Fühlst du dich manchmal überfordert von den unzähligen Ernährungsempfehlungen und weißt nicht, was wirklich gesund ist? Fragst du dich, welche Fehler du vermeiden solltest, um ein langes und gesundes Leben zu führen? Was wäre, wenn du die wichtigsten Erkenntnisse über Ernährung direkt von zwei Experten erfahren könntest? In dieser Folge spreche ich mit den Gründern von Littlefant , Sophie und Clemens, über die größten Ernährungsmythen und warum viele Eltern unbewusst Fehler machen, die langfrist...
Dec 02, 2024•1 hr 52 min•Ep. 84
Fühlst du dich manchmal unsicher, wenn es darum geht, deine Grenzen zu testen? Suchst du nach einem Weg, mentale und körperliche Herausforderungen zu meistern und dabei über dich hinauszuwachsen? Was wäre, wenn du durch eine extreme Erfahrung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärken könntest? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die mich an meine Grenzen gebracht hat – und weit darüber hinaus: Eine Besteigung der Schneekoppe bei gefühlten -21 Grad, nur mit Shorts ...
Nov 25, 2024•43 min•Ep. 83
Fragst du dich manchmal, warum du Dinge kaufst, die du gar nicht brauchst, nur um dich kurzfristig besser zu fühlen? Gerade am Black Friday locken unzählige Angebote – aber wie oft bereuen wir unsere Einkäufe später? Was wäre, wenn du mit ein paar einfachen Tricks bewusster konsumieren und smartere finanzielle Entscheidungen treffen könntest? In dieser Folge zeige ich dir, wie du dein finanzielles Mindset stärken und unnötige Ausgaben vermeiden kannst – ganz ohne Verzicht! Hör rein und lass dich...
Nov 18, 2024•24 min•Ep. 82
Fühlst du dich manchmal durch deine eigenen Gedanken blockiert und suchst nach Wegen, deine mentale Stärke zu steigern? Fragst du dich, wie du hinderliche Glaubenssätze loslassen kannst, um ein selbstbewussteres Leben zu führen? In diesem Game Changer Moment spricht Ana-Maria Doss über das Thema Mentaltraining und zeigt auf, wie die bewusste Veränderung deiner Gedanken dir helfen kann, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. In dieser Folge lernst du: Was Mentaltraining ist und wie es deine Denkweis...
Nov 11, 2024•11 min
Fühlst du dich manchmal gefangen in einem gut bezahlten Job, der dir Sicherheit gibt, aber keinen echten Sinn? Hast du den inneren Drang, dein Leben authentischer zu gestalten, aber die Angst hält dich zurück? In dieser Folge habe ich einen Gast, der genau diesen mutigen Schritt gewagt hat: Karim Yahiaoui, freier Trauredner und inspirierender Geschichtenerzähler. Wir sprechen darüber, wie er vom Ausbilder zum freien Redner wurde, die Herausforderungen, die er überwunden hat, und warum es wichtig...
Nov 04, 2024•54 min•Ep. 81
Fühlst du dich manchmal gefangen im Alltagsstress und sehnst dich nach mehr innerer Ruhe und Gesundheit? Fragst du dich, wie du Stress besser bewältigen und dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst? Was wäre, wenn du in nur wenigen Schritten deine Gesundheit durch Atem- und Kältetechniken stärken könntest? In dieser Folge spricht Dr. Josephine Worseck über die transformative Kraft von Kälte und Atmung. Sie teilt ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen, wie sie sich...
Oct 28, 2024•1 hr 31 min•Ep. 80
Hast du das Gefühl, dass die Erwartungen der Gesellschaft deine Lebensentscheidungen beeinflussen? Fühlst du manchmal den Druck, bestimmten Lebensmodellen zu entsprechen, obwohl du eigentlich einen anderen Weg gehen möchtest? Was wäre, wenn du die Freiheit hättest, dein Leben ganz nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten? In diesem Game Changer Moment sprechen Spiegel-Bestseller Autorin Vanessa Göcking und ich über die ungesagte Wahrheit hinter gesellschaftlichen Erwartungen, Lebensmodelle...
Oct 21, 2024•7 min
Bist du bereit, deinen Tag mit Energie und Klarheit zu beginnen? Möchtest du dich voller Selbstvertrauen und Gelassenheit auf die Chancen und Herausforderungen des Tages einstimmen? In nur 8 Minuten kannst du dich mental und emotional auf einen erfolgreichen Tag vorbereiten! In dieser Folge leite ich dich durch eine achtsame Morgenroutine, die dir hilft, den Tag mit innerer Ruhe, Stärke und Zuversicht zu starten. Schenke dir diesen Moment der bewussten Selbstfürsorge, und lass dich von positiven...
Oct 14, 2024•8 min•Ep. 79
Fühlst du dich oft ausgelaugt und ohne Energie? In dieser Folge teile ich die 3 essentiellen Faktoren nach Tony Robbins, mit denen du dein Energielevel im Alltag spontan steigern kannst. Erfahre, wie du durch einfache Veränderungen in Körperhaltung, Fokus und Sprache mehr Power und Motivation in dein Leben bringst. In dieser Episode lernst du: Wie du dein Energielevel in Sekunden steigern kannst Tony Robbins' Top-Tipps für mehr Vitalität und Fokus Praktische Strategien für anhaltende Motivation ...
Oct 07, 2024•18 min•Ep. 78
Wird KI uns Menschen ersetzen? Welche Skills werden in Zukunft immer wichtiger? Und wird die KI die Weltherrschaft an sich reißen? Seit der Einführung von ChatGPT hat KI einen festen Platz in unserem Leben eingenommen. Egal ob auf der Arbeit oder im Privatleben: KI vereinfacht vieles und schenkt uns Zeit! Mittlerweile können wir uns sogar mit ihr unterhalten. Das habe ich direkt einmal ausprobiert und habe ein Interview mit ChatGPT geführt, um all meine Fragen direkt bei der KI los zuwerfen. Sei...
Sep 30, 2024•39 min•Ep. 77
Fühlst du dich manchmal nicht gut genug und suchst nach Wegen, deinen Selbstwert zu stärken? Möchtest du endlich die innere Stimme zum Schweigen bringen, die dir sagt, du seist nicht genug? Was wäre, wenn du in nur fünf Schritten dein Selbstvertrauen dauerhaft steigern könntest? In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Alltagstipps um dein Selbstwertgefühl zu steigern. Hör gerne rein, lass dich inspirieren & teile deine Erfolgsstory mit mir! In dieser Folge lernst du: Was Selbstwert ist Wie ...
Sep 23, 2024•22 min•Ep. 76
Hast du hohe Erwartungen an dich? An deine Arbeit? An dein Leben? In diesem Game Changer Moment erklärt Daniel, wieso wir unsere Erwartungshaltung gegen hohe Standards tauschen sollten und wie das, zu besseren Ergebnissen in deinem Leben führt. Die ganze Folge mit Daniel findest du hier . In dieser Folge lernst du: Warum deine Erwartungshaltung einem glücklichen Leben im Weg steht Warum hohe Standards wichtig sind Die Formel für Glück Warum Neugierde eine der wichtigsten Eigenschaften der Zukunf...
Sep 16, 2024•6 min
Hast du dich schon mal gefragt, warum Moore für unseren Planeten so wichtig sind? Oder wie Moorschutz konkret zum Klimaschutz beiträgt? In dieser Episode spreche ich mit Alexander Kornelsen von Mission to Marsh über die immense Bedeutung von Mooren für den Umweltschutz. Moore speichern nicht nur riesige Mengen CO2, sondern sie bieten auch Lebensraum für zahlreiche seltene Arten. Doch weltweit sind viele Moore bedroht – was das für uns alle bedeutet, wie wir sie schützen können und wie Alex´ Reis...
Sep 09, 2024•1 hr 10 min•Ep. 75
Wie schafft man es in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein? Und das gleichzeitig? Welche Rolle spielen Gesundheit und Familie dabei? Und was haben Immobilien damit zu tun? Mein heutiger Gast ist Life- & Businesscoach Alexander Lang. Alex hat den Sprung vom Polizeibeamten zum Immobilieninvestor geschafft. Und über 30 Immobilien in 2 Jahren gekauft. Ich spreche mit ihm darüber, wie er das geschafft hat. Außerdem verrät er seinen Tipp Nummer 1, um den Schritt vom Selbständigen zum Unterneh...
Sep 02, 2024•57 min•Ep. 76
Fällt es dir schwer "Nein" zu sagen? Stellst du die Bedürfnisse der anderen über deine eigenen? Möchtest du es immer allen recht machen? Dafür gibt es einen Begriff: "People Pleasing". Dieser ist negativ behaftet. Aber ab wann ist People Pleasing eigentlich negativ? Und was kannst du tun, um für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen? Über genau diese Dinge spreche ich in der heutigen Folge. In der Folge lernst du: Was ist People Pleasing? Woher kommt People Pleasing? Wann ist People Pleasing ...
Aug 26, 2024•24 min•Ep. 73
Was treibt dich an? Strebst du nach etwas höherem? Oder wirst du durch dein Außen gesteuert und befindest dich in einem nie endenden Hamsterrad? In diesem Game Changer Moment spricht Steve über seine Erfahrungen mir der größten gesellschaftlichen Falle, wie sie uns ins Grab bringt und was wir dagegen tun können. Die ganze Folge mit Steve findest du hier . Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung & sag es weiter! Egal ob im Freundeskreis, in der Familie oder...
Aug 19, 2024•7 min
Sagst du manchmal nicht das, was du gerade denkst? Ist dir die Harmonie im einem Gespräch wichtiger, als ehrlich deine Meinung zu vertreten? Würdest du gerne besser kommunizieren und zu deinen Bedürfnissen stehen? Ich habe Kommunikationsexpertin Lisa Holtmeier zu Gast. Wir sprechen darüber, warum Kommunikation so wichtig ist und wie es vor allem einen starken Einfluss auf die eigene Gesundheit hat. Worte als Medizin für mehr Wohlbefinden. Wie das gehen soll? Das erzählt die Lisa in dieser Folge....
Aug 12, 2024•1 hr 42 min•Ep. 72
"Schlafen kann ich, wenn ich tot bin!" Kennst du diesen Spruch? Er suggeriert, dass Schlaf uns am Leben hindert und wir ihn daher auf ein Minimum reduzieren sollten. Aber ist das wirklich sinnvoll? Welche langfristigen Folgen hat zu wenig und vor allem zu schlechter Schlaf auf unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit? Und wie können wir unseren Schlaf sofort spürbar verbessern? All diese Fragen kläre ich mit meinem heutigen Gast & Schalfexperten Steven Graves. Steven ist Diplom Psychologe,...
Aug 05, 2024•1 hr 19 min•Ep. 71
Was wäre, wenn wir wüssten, wie wir unsere Zeit auf diesem Planeten verbringen müssen, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen? Wir leben in einer Welt, in der wir Daten getriebene Entscheidungen treffen wollen. Wir tragen Uhren, die unsere Gesundheit tracken, um unser körperliches Wohlbefinden zu optimieren. Aber geht das auch für Glück? Bis vor kurzem dachte ich: "Nein". Aber ich habe mich geirrt. Denn es gibt eine Harvard Studie genau hierzu. Diese läuft seit 1938 (!) und ha...
Jul 29, 2024•21 min•Ep. 70
Möchtest du erfahren, wie du jeden Morgen voller Energie und Tatendrang aufwachen kannst? Fragst du dich, wie ein 5-Uhr-Start deinen Tag und dein Leben verändern kann? Dann hör dir unbedingt diesen Game Changer Moment mit Hannes Kannes an. Hannes erzählt, wie er es schafft jeden morgen um 5 Uhr aufstehen & was ihn dazu motiviert. Zusätzlich teilt er mit mir, wie er trotz weniger Schlaf energiegeladener durch den Tag geht. In dieser Folge lernst du: Praktiken für einen energiegeladenen Start ...
Jul 22, 2024•10 min
Stand 2021 leidet in Deutschland jeder 4. an Angststörungen oder Depressionen. Tendenz steigend. Die Wartezeit für einen Psychotherapieplatz: Teilweise 6 Monate und länger. Doch hierfür gibt es nun eine Lösung. Finn Borchers hat mit seiner App "Statsy" einen virtuellen Psychotherapeuten entwickelt, der für zulange Wartezeiten für Psychotherapieplätze Abhilfe schaffen soll. Dabei ist Statsy noch mehr. Ich spreche mit Finn über die Entstehung der Idee bis hin zur Umsetzung und erfahre im Gespräch,...
Jul 15, 2024•1 hr 36 min•Ep. 69
Du hast manchmal das Gefühl, dass dein Gedächtnis einem Sieb gleicht? Du hast Schwierigkeiten dir Namen von anderen Menschen zu merken? Dann hör dir unbedingt diese Folge an. Zu Gast habe ich Deutschlands Nr. 1 Gedächtnistrainer Oliver Geisselhart. Olli ist seit über 40 Jahren Gedächtnistrainer. Er spricht mit mir über das System, mit dem er sich alles merken kann, was er sich auch merken will. Außerdem spricht er über seine Geschichte & die schwierigste Phase seines Lebens. In dieser Folge ...
Jul 07, 2024•1 hr 14 min•Ep. 68
Hast du dich jemals gefragt, wie sehr deine negativen Selbstgespräche dein Leben beeinflussen? Möchtest du erfahren, wie du deine negativen Gedanken in positive, kraftvolle Überzeugungen verwandeln kannst? Dann hör dir unbedingt diesen Game Changer Moment mit Virgina Schmidt an. Virgina ist Well-Being Expertin & Co-Founderin von Micalé Vision. Sie spricht über ihre Zeit voller negativer Glaubenssätze und erklärt die 3 essentiellen Schritte, um negative Selbstgespräche zu stoppen. In dieser F...
Jul 01, 2024•15 min
Willst du endlich deine Maske absetzen? Willst du endlich Du selbst sein ohne dich verstellen zu müssen? Dann hör unbedingt diese Folge an. Zu Gast ist Daniel Matuschzik, Coach & Speaker zum Thema Leadership. Daniel spricht über die Faktoren für ein authentisches & erfülltes Leben & warum du kein Coaching & keinen Onlinekurs für deine persönliche Entwicklung benötigst. Außerdem teilt Daniel seine wahre Geschichte mit uns - Gänsehaut pur! In dieser Folge lernst du: ein authentisch...
Jun 24, 2024•1 hr 34 min•Ep. 67
Fühlst du dich im Alltag häufig gestresst? Erdrücken dich deine endlosen To-Do Listen? Wärst du gerne freier im Kopf? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Gesundheitstrainer & Gesundheitspodcaster Matthias Wagner ist zu Gast und ich spreche mit ihm über den Zusammenhang zwischen unserem Mindest & unserem Körper. Matthias spricht über die Gründe für zu viel Stress im Alltag & was du dagegen tun kannst. In dieser Folge lernst du: Die Verbindung zwischen Geist & Körper ...
Jun 17, 2024•1 hr 35 min•Ep. 66
Interessierst du dich, wie dein Feedback beim Gegenüber ankommt? Willst du negative Botschaften vermitteln können, ohne die Gefühle deines Gegenübers zu verletzten? Feedback zu geben ist eine Kunst für sich. Jeder von uns kennt das Gefühl, dass uns jemand ein umkonkretes Kompliment macht und wir uns irgendwie manipuliert fühlen. Warum? Weil es uns schwer fällt unkonkretes Feedback anzunehmen. Wir können damit häufig nicht wirklich viel anfangen. In dieser Folge spreche ich über meine 7 Tipps, da...
Jun 10, 2024•15 min•Ep. 65
Du hast das Gefühl, dass dir etwas im Leben fehlt? Du wünscht dir wieder mehr Leidenschaft, Glück, Leichtigkeit & Erfüllung? Dann hör unbedingt rein! Ich habe die Glücksexpertin & Spiegelbestsellerautorin Vanessa Göcking zu Gast. Nach ihrem ersten Bucherfolg mit "Du bist das Beste, was dir je passiert ist", kommt nun ihr zweites Buch raus: "Die Sonne in dir" In dem Buch geht es darum, die Freude, Leichtigkeit und Leidenschaft wieder in seinen Alltag zu integrieren. Außerdem sprechen wir ...
Jun 03, 2024•49 min•Ep. 64
Ist Indonesien wirklich nur ein schönes Urlaubsziel? Oder gibt es auch Schattenseiten? Was macht der Tourismus mit dem Land? Tim Noack hat es sich mit seinem Unternehmen Mantahari zur Aufgabe gemacht, die Meere vor Indonesien von Plastikmüll zu befreien. Er spricht über die Realität vor Ort in Indonesien und warum dein Beitrag wichtig ist, um eine nachhaltigere Welt zu schaffen. Das ganze Interview mit Tim findest du unten verlinkt. In dieser Folge lernst du: Die Realität über Plastikmüll in Ind...
May 27, 2024•12 min
Willst du ein erfolgreiches Leben leben? Hast du genug von einem durchschnittlichen Dasein? Wie haben es Größen wie Cristiano Ronaldo, Michael Jordan, Taylor Swift oder Oprah Winfrey geschafft, zu den Besten auf ihrem Gebiet zu werden? In dieser Folge enthülle ich die 7 essentiellen Eigenschaften erfolgreicher Menschen. Diese Eigenschaften kannst du dir ebenfalls aneignen. Was du dabei unbedingt beachten solltest, erfährst du zum Schluss der Folge. In dieser Folge lernst du: Die Eigenschaften, d...
May 20, 2024•12 min•Ep. 63
Fühlst du dich häufig gestresst und durch To-Do Listen bestimmt? Hättest du gerne mehr Freude und Leichtigkeit im Leben? Zu Gast habe ich eine Führungskraft in einem internationalen Großkonzern und Achtsamkeitscoach. Vom Kinderstar in der Sowjetunion über einen Neuanfang in Deutschland mit nur 500 Dollar und 3 Koffern zur internationalen Führungskraft. Klingt nach einem Hollywood Blockbuster. Zumindest bis zu einem gewissen Punkt in ihrem Leben. Angetrieben durch Anerkennung fiel sie vor einigen...
May 13, 2024•1 hr 56 min•Ep. 62
