Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!
Wenn man am Ende erst merkt, dass Michelle's Mikro die ganze Zeit aus war..naja. Da muss Mara's Mikro halt herhalten. Heute geht's ums Thema: Verändere etwas an deinem Training, damit dein Körper sich verändert. Stillstand ist gleich Rückschritt. Worum es da genau geht, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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Wimpern, Nägel und mehr. Ihr kennt es alle: Die einen haben fake Wimpern, die anderen Acryl oder Gel Nägel, Extensions, Botox und und und. Aber was an uns ist eigentlich echt und was fake und was halten wir von chirurgischen Eingriffen? Fitspamm klärt auf!
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Ihr kennt es vielleicht: Man ist verletzt oder krank und möchte wieder ins Training einsteigen. Wie man das am besten macht ohne sich und seinen Körper zu überfordern verraten dir Michelle und Mara im heutigen Spamm.
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Es geht immer besser, schneller, höher, weiter! Aber sollte man nicht ab und zu seine kleinen Zwischenerfolge schätzen und feiern anstatt immer direkt weiter zu denken? Michelle und Mara klären auf!
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Hafermilch, Mandelmilch und Co sind der große Trend in der Lebensmittelindustrie. Aber wie gesund sind die Kuhmilch-Alternativen wirklich? Mara und Michelle klären auf!
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Nicht gewaschene Sportsachen, Gewichte nach der Nutzung nicht wegräumen und mehr. Heute gehts rund ums Thema NO GO's im Fitnessstudio.
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Wie wird man eigentlich zum Personaltrainer? Und warum sind Personaltrainer so teuer? Unser Spamm Gast Schahsa beantwortet alle Fragen rund ums Thema Personaltraining und verrät das ein oder andere Geheimnis über sein Personaltrainer-sein.
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Heute werden die Muskeln geschockt! Aber wirklich: Muskelkater ist ein Zeichen von hartem Training, aber auch davon, dass die Muskeln Bewegungen kennen gelernt haben, die sie so noch nicht kannten. Wie auch du deine Muskeln schocken kannst und dementsprechend Erfolge siehst, verraten die beiden in diesem Spamm.
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Trainiert ihr lieber frei und alleine oder gemeinsam in einem Kurs? Mara und Michelle sind beide lizensierte Gruppenfitnesstrainer und berichten über ihren Weg dort hin und verraten euch, warum es sich lohnt doch mal einen Kurs zu besuchen anstatt nur die Fitnessgeräte zu nutzen.
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Heute sprechen Mara & Michelle über das Thema Freihantelbereich. Gerade für einige Mädels ist die Transition vom Cardio- zum Freihantelbereich mit viel Überwindung verbunden. Wie die beiden es damals geschafft haben ihre "Angst" abzulegen berichten sie in diesem Spamm.
Mara + Patti = endless love. Oder doch nicht? Nein, Spaß! Michelle und Mara haben heute den lieben Patti zu Gast und interviewen ihn zu Beziehung, Training und vielem mehr!
Wir alle kennen es: Man denkt etwas ist gesund und gut für einen, aber eigentlich ist man sich gar nicht sicher, weil man es nur auf Social Media gesehen hat oder in der Brigitte gelesen. Und jetzt? Mara und Michelle klären auf!
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Ihr kennt es: Ihr seid frisch verliebt, habt Schmetterlinge im Bauch und zudem kommen noch die zahlreichen Dates mit leckeren Essen, die vielen Abende auf der Couch zu zweit anstatt im Fitnessstudio: Aber lassen sich Training und Beziehungen vielleicht vereinen? Mara und Michelle klären auf.
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Der Sommer ist da und die ersten Flieger gehen wieder Richtung Mallorca, Griechenland und Co. Die beiden Mädels haben auch jeweils Urlaube geplant und erzählen, ob sie sich im Urlaub Gedanken über Training und Ernährung machen oder ob es einfach nur heißt: GENIESSEN!
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Pickel ausdrücken vor dem Spiegel, Binde wechseln im Freibad, riesen Schweißflecken unter den Achseln - alles Dinge, mit denen man sich in der Pubertät rumschlagen muss. Wie Mara & Michelle das Ganze wahrgenommen hat und woran sich die beiden noch genau erinnern können gibt es in diesem Spamm zu hören.
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ENDLICH! Das Fitnessstudio hat wieder auf und wir können unser Training wieder old school mit richtigem Studioequipment absolvieren. Wie habt ihr die ersten paar Wochen wahrgenommen? Wart ihr schon wieder im Gym oder wartet ihr noch ein Weilchen?
