an struktur...
Nov 01, 2023•52 min•Ep. 103
Warum rennen wir oft wie Getriebene durch unser Leben, erledigen Aufgaben und dennoch bleibt das Gefühl, nichts wirklich geschafft zu haben? 🏃♀️🤯 Es gibt viel zu entschlüsseln in der Welt des Zeit- und Selbstmanagements. Carolin Habekost, Expertin auf diesem Gebiet, enthüllt nicht nur die häufigsten Zeitfallen, sondern geht auch der Frage auf den Grund, warum viele Eltern trotz ständigen Tuns und Machens ständig das Gefühl haben, nicht genug zu schaffen. So eine Überlastung bringt fast immer ...
Sep 27, 2023•51 min•Ep. 102
Willst du wissen, wie ich kommunikativ schon mal so richtig verkackt habe? Dann höre in diese Folge rein, denn ich gebe dir Einblick in meiner 6 größten Kommunikationsfails in meiner Partnerschaft🎙️💔 In dieser Episode erwarten dich ehrliche Einblicke in meine Kommunikation, die wirklich nicht immer reibungslos verläuft. Du erfährst, wie ich mit Herausforderungen umgegangen bin und was ich aus meinen größten Kommunikationsfehlern gelernt habe und was auch du daraus lernen kannst. Diese Erfahrun...
Sep 13, 2023•42 min•Ep. 101
In dieser Podcastfolge tauchen wir in eine Welt der bewussten und wertschätzenden Kinderbegleitung ein. Ich hatte die Ehre, Danijela Klich, Gründerin von "Mit Herz und Hirn" und erfahrene Lehrerin, zu interviewen. Gemeinsam sprechen wir über achtsame Begleitung von Kindern und wie sie zur Basis für eine friedvolle und gleichwürdige Elternschaft wird. Was erwartet dich in dieser Episode: - Die wahre Bedeutung von achtsamer Kinderbegleitung: Nicht nur das Erfüllen von Bedürfnissen, sondern das Seh...
Aug 30, 2023•51 min•Ep. 100
🔥 Entfache dein inneres Feuer! 🌟💪 In dieser Podcastfolge habe ich das Vergnügen, mit Birthe Jehle zu sprechen – Coach, Ernährungsberaterin und Expertin für hochsensible Scannerpersönlichkeiten. 🎙️❤️ Hast du das Gefühl, dass in dir noch unentdeckte Potenziale schlummern, die nur darauf warten, ans Licht zu kommen? 🌠🌱 In unserem inspirierenden Gespräch dreht sich alles darum, wie besonders Mütter Zugang zu ihrem eigenen Potenzial finden können und sich dabei nicht von der alltäglichen Haus- ...
Aug 23, 2023•18 min•Ep. 99
Die faszinierende Wahrheit hinter dem "Mythos Mutterinstinkt"! 📚👩👧 Diese Podcastfolge ist MINDBLOWING 🧠. Dieses erkenntnisreiche Gespräch mit Annika Rösler, der Autorin des Buches "Mythos Mutterinstinkt", solltest du nicht verpassen. 🎙️💬 Annika enthüllt das Mutterideal, das für viele eine Last darstellt, und setzt den Fokus auf die Entwicklung und Erlernbarkeit des Mutterseins. Sie beleuchtet die faszinierenden neurologischen Anpassungsleistungen, die das Muttersein mit sich bringt und wi...
Aug 02, 2023•48 min•Ep. 98
Eine Podcastfolge mal umgekehrt. In dieser Folge bin ich nicht diejenige, die Fragen stellt, sondern mir werden Fragen gestellt und zwar von Anna Schmitz. Anna ist Psychologin und Familienbegleiterin und berichtet auf ihrem Blog "Verrückt vor Glück" über familienunterstützende Themen. Mich hat sie zur gleichberechtigten Elternschaft interviewt und weil ich finde, dass dieses Gespräch seeehr viel, sehr wertvollen Input liefert, stelle ich dir diesen Schatz zur Verfügung. In dieser Folge erfährst ...
Jul 05, 2023•45 min•Ep. 97
🎙️❤️ Entdecke dein inneres Kind und entfalte deine emotionale Reife! 🌟👧👦 🎧 Tauche ein in die neueste Podcastfolge von „Gleich & Gleich gesellt sich gern“. Bei mir zu Gast ist Psychologin und systemische Beraterin Hannah Blankenberg. Gemeinsam erkunden wir die tiefgreifende Bedeutung unserer inneren Kindanteile und warum es so wichtig ist, sie zu sehen und zu entwickeln. 🧡 💫 Erfahre, warum es nie zu spät ist, an unserer emotionalen Reife zu arbeiten und welch transformative Kraft darin...
Jun 28, 2023•48 min•Ep. 96
In dieser Folge widme ich mich einem alltäglichen Szenario, das viele Elternpaare mit Sicherheit gut kennen: dem Versuch, sich Aufgaben der Haus- und Carearbeit fair untereinander aufzuteilen! Dazu gehe ich auf ein Beispiel einer Followerin ein, die beschreibt, dass der Versuch, die Aufgabe "Schuhe fürs Kind kaufen" an ihren Partner zu delegieren, gescheitert ist. 👩💻💡Was anfangs wie eine einfache Aufgabe erscheint, verbirgt oft tiefergehende Probleme. Anhand dieses Beispiels gehe ich auf dre...
Jun 14, 2023•27 min•Ep. 95
In dieser super inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Johanna Emmerich, einer passionierten Jobcoachin für Frauen. Johanna begleitet durch Ihre Arbeit viele Frauen in die Sichtbarkeit in der Arbeitswelt - eine Voraussetzung dafür, dass wir uns einer Gleichberechtigung überhaupt nähern können. Wir sprechen über die essenziellen Themen Gehaltsverhandlungen, Sichtbarkeit von Frauen in der Arbeitswelt, Gleichberechtigung und die unschätzbare Bedeutung von Müttern im Berufsleben. Wir erkunden, ...
May 31, 2023•39 min•Ep. 94
Huuuui, was für ein inspirierendes und berührendes Gespräch mit Annegret Gehrke. Annegret ist Mut-Mentorin für Frauen und Expertin für Topsharing. Doch nicht nur das. Sie ist auch Gamechangerin der ersten Stunde - sie war in der ersten Runde von Be the change dabei und erzählt in dieser Folge, was sie an dem Programm besonders überrascht hat, welche Überschneidungen es zwischen unseren Missionen gibt und welche Auswirkungen Be the change auf ihr Leben hat. Übrigens: Be the change hat noch bis 7....
May 04, 2023•21 min•Ep. 93
Es ist wahnsinnig anstrengend und körperlich belastend, im ständigen Kampfmodus gegen den Partner zu sein. Ständig darauf zu achten, dass man selber nicht zu kurz kommt, sich gegenseitig nichts mehr zu gönnen und immer wachsam zu sein, dass der andere bloß genug leistet, bevor er/sie sich eine Pause verdient hat. Das zieht unfassbar viel Energie. Energie, die wir eigentlich an anderer Stelle brauchen. Versteh mich nicht falsch: In unserem System ist es total logisch, dass wir in der Partnerschaf...
Apr 19, 2023•22 min•Ep. 91
So viele Mütter kennen es: Das blöde schlechte Gewissen, dass es gefühlt gratis zur Mutterschaft dazu gibt. Das schlechte Gewissen meldet sich gerne, wenn es um das Kind oder die Kinder geht, aber bei vielen Müttern auch dann, wenn es um ihre Partnerschaft geht: Das schlechte Gewissen dem Partner gegenüber. Weil man "dem Partner zu viel zumutet", "zu wenig Unterstützung bietet", "noch nicht mal den eigenen Part erledigen kann"...die Liste der Gesichter des schlechten Gewissens sind lang. Wo dies...
Apr 06, 2023•32 min•Ep. 92
Was ich in dieser Folge mit dir teile: - 5 Gründe, die mich antreiben, mich für gleichberechtigte Elternschaft einzusetzen - meinen stärksten Antrieb überhaupt, der dazu führt, dass ich das Thema nicht loslassen kann - welches Geschenk ich für dich habe
Mar 22, 2023•20 min•Ep. 89
Wie kann es sein, dass Frauen andere Frauen blockieren und Frauen auf das verkrustete Rollenbild der Hausfrau und Mutter reduzieren? Wenn du dich das schon mal gefragt hast und keine Antwort darauf hast, hör in diese Folge rein. Ich teile mit dir nämlich DEN Grund dafür, der Patriarchatshüterinnen antreibt. Du erfährst in der Folge: - Was Patriarchatshüterinnen genau sind - Welche Auswirkungen sie auf unsere Gesellschaft haben - Welches Motiv Patriarchatshüterinnen haben, andere Frauen zu blocki...
Feb 22, 2023•20 min•Ep. 88
Money matters. Geld spielt in der Partnerschaft eine Rolle, und zwar nicht erst, wenn man sich als Paar entschließt, eine Immobilie zu kaufen. In dieser Podcastfolge erfährst du von den Beziehungsinvestor:innen Marielle und Mike: - an welchen Meilensteinen in einer Partnerschaft Geld eine besonders große Rolle spielt - wie sich Elternschaft auf die Finanzen der Familie auswirken - welche zwei top Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen, wenn Geld zum Konfliktthema geworden ist.
Feb 08, 2023•33 min•Ep. 87
Weißt du, was mich wütend macht? Dass vor allem bei Müttern soooo viel Potential schlummert, das nicht genutzt wird. Es kann auch gar nicht genutzt werden, weil: Wann sollen sie sich denn jetzt auch noch um ihre Potentialentfaltung kümmern neben dieser unfassbaren Menge an Haus- und Carearbeit. Das muss sich ganz dringend ändern. Wie du das ändern kannst und was du alles steuern kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Jan 25, 2023•26 min•Ep. 86
Von so vielen Müttern höre ich regelmäßig Sätze wie "Ich reiße mir den Ar*** auf und mein Partner sieht das einfach nicht." Es ist ein richtig mieses Gefühl, wenn Erschöpfung und fehlende Wertschätzung zusammenkommen. Richtig mies! In dieser Folge verrate ich dir drei Gründe, warum es so vielen Müttern so geht, dass sie sich nicht gesehen fühlen.
Jan 11, 2023•19 min•Ep. 85
Wir schreiben den 28.12.2022, das Jahr wird noch drei Tage älter werden, bevor das nächste Jahr beginnt. Warum genau JETZT der optimale Zeitpunkt dafür ist, für deine erfüllte und gleichberechtigte Partnerschaft loszugehen und welche drei Schritte du dafür gehen darfst, erfährst du in dieser Folge.
Dec 28, 2022•27 min•Ep. 84
