Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen? (#434)
Episode description
Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining – oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du akzeptieren darfst?
Tatsächlich ist Übertraining ein reales Phänomen, ein Zustand tiefer Erschöpfung – ähnlich dem Burnout. Sehr viel häufiger gönnen sich diejenigen von uns, die häufig trainieren, einfach zu wenig Regeneration.
So findest Du den Sweet-Spot und bringst Dein Training aufs nächste Level, ohne den Bogen zu überspannen.
Ressourcen (Werbung):
Weiterführende Artikel:
- Muskelregeneration: 6 eindeutige Signale für (fehlende) Erholung
- HRV messen: Alles über Herzfrequenzvariabilität
- Wie Du HRV zur Trainingssteuerung nutzt
____________
🍽️ *Werbung: Iss So – Der Ernährungspodcast (von EDEKA)
____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.