In dieser besonderen Podcast-Folge haben Mara und Michelle jeweils ihre persönlichen Abenteuer der letzten zwei Wochen geteilt, einschließlich Michelle's unvergesslichem Urlaub in Kroatien. Erlebe, wie die beiden Freunde ihre einzigartigen Erfahrungen schildern, während sie getrennt voneinander aufgenommen haben.
Du warst noch nie im Gym und weißt nicht ganz genau was du wirklich brauchst? Was wirkliche Essentials im Training sind und was du in den ersten Trainingseinheiten definitiv zu Hause lassen kannst erzählen dir die beiden Mädels ausführlich mit den ein oder anderen Details. Wir wünschen dir viel Spaß bei deinem ersten Gym-Workout!
In dieser energiegeladenen Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Sport während der Periode. Erfahre, wie du deine körperliche Leistungsfähigkeit maximieren und deine Fitnessziele auch während dieser besonderen Zeit des Monats erreichen kannst.
Mara teilt offen und ehrlich ihre persönliche Geschichte, wie sie ihre Leidenschaft für das Erstellen von unterhaltsamen und informativen Inhalten auf TikTok entdeckte. Sie erzählt von den Herausforderungen, denen sie auf ihrem Weg zum Erfolg begegnete und wie sie es schaffte, eine treue und engagierte Fangemeinde aufzubauen.
In dieser Folge wird Michelle dir alle wichtigen Informationen und Ratschläge geben, die du benötigst, um dich optimal auf deinen ersten Halbmarathon vorzubereiten. Von der Planung deines Trainings bis hin zu wichtigen Ernährungstipps - wir werden alles abdecken, um sicherzustellen, dass du bereit bist, diese 21,1 Kilometer mit Leichtigkeit zu bewältigen.
In dieser Fitspamm-Folge dreht sich alles um das Thema Fitness, Schwitzen und gute Haut. Unsere Gastexpertin, eine renommierte Hautspezialistin, teilt wertvolle Einblicke und Experten-Tipps, wie regelmäßige körperliche Aktivität und das Schwitzen unsere Haut beeinflussen können. Du erfährst, wie Bewegung dazu beitragen kann, ein gesundes und strahlendes Hautbild zu erhalten. Außerdem gibt unsere Expertin praktische Ratschläge zur optimalen Hautpflege vor, während und nach dem Training. Wenn du m...
Wieso sind andere Menschen disziplinierter als ich? Wie schaffe ich es endlich mal durchzuziehen? - Alles Fragen, die sich fast jeder stellt, vor allem warum häufig auf Training, Sport und Ernährung bezogen? Genau das besprechen Michelle und Mara mit Schahsa von ZetFit. Er spricht aus langjähriger Erfahrung im Personaltraining.
Gutes Aussehen vs inneres Wohlgefühl und ein gesundes Selbstbild: Kennst du das auch; deine Freunde machen dir nur Komplimente, aber du machst dich selbst jeden Tag runter vor dem Spiegel? Wie du dagegen ankämpfen kannst und worauf du dich wirklich konzentrieren solltest, verraten dir die Mädels in der heutigen Folge.
Klopapier knüddeln oder falten? Morgens oder Abends duschen? Nie wieder süß oder nie wieder salzig essen? Diese und noch viele mehr sind die Fragen, die sich Mara und Michelle im heutigen Spamm gegenseitig stellen.
Auf ne Aktion warten oder doch lieber direkt anmelden? Mara und Michelle berichten + Mara erzählt von ihrer Zeit im Portugal-Urlaub aka ihrem Portugal roadtrip mit Patty.
Könnt ihr euch noch an euer ERSTES MAL Fitti erinnern? Wie alt wart ihr? Seid ihr da alleine hin oder mit euren Eltern? Und wart ihr anfangs auch eher erstmal Cardio-Queens, bevor ihr euch in den Freihantelbereich getraut habt? Mara und Michelle erzählen in dieser Folge über ihr erstes Mal im Gym und lassen euch genau das alles wissen.
Proteinpulver, Creatine, Kettlebell & Co. im Koffer? - Nicht bei Mara! In dieser kurzen Folge gibt es ein paar Must-haves für eine Flugreise und Dinge, die Mara als unnötig empfindet im Urlaub.
Natürlich ist Fitspamm als Fitness-Podcast Vorbild einer ausgewogenen und allgemein gesunden Ernährung, doch auch bei den beiden Mädels gibt es den ein oder anderen Tag im Jahr, an dem sie sich wünschen am Vorabend nicht so viel getrunken zu haben! Was Michelle und Mara als ihre Geheimwaffe an solch einem Kater-Tag haben und wie sie generell mit dem Thema Alkoholkonsum und Katererscheinungen umgehen hört ihr hier.
Mara und Michelle sind heute nicht alleine. Es gibt ein Interview zum Thema: Mental Health Awareness Monat Mai mit der lieben Julia Rüttgers (Co-Founderin von peers). Bei peers. gibt es wöchentliche Online Gruppenkurse bei Stress, Angst und depressiven Stimmungen - genau das könnt auch ihr bei peers. machen und euch eure ganz eigene Community schaffen. Hört jetzt rein!
Sportklamotten, gute Schuhe, Supplements, Gym-Memberships, Equipment und mehr. Braucht man das alles wirklich um fit zu sein? Und wie teuer ist das eigentlich so im Monat? Mara und Michelle schauen auf ihre monatlichen 'Fitness-Kosten' und sprechen darüber, ob das alles wirklich nötig ist oder eher purer Luxus.
Willkommen bei Fitspamm. Ein informativer, ungefilterter, und echter Podcast von 2 fitness-verrückten Mädels - Mara & Michelle. Dieses dynamische Duo spammed dich jeden Sonntag mit Fitness, Ernährung, Lifestyle, Gossip und mehr voll, damit du motiviert und produktiv und vor allem fit in eine neue Woche starten kannst. Mach dich bereit für jede Menge Spaß, fitte Weisheiten und eine Stunde fliehen aus dem Alltag!
Lippenunterspritzung, Botox in die Stirn, Wimpernverlängerung, fake Nails und mehr. Es geht mal wieder um kleine Beauty Booster Behandlungen und Mara's und Michelle's Erfahrungen mit kleinen Eingriffen.
Die beiden Mädels lassen in dieser Folge ihre Oster-Tage Revue passieren + und heute wird's heiß! Während Michelle fröhlich aus der Dating Szene plaudert, klärt Mara euch auf, was es mit einigen Fitness Mythen auf sich hat.
Streber oder Schleimer? Fähnchen im Wind oder IT-Girl? Wie Mara und Michelle's Schulzeit verlief, zu welcher Clique sie damals angehörten und was sie in ihrer Schulzeit rückblickend anders gemacht hätten. All das und andere Hörer-Fragen beantworten die beiden in der heutigen Folge. FROHE OSTERN!
Das altbekannte Thema, was uns irgendwie immer noch verfolgt und nicht richtig in Ruhe lässt - CORONI! Beide Mädels hat es jetzt in den letzten Monaten erwischt und sie sprechen in dieser Folge darüber, wie sie mit den Langzeitfolgen leben und was sie an ihrem Fitness-Lifestyle verändert haben. Außerdem gibts wieder Life Updates und den neusten Gossip-Talk.
Ihr fragt, die beiden antworten. Eine richtige Q&A Session wurde diese Folge mit vielen RANDOM Themen und ganz viel Spaß. Wie ihr merkt, sind die beiden nun wieder regelmäßiger am Start. Sogar auf Instagram und Tik Tok gibts neuen Content. Schaut auch da gerne mal vorbei. Happy Spamm DAY!
Na ist es denn zu glauben? Die Fitspamm Mädels sind zurück und NEIN nicht über Zoom oder FaceTime, sondern dieses Mal sogar auch körperlich vereint und es fühlt sich soooo gut an! Die beiden bequatschen alles von Michelle's Reise, über aktuelle Fitness-Regimen, persönliche Stories und mehr. Freut euch auf eine fantastische Folge. P.S.: Sorry für den Sound. Wir haben neue Mikros und das ganze Ding noch nicht ganz figured out.
Von Mara gab’s schon was auf die Ohren und jetzt kommt auch von Michelle eine Solo-Folge, bevor die beiden wieder vereint sind, und euch gemeinsam über Fitness, Wellness, alltägliches aus dem Leben, und mehr berichten.
Es gibt einige News im Fitspamm Haus. Mehr dazu in der nächsten Folge, aber heute erzählt euch Mara erstmal von ihrer Corona Infektion..ja, ihr habt richtig gelesen. Es hat sie nun auch erwischt. Aber: Es geht ihr gut! Mehr zu Mara und the rona in dieser Episode.
Heute ist Muttertag! Und das wollen wir ganz besonders zelebrieren und zwar mit einem Interview. Dafür haben wir Mara‘s Mama Passi zu uns geholt und ihr einige Fragen gestellt. Hört selber rein! Wir wünschen außerdem allen Mama‘s da draußen einen wundervollen Muttertag!
Nein!!!! Ist es wirklich wahr?! Ja ist es! Heute gibt es zum 1. Mai eine brandneue Folge Fitspamm mit Mara (immernoch in Deutschland) und Michelle (immernoch in Australien). Die beiden geben euch ein ausführliches Update und beantworten eure Fragen!
Corona in Deutschland vs Corona in Australien + der erste Chat mit beiden Mädels auf 2 unterschiedlichen Kontinenten. Was Michelle alles bisher so erlebt hat und wie Mara das regnerische Wetter in Deutschland empfindet, erfahrt ihr in dieser Folge.
In diesem Spamm verrät euch Mara ihre komplette Ausbildung und den Ablauf ihres Studiums und was ihr erwarten könnt, wenn ihr euch für einen beruflichen Werdegang im Fitnessstudio entscheidet!
Früh aufstehen, kalt duschen, Training morgens oder abends und das richtige Essen - wie schafft ihr es Training fest in den Alltag zu integrieren. Das und noch mehr verrät euch Michelle im heutigen Klugschiss.
Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon! // Unbezahlte Werbung // *Anzeige : mit "fitspamm10" bekommt ihr 10% Rabatt bei Innonature
