Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!
Was demotiviert einen mehr, als keine Erfolge zu sehen, obwohl man sich wochenlang im Studio anstrengt und trainiert? Wir kennen da kaum etwas, was einen so runterzieht. Deshalb dieser Spamm für ein paar Dinge, die man beachten sollte und die dir helfen deine Erfolge endlich sichtbar zu machen!
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Gerade im Training gibt es oft kein „falsch“ oder „richtig“. Vieles ist individuell, aber es gibt Dinge, die sind einfach wissenschaftlich erwiesen und jeder, der trainiert sollte sich dessen bewusst sein. Dafür gibt es genau diese Folge: ein paar von vielen Mythen und auch Erwartungen sind einfach gut zu wissen, bevor man all seine Energie und Aufmerksamkeit an ein Workout gibt.
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Ihr kennt es alle. Energie kommt und geht und oft hat man das Gefühl die eigene Batterie ist Dauer-leer. Wir geben euch ein paar Tipps an die Hand, wie ihr sicher stellt, dass eure Energie stetig oben bleibt. Let's recharge!
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2022 - ein ästhetisch aussehendes Jahr. Fitspamm freut sich drauf. Und ihr?
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Vorsätze, Vorsätze, Vorsätze. Und davon nicht zu wenig. Aber sollte man sich überhaupt Dinge fürs neue Jahr vornehmen und wenn ja, wie sollte man die Ziele definieren, damit sie erfolgsversprechend sind? Das klären die Mädels auf und es gibt eine GROßE Ankündigung!
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Heute gibts nen 'Get ready' mit den Mädels und dabei quatschen Mara und Michelle über alles was sie gerade bewegt inklusive Weihnachtsvorbereitungs-Talk.
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Fitnessziele an Weihnachten erreichen. Mara und Michelle sagen dir wie.
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Was wünschst du dir zu Weihnachten? Eine neue Gym-Membership? Oder doch ein Peloton? Oder vielleicht neue Laufschuhe? Mara und Michelle geben dir Tipps, was du als echter Gym-Junkie 2021 auf deiner Wunschliste stehen haben solltest.
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Freizeitpark heißt Achterbahn fahren, die Herzfrequenz ordentlich hoch schießen lassen und viele viele Schritte gehen. Aber wie viele Kalorien verbrennt man wirklich an einem Tag im Phantasialand. Mara und ihre Schwester Stella haben für uns getestet und präsentieren in diesem Spamm das Ergebnis.
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TRIGGERWARNUNG: In dieser Episode werden sensible Themen wie Essstörungen, Suchtverhalten, Binge-eating disorder und Magersucht angesprochen. Sollten das Themen sein, die dich triggern, dann schalte lieber heute nicht ein und komme nächste Woche Sonntag zurück für einen neuen Spamm.
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Es ist mal wieder Sonntag und es ist Zeit für Fitspammmmmmm!! Heute gibts ne ordentliche Drohung weekly recap und eine große Portion Mara und Michelle Weisheit zum Thema Vorsätze und warum es manchmal einfach besser ist sofort zu starten, als auf irgendwas zu warten. Also, just do it!
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Macht es euch gemütlich und hört den Mädels gut zu, denn es geht rund mit einer neuen Folge Fitspamm. Weekly recaps und Ausblicke auf den Rest des Jahres erwarten euch.
Warum Kreatin für jede*n Kraftsportler*in interessant ist und wie es im Körper funktioniert erfahrt ihr in diesem Klugschiss.
Es ist wieder Sonntag und Mara und Michelle sprechen im heutigen Spaß über das altbekannte Thema Motivation. Es ist essentiell motiviert zu bleiben auf dem Weg nach oben. Wieso? Mara und Michelle klären auf.
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Heute wird's juicy und es wird kein Blatt vor den Mund genommen. Alle Fragen könnt auch ihr in unserer kommenden Instagram Story beantworten!
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Nach 2 Wochen endlich wieder vereeeeeeeeeeint. Und in dieser Folge haben sich die beiden etwas ganz besonderes überlegt, denn Michelle interviewt Mara und stellt ihr einige Fragen, die man so vielleicht keinem direkt stellen würde. Hört rein!
