FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps

Diese Zwischenfolge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben am Krafttraining – in den eigenen vier Wänden. Hier ist Dein Rückenwind zum Wochenbeginn, mit drei frischen Gedanken:

1. Warum Deine Ziele ein Update brauchen
2. Die Wissenschaft vom Muskelgedächtnis
3. Drei Must-Haves fürs HomeGym – und ein wichtiger Tipp

Viel Spaß beim Hören!

Literatur:

• Ratgeber: HomeGym-Guide
• Studie 1: Moberg et al.: Exercise Induces Different Molecular Responses in Trained and Untrained Human Muscle. Med Sci Sports Exerc. 2020 Feb 19.
• Studie 2: Blocquiaux et al.: The effect of resistance training, detraining and retraining on muscle strength and power, myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men, Experimental Gerontology, Volume 133, 2020.

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