Vi snakker om hvordan de aller fleste kan forbedre formen ved å gå i treningen: Gå oppover, nedover, flatt, med ekstra motstand eller med staver!
Apr 04, 2022•32 min•Ep. 131
Slank og i form til sommeren? Hvilken hverdagsaktivitet og trening er smartest hvis du skal i form til sommeren?
Mar 31, 2022•33 min•Ep. 130
Vi snakker om TV-programmet «16 ukers helvete». Fungerer det?
Mar 04, 2022•43 min•Ep. 129
Hvilken trening fungerer best?
Feb 20, 2022•43 min•Ep. 128
Vi snakker om smart styrketrening for barn, unge, voksne og godt voksne.
Feb 16, 2022•36 min•Ep. 127
Fitnesskonkurransen: Hvordan foregår egentlig konkurranser i fitness og hvordan forbereder utøvere seg? Vi tar praten med Maren Kristine Gran.
Feb 08, 2022•42 min•Ep. 126
Prosjekt Toppform på 10 - 4 uker etter! Vi snakker med Trude for å høre hvordan det har gått etter prosjektets slutt
Feb 06, 2022•26 min•Ep. 125
Hvordan spiser, trener og lever Fitness utøvere? Vi møter Maren Kristine Gran, PT og fitnessutøver.
Feb 01, 2022•35 min•Ep. 124
Vi ser på de oppsiktsvekkende resultatene og snakker med en meget fornøyd Trude.
Jan 25, 2022•34 min•Ep. 123
Vi ser på hvor lite trening som trengs for å bevare kondis og styrke.
Jan 17, 2022•28 min•Ep. 122
Vi snakker om hvordan kondistrening påvirker muligheten for økt muskelmasse, styrke og spenst.
Jan 13, 2022•41 min•Ep. 121
Vi snakker om hvor mye du kan klare å gå ned i vekt, hvor fort og hvordan. Se siste fra vårt treningsmagasin - Klikk her
Jan 10, 2022•40 min•Ep. 120
Vi møter PT og ernæringsfysiolog Frida Rommen som deler sine beste tips for mat og trening i jula. 🎄
Dec 17, 2021•38 min•Ep. 119
Vi har fått besøk av Henning Holm, daglig leder for Norges største utdanning for personlig trening – AFPT . Vi snakker om hvordan du kan kan få et skikkelig løft i 2022.
Dec 14, 2021•45 min•Ep. 118
Vi går gjennom forskning som har analysert menneskers metabolisme fra nyfødt til gammel. Gode nyheter for de fleste av oss!
Dec 07, 2021•38 min•Ep. 117
Planlagt eller grunnet sykdom! Vi snakker om hvordan du kan variere treningen etter sesongslutt og hvordan du bør tilpasse treningen når du er syk.
Nov 25, 2021•29 min•Ep. 116
Hvilke kostholdsendringer gjør Trude for å gå ned i vekt og komme i bedre form på 10 uker? Vi møter PT og ernæringsfysiolog Frida Rommen som hjelper Trude.
Nov 16, 2021•35 min•Ep. 115
Vi møter Trude som starter prosjekt Toppform på 10 uker. Vi snakker om hennes mål, testing og den trening hun skal igang med.
Nov 11, 2021•40 min•Ep. 114
Hvor mye spiller genetikk inn på dine treningsresultater? Vi diskuterer ny forskning om genetikk og treningseffekter.
Nov 08, 2021•43 min•Ep. 113
Kan du bevare muskelmassen selv om du går ned i vekt? Vi går gjennom forskning og praksis på temaet.
Nov 02, 2021•38 min•Ep. 112
Vi snakker om høyintensiv intervalltrening (HIIT): Hva er det, hvilke effekter har det og er det verdt å teste?
Oct 29, 2021•42 min•Ep. 111
Vi snakker om egne preferanser innen treningsbekledning, sko, mote og vanlige klær pluss favorittsport på TV
Oct 24, 2021•44 min•Ep. 110
Hvordan unngår du overtrening og hvordan kommer du eventuelt ut av det? Vi snakker om de faktorer som oftest fører til overtrening.
Oct 21, 2021•41 min•Ep. 109
Trening for muskelvekst eller styrke? Hva er forskjellen? Vi snakker om prinsipper for økt muskelstyrke og -vekst.
Oct 14, 2021•43 min•Ep. 108
RABDO: Hva er det? Vår gjest Magnus Haugan forklarer fenomenet Rabdomyolyse og hvordan det kan oppstå i trening.
Oct 11, 2021•37 min•Ep. 107
Slik kan du finne din optimale teknikk i benken.
Oct 06, 2021•41 min•Ep. 106
Prinsipper og øvelser som får deg sterkere i mark og bøy. Sammen med Hennig Holm (Daglig leder Akademiet For Personlig Trening)
Sep 26, 2021•41 min•Ep. 105
Vi fikk besøk av Henning Holm (Daglig leder, Akademiet For Personlig Trening) Sammen gir vi deg tipsene som får deg fra 0 til 1 til mange pull ups.
Sep 22, 2021•47 min•Ep. 104
Vi får besøk av Magnus Haugan . Vi snakker om hvordan bli både sterkere, få bedre kondis og bli mer bevegelig med 2 - 4 økter i uka.
Sep 17, 2021•39 min•Ep. 103
Vi møter Magnus Haugan - han har testet Norgeseliten
Sep 15, 2021•54 min•Ep. 102
