Søndag d. 14 maj afvikles årets Copenhagen Marathon. Et løb der måske er det største løb herhjemme. Årets løb byder på en ny og hurtigere rute, verdensklasseløbere, danskere som går efter VM-kravet samt det danske mesterskab på distancen. Vejret ser dog igen ud til at blive en faktor i årets løb, hvor de lovede 20 grader helt sikkert vil komme til at volde løberne problemer. I denne optaktsudsendelse diskuterer de to løbe- og TV-eksperter Henrik Them og Allan Dario årets løb, som sidstnævnte sel...
May 12, 2023•1 hr 13 min
Hvad betyder ernæring for dine præstationer? Kan man spise sig i form? Det er to af de mange emner, vi kommer igennem i denne podcast, hvor vi sammen med ernæringsoraklet (læge, ph.d.-studerende og indenhaver af Noutron) Thien Vinh Luong har fokus på kost. Vi har ekstra fokus på kost i forbindelse med marathonløb og kommer ind på: - Hvad skal man spise før og efter? - Hvad skal man spise undervejs i løbet? - Hvad betyder varmen for dit energiindtag? - Kan man drikke for meget undervejs? - Hvorda...
May 11, 2023•1 hr 4 min
Det helt store tema i denne udsendelse er, hvorfor de østafrikanske løbere er så dominerende på de længere distancer. Løbeekspert, Henrik Them, og læge, ph.d-studerende og indehaver af sportsernæringsfirmaet Noutron, Thien Vinh Loung, diskuterer sig frem til en top 10 over de vigtigste årsager. Det bliver til en længere snak om emner som: - Genetik - Miljø - Sult - Optimal træning - Kost - Højderne - Levemåde - Doping - Prestige - Økonomi - Betydingen af at have en velfungerende træningsgruppe o...
May 04, 2023•1 hr 10 min
Vi følger op på en af de mest interessante løbeuger i mands minde i den internationale løbeverden. På under en uge gik den altdominerende løber på den mandlige marathonscene de sidste mange år (Kipchoge) fra at være ikke til at slå til at miste en løbsrekord (og måske endnu værre sin verdensrekord senere i år) samt blive slået af ikke mindre end fem løbere. Hvordan kunne det gå så galt for "perfektionisten"? Hvad er næste træk? Er den sikre OL-plads i Paris næste år kommet i fare? Den store vind...
May 01, 2023•1 hr 17 min
Christina Schnohr er en af de mest vindende danske atleter nogensinde med hele 36 danske senior mesterskaber. Hendes CV tæller også deltagelse ved EM og VM i atletik. Efter hun har lagt sin elitekarriere på hylden, har hun løbet 15 marathon og en håndfuld ultra løb. Hun har en ph.d i sundhedsvidenskab, er tidligere formand for Dansk Atletik Forbund sam indehaver af virksomheden "Løbeeksperten", hvor hun blandt andet har udviklet konceptet "1 km om dagen", der er rettet imod inaktive, som gerne v...
Apr 26, 2023•1 hr 8 min
Hvordan træner de bedste danske løber lige nu? Hvem er de inspireret af? Kan og skal motionister træne ligesom "eliten"? Det er de tre store temaer i denne udsendelse, hvor jeres vært Henrik Them sammen med Thien Vinh Loung snakker om den danske elites træning lige nu med udgangspunkt i den måske bedste danske marathonløber lige nu Omar Hassans træning. Det bliver også til en længere snak om tærskeltræning, og hvorfor denne træningsform ofte misforstås og laves forkert. I udsendelsen bliver der ...
Apr 05, 2023•45 min
Vi ved det godt. Restitution er ikke det mest "fancy" emne, du kan snakke om i en podcast. Men som én af verdens bedste løbere (Haile Gebrslassie) engang sagde til Frontrunners vært Henrik Them, så er dem, som kommer til tops ikke dem, som træner hårdest eller mest, men dem som er bedst til at restituere imellem passene. Derfor er læge, ph.d.-studerende, løber og indehaver af energimærket Noutron, Thien Vinh Loung, inviteret i studiet til en snak om restitution. Inden optagelse havde han fået en...
Mar 29, 2023•51 min
Udviklingen i mændenes marathon løb har været ekstrem de sidste ti år. I 2012 var der 170 mandlige løbere, som løb under den magiske grænse på 2.10. Tallet i 2022 var 297. I samme periode er verdensrekorden gået fra at være 2.03.38 til 2.01.09. Kravene til de store internationale mesterskaber er ligeledes blevet markant skærpet i perioden. I denne udsendelse diskuterer læge Thien Vinh Loung og Henrik Them de otte vigtigste "game changer" i løbesporten de sidste ti år på marathon scenen. Ligelede...
Feb 20, 2023•57 min
I slutningen af 2022 udgav Henrik Lund Jensen bogen "Kvindernes lange vej - Fra kjoleløb til ultraløb." I den forbindelse tager vi en snak med Henrik Lund om udarbejdelsen af hans bog samt kvindernes løbehistorie. Vi kommer vidt omkring i samtalen, og du kan glæde dig til at høre mere om følgende: - Hvorfor enkelte kvinder sneg sig ind i Boston Marathon i 60'erne, da løbet ellers kun var forbeholdt mænd - Hvorfor kvinderne ikke løb længere end 3000 meter ved de store mesterskaber indtil starten ...
Feb 14, 2023•1 hr 8 min
Frontrunner er tilbage i 2023. Vi har ændret en smule på konceptet. Endnu mere nørderi. Og endnu mere viden, indsigt og analyse. Podcasten er altså for dig, som ønsker at få en større viden om, hvad der sker i løbeverdenen. I denne udsendelse diskuterer Henrik Them sammen med Thien Vinh Loung, der er læge, ph.d.-studerende og indenhaver af Noutron, som laver sportsernæring til atleter, om det er muligt at en dansk mellem- eller langdistanceløber kan blive verdens bedste. Det er vigtigt at unders...
Feb 10, 2023•50 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motiverer dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time", dvs. det er muligt at ...
Dec 28, 2022•57 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motiverer dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time", dvs. det er muligt at ...
Dec 22, 2022•57 min
Valencia marathon blev et fest fyrværkeri af gode resultater. 2 fantastiske vindertider af nogle overraskende vindere. Glimrende resultaterne af danskerne og masser af andre store bedriter. Vi vender det hele i denne nedtakt af løbet i Spanien Vært: Henrik Them
Dec 10, 2022•26 min
Årets Europamesterskab i Cross kan blive en kæmpe dansk løbe dag. Hele tre danskere møder op med gode chancer for medaljer. Den europæriske top elite er til start heriblandt hele 3x Ingebrigtsen. Vi vender det hele i denne optakt til årets mesterskab. Vært: Henrik Them
Dec 10, 2022•14 min
News udsendelsen er tilbage. Der er sket mange ting den sidste uges tid, så der er fart på: - Axel Vang og Joel Ibler imponerede i England og Holland - Rekordløb i Japan - Optakt til Valencia Marathon - Kommer der en ny verdensrekord på kvindernes marathon? - Hvem bliver bedste dansker i Valencia? - Kipchoge har fundet sit næste løb - Ny skosag i tri-sporten - Ny direktør i Dansk Atletik Forbund I udsendelsen er også en længere snak med Rune Bækgaard, som møder op med ambitioner om at slå sin pe...
Dec 03, 2022•43 min
En af de mest dominerende danske løbere i 2022 har igen været unge Joel Ibler. Den 19-årige løber har haft en fantastisk sæson, som har budt på deltagelse ved verdensmesterskabet på 3000 meter, en junior europarekord, en 6. plads ved junior VM, en sub 13.30 på 5000 meter, 2 danske senior mesterskaber og en tid på 28.38 på 10 km landevej. Men den 19-årige Bagsværdløber er ikke tilfreds. Han vil mere. Derfor har han startet et nyt træningssetup sammen med to af de mest lovende unge løbere i verden...
Nov 27, 2022•33 min
18-årige Axel Vang Christensen er en af verdens mest lovende unge løber. I sommers tog han en drastisk beslutning og flyttede fra sin families trygge rammer i Hillerød til et universitet i England for at studere samt få endu bedre muligheder for at jagte sin drøm om at blive en løber på absolut topplan. Vi fangede ham til en snak en måned før, at han skal forsvare sin titel ved Europamesterskabet i Cross. Du kan høre om følgende: - Hvordan er hans form, efter han vandt E-løbet for 6 uger siden? ...
Nov 25, 2022•31 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Saucony*** News er udsendelsen, der gør dig klogere på, hvad der sker i løbeverden lige nu. Du kan møde følgende: - Joel Ibler - Lars Werge (næstformand i Dansk Atletik bestyrelse) - Axel Vang - Thijs Nijhuis Joel Ibler fortæller om sin sejr ved DM i cross, weekendens løb i Holland samt sit nye træningssetup med en meget anderkendt polsk mestertræner. Lars Werge fortæller om, hvordan forbundet håndterede den seneste dopingsag i dansk atletik. Axel V...
Nov 24, 2022•51 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motiverer dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time", dvs. det er muligt at ...
Nov 21, 2022•1 hr 10 min
Velkommen til Frontrunner News - en ny programserie. I denne podcast kan du få en kort gennemgang af de vigtigste ting, som sker i løbeverdenen lige nu. F.eks. - Kenyas vilde dominans på mændenes halvmarathon - Joel Ibler med et fantomløb i Norge - Varmen driller de store gadeløb - En brasilianer var på vej imod en historisk bedrift, men endte med ingenting Programmet er for dig, som ønsker at følge med i de største internationale løb og samtidig også interesserer sig for, hvad der sker herhjemm...
Nov 16, 2022•29 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Saucony*** Årets Eremitageløb bød på et fantastisk opgør imellem de to unge løbekometer Joel Ibler og Axel Vang, der pressede hinanden til det yderste og løb fantatiske tider på den legendariske rute på 13.3 km i Dyrehaven. Deres 10 km mellemtider på 29.08 og 29.11 viser lidt om det høje niveau, de to teenager havde på dagen. Hos kvinderne vandt Sylvia Kiberenga sin syvende sejr og blev dermed den mest vindende nogenside. Henrik Them havde taget sit...
Oct 15, 2022•36 min
For få år siden var det uhørt sjældent, at man løb under en time på halvmarathon. Nu er det blevet en mellemtid på den dobbelte distance. Vi følger op på nogle vilde uger i løbeverdenen med ekstra fokus på Kipchoges nye verdensrekord på 2.01.09 ved årets Berlin Marathon. Der er ingen tvivl om, han er historiens bedste marathonløber, men er han også den bedste langdistanceløber igennem tiderne? Desuden bliver der kigget tilbage imod nogle spændende væddeløb ved årets London Marathon. I kan også h...
Oct 11, 2022•56 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motivere dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time" dvs. det er muligt at lø...
Oct 03, 2022•46 min
Kipchoge går efter sin egen verdensrekord ved årets Berlin Marathon. Vi tegner et portræt af en af de største atleter igennem tiderne. Bliv klogere på følgende: -Karrieren - Styrkerne - Svaghederne - Betydningen Og meget mere! Redigeret og lavet af Team Thempo
Sep 24, 2022•30 min
*** Denne udsendelse er sponseret af Saucony*** Mange dygtige og hurtige kvinder har igennem de sidste 28 år prøvet at slå den danske rekord på 800 meter. De færreste havde dog regnet med, at det skulle være 28-årige Annemarie Nissen, som skulle være kvinden, der slog den. Tidligere har hun mest gjort sig på de kortere sprintdistancer såsom 200 meter, 400 meter og 400 meter hæk. En pacer-tjans på 800 meter ved et løb i Sverige blev dog løbet med så stort overskud, at hun i 2022 begyndte at overv...
Sep 22, 2022•1 hr
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motivere dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time" dvs. det er muligt at lø...
Sep 12, 2022•1 hr 13 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motivere dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time" dvs. det er muligt at lø...
Sep 09, 2022•49 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motivere dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time" dvs. det er muligt at lø...
Sep 05, 2022•49 min
*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Sport 24 og Asics *** I over 12 afsnit sætter Frontrunner fokus på danskernes løbeglæde, og hvad der motivere dem til at komme ud og træne. Mød 12 danskere som alle har en kærlighed til løbesporten, men alle er mere kendt for et andet erhverv. Hør hvordan de bruger løb i forbindelse med deres arbejde, når Henrik Them løber deres yndlingspas sammen med dem. De fleste af udsendelserne er bygget op i det, man kalder "real time" dvs. det er muligt at lø...
Aug 29, 2022•57 min
Wow. Sikke et Europamesterskab i aletik. Vi fik det hele - Danske medaljer, spændende opgør, drama, favorit sejre, skuffelser, nederlag, flotte bedrifter og ikke mindst en masse mennesker på tribunen. Vi vender alt det vigtigste i denne nedtakt for europamesterskabet. Ligeledes diskuteres de historiske hurtige VM-krav for næste års Verdensmesterskab. Vært: Henrik Them Gæst/ekspert: Søren Rosenberg
Aug 28, 2022•59 min
