这是一场身体先于大脑、情绪先于语言的旅程。主播来到巴厘岛这个充满灵性的地方，通过音乐、舞蹈、瑜伽和对身体的觉察，感受到那些无法用理性解释的幸福与联结： 在苍古的Udara，体验一场声音疗愈：当《You Are My Sunshine》的旋律响起，她仿佛偷偷爬上童年的屋檐，看见时光中那些温柔又真实的画面：爷爷奶奶的瓦屋房、竹编的扇子、风吹麦浪的声音，全都不请自来 在乌布的Yoga Barn，跳进一场狂喜舞蹈：从一开始的拘谨放不开，到任由自己闭上眼睛感受音乐，这里不需要专业的舞步、没有酒精、没有评判，只有全然沉浸其中，用身体忘我的感受和表达 这期播客里，我们聊到声音如何穿透身体与意识，也聊到情绪和记忆是如何深埋心底，直到有一天，有一种频率恰好唤醒它们。 “当下的身体，可能比你的大脑更知道你需要什么” “放下控制，更打开自己后，突然就看懂《臣服实验》了” 希望这期节目能鼓励你，也去与自己的身体连接，探索身体的智慧与情绪的线索 也欢迎你留言告诉我们： 你最近一次感受到“全然打开”的瞬间是什么？ 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和...
Jun 24, 2025•1 hr 39 min
也许你也注意到了，我们的脑海中一直在进行着无休无止的自我对话： 当我们试图通过内容创作表达自我的时候，内心的声音会说：“你不够好。” 组织了一次聚会，朋友们反应冷淡，内心的声音会说：“你也太不会安排了。” 发了一条朋友圈没人点赞，内心的声音会说：“你很矫情。” 我们太习惯把“别人的反应”、“事情的结果”，当成“对自己的评价”。 这一期，我们想邀请你一起 摊开这些内心的声音 ，去辨别哪些是真诚的自我对话，哪些则是习得性的攻击——然后 温柔并坚定地，把它们的音量调小一点。 🌿关于 课题分离 ，我们想说： 外界的声音只是 回音 ，不是 导航 把别人的课题作为自己的课题，不是一种长期良性的爱的表达 真正伟大的运动员，要盯着球，不是记分板——放下“评分系统”让我们更自由 面对外界评价与自我批判时，大声告诉自己：我不是我的作品 我们也在试着练习， 在评判来临时不急着反击，也不急着认同，而是先站回自己这边 。最重要的是，在自我评判来临时，如何构建自己的“价值坐标”，练出“稳定爱自己”的肌肉❤️ 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮...
May 31, 2025•1 hr 50 min
时隔一年半，我们想再来聊聊「能量」这件事。去年我们发布了一期被许多朋友喜欢的节目《 「能量富人」修炼指南 》。时间过去，生活继续，直到今天我们自己对「能量」又有一些新的感受与理解。 面对仿佛“只有元气满满，才是值得追求的好状态”的社会期待，我们可能很容易就忽视自己真实的能量状态，甚至偶尔怀疑“我是不是哪里不对劲？”“为什么明明知道应该做什么，可我就是提不起劲来行动？” 但我们想说：你真的不需要每天都元气满满，情绪在线，时时营业。 本期节目里你会听到： 低能量人的自我接纳：我终于不再假装高能量 高能量人的confession：对低能量的误解和我的隐形骄傲 能量觉察练习：如何充分识别自己的能量状态？ 建立适合自己的能量养护大法：有时候，“允许”比“快充”更重要 当亲近的人能量低时，我能为TA做些什么？ 三人行，必有我师：来自高能量星人的“反向学习” 如果你刚好正处于一个「不高能量」的日子，我们想邀请你一起躲进这期节目打造的小小「低能量安全屋」，不修复你，也不评判你，只是和你一起深呼吸，慢慢活。愿这期节目，成为你低能量时刻的一份温柔兜底。 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好...
May 24, 2025•1 hr 50 min
大家好，这是Jasmine欧洲旅行特辑的下期节目。如果你还没有收听上一期节目，快点击这里去收听吧： 045. 在阿尔卑斯山狂欢：白天滑雪速降，夜晚电音炸场｜Tomorrowland初体验 经历了白天滑雪晚上蹦迪的特种兵旅行之后，Jasmine时隔五年，重回法国南部的小城——尼斯。她说：在南法，根本不像是旅行，更像是度假和生活。去了南法，才明白为什么都说是法国人发明了度假。 在尼斯，穿梭在生机勃勃的市场和色彩斑斓的小巷里，整个人被金光闪闪的果冻海给治愈，就连圆形的鹅卵石里也藏着诉说不清的浪漫。 在戛纳，和当地朋友一起，早晨去市场采购最新鲜的食材，亲手制作午餐和晚餐。住在用粉红色片麻岩建成的建筑里，没有一丝旅游的感觉，每天都在这里真实地生活着。 葡萄牙的solo trip，打开了认识世界的另一种方式。原来想要和一座城市产生链接，只需要真实地“看见”它。看见每一间屋子外挂着的老照片，看见一辈子生活在最古老街区的手艺人奶奶，看见波尔图随处可见的街头艺人，和每个人脸上热情洋溢的笑容。 都说旅行是离开日常，可是从Jas的旅行故事里，我看到的是如何用敏感、好奇和丰富的内心去感受日常。就像是在Anti...
May 13, 2025•1 hr 33 min
期待已久的Jasmine欧洲旅行特辑来啦！节目内容过于丰富，我们分了上下两期节目分别放送。 从小就在新疆山里滑雪长大的资深电音爱好者Jasmine，在今年3月份飞到法国享受了一场白天滑雪、晚上在3000米海拔的雪山上蹦迪的狂欢。 她和她的朋友们从世界各地出发相约在欧洲，参加世界最有影响力的电音节Tomorrowland的冬季版。他们在阿尔卑斯山腰上滑粉雪，在山顶和世界百大DJ一起蹦迪，在大自然和音乐里享受最纯粹的自由和最极致的肾上腺素。 在讲述这趟旅行的时候，她满眼放光的告诉我：“我在活着，我在感受”。 现在，就让我们跟着Jas一起，走向世界吧。 本期你会听到： 重游巴黎： Boyfriend-sitting：在塞纳河畔听听纽约人眼中的巴黎 大乌龙事件：在桑拿房里到底应该怎么穿 非游客打卡路线推荐：最古老的Jazzclub居然是Lalaland取景地 初遇里昂： 漫步在《小王子》的故乡，每一个街角都有B612星球的影子 处处充满着惊喜感的城市，我愿意一直在公园里晃荡 Alpe d’Huez （正片开始！） 滑雪爱好者狂喜！在曾被评为【欧洲最好的滑雪场】里撒泼滑雪 每年精心打造整整一周的...
Apr 30, 2025•1 hr 58 min
🍬这是 「普通人的营养学手册」 系列的第二期节目，让我们来聊一聊又爱又恨的“糖”。 糖可以给我们带来多巴胺，带来快乐和幸福感，但是过量的糖分会给身体造成非常多隐形和显性的问题。作为一个坚定不移践行“少食多餐”的人，我在很长一段时间都受困于经常感觉到饥饿和疲乏，最近甚至还被确诊胃酸返流，医生很认真告诉我，你要关注一下自己每天饮食中摄入“糖”的含量是否超标了。 控糖，我一直觉得是在日常生活里被低估的一件事，在中国居民膳食指南里推荐每日摄入的添加糖总量应该不超过25g，而实际上80%的现代人都存在血糖的问题。 在《控糖革命》这本书里，作者杰西·安佐斯佩从自己的经历出发，提出了关于血糖的颠覆性观点，讲到控糖的核心是管理血糖的峰值和波动，甚至总结出了每个人都能学会的无痛控糖小技巧。 希望听完这期节目的你能找到和自己喜欢的食物相处的方式。如果你和我一样依然爱吃甜食，那就用聪明的方式，无负罪感的享受它。❤ 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者...
Mar 23, 2025•1 hr 18 min
音乐是我与世界相处的方式，是我情绪和记忆的载体。 人生大概就是需要很多的BGM，在这些旋律里，我喜悦，我感受，我好像又能回到2010年的盛夏，听着有线耳机里播放的歌曲。 如果说人生是场即兴演出，感谢音乐始终做我永不跑调的提词器。很开心你来听这一期节目，和我分享我的另一重宇宙。 本期节目你会听到： 8岁的主播竟然偷偷拿着100元钱给自己报了一个歌唱班 小时候的mp3里装着整个青春期的记忆 站在校园歌手大赛的舞台上是谁失声痛哭了 属于17岁的青涩恋爱，体育馆门口的吉他永远是最好的情书 不是天主教徒却加入了三个月的唱诗班，只因为喜欢圣歌 我不允许任何人没有听过蝴蝶梦Rebecca的咏叹调 小彩蛋：快来听听21岁的带鱼演唱的《鱼》 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵 BGM: MT1990 - COOL&CHILL 鱼 - 带鱼 Tara Westove...
Mar 09, 2025•1 hr 10 min
我们是从什么时候，开始过2倍速人生的？ 播客要倍速才听得下去，睡觉时要把英语塞进耳朵，会议结束下一秒就得发出完整纪要。当我们选择“快节奏”、“多线程”，生怕多浪费一分钟、没有见缝插针地成长，就跟不上日新月异的花花世界。但成为“时间管理大师”后，我们真的更快地抵达想去的地方了吗？真的更幸福了吗？ 本期节目你会听到： 我们是如何在滑雪时摔到头疼、网球场上体力不支、瑜伽课上急于求成，又是如何发现真正的进步需要时间、耐心和“慢慢来” 我们是如何在关系里不再追求初见时的惊艳，而是意识到人与人之间需要一起“过事儿”的考验 我们是如何从上了发条慢不下来，到允许自己像休耕的土地一般浪费时光 那些被我们错过的“慢时刻”，那些“事缓则圆”的古老智慧，以及我们为什么开始学习“放慢脚步” 希望收听这期播客的你，也可以找回那些被2倍速偷走的： 学新技能时不怕丢脸的笨拙，矛盾发生时先给情绪醒酒的温柔，和那些把人生重新定义成一场超长马拉松的气度 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，...
Feb 22, 2025•1 hr 28 min
新年快乐！很开心跟风风火火的好朋友们又见面了。 今天我们想聊一个话题——幸运。你觉得自己是一个幸运的人吗？你相信幸运是可以通过努力自己创造的吗？ 本期节目里，Jas分享了自己是怎么靠“运气”从咨询行业顺利转行到出海赛道的，回头来看，原来运气也是一种实力。生活中充满了随机事件，我们可以 把幸运看作概率游戏，努力就是提升中奖率的关键，而幸运表面积越大，我们便更有可能抓住好运气。 新年开运指南，让我们一起试试看： 每天存入1个「幸运单位」到运气账户 找到自己的幸运小物件 自己定义幸运：把当下的「倒霉事」看作尚未完成的好运拼图 "真正的幸运，是意识到自己永远站在概率的这一边——当你持续做「对运气友好」的事情，整个世界都会变成你的加权骰子。" 2025年，祝你天天幸运！ 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📖提到的】 Jas和天然的视频：【90％找工作的人瞎忙活，只...
Feb 08, 2025•1 hr 24 min
当你翻开相册，看到过去一年随手拍下的天空、云和日落，春夏秋冬的树，被阳光晒透的感觉，发现已经存在的美，本身就是一种治愈。 2024年的最后一天，我们来聊聊那些曾稳稳托举过我们、反复治愈我们的微小幸福：来自大自然的奇妙宇宙能量，来自萍水相逢的陌生人不经意间的善意，来自身边亲近的人一如既往的照顾，来自职场中的理解与支持，来自生活中你所热爱的事物，而这些事物也在悄然回馈着你。 想对这些时刻大声说：谢谢！ 祝正在听这期节目的你：新年快乐！🎆 我们明年见！ 【 👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵 插曲: 曹政奭/도경수 (D.O.)-걱정 말아요 그대 (你不要担心) 🎵 BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊 关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的...
Dec 31, 2024•1 hr 37 min
在人生这场游戏中，金钱可能是最重要的关卡之一。钱对我们来说意味着什么？我们会为了什么而消费？在我们的选择里，是如何看待赚钱的？ 这期节目，就让我们来聊聊和「金钱」的关系。 曾经和金钱的关系也紧张过：年轻时候的“月光”带来的匮乏感，职场初期对于用时间置换工资的误解，现在总算意识到，钱是手段不是目的，聚焦于自我和内心的选择更重要。 也许我们更想表达的是，对比单纯去“搞钱”，如何创造真实的价值、如何找到自己的天赋热情，也许是比金钱本身更值得去思考的课题。在专注于自己热爱的事业的当下，财富会自然而然涌来。 祝我们早日实现精神富足与财富自由！ 🎉🎉 感谢小雨伞保险经纪平台对本期节目的大力支持！ 小雨伞，明白买，放心赔，和多家保司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求，咨询顾问能为我们提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务。 🎉🎉 来自小雨伞的特别福利： 如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了【风风火火】听友专享福利！ 🎁 福利1：原价68元，限时...
Nov 16, 2024•1 hr 30 min
好奇你是否也列过人生的心愿清单（bucket list）？ 有些人用它来记录代办事项，提醒自己还有哪些风景想看 有些人希望告诉自己，在日复一日生活里，别忘了最重要的事 有些人把它当作一种人生方向的承诺，提醒自己勇敢迈向那些充满意义与挑战的目标 你可能会发现，有些愿望看着很小、很轻松简单，但背后是充沛的热爱；有些充满雄心壮志，仿佛难以实现，但人生很多事原本就没有想象中那么难。 想怎么列都可以！这只是此刻你和自己的一场对话。别评判自己。那些反复在脑海中浮现让你心动不已的，那些即使被他人质疑不切实际但你依然要做的，往往就是你内心最深处最真实的渴望。 愿你心想事成！ 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 02:52 《遗愿清单》两位身患绝症的老人之间的故事 11:00 想去西班牙参加世界拼图大赛，拼图是我一个人的冥想 20:30 想解锁Sleep No M...
Nov 13, 2024•1 hr 49 min
说到雅加达，社交媒体上大家都在劝退，说这是“一个来了就不会再来的城市”和“最无聊的城市”。我们都很好奇，曾经的“三里屯花蝴蝶”和“上海滩小茉莉”Jasmine，因工作外派搬去雅加达工作，生活过得如何呢？ 这一期节目，是来自Jas最新鲜热乎的印尼故事分享，如何像本地人一样在这座城市里生活，出行、租房、购物、运动和社交？作为一个充满好奇心的体验派，她在雅加达有什么样的深度体验？是什么事情让她崩溃，又是什么人让她感动到快要落泪？ 雅加达的物价竟然比上海还高？ 看不懂印尼语怎么购物？ P人出行从不带现金，司机竟然还送到目的地 打摩托车比汽车还方便，混乱的交通里自有一套秩序 ... 她说：我在这里的生活变得很简单。以前的生活被很多东西填满，现在变得更加专注，只一心看见自己想要攀登的山峰。 当日子具体到每一件小事情的时候，我们开始真正地“在场”。那些让人崩溃无助的瞬间也只是当下，而所有的此刻都会让我们真实地、真正地成长。 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽...
Nov 03, 2024•1 hr 16 min
化妆、减肥、健身、脱毛、美白或美黑，许多人都在“变美”这件事上投入了大量的时间、精力和金钱。那么，追求美的过程中，我们是在“服美役”吗？ 美是一种态度。穿什么样的衣服、戴什么样的首饰、化什么风格的妆容，都是自我表达的一部分。在追求美的过程中，我们应该更关注的是如何让自己感到舒适、取悦自己，并展现真实的自我。 美本应是一种自由，但我们究竟在多大程度上拥有这种自由？这个问题我们没有答案。但我们以朋友之间放松聊天的形式，在这期节目里讨论了关于变美这件事我们的心路历程。我们希望每个人都有表达美、解释美、讨论美和创造美的自由。 （本期也是我们一个月没录制后的口齿康复训练，希望大家多多包容。预祝大家万圣节快乐！） 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 Part 1 主播近况更新 02:23 跟素未谋面的陌生人，因同一个公寓而产生的奇妙连接感 09:45 婚礼圆...
Oct 26, 2024•1 hr 12 min
本期我们邀请了Salomon品牌市场负责人、硬核运动玩家Corrine，她自去年2月出于好奇入坑越野跑，首野就挑战24公里，后来一发不可收拾，半年后就跑了自己的第一个50公里。 杭州的青石板路，清迈的树林和小溪，新西兰的雪山，济州岛的火山石，法国阿尔卑斯山下的安纳西…… ——听她讲越野跑的路线和地形，世界地图在我们脑海里，也全都被绘制成了山和海，树和风，和那些偶遇的可爱动物 关于越野跑的魅力，Corrine说： “我看过很多不一样的风景，而这一年半的时间，因为越野跑，我对山的认识又更深刻了”“跑步是一种放空，大脑会进入很清明的状态，原本被束之高阁的问题，答案都会自然浮现”“越野跑教人在遇到问题的时候，也许再咬咬牙，顶一顶就过去了”“你此刻正在做的事情，一定会塑造和改变你，我们都是自己经历的总和” 哦对了，Corrine还是带鱼职业生涯的第一位老板，开启了带鱼在事业上一路开挂的超好“老板运”。 这期节目上线当天，正好也是Corrine的生日，两位主播想对你说： 生日快乐！祝你绽放更强大的生命力，解锁世界地图上更多的美好风景 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义...
Sep 21, 2024•1 hr 14 min
本期节目我们邀请到了「一时画廊」的创始人、艺术顾问及策展人白雪女士，在酒足饭饱之后，我们仨窝在沙发上开启了一次非正式的畅聊。用白雪的话讲，“我们把麦开着，放开聊！”——于是有了这一期非常流动和真诚的对话。 你会听到： 白雪为何放弃高薪职业，从伦敦华尔街投行转战艺术领域？ 「一时画廊」Once Gallery从0到1，做对了哪几件事情？ 白雪是如何用感性思维去挑选艺术家，如何用长期主义思维去看待画廊发展？ 画廊究竟是一门什么样的生意？画廊主的一天如何度过的？ 如何做到保持高频全平台输出？ 安全型依恋人格的白雪怎么享受约会？ ——以上话题，白雪都给我们带来了十足精彩的分享。 她就像一个丝毫不内耗的小循环器，有自给自足的高能量。 她用明亮和爽气来做艺术和过生活，用敞开的状态去看待世界，绕过丛林法则，会发现旷野就在眼前，我自己便是方向。 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi...
Sep 16, 2024•1 hr 17 min
“四方食事，不过一碗人间烟火。”在最普通平常的一日三餐里，藏着一个人的生活态度。好好吃饭，就是热爱生活、照顾自己身体的第一步。 想学会好好吃饭，最好可以掌握一些基本的营养学知识。但营养学又是非常典型的“水很深”的领域，有太多的信息不对称，最新和最源头的研究成果有很高的获取门槛，各种存有争议甚至互相矛盾的理论以及营销号制造出的噪音，都需要我们有基本的判断力加以分别。 本期我们从七大营养素入手，聊聊那些普通人也能掌握的营养学知识，希望可以帮助大家与食物更好地相处。 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 10:34 人体所需的七大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维 15:13 在墨西哥做完手术，到处找中餐厅，只为喝一碗炖鸡汤 22:52 那些风很大的营养品，到底是不是智商税？（本期无广告！） 25:50 怎么判断自己需不需要补...
Sep 08, 2024•1 hr 30 min
近期，带鱼和Jas都对自己的生活空间做了有意识的、主动的“断舍离”。借着恰到好处的时机，整理、打扫和审视我们拥有的外在物品。 在做减法的过程中，跟那些不再合适的物品说再见，让那些依然心动的留在生活里，然后——就可以跟当下真正喜欢的一切在一起，也能腾出崭新的空间，给即将到来的美好。 我们还聊到了打扫内心的房间：如何处理不再同频的友谊，如何在信息膨胀的现代生活里屏蔽噪音，如何在舒适的尺度使用社交媒体。 完全没有断舍离，和过于断舍离，都是过于极端的状态，希望我们都能找到自己最舒适自在的尺度，轻装前行，开启美好轻盈的生活～ 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵 BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，...
Aug 29, 2024•1 hr 10 min
你有没有这样的疑惑，周末躺着大睡两天，却依然感觉疲惫不堪？大吃大喝之后，即时的快乐似乎也很快速消散。困惑于情绪自救的方法，好像快乐离自己已经很遥远了。 事实上，让自己快乐在自我照顾里是非常重要的。在日日如是的生活里，我们可能学会了如何高效工作和学习，如何创造价值和输出结果。但我们有花过时间研究自己应该如何好好「玩」，如何好好关照自己的情绪，给它一个感受快乐的通道吗？ 所以，我们可以自由安排的周末48小时里，每一分钟都不能被浪费。 这一期，我们从“幸福激素”出发，聊了聊一些科学的变快乐小方法。每个人身体里面都有能够让我们感到快乐的“幸福激素”，它们分别是： 多巴胺、内啡肽、血清素 和 催产素 。我们的快乐其实在某种程度上是一种化学体验，当我们用对方法，就可以给自己身体补充一点想要的快乐。 就像照顾身体其他部分一样，我们也需要照顾自己的快乐情绪。如果你看到这一期节目，快点开听听看，和我们一起收集快乐吧！ 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱...
Aug 11, 2024•1 hr 15 min
这又是一期没有剪辑的直出音频，我们特别想聊聊，20岁末的我们，这些年都学会了哪些事： 时间是最宝贵的东西，千金不换 和食欲相处是需要终身练习的课题 保持生命力的方式，是和自己热爱的一切在一起，永远不放弃探索自己的兴趣爱好 学会close the loop，事情来了不躲开，事情过去也不纠缠 有任何情绪都很正常，它告诉我们什么是重要的事，但不要被它控制，让它经过 没有哪一件事，一定要在某个年龄之前完成 没有什么是需要后悔的，你不会错过真正属于你的东西 用友爱、好奇和开放，而不是防御的态度生活 …… Sam Altman在写给年轻人的36条人生建议里，最后一条是： The days are long but the decades are short. 时日漫长，但年华如梭。 愿我们回望走过的来时路，都觉得人生很值。 欢迎大家进听友群，我们会分享本期节目的文字精简版，希望你喜欢！ 入群方式，加微信小助手：hi_lively 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和光合作用，目前常驻印尼雅加达，专注跨境出海领域（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富...
Aug 03, 2024•1 hr 34 min
黑塞在《克林索尔的最后夏天》里写道：“一个更热情更短暂的夏天开始了。” 对你而言，夏天的关键词是什么？ 恋夏e族说： 极其炙热、极其明艳、极其美好。 生活里最重要的两件事，就是过夏天和等夏天。早在夏天到来前，就已经买好五颜六色的裙子，迎接一年中最长的白昼。 而厌夏人眼里的夏天似乎意味着： 大汗淋淋、食欲不振、容易困顿。 但在这恼人的夏日里，却也大力张开每一个毛孔去感受夏日的一切可能性，去爱、去重启，在高温里创造属于自己的凉意。 “夏天是冗长的蝉歌，和杨树叶子哗啦啦地对蝉歌的取笑。” 不管爱不爱它，夏天总是特别的。希望这一期节目，可以给你带来夏夜晚风的惬意清凉，陪你进入温柔梦乡。夏天快乐！ 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和光合作用，目前常驻印尼雅加达，专注跨境出海领域（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦管院学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 01:35 如果四季是有性格的，你觉得自己属于哪一个季节？ 05:22 我生活里有两件最重要的事情，过夏天，和等夏天...
Jul 23, 2024•1 hr 14 min
你也会有这些时刻吗？明知道还有很多重要的事情没做完，却熬夜追完了一整部引人入胜的泡沫剧；已经下定决心要减肥，却在大晚上耗尽最后一丝意志力，打开了冰激凌和薯片；偷偷在社交媒体里对某些内容疯狂上头，却因为觉得不够高雅，而不敢点赞、只敢收藏😅 这些我们大脑时不时会渴望又总想戒断的“精神鸦片”，这些似乎带着负罪感、难登大雅之堂的“偷偷放纵”，就是我们的guilty pleasure（罪恶的快乐）呀。这期节目就是我们的大坦白，到底是哪些事情，让两位主播又享受、又愧疚。 如果你也有这样的时刻，我们想对你说：别苛责自己，pleasure没有高下之分，快乐到了就是真的。该休息的时候就不带着评判地休息，我们都值得拥有不进步的一天。 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和光合作用，目前常驻印尼雅加达，专注跨境出海领域（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦管院学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 07:00 在途营养师竟沉迷山东话配音的医学科普短视频 14:30 最爱那些精神状态极其...
Jul 13, 2024•1 hr 13 min
本期节目我们请来了好朋友泽禹Tyger，他是纽约注册心理咨询师，留美10年的哥伦比亚大学双硕士。 Tyger刚结束令人羡慕的环球旅居生活，我们在上海的雨夜里听他讲在伊斯坦布尔坐船看日落，在伊豆吃最新鲜打捞的海鲜，在尼泊尔参加10日内观营，在巴厘岛沉浸式冲浪当岛民。 对世界和人的热爱，让他这一路旅行充满惊喜。在旅行的过程中如何兼顾来自全球8个时区的客户咨询日程，如何平衡玩和工作？Tyger有自己的答案和选择。 第一次不用付费和咨询师聊天，主播抓紧机会开始了一系列灵魂发问： 心理咨询师该如何照顾自己的情绪？ 了解了很多处理关系和情绪的道理之后，心理咨询师是否就能过好这一生？ 心理咨询师该如何面对来访的挑战和质疑？ 该如何判断适合自己的心理咨询师？ 当一段长期的咨询关系结束的时候，咨询师该如何面对？ 格式塔心理流派是什么？ 这是一次非常流动的、真实的聊天，希望你也和我们一样喜欢它。❤️ 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，...
Jul 06, 2024•1 hr 26 min
提到攻击性，你的第一反应是什么？ 面对这种复杂的性格特质，可能有人会想到失控、伤害和破坏，但这不是它的全部。因为在光谱的另一端，还有可以帮我们保护自己边界、释放生命力的健康攻击性。 面对不公正的待遇，你会忍一时风平浪静，还是为自己挺身而出、据理力争？ 面对想争取的机会，你会谦虚低调、拱手相让，还是主动出击、丝毫不掩饰自己的野心？ 面对不合理的要求，你会让渡自己、委屈求全，还是捍卫自己的边界、大方拒绝？ 面对阴影面的情绪，你会因为想做“情绪稳定的人”不敢表达，还是就给它一个机会合理释放？ 攻击性，就像是玫瑰上的刺，也像是狮子的大獠牙。学习如何与攻击性相处，就是在学习锻炼自己的核心力量，把所有重心在这一刻放回到自己身上，注意力、时间、能量、资源，先去做一个最大程度上能照顾好自己的人，也是保护我们生命力的棱角。 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【...
Jun 29, 2024•1 hr 28 min
你有这样的经历吗？ 有时候默认自己在当下的环境里无法作出任何改变，只能接受它。因为比起解决问题、改变现状，直接选择接受会简单很多。久而久之，大脑会默认你习惯性自我妥协，忘记了思考其他选择的可能性。 苦难是人生的常态，但心态是自己可以选择的。“人生是一场自我实现的预言。”当遇到坏事发生，自我可怜只会吸引无尽的坏运气。 我们无法选择发生在自己身上的事情，但可以选择如何对自己的经历进行回应。马戏团里的大象之所以不逃跑，是因为它从小就被锁在这样的一根木桩上。生活中的很多时刻，我们都有点像那头马戏团的大象，被拴在成百上千根限制我们自由的木桩上。 要不要试着再倾尽全力地尝试一次？你的生活一直受到曾经记忆的束缚，哪怕那个无能为力的你早已不存在。 今天我们就来聊一聊，你远比自己想象中更有选择权， 请不要成为那一只被锁住的大象 。 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuy...
Jun 15, 2024•1 hr 18 min
欢迎来到风风火火播客的特别专题——"P人荒诞实录系列"第4期，是的你没看错，广受喜爱的荒诞系列在千呼万唤之中返场了！ 话不多说，在本期你将会听到两位P人主播和朋友们的很多精彩故事，并从中找到深深的共鸣，比如： - 两位都市散财童子：一位大大方方试婚纱，毫不知情试纱费；一位明知年年搬家，却坚持到处办卡 - P人是完美的同义词：“差点就纹身了！还好没约到时间！” - 当代时间管理大师：见缝插针，相机行事，没有什么需要提前准备，一切都能迎刃而解 如果你还没有听过瘾，快来点击 链接 ，收听我们的更多荒诞故事！ 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 故事第一趴：散财童子，快乐锤子 21:30 《大大方方试婚纱，闻所未闻试纱费》 27:00 《明知年年搬家，坚持到处办卡》 32:50 《免税店的积分，怎么越用越多？》 35:00 《有一种默契...
Jun 08, 2024•1 hr 29 min
享受当下、即兴生活的我们，20岁出头的那几年，我们追求当下体验最大。但20岁末尾的我们，在做人生规划和重要选择时，越来越长期主义。从追求“局部最优”到“全局最优”，可能就是成长的标志之一。 生活里的长期主义者相信，把时间维度拉长，我们才能在一个充满不确定的世界里，得到确定性。才可以在无数焦虑和起落中，获得最大化的心理弹性。才能够在人与人的相处里，建立经过时间检验的长期关系。 这期我们聊聊生活中的长期主义，你将会听到： 长期与短期主义的区别，是传教士 vs 雇佣兵，是热忱 vs 唯利是图 但凡涉及运气，长期来看，好过程才会有好结果 保持健康的生活方式，是生活里最值得投资的长期主义 坚持初心：如何判断并警惕生活中的「虚荣指标」 扩展边界：拥抱每一次充满价值的「试验性失败」 延迟满足：糖果终究会属于每一位有耐心的人 注重长周期里的短周期，每一个阶段都有它的价值所在 做生活里的长期主义者——让时间给我们答案，我们唯一的作品是自己。 🎉🎉 本期节目由无限能灵芝孢子粉赞助播出！ 无限能灵芝孢子粉优选道地安徽大别山灵芝，有连续10年有机种植认证哦，总三萜含量也高。背靠大健康行业大厂，有蓝帽子标识...
Jun 01, 2024•1 hr 14 min
本期嘉宾独托邦，是某厂一个板块的零售业务负责人，是高强度工作下坚持一天两练的“体育生”，练习多年的空舞是力与美的完美展现，还有一个写了6年的同名公众号，她形容自己是“一个长性和心力都很足的人”。 本期你将会听到： - 北大社会学毕业后在投资、大厂战略和业务的探索与职业转型 - 社会学如何塑造一个人的底层质地 - 给20-30岁朋友的建议：如何进行职业选择 - 大厂战略如何落地并产生真正的价值 - 如何判断你适合做战略还是业务 - 生活可以被打造成一个半自动运行的系统 我们也趁此机会，祝北大126周年生日快乐！ 【👩主播简介】 Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） 带鱼： 热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 独托邦： 本期节目飞行嘉宾，北大社会学和商学院学姐，某厂一个板块的零售业务负责人（全网同名：独托邦） 【🌟本期高光】 爱惜自己的表达欲，自己亲自打造自己的能量场 只有热爱这件事情能让你真的扎根下去，能...
May 04, 2024•1 hr 33 min
如果请你想象，当你步入古稀之年，你会是什么样子？你会在做什么？ 这期我们欢畅淋漓地聊了一位我们的role model — Maye Musk (梅耶·马斯克) 她是时尚圈著名的白发超模，非常美丽、极度优雅、永远神采奕奕，她打破众人对模特行业“青春饭”的传统偏见，70岁后依然实现模特事业的全新高度 她是一位营养师，拥有两个营养学硕士学位，并在75岁获得营养学荣誉博士学位，她身体力行地向所有人展示什么是终身学习者 她还是一位单亲母亲，独自抚养三个孩子，全部事业有成，成为亿万富翁，证明在匮乏和逆境里依然可以鼓励孩子发展出健全的人格，并追寻真正热爱的事业 但她并不是一路都光鲜亮丽、顺风顺水，她是从至黑至暗的深渊里徒手走出来的勇士，她是在生命的跌宕起伏里坚持逐梦的极度乐观主义者，她是给我们带来很多精神力量的人。 如果你正在迷茫和自我怀疑，担心自己的人生进度是否“正常”，遭遇“四分之一人生危机”甚至“中年危机”，在peer pressure和走自己的路之间摇摆，Maye Musk的传奇人生告诉我们，你有巨大的内在力量，可以打破一切规训和限制，年龄、性别、地域、文化都限制不了你，你可以100%地做你...
Apr 27, 2024•1 hr 13 min
在追求自我成长的道路上，我们时常提到一个词语叫做：爱自己。什么是真正的爱自己？它意味着要妥善照顾自己的身体，接纳自己的情绪，以及面对自己的真实。 在这一期节目里，我们带着笑和泪，第一次坦诚面对了一些自己从来不想正视的“真实”，它们藏在我们对自己极高的自我要求和完美主义里。 想把所有事情都做的漂亮的背后，其实是专横和控制欲 宣称自己不是完美主义，也是为了营造“完美”人设 总是为坏事做准备，意味着降低预期从而让自己收获更好的结果 这些都是不能更加真实的人性，以前从来没有途径或者勇气直面，而这一次我们通过心理咨询师的帮助，好像第一次睁开眼睛看见了自己。这些看似嚣张跋扈、脆弱不安、和不稳定的情绪，他们都不是坏东西。看见他们，是觉察自己的第一步。当我们开始放弃追求完美，而是走向真实，生命的空间也被拓宽了。 🎉🎉 本期节目由Glowe阁楼App赞助播出！ Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留...
Apr 20, 2024•1 hr 31 min
