Descubre por qué puedes estar saboteando tus relaciones Hola …. ¿Qué tal? 🤐 ¿Alguna vez has preferido callarte para evitar una discusión ? 😶🌫️¿Te has rendido antes de decir lo que realmente sientes porque temes “crear conflicto” ? Este mes en el podcast hablamos de un tema que afecta a muchas personas, pero del que no siempre somos conscientes: la evitación del conflicto y su 💔precio emocional💔. Te contamos: por qué evitar decir lo que nos molesta puede generar ansiedad y baja autoestima p...
Jul 30, 2025•21 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Qué tal? ¿Alguna vez sentiste que algo en ti impide que tu relación fluya … pero no sabes qué es? 👉 En el nuevo episodio de mi podcast hablamos sobre “la sombra” 🌔 : esas partes de ti que escondes (por miedo, vergüenza o costumbre) y que terminan afectando profundamente tu vínculo de pareja . 💔 Desde la desconexión emocional hasta evitar el afecto por patrones aprendidos, este episodio te ayuda a reconocer cómo tu sombra se manifiesta … y cómo transformarla en una aliada . ✨ Porque c...
Jul 16, 2025•22 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Cómo estás hoy? ¿Te has dado cuenta de que a veces estamos más preparados para sufrir que para disfrutar? En esta meditación guiada , te invito a soltar esa carga y abrirte a vivir el presente con plenitud y gratitud. Esta práctica de mindfulness, basada en una reflexión profunda, te ayudará a: ✨ Conectar con tu respiración y tus sentidos ✨ Observar sin juzgar esos pensamientos que anticipan dificultades ✨ Soltar la rigidez y la tensión ✨ Abrirte a la alegría y la paz que están aquí y a...
Jul 02, 2025•18 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Qué tal? ¿Te ha pasado sentirte agotada o agotado, incluso sin haber hecho “tanto”? Ese tipo de cansancio que no se ve, pero que te pesa en el pecho, los hombros, la cabeza… En este nuevo episodio hablamos del peso invisible que muchas personas llevan sin darse cuenta: el de sostener todo emocionalmente. 🎙️ En este episodio exploramos: ✅ Las creencias que te hacen cargar con más de lo que te toca ✅ El “síndrome de la niña buena” (y su versión en los hombres también) ✅ Cómo empezar a so...
Jun 19, 2025•23 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Qué tal? ¿Te resuena algo de esto? 😐 “Soy perfeccionista y siento ansiedad” 😐 “Debo hacerlo todo bien para sentir que valgo” 😐 “Me cuesta parar, aunque esté agotada/o” 😐 “Si no es perfecto, no vale” Si algo de esto te suena, el nuevo episodio del podcast te va a ayudar. Con Luciano hablamos de ese patrón tan común y tan dañino: el perfeccionismo. Esa presión interna que muchas veces disfrazamos de responsabilidad o esfuerzo … pero que, en realidad, nos desconecta de nosotros. 🎙️ En...
May 28, 2025•16 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Cómo estás hoy? En este episodio íntimo y lleno de verdad, te cuento cómo nació mi nuevo libro, “Sonriendo estás más guapa. Se terminó ser la niña buena” (Plataforma Editorial) . Hablaremos de qué significa realmente el “Síndrome de la Niña Buena” y por qué no es solo una forma de ser, sino una forma de sobrevivir. Si alguna vez has sentido que para que te quieran tienes que ser perfecta, si te cuesta poner límites o decir lo que piensas por miedo a no agradar… este episodio es para ti....
May 15, 2025•20 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Qué tal? ¿Te ha pasado sentir que el tiempo nunca alcanza, aunque no paras de hacer cosas? Este nuevo episodio del podcast es una invitación a replantear esa relación con el tiempo que tantas veces nos agobia . “La clave es cómo gestionar el tiempo de forma consciente, alineando productividad con bienestar” Conversaremos sobre: ✨ Por qué vivir en modo urgencia nos desconecta ✨ Las creencias invisibles que te roban energía ✨ Cómo diferenciar lo esencial de lo simplemente urgente ✨ Y cómo...
Apr 30, 2025•35 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Cómo estás hoy? ¿Estás listo/a para dar el siguiente paso hacia tu bienestar emocional? ¡Este es tu momento! He preparado una meditación 100% guiada para que te conectes profundamente con tu ser, liberes tensiones y sanes desde el corazón. ¿Qué encontrarás? Una meditación para aliviar tus emociones y conectarte con tu esencia. Técnicas de autocuidado para integrar en tu vida diaria. Afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu autoestima. Haz espacio para ti mismo/a. Tómate unos minutos...
Apr 02, 2025•22 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Cómo estás hoy? Vivimos en una era donde la prisa es la norma y la pausa parece un lujo. Pero, ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente nos piden otro ritmo? En el podcast de esta semana exploramos el tema y vamos a buscar formas prácticas para ver cómo escuchar nuestros ciclos internos y encontrar el equilibrio entre acción y quietud. ¡Gracias! Además, 🎁de regalo🎁, un artículo exclusivo de Psicología y Mente sobre cómo fortalecer la intuición femenina entendiendo nuestros ciclos: Artí...
Mar 20, 2025•27 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Qué tal? Espero que estés bien. Hoy quiero invitarte a algo muy especial que hemos preparado para ti en el próximo episodio de mi podcast: una sesión de Tapping para liberar el estrés y restaurar la paz interior. Si alguna vez te has sentido agobiado por el estrés o te ha resultado difícil encontrar calma, esta sesión te será de gran ayuda. Con el Tapping, te guiaré para liberar todas esas tensiones y pensamientos que no te sirven, para que puedas reconectar con tu bienestar y sentirte ...
Mar 05, 2025•19 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Qué tal? ¿Listos para construir una relación más profunda y conectada? 🌱💖 En el episodio de esta semana, exploramos qué significa estar en una relación consciente: una relación que crece, evoluciona y se fortalece con intención. Hablamos sobre prácticas clave para que las parejas prosperen , desde la psicología , el coaching , y la inteligencia emocional hasta rituales diarios poderosos. ¿Quieres saber cómo transformar tu vida amorosa? 🎧 ¡No te pierdas este episodio! Haz clic aquí pa...
Feb 19, 2025•28 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Cómo estás hoy? ¿Te ha pasado que una pelea por algo pequeño, como los platos sucios, termina siendo mucho más grande? Puede ser que en realidad no se trate de los platos, sino de una sensación de ser despreciado o de falta de consideración que te está molestando y tu sombra está proyectando. ¿Qué puedes hacer con esto? En este nuevo episodio, te contamos que es la sombra y te damos 5 pasos prácticos para convertir esas peleas en oportunidades de crecimiento: cómo reconocer lo que realm...
Feb 05, 2025•26 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. ¿Qué tal? Dime si esto te suena: empiezas el año lleno de motivación, te pones metas increíbles, y… al poco tiempo, todo se desinfla. ¿Por qué pasa esto? ¿Y cómo podemos evitarlo este año? Hoy te comparto un enfoque diferente: uno que funciona ✅, porque no nace del estrés ni la presión, sino de la autenticidad y la abundancia. Si quieres que el 2025 sea el año en el que tus propósitos finalmente se cumplan, tienes que escucharlo. ¡Es práctico, poderoso y está diseñado para transformar la...
Jan 22, 2025•33 min•Season 2025Ep. 2025
Hola …. Hola …. Ya estamos terminando diciembre! Un mes lleno de celebraciones, ruido y muchas expectativas externas. Pero, ¿sabías que este mes también nos ofrece una oportunidad única para mirar hacia adentro y reflexionar sobre todo lo vivido durante el año? En el episodio de esta semana, Diciembre: La Oportunidad para Mirar hacia Adentro, te invitamos a detenerte un momento y hacer una pausa consciente. Junto a Luciano, hablamos sobre cómo el ajetreo de este mes puede desconectarnos de lo má...
Dec 30, 2024•20 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? Diciembre recién comienza, y con él llegan las celebraciones, los pendientes y las emociones. Pero quiero preguntarte algo: ¿Qué espacio estás dejando para ti en medio de todo esto? Te invito a reflexionar y hacer algo diferente este año: regálate una pausa sagrada . Una oportunidad para reconectar contigo, soltar el estrés y abrazar la calma. En el podcast de esta semana te comparto una meditación Kundalini de solo 10 minutos que puede transformar tu día. Es tu momento de resp...
Dec 05, 2024•20 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? En este nuevo episodio del podcast, abordamos un tema esencial: cómo reconectar con nuestra pareja cuando la rutina, los hijos o el trabajo nos desconectan emocionalmente. 🎙️ En el episodio hablamos sobre: La historia de Mateo y su esposa , quienes lograron transformar su relación cuando estaban al borde del abismo. Cómo la rutina, aunque necesaria, puede desgastar una relación si no se equilibra con momentos de conexión. La diferencia entre hábitos y rituales, y cómo estos úl...
Nov 20, 2024•27 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Cómo estás hoy? Estoy muy ilusionada de presentarte el último episodio de nuestro podcast. Hoy, junto a Luciano, exploramos uno de los temas más poderosos y desafiantes de la vida: el cambio . Y lo vamos a hacer enteramente desde la mirada de la Psicología Transpersonal . ¿Por qué el cambio nos asusta tanto? El cambio puede provocar ansiedad y resistencia, pero también nos da la oportunidad de evolucionar. Escucha nuestras historias, estrategias y técnicas para transformar cada uno de e...
Nov 06, 2024•32 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? ¿Has podido poner en práctica alguna de las 3 claves que tratamos en 👉 la primera parte de este podcas t ? En esta segunda parte, exploramos otros tres puntos fundamentales (y nuevamente, con muchos, muchos ejemplos!) El arte de hacer preguntas: hacer preguntas abiertas y reflexivas permite aclarar malentendidos y desescalar situaciones tensas. Controlar las emociones durante una conversación: mantener el control emocional es crucial para evitar que las discusiones se desvíen ...
Oct 24, 2024•45 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? Estoy emocionada de estar compartiendo las claves de la gestión del conflicto efectiva. Es un tema tan largo que Luciano y yo lo hemos subdividido en 2 partes. En este primer episodio, exploramos tres puntos fundamentales (y con muchísimos ejemplos!) Construir Rapport: establecer una conexión genuina con la otra persona implica mostrar empatía, interés y un entendimiento mutuo. Cuando establecemos rapport, el conflicto se diluye. Escuchar Más y Hablar Menos: prestar atención a ...
Oct 09, 2024•41 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Cómo estás hoy? ¿Alguna vez has sentido que la duda te detiene? 🤔 Hoy exploraremos cómo gestionar esa voz interior que puede paralizarnos justo cuando más necesitamos avanzar. Lo que aprenderás: Ver la duda como una aliada: En lugar de temerle, descubre cómo puede ser parte de tu crecimiento. Actuar a pesar de la duda: Aprende que la confianza se construye con cada pequeño paso que das. Confiar en el proceso: El universo conspira a tu favor cuando te atreves a dar el salto. No dejar qu...
Sep 25, 2024•32 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? ¿Te has sentido preucapa/o últimamente? ¿Te encuentras imaginando constantemente el peor escenario de lo que estás viviendo? No estás solo. Todos enfrentamos momentos de preocupación, y la buena noticia es que hay formas de desactivar esa preocupación y volver a la calma. Te invitamos a una poderosa meditación guiada de mindfulness que combina la respiración profunda, la visualización, la reflexión, y las afirmaciones. Esta meditación te ayudará a liberar las nubes de preocupac...
Sep 12, 2024•25 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? ¿Qué pasa cuando tu mente te controla? La rumiación constante puede desencadenar estrés, ansiedad y afectar tu creatividad. Imagina prepararte para una presentación en el trabajo y en lugar de enfocarte en ella, te pierdes en preocupaciones que solo aumentan tu ansiedad. Este ciclo puede robarte la alegría y el control sobre tu vida. ¿Cómo reconectar con el presente del cuello para abajo? Esto es exactamente lo que vamos a abordar de una forma muy práctica. Desde acciones concr...
Aug 08, 2024•32 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Cómo estás hoy? El tema del podcast de esta semana es probablemente uno de los más pedidos en este espacio. Me estará acompañando mi esposo con quien decidimos hacernos un ping pong de preguntas y respuestas sobre cómo manejar el deseo sexual fluctuante en las parejas. Algunas de las preguntas que nos hemos hecho son: ¿Cómo nos comunicamos cuando uno de los dos no tiene ganas ? ¿Cómo evitar tomarlo como algo personal ? ¿Qué podemos hacer para mantener la chispa del deseo viva En el podc...
Jul 24, 2024•33 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? Esta semana te traigo algo muy especial: una meditación guiada diseñada específicamente para ayudarte a sosegarte antes de una entrevista, examen, y/o presentacion. Sabemos lo estresante que puede ser prepararse para cualquiera de estas situaciones, y queremos ofrecerte una herramienta poderosa para que sientas tranquilidad, equilibrio y confianza. Esta meditación combina técnicas de mindfulness y alineación de chakras , ayudándote a conectar con tu ser interior y a fortalecer ...
Jul 10, 2024•16 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? ¿Te ha gustado la primera parte del podcast ? Allí compartimos una situación difícil que está atravesando un seguidor y la ampliamos a otras situaciones. También hablamos de validar nuestras emociones, de resignificarlas, de re-encuadrar lo que nos sucede, de cuestionar nuestras creencias limitantes y de la importancia del mindfulness y la gratitud. En esta segunda parte vamos a hablar de: Cómo pasar de un estado de confusión a un estado de claridad Cómo dar los primeros pasos ...
Jun 27, 2024•39 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? Este semana te traemos un podcast a pedido de uno de nuestros oyentes que está pasando un duro momento personal . Y como en la vida siempre surgen desafíos, hemos ampliado la pregunta de nuestro seguidor a todas las situaciones difíciles que enfrentamos y qué poder hacer al respecto para salir más fuertes. Para compartirte la mirada del Coaching Estratégico y la Psicología Transpersonal así como también de nuestras experiencias , le dedicaremos dos podcasts al tema. En esta pri...
Jun 09, 2024•32 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? ¿Te ha gustado 👉 la primer parte de este podcast ? En la primera parte nos enfocamos en la causa raíz de este miedo para poder hacerle frente desde lo profundo. Procuramos generar consciencia para no poner una tirita sobre la herida y aprender técnicas sin sanar lo de base. Ahora, en esta segunda parte, vamos a dedicarnos pura y exclusivamente a las técnicas para superar el pánico escénico . Vamos a centrarnos en el antes, durante, y después de hablar en público (con experienc...
May 15, 2024•23 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Qué tal? En el podcast de esta semana vamos a explorar los desafíos del pánico escénico y cómo superarlos para convertirnos en oradores más seguros y confiados . Yo padecí este tema durante una época que coincidió con mucho estrés y lo pude vencer. En este episodio te compartiré mi experiencia y la de algunos clientes. Este miedo se manifiesta de diversas formas: desde los típicos nervios antes de una presentación hasta el terror absoluto que nos puede paralizar ante la sola idea de hab...
May 02, 2024•22 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Cómo estás hoy? Esta semana te traigo esta poderosa sesión de tapping para reducir el estrés y el sobrepensar y así ayudarte a recuperar el equilibrio a todo nivel. Hay épocas que la vida es más agitada o que nos sentimos más ansiosos, por lo tanto es necesario contar con herramientas para poder responder a lo que nos sucede efectivamente. El tapping es excelente para esto ya que nos ayuda a aliviar el estrés, reducir la ansiedad, abordar conflictos emocionales y liberar bloqueos energé...
Apr 17, 2024•25 min•Season 2024Ep. 2024
Hola …. ¿Cómo estás hoy? El tema del podcast de esta semana está dedicado a todas las personas que vivimos preocupándonos por el futuro y evaluando el pasado . No estoy diciendo que no haya un momento para hacer una sana evaluación. Esto es más bien como un subibaja. Cuando sube la preocupación, tiene que bajar, y cuando baja tiene que subir nuestra capacidad de vivir en el aquí y ahora. No es nada fácil, hay que entrenarse, lo bueno es que es posible honrar la vida . En el podcast vamos a habla...
Apr 03, 2024•34 min•Season 2024Ep. 2024
