Fixer des objectifs, c'est souvent la première étape pour transformer sa vie. Mais pourquoi est-ce si difficile de les atteindre ? Et si le problème venait du fait qu'on se concentre uniquement sur ces objectifs, sans regarder l'ensemble de notre système de vie ? Dans cet épisode, je te parle du coaching systémique , une approche puissante qui analyse toutes les facettes de ta vie — ton mental, ton environnement, tes habitudes, et tes relations — pour t'aider à avancer de manière alignée. On ver...
Jan 24, 2025•21 min
Nouvelle année, nouvelle énergie ! Tu as envie de faire de cette année une véritable réussite, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te partage 5 clés pratiques et concrètes pour bien démarrer ton année. On parle de motivation, d'actions alignées, de résilience face aux défis, d'une routine énergétique qui te correspond vraiment et de l'impact de ton environnement sur tes objectifs. Pas de solutions miracles, mais des outils simples, adaptés à ton quotidien, et surtout sans...
Jan 13, 2025•36 min
Dans cette deuxième partie de l’épisode, on continue notre exploration avec les 5 dernières leçons essentielles de développement personnel . Après avoir posé les bases dans la première partie, on va encore plus loin pour t’aider à renforcer ta confiance et explorer ton plein potentiel. Au programme : ✨ Pourquoi ton environnement façonne ton succès. ✨ L’art de célébrer tes progrès pour nourrir ta motivation. ✨ Comment demander de l’aide peut accélérer ta croissance. ✨ L’importance du self-care po...
Dec 28, 2024•30 min
Dans cette première partie de l’épisode, je te partage les 5 premières leçons essentielles de développement personnel qui peuvent transformer ta vie. Ces leçons, basées sur des principes de psychologie, de PNL et de thérapies comportementales, t’aideront à poser des bases solides pour avancer sereinement sur ton chemin de transformation. Au programme : - Comment tes pensées façonnent ta réalité. -L’importance de définir une intention claire dans chaque action. -Déconstruire les croyances limitan...
Dec 21, 2024•32 min
Tu as parfois l’impression d’être bloquée ou de ne pas pouvoir changer certains aspects de ta vie ? Dans cet épisode, je te partage pourquoi je suis convaincue que, toi aussi, tu as le pouvoir de transformer ta vie, peu importe d’où tu pars. Ensemble, on va explorer : Les blocages qui te freinent et comment les surmonter. Les étapes concrètes pour amorcer ta transformation, pas à pas. Les mythes sur le changement et pourquoi ils ne doivent plus te limiter. Avec des exemples inspirants, des preuv...
Dec 02, 2024•23 min
Dans cet épisode, on plonge au cœur des cycles de la vie : ces moments où tout ralentit, où le doute s’installe, et où tu te demandes comment avancer. Et si ces périodes de pause n’étaient pas des échecs, mais des opportunités pour te recentrer et te préparer à un nouveau départ ? Tu découvriras : Pourquoi ces phases de transition (qu’on traverse toutes) sont normales et essentielles. Comment les accueillir avec bienveillance et en tirer le meilleur. Des clés pour transformer ces moments de flou...
Nov 23, 2024•22 min
Et si tes pensées et tes mots avaient bien plus d’impact que tu ne le crois ? Dans cet épisode, on explore les deux grandes erreurs que nous faisons souvent : croire que nos pensées n’ont aucune conséquence et que nos mots, eux aussi, sont sans importance. Pourtant, ce sont des outils puissants qui influencent notre état d’esprit, nos émotions et même nos choix au quotidien. Je te partage des clés concrètes pour transformer ton discours intérieur, utiliser des mots qui t’élèvent, et te libérer d...
Nov 15, 2024•23 min
Tu te sens submergée par le stress au quotidien et tu cherches des solutions concrètes pour retrouver ton équilibre ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le monde du stress et de ses effets sur notre corps et notre esprit. Je te partage des techniques simples mais puissantes pour apaiser ton mental, gérer les sources de stress et transformer ta routine pour un quotidien plus serein. Au programme : des astuces pratiques, des exercices faciles à intégrer dans ta journée, et des conseils pour...
Nov 09, 2024•27 min
Tu veux libérer ton potentiel et atteindre tes objectifs ? Dans cet épisode, découvre pourquoi le coaching est l'outil clé pour t'aider à surmonter tes blocages, améliorer ta confiance en toi et développer ta clarté d’action. Nous explorerons ensemble les avantages du coaching, comment il peut transformer ta vie personnelle et professionnelle, et te guider vers une meilleure gestion du stress, une discipline renforcée, et un épanouissement durable. Si tu cherches à révéler tes forces et à passer...
Oct 11, 2024•25 min
Tu te sens dépassée par les exigences de la vie et tu as du mal à trouver un équilibre entre ton travail, tes relations et ton bien-être personnel ? Dans cet épisode, découvre les 4 étapes essentielles pour retrouver un équilibre durable dans ta vie. Que tu sois en quête de sérénité, de motivation ou de meilleures habitudes, ces conseils pratiques t'aideront à avancer vers une vie plus harmonieuse. Je te partage des stratégies concrètes pour prendre conscience de tes déséquilibres, éliminer les ...
Oct 07, 2024•37 min
Est-ce que tu as l’impression de stagner dans ton développement personnel malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode, je te dévoile les 3 erreurs fréquentes qui te freinent et t’empêchent d’avancer sereinement vers tes objectifs. Ne laisse plus ces erreurs t’empêcher de grandir ! Cet épisode te donnera des solutions concrètes pour avancer plus efficacement et avec sérénité. Écoute maintenant pour transformer ton approche du développement personnel, et si tu souhaites un accompagnement plus pouss...
Sep 27, 2024•31 min
Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui concerne absolument tout le monde : retrouver un équilibre dans sa vie . Si tu te sens parfois submergée par tes responsabilités, si tu as du mal à jongler entre ta carrière, ta famille, tes projets personnels et ton bien-être, alors cet épisode est pour toi ! Je vais te dévoiler les 5 étapes clés qui t'aideront à réévaluer ta situation, à redéfinir tes priorités et à créer des routines qui te permettront d'avancer en toute sérénité. Tu découvriras a...
Sep 20, 2024•21 min
Dans cet épisode, on explore un concept qui peut littéralement changer ta vie : le mindset de croissance . Si tu te sens parfois bloquée par des pensées limitantes comme "Je ne suis pas assez bonne" ou "Je n'y arriverai jamais", cet épisode est fait pour toi ! Je t’explique ce qu’est un mindset de croissance, comment il diffère du mindset fixe, et pourquoi il est la clé pour réussir dans tous les aspects de ta vie, aussi bien personnellement que professionnellement. Nous parlerons de l'importanc...
Sep 14, 2024•21 min
On va parler de quelque chose qui touche tout le monde, moi incluse, toi aussi, et probablement toutes les femmes autour de toi : les peurs . Ah, ces fameuses peurs ! Tu sais, cette petite voix dans ta tête, celle qui te murmure : “Non, non, tu n’y arriveras jamais." Ça te parle, n’est-ce pas ? C’est cette petite voix qui, parfois, te freine dans tes projets, dans tes rêves, dans ce que tu veux accomplir. Mais, bonne nouvelle, aujourd’hui on va apprendre à la faire taire ! Ou plutôt, à ne plus l...
Sep 06, 2024•14 min
Prête à faire de cette rentrée un véritable tournant dans ta vie ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans des astuces simples mais puissantes pour entamer des changements durables et enfin faire de toi une priorité. Que tu veuilles réduire ton stress, reprendre confiance en toi ou avancer vers tes rêves, je te partage des outils concrets pour y arriver. Le meilleur moment pour transformer ta vie, c’est maintenant ! Écoute cet épisode pour démarrer la rentrée sur une note inspirante, motivante...
Aug 27, 2024•25 min
Il y a des moments dans nos vies où l'on ressent le besoin profond de faire table rase, de tourner la page, et de créer un nouveau chapitre empreint de positivité et de croissance. Que ce soit en raison de défis personnels, de pertes, ou simplement de l'aspiration à une vie plus alignée avec nos rêves, la volonté de reprendre à zéro est un voyage courageux et transformateur. Alors, installe-toi confortablement, ouvre ton cœur et ton esprit, car dans les prochaines minutes, nous allons explorer l...
Feb 23, 2024•31 min•Season 4Ep. 3
Aujourd'hui, nous allons plonger au cœur d'un sujet qui touche chacune d'entre nous, un sujet qui façonne nos vies bien plus que nous ne le réalisons parfois : les croyances . Ces pensées, ces convictions, ces histoires que nous portons en nous depuis notre enfance, depuis nos expériences, depuis notre éducation, ont un pouvoir immense sur notre façon de voir le monde et sur nos actions au quotidien. Mais pourquoi est-il si important de comprendre le rôle des croyances dans nos vies ? Dans cet é...
Feb 16, 2024•32 min•Season 4Ep. 2
Aujourd'hui, nous allons plonger au cœur d'un sujet essentiel : la confiance en soi. Nous allons explorer les méandres de ce concept, découvrir comment il peut transformer nos vies, et surtout, te donner des stratégies et des conseils concrets pour renforcer ta confiance personnelle. Que tu sois déjà en train de travailler sur ta confiance en toi ou que tu souhaites simplement en apprendre davantage, tu es au bon endroit. Alors, sans plus tarder, plongeons ensemble dans ce voyage de découverte, ...
Feb 08, 2024•21 min•Season 4Ep. 1
Avoir des personnes toxiques dans son entourage peut réellement nous nuire dans notre vie, dans notre quotidien; nous toucher au plus profond de notre être. Voici quelques signes qui te permettront de reconnaître si l'une de tes fréquentations est toxique.
Nov 14, 2022•12 min
Le burn-out peut vite rendre chaque matin comme une angoisse à l’idée de se rendre au travail, voire même gâcher tes dimanches après-midi avec la peur du jour à venir, te couper même de tes activités extérieures, tes relations sociales tellement l’épuisement est intense. Que faire alors pour sortir de ce cercle vicieux? Voici 6 pistes afin de lutter contre l’épuisement professionnel.
Nov 07, 2022•10 min
Bien souvent, la manière dont tu te lèves le matin déterminera le reste de ta journée. As-tu le temps de te pencher sur toi et tes projets? Prends-tu le temps d’avoir un état d’esprit zen, enthousiaste et bossté au max? Si tu veux apprendre à développer une bonne discipline du matin, Matthieu Desroches , expert en productivité personnelle, a créé un webinaire gratuit: Comment développer une discipline matinale productive, avoir un bon réveil et être en pleine forme le matin qui t’explique toutes...
Oct 17, 2022•12 min
Femmes Heureuses - Le Planner, l'outil à ne pas manquer. Tu as envie de reprendre les choses en main? Tu commences souvent à mettre en place des actions puis tu abandonnes? Tu sens que tu as besoin d'être guidée dans la mise en place d'objectifs et faire de les faire perdurer tout au long de l'année? Bonne nouvelle, le Planner Femmes Heureuses là pour t'aider au quotidien. Mais d'abord, j'aimerai revenir sur l'importance de planifier, de préparer ses objectifs et de les visualiser....
Oct 10, 2022•11 min
Il y a des moments dans notre vie où l'on n'est pas au top de son moral. Une sensation d'être moins bien que les autres, de ne pas réussir ou alors de ne pas mériter telle ou telle chose... Lorsque nous en arrivons à éprouver ce sentiment c'est que notre estime de soi est au plus bas. Comment faire cesser ce sentiment? Comment rebooster son estime de soi? Voici quelques pistes pour effacer cette sensation.
Oct 05, 2022•9 min
Lorsque l'on regarde ces femmes dans le magazine Forbes par exemple, sur les réseaux sociaux, ces femmes PDG, entrepreneurs ou connues; elles inspirent la confiance en soi, l'ambition, la réussite, bien dans leurs baskets, etc... Quelles sont ces qualités, qu'ont ces femmes et qui font d'elles des femmes puissantes et confiantes? Voici 4 qualités à travailler pour devenir la meilleure version de toi-même.
Sep 19, 2022•8 min
Comment se fait-il que certaines situations douloureuses semblent se répéter inlassablement malgré un désir de ne plus revivre cela? Ces déceptions répétées sont de véritables blessures pour toi et t'amènes à "porter" un masque pour te protéger. Le problème est que lorsque tu portes un masque tu n'es plus réellement toi. À travers cet épisode, tu vas pouvoir prendre conscience des 5 grandes blessures de base vécues par l'être humain qui t'empêchent d'être toi-même et pouvoir, ainsi, y remédier. ...
Sep 12, 2022•15 min
Pas toujours facile d’être au top-niveau mental. Il arrive parfois que l’on soit dans le « creux de la vague », le moral en berne et pas trop l’envie de réaliser quoique se soit. Grâce à la pensée positive tu vas pouvoir agir sur ton mental et réussir à modifier ton état d'esprit. Voici 5 façons de te rebooster grâce à la pensée positive.
Sep 09, 2022•10 min
La trahison est douloureuse et difficile à surmonter. Quand on a construit une relation de confiance avec un partenaire, une amie, un collaborateur ou avec des membres de notre propre famille; comment se relever après une blessure si douloureuse? Dans ce podcast, tu trouveras quelques pistes pour t'aider à surmonter cette trahison.
Oct 14, 2020•11 min
On connaît toutes ou on a toutes connu de près ou de loin, dans notre entourage, à notre travail, voire même au sein de notre famille des personnes méchantes, jalouses, envieuses, etc ... qui faisaient tout pour te blesser, te critiquer voire pourrir ton existence. Comment réagir face à cette méchanceté et y faire face? Voici quelques astuces, quelques pistes que tu trouveras à travers ce podcast.
Sep 29, 2020•11 min
À travers ce podcast, je voudrais que tu comprennes l'importance de s'accepter et te donner quelques clés pour t'aimer tel que tu es.
Sep 13, 2020•10 min
Voici quelques pistes pour t'aider à bien entamer ta démarche de développement personnel et surtout savoir par où commencer. C'est une aventure formidable et longue mais tellement enrichissante il serait dommage que tu passe à côté de ton MOI véritable.
Apr 19, 2020•11 min
