Trening av rumpe har blitt et svært populært fenomen på norske treningssentre. Vi gir deg øvelsene du bør prøve.
Mar 02, 2023•1 hr 21 min•Ep. 161
Når på døgnet får du bedt treningseffekt og hva bør du tenke på når du velger treningstidspunkt.
Feb 22, 2023•55 min•Ep. 160
Det trenger ikke være vanskelig eller avansert å få gode resultater. Med smarte grep kan du på sikt se stor effekt. I denne episoden gir vi deg kostholdstipsene som du bør teste.
Feb 15, 2023•1 hr 8 min•Ep. 159
Vi oppsummerer de viktigste kostholdsrådene du bør teste for å få effekt.
Feb 06, 2023•38 min•Ep. 158
Det trenger ikke være vanskelig å lage et godt program for styrketrening. Vi lager programmet som passer for deg. 🏋️♀️
Jan 31, 2023•58 min•Ep. 157
Vi er i gang med testingen, hva bør du velge for å raskest mulig forbrenne 500 kalorier? Er det smart å gå, styrketrene eller noe annet, vi gir deg svaret.
Jan 23, 2023•1 hr 1 min•Ep. 156
Nytt år, nye mål og nye muligheter for fysisk aktivitet. Vi gir deg tipsene til hvordan du kan bruke aktivitet som en metode for å gå ned i vekt. Gå ikke glipp av vår utfordring i slutten av episoden.
Jan 19, 2023•56 min•Ep. 155
JULESPESIAL Vi runder av podcastsesongen med en livesending. Med oss denne gangen har vi de tre vise menn, Henning Holm, Halvor Lauvstad og Lars Mæland. De deler sine beste treningstips som du kan bruke etter nyttår.
Dec 19, 2022•1 hr 9 min•Ep. 154
Her er topplisten. Vi ser på de mest populære treningsformene i Norge og resten av verden.
Dec 14, 2022•42 min•Season 3Ep. 153
Vi snakker med PT Nikita Murphy
Dec 07, 2022•23 min•Ep. 151
Vi ser på de mest populære treningsformene i Norge og resten av verden
Nov 29, 2022•31 min•Ep. 152
Vi snakker med PT Marius Walbækken som kjører ulike splittprogram på ulike dager
Nov 21, 2022•24 min•Ep. 150
Hva kommer først? Styrke eller kondisjonstrening? PT Jonas Kemi er gjest og forteller hvordan du kan organisere treningsøktene som både inneholder kondis og styrke.
Nov 16, 2022•30 min•Ep. 149
Vi snakker med Pt og fallskjermjeger Rasmus Engberg som har lang er faring på området
Nov 09, 2022•28 min•Ep. 148
Vi snakker med PT og baskettrener Sindre Antonsen som både trener toppspilere i basket og vanlige personer. Hva er likt og hva er ulikt?
Oct 31, 2022•28 min•Ep. 147
Vi snakker med PT Dan Ask om trening som både gir høy forbrenning og raskt bedre form!
Oct 24, 2022•30 min•Ep. 146
Vi snakker med PT Linnea Hagen som bruker dette både i egen trening og med kundene sine.
Oct 19, 2022•25 min•Ep. 145
Vi har møtt Adrian Smiseth Sejersted : en av verdens beste alpinister.
Oct 12, 2022•58 min•Ep. 144
Vi snakker om hvordan du kan teste styrken din og hvordan du kan bruke resultatene til å bli sterkere.
Oct 06, 2022•27 min•Ep. 143
Vi snakker om forbrenning av fett og om kondistrening kan ødelegge styrketrening og muskelmasse.
Sep 23, 2022•31 min•Ep. 142
Slanking og vektreduksjon i Norge! Vi snakker om ulike metoder og aktører som driver i slankebransjen.
Sep 21, 2022•36 min•Ep. 141
Vi snakker om rekorder og hvordan du kan bli bedre i benk.
Sep 15, 2022•35 min•Ep. 140
Vi svarer på lytterspørsmål om vektreduksjon.
Sep 12, 2022•33 min•Ep. 139
Vi diskuterer hvilken måltidsrytme som passer best når du trener.
Sep 07, 2022•43 min•Ep. 138
Halvor og Andreas er tilbake i studio og snakker om hvordan man skal komme igang med treningen etter sommeren. Sekk ut vårt treningsmagasin her, EVOLUTION
Sep 05, 2022•31 min•Ep. 137
Halvor snakker om hvordan kroppen tilpasser og nedjusterer forbrenningen hvis du trener likt i hver økt.
May 27, 2022•16 min•Ep. 136
Vi snakker om prinsippene for å trene rompa sterkere og går gjennom 8 meget gode øvelser og apparater som egner seg til trening av rompa
May 16, 2022•31 min•Ep. 135
Enten formen er skral eller meget god, kan gange være en meget verdifull treningsform. Henning Holm er invitert for å snakke om dette
May 13, 2022•32 min•Ep. 134
Blir du raskere i pedalene og til fots hvis du trener styrke? Vi tar praten med Benjamin Christensen og Henning Holm fra AFPT
May 04, 2022•33 min•Ep. 133
Vi snakker med Benjamin Christensen og Henning Holm fra AFPT om kosttilskuddet Kreatin.
Apr 29, 2022•27 min•Ep. 132
